![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_61d58bcd38889.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e131427b57d7.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e131427d6a00.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e1314070f683.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e13142537cc9.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e131424a4720.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e13142351179.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e13141e3dce3.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e131421d30df.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e1314216b23e.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e13141ccf423.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e131422abe5c.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e13141ba789b.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e13140fa5d51.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e1313f41f123.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e13140e9cdc2.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e13140a56a39.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e131409b3935.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_61d5875474c7b.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e131404336c1.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e131408c4546.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e1314079db98.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e131402e6d40.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e13140a7ff98.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5eb039147cd51.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e1313f45b5ed.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e1313f36fc75.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e1313ee69da6.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e1313f042f26.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e1313efa48f2.jpg)
![Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e1313eea9a16.jpg)
See Also
See Again
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Cereálie
- Snídaně s cereáliemi je skvělým zdrojem vlákniny. Pokud je to možné, vybírejte cereálie s vysokým obsahem vlákniny.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Jablka
- Kromě zřejmých zdravotních přínosů stravy bohaté na ovoce a zeleninu jsou jablka také dobrým zdrojem pektinu, což je rozpustná vláknina.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Popcorn
- Popcorn pravděpodobně není to první, co by vás při hledání potravin obsahujících vlákninu napadlo. Ale v popcornu je vláknina! Jen se vyhněte slaným a sladkým druhům.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Jogurt
- Přidání jogurtu do cereálií a přidání ořechů, semínek a ovoce je spolehlivý způsob, jak maximalizovat příjem vlákniny.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Hummus
- Chcete-li si dopřát zdravou svačinu s vysokým obsahem vlákniny, vyzkoušejte hummus. Ještě zdravější bude, když chléb, který si obvykle dáváte jako přílohu, nahradíte zeleninou, například mrkví.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Ovoce a ořechy
- Jako skvělou a zdravou svačinu vyzkoušejte kombinaci sušeného ovoce a ořechů. Je to další skvělý zdroj vlákniny. Pro dosažení co nejzdravějších výsledků se vyhněte soleným ořechům a zůstaňte u přírodních!
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Celozrnné krekry
- Cokoli, co obsahuje celá zrna, je vždy zdravější volbou. Krekry nejsou výjimkou a jsou skvělou svačinkou s vysokým obsahem vlákniny.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Kombinujte obiloviny
- Pokud nejste příznivci chuti cereálií s vysokým obsahem vlákniny, zkuste půl na půl. I tak můžete těžit z vysokého obsahu vlákniny a zároveň si vychutnat chuť svých oblíbených cereálií.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Zvětšete objem svého salátu
- Fazole jsou úžasným zdrojem bílkovin i vlákniny a mohou salátům dodat chuť a objem. Vyzkoušejte černé fazole, bílé fazole, fazole cannellini nebo cizrnu.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Celozrnné pečivo
- Není pochyb o tom, že celozrnné pečivo nebo celozrnný chléb je nejzdravější variantou, protože má nejvyšší obsah vlákniny a nezbytných vitamínů a minerálů.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Něco trochu jiného...
- Celozrnné potraviny mají mnoho podob a vždy jsou plné vlákniny. Zkuste něco jiného, například bulgur nebo freekeh (zelenou pšenici), se zeleninou a rybou nebo libovým masem.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Perlový ječmen (kroupy z ječmene)
- Snadno a rychle připravený perlový ječmen (kroupy z ječmene) je skvělým způsobem, jak do svého jídelníčku dostat velké množství vlákniny. Vyzkoušejte ho místo rýže jako skvělou alternativu.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Ovesné vločky
- Ovesné vločky jsou vždy dobrou volbou pro snídani s vysokým obsahem vlákniny. Přidejte ovoce, abyste získali ještě více vlákniny, nemluvě o vitamínech a antioxidantech!
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Brambory se slupkou
- Konzumace brambor se slupkou namísto jejich loupání je velmi snadný způsob, jak zvýšit spotřebu vlákniny.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Celozrnné sendviče
- Není důvod vzdávat se svého oblíbeného obsahu sendvičů, ale zkuste si oběd udělat zdravější a plnější vlákniny tím, že vyměníte běžný chléb za celozrnnou alternativu.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Celozrnné, celozrnné...
- Přechodem na alternativu s vysokým obsahem vlákniny můžete zlepšit nejen výběr chleba! Vyzkoušejte hnědou rýži a hnědé těstoviny a připravte si zdravější pokrmy.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Hummus v sendvičích
- Jíst zdravě a s dostatkem vlákniny nemusí být povinnost! Zkuste si dát hummus do sendvičů a skvěle si je ochutit.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Pijte vlákninu!
- Smoothies jsou skvělým způsobem, jak si doplnit vlákninu. Pokud ovoce neloupete, získáte další vlákninu, která často chybí v ovocné šťávě. Proč do něj nepřidat také semínka?
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Fazole
- Vzhledem k tomu, že odborníci na zdraví a životní prostředí zdůrazňují význam snižování spotřeby masa, jsou fazole skvělou náhradou. Je plná bílkovin a vlákniny, tak proč nezkusit nahradit maso fazolemi ve svém oblíbeném jídle?
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Květákové pyré
- Pokud děláte bramborovou kaši, proč do ní nepřidat květákové pyré? Květák je plný vlákniny a je pro vás velmi prospěšný!
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Červená řepa
- Červená řepa je jednou z nejzdravějších zelenin a je také plná vlákniny. Je skvělá sama o sobě a hodí se i jako příloha nebo do salátu.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Rýžová kaše
- Dokonce i dezerty mohou být plné vlákniny! Jen se ujistěte, že používáte hnědou rýži místo bílé, abyste maximalizovali příjem vlákniny.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Celozrnná mouka
- Stejně jako u celozrnných potravin, jako je chléb, těstoviny a rýže, je určitě zdravější přejít na celozrnnou mouku, která má vysoký obsah vlákniny.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Zelený salát
- Zelený salát je ideální svačinou, přílohou nebo ozdobou a představuje zdravý způsob, jak získat vlákninu a mnoho důležitých vitaminů.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Lněná semínka
- Lněná semínka, která jsou skvělým doplňkem při pečení chleba, muffinů apod., mají vysoký obsah vlákniny a jsou velmi prospěšná.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Nahraďte sýr salátem
- Místo plátků sýra přidejte do sendvičů rajčata a salát a získejte nejen zdravější oběd, ale také oběd s větším obsahem vlákniny!
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Čočka a další luštěniny
- Čočka a další luštěniny jsou plné vlákniny, lze je použít jako náhradu masa nebo jako skvělou zdravou svačinu. Nejlepší je, že jsou pro vás velmi prospěšné a velmi levné!
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Sezónní produkty
- Čerstvé suroviny jsou vždy zdravější a je dobré podporovat místní výrobce. Snažte se získat většinu denní dávky vlákniny z čerstvých a sezónních produktů.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Sušené ovoce
- Sušené meruňky, brusinky, banány a rozinky jsou fantastickým zdrojem vlákniny.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Pijte vodu
- Voda je nezbytná pro efektivní průchod vlákniny systémem. Nezapomeňte to s příjmem vlákniny nepřehánět, protože je důležité dosáhnout správné rovnováhy! Zdroj: The Healthy
Pokud máte k dispozici čistou, tekoucí vodu, buďte vděční!
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Cereálie
- Snídaně s cereáliemi je skvělým zdrojem vlákniny. Pokud je to možné, vybírejte cereálie s vysokým obsahem vlákniny.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Jablka
- Kromě zřejmých zdravotních přínosů stravy bohaté na ovoce a zeleninu jsou jablka také dobrým zdrojem pektinu, což je rozpustná vláknina.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Popcorn
- Popcorn pravděpodobně není to první, co by vás při hledání potravin obsahujících vlákninu napadlo. Ale v popcornu je vláknina! Jen se vyhněte slaným a sladkým druhům.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Jogurt
- Přidání jogurtu do cereálií a přidání ořechů, semínek a ovoce je spolehlivý způsob, jak maximalizovat příjem vlákniny.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Hummus
- Chcete-li si dopřát zdravou svačinu s vysokým obsahem vlákniny, vyzkoušejte hummus. Ještě zdravější bude, když chléb, který si obvykle dáváte jako přílohu, nahradíte zeleninou, například mrkví.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Ovoce a ořechy
- Jako skvělou a zdravou svačinu vyzkoušejte kombinaci sušeného ovoce a ořechů. Je to další skvělý zdroj vlákniny. Pro dosažení co nejzdravějších výsledků se vyhněte soleným ořechům a zůstaňte u přírodních!
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Celozrnné krekry
- Cokoli, co obsahuje celá zrna, je vždy zdravější volbou. Krekry nejsou výjimkou a jsou skvělou svačinkou s vysokým obsahem vlákniny.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Kombinujte obiloviny
- Pokud nejste příznivci chuti cereálií s vysokým obsahem vlákniny, zkuste půl na půl. I tak můžete těžit z vysokého obsahu vlákniny a zároveň si vychutnat chuť svých oblíbených cereálií.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Zvětšete objem svého salátu
- Fazole jsou úžasným zdrojem bílkovin i vlákniny a mohou salátům dodat chuť a objem. Vyzkoušejte černé fazole, bílé fazole, fazole cannellini nebo cizrnu.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Celozrnné pečivo
- Není pochyb o tom, že celozrnné pečivo nebo celozrnný chléb je nejzdravější variantou, protože má nejvyšší obsah vlákniny a nezbytných vitamínů a minerálů.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Něco trochu jiného...
- Celozrnné potraviny mají mnoho podob a vždy jsou plné vlákniny. Zkuste něco jiného, například bulgur nebo freekeh (zelenou pšenici), se zeleninou a rybou nebo libovým masem.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Perlový ječmen (kroupy z ječmene)
- Snadno a rychle připravený perlový ječmen (kroupy z ječmene) je skvělým způsobem, jak do svého jídelníčku dostat velké množství vlákniny. Vyzkoušejte ho místo rýže jako skvělou alternativu.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Ovesné vločky
- Ovesné vločky jsou vždy dobrou volbou pro snídani s vysokým obsahem vlákniny. Přidejte ovoce, abyste získali ještě více vlákniny, nemluvě o vitamínech a antioxidantech!
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Brambory se slupkou
- Konzumace brambor se slupkou namísto jejich loupání je velmi snadný způsob, jak zvýšit spotřebu vlákniny.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Celozrnné sendviče
- Není důvod vzdávat se svého oblíbeného obsahu sendvičů, ale zkuste si oběd udělat zdravější a plnější vlákniny tím, že vyměníte běžný chléb za celozrnnou alternativu.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Celozrnné, celozrnné...
- Přechodem na alternativu s vysokým obsahem vlákniny můžete zlepšit nejen výběr chleba! Vyzkoušejte hnědou rýži a hnědé těstoviny a připravte si zdravější pokrmy.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Hummus v sendvičích
- Jíst zdravě a s dostatkem vlákniny nemusí být povinnost! Zkuste si dát hummus do sendvičů a skvěle si je ochutit.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Pijte vlákninu!
- Smoothies jsou skvělým způsobem, jak si doplnit vlákninu. Pokud ovoce neloupete, získáte další vlákninu, která často chybí v ovocné šťávě. Proč do něj nepřidat také semínka?
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Fazole
- Vzhledem k tomu, že odborníci na zdraví a životní prostředí zdůrazňují význam snižování spotřeby masa, jsou fazole skvělou náhradou. Je plná bílkovin a vlákniny, tak proč nezkusit nahradit maso fazolemi ve svém oblíbeném jídle?
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Květákové pyré
- Pokud děláte bramborovou kaši, proč do ní nepřidat květákové pyré? Květák je plný vlákniny a je pro vás velmi prospěšný!
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Červená řepa
- Červená řepa je jednou z nejzdravějších zelenin a je také plná vlákniny. Je skvělá sama o sobě a hodí se i jako příloha nebo do salátu.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Rýžová kaše
- Dokonce i dezerty mohou být plné vlákniny! Jen se ujistěte, že používáte hnědou rýži místo bílé, abyste maximalizovali příjem vlákniny.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Celozrnná mouka
- Stejně jako u celozrnných potravin, jako je chléb, těstoviny a rýže, je určitě zdravější přejít na celozrnnou mouku, která má vysoký obsah vlákniny.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Zelený salát
- Zelený salát je ideální svačinou, přílohou nebo ozdobou a představuje zdravý způsob, jak získat vlákninu a mnoho důležitých vitaminů.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Lněná semínka
- Lněná semínka, která jsou skvělým doplňkem při pečení chleba, muffinů apod., mají vysoký obsah vlákniny a jsou velmi prospěšná.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Nahraďte sýr salátem
- Místo plátků sýra přidejte do sendvičů rajčata a salát a získejte nejen zdravější oběd, ale také oběd s větším obsahem vlákniny!
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Čočka a další luštěniny
- Čočka a další luštěniny jsou plné vlákniny, lze je použít jako náhradu masa nebo jako skvělou zdravou svačinu. Nejlepší je, že jsou pro vás velmi prospěšné a velmi levné!
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Sezónní produkty
- Čerstvé suroviny jsou vždy zdravější a je dobré podporovat místní výrobce. Snažte se získat většinu denní dávky vlákniny z čerstvých a sezónních produktů.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Sušené ovoce
- Sušené meruňky, brusinky, banány a rozinky jsou fantastickým zdrojem vlákniny.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Pijte vodu
- Voda je nezbytná pro efektivní průchod vlákniny systémem. Nezapomeňte to s příjmem vlákniny nepřehánět, protože je důležité dosáhnout správné rovnováhy! Zdroj: The Healthy
Pokud máte k dispozici čistou, tekoucí vodu, buďte vděční!
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny
Podívejte se, které potraviny vám pomohou cítit se lépe
© Shutterstock
Vláknina je velmi důležitou a často opomíjenou součástí zdravé a vyvážené stravy. Vláknina vás může chránit před srdečními chorobami a rakovinou a je také nezbytná pro zdravý trávicí systém. Může také snižovat hladinu cholesterolu a zlepšovat hladinu cukru v krvi.
Je důležité konzumovat přibližně 25-30 gramů vlákniny denně. Podívejte se na některé tipy uvedené v galerii, které vám pomohou zlepšit příjem vlákniny. Samozřejmě nedělejte všechny najednou, ale raději provádějte malé změny postupně a snažte se nepřekračovat doporučené denní množství.
RECOMMENDED FOR YOU
![Jak ochutnat víno jako profesionál](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_60acd1ea7672a.jpg)
![Potraviny, které byste nikdy neměli ohřívat v mikrovlnné troubě](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66052dc3b12f6.jpg)
![Jídla (občas velmi bizarní), která tyto historické osobnosti milovaly](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_63987a18980bc.jpg)
![Co byste měli a neměli jíst a pít během letu](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672fb7f1efcd.jpg)
![Potraviny, které pomáhají proti pálení žáhy](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f5eeb46aed.jpg)
![Věděli jste, že tyto potraviny obsahují alkohol?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66964332b22e1.jpg)
![Nejlepší zdroje bílkovin pro vegetariány](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6638daea60191.jpg)
![30 potravin s největším obsahem živin, které byste měli zařadit do svého jídelníčku](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669690e092968.jpg)
![Neuvěřitelné nečekané využití citronu](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5d693c2ce0b3d.jpg)
![Rozumné nakupování potravin: sestavení zdravého nákupního seznamu pro lepší život](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664c6a401ba6a.jpg)
![Nejlepší potraviny, které jíst během menstruace](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66950dbba2148.jpg)
![Chutné občerstvení na večírek, které potěší každého hosta](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66912063b8dc0.jpg)
![Znáte tyhle druhy oliv?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669146f3e9dc2.jpg)
![Chutné svačiny na cesty, které jsou zdravé a bezproblémové](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5cc7106751464.jpg)
![Potraviny, které byste nikdy neměli zmrazovat](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6618f03ec1ff0.jpg)
![Fantastické a fascinující využití česneku v průběhu věků](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_660d8416a95f7.jpg)
![Co patří do nejlepšího piknikového koše?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62ac57743eaaf.jpg)
![Může nás tento středověký průvodce wellness naučit něco nového?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668790e93042b.jpg)
![Zdravé nápoje bohaté na elektrolyty ideální pro horké letní dny](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668437569ae1f.jpg)
![Co se děje s vaším tělem, když sníte lektiny?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682def495168.jpg)
![Všechny druhy sals, které prostě musíte vyzkoušet](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_645b504640397.jpg)
![Ochutnejte tapas, španělské pochoutky na zub](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_60c9d3a70309e.jpg)
![Takhle vás potravinářský průmysl nutí jíst stále více průmyslově zpracovaných potravin](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66572da900ac7.jpg)
![Vynikající recepty s cibulí](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5ebc1c5a63a04.jpg)
![Je chuť skutečná, nebo jen iluze?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6640d6ef6de0a.jpg)
![Potraviny, které mohou překvapivě obsahovat lepek](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665070cc7bfc0.jpg)
![Zdravější alternativy kalorického jídla na párty](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_61ae087327554.jpg)
![Diety s největší a nejmenší uhlíkovou stopou](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65f44fd0db61d.jpg)
![Zajímavé způsoby, jak propašovat zeleninu do jídla](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_622b40dd517f2.jpg)
![Recepty na ty nejlepší mléčné koktejly!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_630e32c46b0be.jpg)
![Nejchladnější okurkové recepty na léto](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_60a765fdce6e4.jpg)
![Proč jsou potraviny baleny tak, jak jsou?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666083010b819.jpg)
![30 netradičních, ale chutných jídel ke grilování](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666c039293c1c.jpg)
![Evropská kuchyně: Která země má nejhorší a která nejlepší jídla?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66686c2d72b4f.jpg)
![Potraviny, o kterých jste nevěděli, že obsahují mléčné výrobky](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62e24b5d556fb.jpg)
MOST READ
- Last Hour
- Last Day
- Last Week
-
1
CELEBRITY Britská královská rodina
-
2
LIFESTYLE Zprávy
-
3
LIFESTYLE Vypuknutí epidemie
-
4
HEALTH Alergie
-
5
LIFESTYLE Ekosystémy
-
6
LIFESTYLE Zajímavosti
-
7
-
8
LIFESTYLE Trest smrti
-
9
FOOD Historie potravin
-
10
MUSIC Skladby