Snadné způsoby, jak do stravy dostat více vlákniny

Podívejte se, které potraviny vám pomohou cítit se lépe

Stars Insider

22/02/24 | StarsInsider

FOOD Zdravé stravování

Vláknina je velmi důležitou a často opomíjenou součástí zdravé a vyvážené stravy. Vláknina vás může chránit před srdečními chorobami a rakovinou a je také nezbytná pro zdravý trávicí systém. Může také snižovat hladinu cholesterolu a zlepšovat hladinu cukru v krvi.

Je důležité konzumovat přibližně 25-30 gramů vlákniny denně. Podívejte se na některé tipy uvedené v galerii, které vám pomohou zlepšit příjem vlákniny. Samozřejmě nedělejte všechny najednou, ale raději provádějte malé změny postupně a snažte se nepřekračovat doporučené denní množství.

Campo obrigatório

Don’t miss out...


on the latest TV shows, movies, music, and exclusive content from the entertainment industry!

I accept terms & conditions and privacy policy.
I want to receive Exclusive Offers from partners (advertising)

You can easily unsubscribe at any time
Thank you for subscribing