Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev
Zde je návod, jak si ráno dopřát výživnou vzpruhu
© Shutterstock
Nejlepším způsobem, jak začít den, je snídat výživnou snídani, která vás zasytí a dodá vám energii až do oběda. Jedním z jednoduchých a důležitých způsobů, jak si zajistit zdravou a sytou snídani, je zaměřit se na potraviny bohaté na vlákninu.
Vláknina udržuje stabilní hladinu cukru v krvi, vyživuje zdravou mikroflóru ve střevech, zvyšuje objem stolice a zvyšuje pravidelnost, snižuje hladinu cholesterolu a mnoho dalšího. Bohužel je v jídelníčku většiny lidí příliš málo této důležité živiny, což může zvyšovat riziko onemocnění, jako je rakovina tlustého střeva a srdeční choroby.
Hledáte inspiraci? Podívejte se do této galerie, kde najdete několik chutných nápadů na snídaně s vysokým obsahem vlákniny.
RECOMMENDED FOR YOU
MOST READ
- Last Hour
- Last Day
- Last Week
-
1
CELEBRITY Zákroky
-
2
LIFESTYLE Postoj
-
3
FOOD Jídla
-
4
FOOD Nápoje
-
5
HEALTH Otok
-
6
LIFESTYLE Komunikace
-
7
HEALTH Hlad
-
8
LIFESTYLE Existenciální krize
-
9
LIFESTYLE Zamilo
-
10
FOOD Vaření