![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66951a6ab0d5c.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffdc60a89d.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffdc290e69.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffdc21ba8b.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffdbdd449d.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffdadd2f2e.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffdc3b853a.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffdb889368.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffdbc35248.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffdaf5fd6f.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffdb7779dd.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffda3dadc4.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffdbabb5a4.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffdae14672.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffdb8f1ea9.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffd9433189.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffdac2db32.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffda849348.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffdac12be0.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffdb2b5f39.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffda84ce3c.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffda275527.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffda43637b.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffd95061a4.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffda400c97.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffd97ebb7d.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffd9d91b81.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffd968c12e.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffd9e3a5b9.jpg)
![Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668ffd971c609.jpg)
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Avokádový toust
- Vynikajícím zdrojem vlákniny je avokádo. Nakrájejte ho na plátky a přidejte na toast, abyste ráno rychle a snadno dodali tělu energii.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Chia pudink
- Semínka chia jsou bohatá na vlákninu, která pomáhá podporovat zdravé vyprazdňování a zmírňovat zažívací potíže, jako je zácpa. Přidejte dvě polévkové lžíce chia semínek do půl hrnku mléka dle vlastního výběru a směs ponechte v lednici, dokud nezíská konzistenci pudinku. Dochuťte bobulemi a semínky.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Ovesné vločky s mandlemi a bobulovým ovocem
- Den můžete začít miskou teplých ovesných vloček a kombinovat je s dalšími potravinami bohatými na vlákninu, jako jsou mandle a bobulovité ovoce.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Zeleninová omeleta s avokádem
- Kombinace vajec bohatých na bílkoviny s přísadami s vysokým obsahem vlákniny, jako je avokádo, vytváří plnohodnotnou snídani, která vás zasytí až do dalšího jídla.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Banánový chlebíček s vysokým obsahem vlákniny
- Tradiční banánový chlebíček má obvykle nízký obsah bílkovin a vlákniny. Obsah vlákniny však mohou zvýšit přísady, jako je mandlová nebo kokosová mouka a mleté lněné semínko.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Sladký bramborový toast (batátový)
- Jedna velká sladká brambora (batát), je ideální nádobou s vysokým obsahem vlákniny pro slané ingredience, jako jsou vejce a zelenina. Sladké bramborové toasty připravíte tak, že syrovou sladkou bramboru (batát), nakrájíte na tenké plátky a poté ji opečete v troubě.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Proteinové smoothie s bobulemi a lněným semínkem
- Rychlá a chutná snídaně, do které přidáním bobulí a mletých lněných semínek můžete zvýšit obsah vlákniny ve smoothie. A nezapomeňte přidat zdroj bílkovin, například syrovátku nebo kefír.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Miska quinoa s vejci a zeleninou
- Quinoa je bezlepková obilovina bohatá na vlákninu, kterou si můžete připravit ve velkém množství a uskladnit v lednici, k připravení rychlých snídaní. Uvařenou quinou můžete doplnit vejci a zeleninou a připravit si tak pikantní snídani.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Borůvkový muffin z mandlové mouky
- V receptech, jako jsou borůvkové muffiny, používejte místo celozrnné mouky mandlovou, abyste zvýšili obsah vlákniny. Na rozdíl od běžné univerzální mouky je mandlová mouka přirozeně bohatá na vlákninu.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Snídaňové tacos
- Začněte ráno chutnou snídaní tacos! Naplň, jako jsou fazole a zelenina, jsou bohaté na vlákninu.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Toast bohatý na vlákninu s ořechovým máslem a plátkem banánu
- Banány jsou bohaté na vlákninu a rezistentní škrob, což může podporovat prospěšné střevní bakterie. Na toasty namažte ořechové máslo podle vlastního výběru a navrch dejte plátky banánu.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Salát k snídani
- Ačkoli saláty obvykle nepatří mezi snídaňová jídla, lze je připravit jako pohodlný a chutný způsob, jak zvýšit příjem vlákniny.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Parfait z řeckého jogurtu
- Řecký jogurt je vynikajícím zdrojem bílkovin. Pro dokonalou snídani jej můžete doplnit bobulovitými plody, müsli, ořechy nebo semínky.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Shakshuka s avokádem
- Shakshuka se tradičně připravuje z pošírovaných vajec v rajčatové a zeleninové omáčce, ale pro snídani plnou vlákniny ji můžete doplnit plátky avokáda.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Rozmačkané bílé fazole na toustu
- Rozmačkané bílé fazole na toustu je jednoduché jídlo bohaté na vlákninu, které si můžete vychutnat kdykoli během dne, včetně snídaně. Vychutnejte si rozmačkané fazole na celozrnném, kváskovém nebo bezlepkovém toastu a navrch přidejte na plátky nakrájenou ředkvičku.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Smoothie bowl
- Pokud neradi pijete koktejly, zkuste si připravit smoothie bowl, které má hustší strukturu. A nezapomeňte do toho zařadit ingredience s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou chia semínka a bobulovité ovoce.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Snídaňový wrap s vysokým obsahem vlákniny
- Vyberte si wrap s vyšším obsahem vlákniny, například lněný a naplňte ho míchanými nebo smaženými vejci, zeleninou a fazolemi.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Palačinky z kokosové mouky
- K přípravě nadýchaných, sytých palačinek bohatých na vlákninu použijte místo celozrnné mouky mouku kokosovou. Doplňte je čerstvým ovocem, nasekanými ořechy a javorovým sirupem.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Pikantní ovesná kaše s vejci, špenátem a houbami
- Pikantní ovesná kaše je lahodnou obměnou tradiční ovesné kaše a lze ji připravit ze surovin bohatých na vlákninu.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Domácí oříšková granola
- Vyrobte si vlastní müsli s vysokým obsahem vlákniny ze surovin, jako jsou ovesné vločky, mandle, dýňová semínka a kokosové vločky. Přidávejte ho do pokrmů, jako je chia pudink, jogurtový parfait a smoothie bowls.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Rozmačkaný hrách na toustu
- Snadnou a chutnou snídani s vysokým obsahem vlákniny připravíte tak, že na toasty rozmačkáte uvařený hrášek a zalijete olivovým olejem, citronovou šťávou, solí a pepřem.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Zeleninová míchanice
- Zeleninová míchanice je chutná a výživná varianta plná vlákniny. Obzvlášť dobře se hodí k celozrnným toastům.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Zelené smoothie
- Smoothies mohou být plné potravin bohatých na živiny a vlákninu. Díky přidání špenátu, kapusty, spiruliny nebo chlorelly, mohou mít zelená smoothies obzvláště vysoký obsah vlákniny.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Vafle s vysokým obsahem vlákniny s arašídovým máslem a plátky jablek
- Připravte si nebo kupte mražené vafle se lněnými semínky nebo semínky chia, které mají obvykle vyšší obsah vlákniny. Na vafle můžete přidat arašídové máslo a nakrájená jablka nebo mandlové máslo a chia džem.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Fíky na toastu s jogurtem
- Fíky na toastu s jogurtem, které jsou velmi rychlé a snadné na přípravu, prospívají střevům a jsou příznivé pro vegetariány.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Zapečená vejce s rajčaty a sladkou paprikou
- Zapečená vejce s rajčaty a sladkou paprikou jsou lahodnou a zdravou snídaní, kde se chutě vzájemně doplňují. Podávejte s celozrnným toastem, který vám dodá další výživné látky.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Plátky jablek s mandlovým máslem
- Možná jste slyšeli staré rčení: " Jedno jablko denně, drží choroby i doktora dál od těla." Přidejte k němu mandlové máslo, ořechy a hořkou čokoládu a získáte sladkou a výživnou vzpruhu.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Snídaňová bruschetta
- Dáváte přednost lehčí snídani? Začněte den čerstvou a veselou bruschetou s kousky šťavnatých rajčat.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Pohankové palačinky a jogurt
- Pohanka je celozrnná obilovina bohatá na vlákninu, kterou můžete přidávat do ovesných vloček nebo jíst samostatně. Z pohankové mouky si připravte palačinky a jako polevu přidejte bobule, které vám dodají další antioxidanty. Pro více bílkovin si lívance můžete doplnit obyčejným jogurtem. Zdroje: (Health) (Real Simple) (Olive Magazine) (Taste)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Avokádový toust
- Vynikajícím zdrojem vlákniny je avokádo. Nakrájejte ho na plátky a přidejte na toast, abyste ráno rychle a snadno dodali tělu energii.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Chia pudink
- Semínka chia jsou bohatá na vlákninu, která pomáhá podporovat zdravé vyprazdňování a zmírňovat zažívací potíže, jako je zácpa. Přidejte dvě polévkové lžíce chia semínek do půl hrnku mléka dle vlastního výběru a směs ponechte v lednici, dokud nezíská konzistenci pudinku. Dochuťte bobulemi a semínky.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Ovesné vločky s mandlemi a bobulovým ovocem
- Den můžete začít miskou teplých ovesných vloček a kombinovat je s dalšími potravinami bohatými na vlákninu, jako jsou mandle a bobulovité ovoce.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Zeleninová omeleta s avokádem
- Kombinace vajec bohatých na bílkoviny s přísadami s vysokým obsahem vlákniny, jako je avokádo, vytváří plnohodnotnou snídani, která vás zasytí až do dalšího jídla.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Banánový chlebíček s vysokým obsahem vlákniny
- Tradiční banánový chlebíček má obvykle nízký obsah bílkovin a vlákniny. Obsah vlákniny však mohou zvýšit přísady, jako je mandlová nebo kokosová mouka a mleté lněné semínko.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Sladký bramborový toast (batátový)
- Jedna velká sladká brambora (batát), je ideální nádobou s vysokým obsahem vlákniny pro slané ingredience, jako jsou vejce a zelenina. Sladké bramborové toasty připravíte tak, že syrovou sladkou bramboru (batát), nakrájíte na tenké plátky a poté ji opečete v troubě.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Proteinové smoothie s bobulemi a lněným semínkem
- Rychlá a chutná snídaně, do které přidáním bobulí a mletých lněných semínek můžete zvýšit obsah vlákniny ve smoothie. A nezapomeňte přidat zdroj bílkovin, například syrovátku nebo kefír.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Miska quinoa s vejci a zeleninou
- Quinoa je bezlepková obilovina bohatá na vlákninu, kterou si můžete připravit ve velkém množství a uskladnit v lednici, k připravení rychlých snídaní. Uvařenou quinou můžete doplnit vejci a zeleninou a připravit si tak pikantní snídani.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Borůvkový muffin z mandlové mouky
- V receptech, jako jsou borůvkové muffiny, používejte místo celozrnné mouky mandlovou, abyste zvýšili obsah vlákniny. Na rozdíl od běžné univerzální mouky je mandlová mouka přirozeně bohatá na vlákninu.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Snídaňové tacos
- Začněte ráno chutnou snídaní tacos! Naplň, jako jsou fazole a zelenina, jsou bohaté na vlákninu.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Toast bohatý na vlákninu s ořechovým máslem a plátkem banánu
- Banány jsou bohaté na vlákninu a rezistentní škrob, což může podporovat prospěšné střevní bakterie. Na toasty namažte ořechové máslo podle vlastního výběru a navrch dejte plátky banánu.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Salát k snídani
- Ačkoli saláty obvykle nepatří mezi snídaňová jídla, lze je připravit jako pohodlný a chutný způsob, jak zvýšit příjem vlákniny.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Parfait z řeckého jogurtu
- Řecký jogurt je vynikajícím zdrojem bílkovin. Pro dokonalou snídani jej můžete doplnit bobulovitými plody, müsli, ořechy nebo semínky.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Shakshuka s avokádem
- Shakshuka se tradičně připravuje z pošírovaných vajec v rajčatové a zeleninové omáčce, ale pro snídani plnou vlákniny ji můžete doplnit plátky avokáda.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Rozmačkané bílé fazole na toustu
- Rozmačkané bílé fazole na toustu je jednoduché jídlo bohaté na vlákninu, které si můžete vychutnat kdykoli během dne, včetně snídaně. Vychutnejte si rozmačkané fazole na celozrnném, kváskovém nebo bezlepkovém toastu a navrch přidejte na plátky nakrájenou ředkvičku.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Smoothie bowl
- Pokud neradi pijete koktejly, zkuste si připravit smoothie bowl, které má hustší strukturu. A nezapomeňte do toho zařadit ingredience s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou chia semínka a bobulovité ovoce.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Snídaňový wrap s vysokým obsahem vlákniny
- Vyberte si wrap s vyšším obsahem vlákniny, například lněný a naplňte ho míchanými nebo smaženými vejci, zeleninou a fazolemi.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Palačinky z kokosové mouky
- K přípravě nadýchaných, sytých palačinek bohatých na vlákninu použijte místo celozrnné mouky mouku kokosovou. Doplňte je čerstvým ovocem, nasekanými ořechy a javorovým sirupem.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Pikantní ovesná kaše s vejci, špenátem a houbami
- Pikantní ovesná kaše je lahodnou obměnou tradiční ovesné kaše a lze ji připravit ze surovin bohatých na vlákninu.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Domácí oříšková granola
- Vyrobte si vlastní müsli s vysokým obsahem vlákniny ze surovin, jako jsou ovesné vločky, mandle, dýňová semínka a kokosové vločky. Přidávejte ho do pokrmů, jako je chia pudink, jogurtový parfait a smoothie bowls.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Rozmačkaný hrách na toustu
- Snadnou a chutnou snídani s vysokým obsahem vlákniny připravíte tak, že na toasty rozmačkáte uvařený hrášek a zalijete olivovým olejem, citronovou šťávou, solí a pepřem.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Zeleninová míchanice
- Zeleninová míchanice je chutná a výživná varianta plná vlákniny. Obzvlášť dobře se hodí k celozrnným toastům.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Zelené smoothie
- Smoothies mohou být plné potravin bohatých na živiny a vlákninu. Díky přidání špenátu, kapusty, spiruliny nebo chlorelly, mohou mít zelená smoothies obzvláště vysoký obsah vlákniny.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Vafle s vysokým obsahem vlákniny s arašídovým máslem a plátky jablek
- Připravte si nebo kupte mražené vafle se lněnými semínky nebo semínky chia, které mají obvykle vyšší obsah vlákniny. Na vafle můžete přidat arašídové máslo a nakrájená jablka nebo mandlové máslo a chia džem.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Fíky na toastu s jogurtem
- Fíky na toastu s jogurtem, které jsou velmi rychlé a snadné na přípravu, prospívají střevům a jsou příznivé pro vegetariány.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Zapečená vejce s rajčaty a sladkou paprikou
- Zapečená vejce s rajčaty a sladkou paprikou jsou lahodnou a zdravou snídaní, kde se chutě vzájemně doplňují. Podávejte s celozrnným toastem, který vám dodá další výživné látky.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Plátky jablek s mandlovým máslem
- Možná jste slyšeli staré rčení: " Jedno jablko denně, drží choroby i doktora dál od těla." Přidejte k němu mandlové máslo, ořechy a hořkou čokoládu a získáte sladkou a výživnou vzpruhu.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Snídaňová bruschetta
- Dáváte přednost lehčí snídani? Začněte den čerstvou a veselou bruschetou s kousky šťavnatých rajčat.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Pohankové palačinky a jogurt
- Pohanka je celozrnná obilovina bohatá na vlákninu, kterou můžete přidávat do ovesných vloček nebo jíst samostatně. Z pohankové mouky si připravte palačinky a jako polevu přidejte bobule, které vám dodají další antioxidanty. Pro více bílkovin si lívance můžete doplnit obyčejným jogurtem. Zdroje: (Health) (Real Simple) (Olive Magazine) (Taste)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
Vyzkoušejte tyto chutné snídaně s vysokým obsahem vlákniny pro lepší zdraví střev
Zde je návod, jak si ráno dopřát výživnou vzpruhu
© Shutterstock
Nejlepším způsobem, jak začít den, je snídat výživnou snídani, která vás zasytí a dodá vám energii až do oběda. Jedním z jednoduchých a důležitých způsobů, jak si zajistit zdravou a sytou snídani, je zaměřit se na potraviny bohaté na vlákninu.
Vláknina udržuje stabilní hladinu cukru v krvi, vyživuje zdravou mikroflóru ve střevech, zvyšuje objem stolice a zvyšuje pravidelnost, snižuje hladinu cholesterolu a mnoho dalšího. Bohužel je v jídelníčku většiny lidí příliš málo této důležité živiny, což může zvyšovat riziko onemocnění, jako je rakovina tlustého střeva a srdeční choroby.
Hledáte inspiraci? Podívejte se do této galerie, kde najdete několik chutných nápadů na snídaně s vysokým obsahem vlákniny.
RECOMMENDED FOR YOU
![Nejlepší potraviny, které jíst během menstruace](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66950dbba2148.jpg)
![Nejlepší rybí pokrmy z celého světa](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5dfa006594909.jpg)
![Kolik toho víte o marcipánu?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66cdc92f76247.jpg)
![Překvapivé zdravotní účinky papáji](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66cefa768187c.jpg)
![Kávové nápoje, které musíte vyzkoušet!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65a900974554d.jpg)
![Nejjedovatější plody na světě](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c4a14c94bd6.jpg)
![Znáte tyhle druhy oliv?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669146f3e9dc2.jpg)
![Krátká historie chilli a všech jeho slavných přísad](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c5a4d0e2424.jpg)
![Potraviny, které byste nikdy neměli zmrazovat](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6618f03ec1ff0.jpg)
![Udržitelné alternativy avokáda](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c4a4dd58a78.jpg)
![Může nás tento středověký průvodce wellness naučit něco nového?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668790e93042b.jpg)
![Nejlepší recepty s kuskusem](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c3291084fe7.jpg)
![Překvapivé zdravotní účinky plevele na vaší zahradě](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b3a69cba4a2.jpg)
![Nejlepší způsoby použití křenu](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62d0259d7965e.jpg)
![Který je nejlepší řetězec hamburgerů v USA?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bc5fbfce028.jpg)
![Co se děje s vaším tělem, když sníte lektiny?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682def495168.jpg)
![Co se stane s vaším tělem, když budete jíst každý den salát?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66ac92ac1a8f7.jpg)
![Skvělé rostlinné dezerty](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_628cfdbad3a3b.jpg)
![Netradiční způsoby využití ovoce ve slaných pokrmech](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62c852fbaa5ae.jpg)
![Zdravé nápoje bohaté na elektrolyty ideální pro horké letní dny](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668437569ae1f.jpg)
![Poznejte pátou chuť: Co je to umami?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_61cf489cabeed.jpg)
![Třísložkové recepty, které vám vyrazí dech](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b0db77a34a0.jpg)
![Úžasné recepty z melounu, které vás osvěží!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66aca930adad7.jpg)
![Nejoblíbenější piva na světě](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66ab867d2b507.jpg)
![Nejlepší panini recepty na světě!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62f37a4560ad8.jpg)
![Delikátní dezerty, o kterých byste nikdy neřekli, že jsou veganské](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_61e69cdccc521.jpg)
![Praktické náhrady surovin pro každodenní vaření](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5eb144c7cbcb9.jpg)
![Vyzkoušejte na snídani tyto úžasné smoothie recepty!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a8e40cc9624.jpg)
![Nejlepší semínka, která můžete zařadit do svého jídelníčku](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6551fd5a782e1.jpg)
![Tyto potraviny vám mohou pomoci omezit chuť na cukr.](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669a750e6a45f.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a0f97688997.jpg)
![Jídla (občas velmi bizarní), která tyto historické osobnosti milovaly](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_63987a18980bc.jpg)
![Věděli jste, že tyto potraviny obsahují alkohol?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66964332b22e1.jpg)
![30 potravin s největším obsahem živin, které byste měli zařadit do svého jídelníčku](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669690e092968.jpg)
![Chutné občerstvení na večírek, které potěší každého hosta](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66912063b8dc0.jpg)
MOST READ
- Last Hour
- Last Day
- Last Week
-
1
CELEBRITY Angelina jolie
-
2
HEALTH Noční pomočování
-
3
HEALTH Cvičení
-
4
HEALTH Nedostatek
-
5
LIFESTYLE životní prostředí
-
6
LIFESTYLE Léto
-
7
LIFESTYLE Astrologické znamení
Jak bude tohle léto vypadat váš milostný život? Odpověď najdete ve hvězdách
-
8
LIFESTYLE Zdraví
-
9
TRAVEL Kuriozity
-
10
HEALTH Střízlivost