© Shutterstock

Rozdíl mezi veganskými a rostlinnými dezerty -

Veganské ani rostlinné dezerty neobsahují živočišné produkty. Veganské recepty často obsahují veganská másla, oleje, speciální mouku a rafinované cukry. Rostlinné dezerty však vylučují rafinované cukry a zpracované přísady, jako je olej nebo veganská másla.

© Shutterstock

Pěna "aquafaba" s kakaovým práškem -

Aquafaba, nálev nebo voda z konzervované cizrny, se vyšlehá a vytvoří tuto jemnou pěnu. Je zdravá a chutná a dokazuje, že si můžete vychutnat i rostlinný čokoládový dezert!

© Shutterstock

Ovesné dýňové sušenky -

Tyto ovesné dýňové sušenky jsou vyrobeny z ovesných vloček a jsou oslazeny banánem a javorovým sirupem. Do těsta s dýňovou příchutí můžete přidat i kousky čokolády. Nejenže jsou vynikající, ale jsou také bezlepkové!

© Shutterstock

Vanilkový pudink s čerstvými bobulemi -

Tento vanilkový pudink je vyroben z hladkého a krémového kokosového mléka, které hezky zhoustne. Můžete do něj přidat i chia semínka a doplnit ho čerstvými bobulemi.

© Shutterstock

Melounové nanuky -

Tyto melounové nanuky jsou složené z vrstev ovoce a kokosového mléka – jsou jednoduché a sladké. Bez přidaného cukru jsou ideální pochoutkou pro horký letní den!

© Shutterstock

Sušenky s arašídovým máslem z mandlové mouky -

Tyto sušenky s arašídovým máslem z mandlové mouky jsou velmi chutné a snadno se připravují. Jsou vhodné i pro celiaky, protože neobsahují lepek.

© Shutterstock

Malinový krém -

Ledový malinový krém bude tou nejzdravější imitací zmrzliny, jakou jste v životě jedli. Potřebujete jen banány, maliny a vodu, toť vše! Stačí vše spolu rozmixovat.

© Shutterstock

Banánovo-borůvkový crumble -

Tento jednoduchý banánovo-borůvkový crumble je rychlý a snadný dezert, který si každý zamiluje. Je lehký, zdravý a bezlepkový.

© Shutterstock

Čokoládovo-avokádový pudink -

Příprava tohoto lahodného čokoládového pudinku zabere méně než 10 minut. Je bohatý na zdravé tuky a stane se vaší oblíbenou sladkou pochoutkou.

© Shutterstock

Cizrnové brownies -

Cizrnové brownies jsou zdravou a sytou pochoutkou z rostlinných surovin. Jsou bezlepkové, neobsahují rafinované cukry a mají vysoký obsah bílkovin!

© Shutterstock

Citronový řez -

Tyto rostlinné citronové řezy jsou osvěžujícím dezertem. Jsou zdravější variantou klasických řezů a obsahují pouze devět ingrediencí, navíc jsou bez cukru.

© Shutterstock

Sušenkové kuličky -

Tyto nepečené kuličky ze sušenkového čokoládového těsta jsou vším, co potřebujete, když dostanete chuť na sladké. S pouhými pěti ingrediencemi je připravíte během chvilky!

© Shutterstock

Chia čokoládový pudink -

Tento chia čokoládový pudink z neslazeného mandlového mléka a banánu je zdravý dezert, který je hotový za pět minut. Vytvořte si ho podle sebe a přidejte do něj ovoce, semínka nebo ořechy.

© Shutterstock

Cizrnové sušenky s arašídovým máslem -

Tyto cizrnové sušenky s arašídovým máslem jsou měkké, žvýkací a snadno se připravují. Díky rostlinným surovinám neobsahují olej, rafinovaný cukr ani lepek.

© Shutterstock

Čokoládovo-kokosové kuličky s datlemi -

Tyto nepečené čokoládové datlové kuličky s kokosem jsou perfektním zdravým dezertem nebo svačinkou. Jsou tak akorát sladké a mají skvělou strukturu. Jsou prostě vynikající!

© Shutterstock

Dýňový muffin s chia semínky -

Tyto dýňové muffiny s chia semínky, které se připravují z ingrediencí, které určitě máte ve spíži, se skvěle hodí k snídani i jako dezert. A jsou plné vlákniny a bílkovin.

© Shutterstock

Špenátovo-mangové nanuky -

Tyto zdravé nanuky se špenátem a mangem jsou krémové, přirozeně sladké a navíc zdraví přínosné! Jsou ideální na zchlazení v teplém dni.

© Shutterstock

Čokoládový krém -

Tato pochoutka ze zmražených banánů, kakaového prášku, mandlového mléka a vanilkového extraktu je velmi krémová a snadno se připravuje. Navíc její příprava zabere pouhých pět minut.

© Shutterstock

Dýňové brownies -

Jedná se o dokonalé dýňové brownies na rostlinné bázi, které mají čokoládový základ a dýňovou náplň. Navíc neobsahují olej!

© Shutterstock

Košíčky s arašídovým máslem -

Tyto lahodné a zdravé arašídové košíčky jsou vyrobeny pouze ze dvou hlavních ingrediencí: hořké čokolády a arašídového másla. Jsou jednoduché a neobsahují mléčné výrobky, okamžitě uspokojí vaši chuť na sladké.

© Shutterstock

Nepečené sněhové koule -

Tyto nepečené sněhové koule jsou zdravou pochoutkou a jsou vyrobeny z mandlové mouky a kokosových vloček bez cukru. A navíc jsou paleo a bezlepkové.

© Shutterstock

Palačinky z ovesných otrub -

Pokud máte k snídani chuť na něco sladkého, dejte si hromádku bezlepkových palačinek z ovesných otrub. Skládají se z pouhých sedmi ingrediencí a jejich příprava je velmi snadná.

© Shutterstock

Borůvkový koláč s citronem -

Tento rostlinný borůvkový koláč s citronem je šťavnatý, sladký a svěží. Je to rychlý dezert, jehož příprava trvá jen 10 minut a pečení asi 30 minut.

© Shutterstock

Dýňový dort do hrníčku -

Tento dýňový koláč vám na přípravu zabere jen tři minuty – obsahuje celozrnnou mouku, datlový cukr, dýňové pyré a dýňové koření.

© Shutterstock

Ovesné sušenky -

Tyto jednoduché sušenky z ovesných vloček, vyrobené z mandlové mouky a oslazené javorovým sirupem, jsou měkké, ale lehce křupavé. Navíc jsou bezlepkové!

© Shutterstock

Bábovka s dvojitou čokoládou -

Pokud patříte mezi čokoholiky, musíte tento moučník vyzkoušet! Je bezlepkový, rostlinný, bez oleje a rafinovaného cukru. A je naprosto vynikající!

© Shutterstock

"Blondies" -

Tyto bezlepkové sušenky bez oleje jsou žvýkavé, syté a lahodné. Jsou připravené z osmi ingrediencí včetně cizrny a mandlového másla a jsou hotové za pár minut.

© Shutterstock

Zdravý čokoládový muffin -

Tyto čokoládové muffiny neobsahují rafinované cukry, jsou bez oleje, bez vajec a bez mléka. Přesto jsou lehké a nadýchané! Pro více sladkosti je můžete polít čokoládovou polevou z kokosového krému.

© Shutterstock

Brownie do hrníčku -

Tyto hrníčkové brownies s hořkou čokoládou jsou dokonalé a hotové za asi 60 sekund. Neobsahují olej ani rafinovaný cukr a jsou ideální pochoutkou, když vás přepadne chuť na čokoládu.

Zdroje: (Keeping the Peas) (Nutrition in the Kitch) (Plant Based and Broke)

© Shutterstock