© Shutterstock

Co je to rodinná konstelační terapie? - Terapie rodinných konstelací je terapeutický přístup, jehož cílem je prozkoumat rodinnou dynamiku a skryté vzorce a řešit tak psychologické problémy.

© Shutterstock

Kdo by se měl zapojit do rodinné konstelační terapie? - Rodiny nebo jednotlivci, kteří se potýkají s rodinnými traumaty nebo problémy, by měli zvážit terapii rodinnou konstelací.

© Shutterstock

Jak pomáhá rodinná konstelační terapie? - Při terapii rodinných konstelací se zkoumají stresové faktory, jako jsou generační rodinné ideály a to, jak může rodina ovlivňovat vaši osobnost, cíle a myšlenky. To vám může pomoci dosáhnout většího klidu nebo pracovat na těchto tématech.

© Shutterstock

Historie terapie rodinných konstelací - Alfred Adler - Alfred Adler poprvé použil terminologii rodinné konstelace, když odkazoval na vazby a pocit sounáležitosti, které mohou existovat v rodině.

© Getty Images

Práce a výzkum Berta Hellingera - Ačkoli tento termín jako první použil Alfred Adler, Bert Hellinger vyvinul teorii rodinných konstelací kombinací svých raných terapeutických prací a svých vlastních životních zkušeností.

© Shutterstock

Je práce Berta Hellingera podložena výzkumem? -

Ačkoli metodu rodinných konstelací dnes používá mnoho terapeutů, existuje pouze několik studií, které dokazují její účinnost. Mnoho odborníků na duševní zdraví jeho práci stále kritizuje.

© Shutterstock

Kritika - Hellinger napsal původní knihy ve své rodné němčině a mnozí, kteří je četli, je považují za velmi kontroverzní. Říká se, že jeho názory jsou patriarchální, homofobní a dokonce antisemitské.

© Shutterstock

Vícegenerační dopad traumatu - Při terapii rodinných konstelací se předpokládá, že události v historii vaší rodiny, mohou mít vliv na to, jak v současné době myslíte, cítíte a chováte se. Kromě toho může smutek nebo strach jednoho člena rodiny ovlivnit ostatní, protože rodina je považována za propojený systém v morfogenetickém poli.

© Shutterstock

Morfogenetické pole - Morfogenetické pole, používané v práci s konstelacemi, je energetické pole, teré se považuje za místo, kde jsou uchovávány vzpomínky a energie skupiny, jako je rodina. Pomáhá odhalit kořeny problémů tím, že využívá sdílené znalosti, i když tyto detaily nebyly sděleny přímo.

© Shutterstock

Řády lásky - Hellsinger řekl, že existují dva řády, z nichž vyplývá láska, a to jsou: „Každý ve skupině má stejné právo patřit a vždy patří“ a „Každý, kdo patří, musí mít své konkrétní oprávněné místo“.

© Shutterstock

Vyloučená rodina - Někdy existují členové rodiny, kteří jsou vyloučeni, ať už z vlastního rozhodnutí, nebo kvůli okolnostem. I když je někdo vyloučen, může mít a často také má na rodinu vliv.

© Shutterstock

Příklady vyloučených rodin - Několik příkladů vyloučených rodinných příslušníků zahrnuje ztracené děti, bývalé manžele/manželky a bývalé partnery/ky a také úmrtí v rodině.

© Shutterstock

Snaha o touhu někam patřit -

Touha někam patřit, je jedním z nejdůležitějších faktorů v terapii rodinných konstelací. Pokud se jedinec cítí vyloučen, může se chovat špatně, jednat nevhodně nebo vyvolat konflikt.

© Shutterstock

Skrytá loajalita - Podle teorie rodinných konstelací, může skrytá loajalita k předchozím členům rodiny ovlivňovat naše chování a rozhodnutí způsoby, které si plně neuvědomujeme. Tyto nevědomé vazby mohou vést k opakování nezdravých vzorců.

© Shutterstock

Jak pomáhá rodinná konstelační terapie - Terapie rodinných konstelací pomáhá jednotlivcům odhalit tuto skrytou dynamikuy, aby mohli činit informovanější a vyváženější rozhodnutí. Například rodič může zjistit, že upřednostňuje jedno dítě, a pracovat na obnovení rovnováhy v rodinné dynamice.

© Shutterstock

Využití rodinné konstelační terapie -

Podle důvěryhodného terapeutického zdroje Betterhelp, může rodinná konstelační terapie řešit řadu tělesných, duševních, sociálních a dokonce i duchovních problémů.

© Shutterstock

Další využití rodinné konstelační terapie -

Tyto obavy mohou zahrnovat deprese, úzkost, poruchy užívání návykových látek, nezdravé návyky, neúspěchy v práci, negativní vzorce vztahů, smutek a vtíravé myšlenky.

© Shutterstock

Metody rodinné konstelační terapie - Typického sezení rodinné konstelační terapie se účastní tři hlavní účastníci: hledající osoba, prostředník a případně další členové rodiny.

© Shutterstock

Problémy hledající osoby - Hledající osoba je klient, který původně přišel na terapii s problémem, který chce vyřešit. Ať už se jedná o kousání nehtů, kouření nebo deprese, žadatel přichází pro pomoc.

© Shutterstock

Ztělesnění rodinné konstelace ve skupině -

Při rodinných konstelacích může prostředník nebo terapeut požádat účastníky, aby si zahráli role různých členů rodiny z různých generací, pokud jsou přítomni další lidé. Každá osoba představuje svého předka, aby bylo možné prozkoumat skrytou dynamiku a vztahy.

© Shutterstock

Prostředník skupiny -

Prostředník pak uspořádá účastníky terapie smysluplným způsobem a zeptá se hledající osoby, zda se mu určité uspořádání zdá pravdivé.

© Shutterstock

Provádění změn -

Změny budou prováděny tak dlouho, dokud se hledající osoba nebude cítit správně. Jakmile k tomu dojde, může být užitečné zamyslet se nad tím, proč a jaké emoce se objevily.

© Shutterstock

Přeskupení - Poté může prostředník nechat jednotlivé účastníky ve skupině říkat různé věty. Pokud v tomto okamžiku tyto věty nebudou pro hledající osobu pravdivé, může to prostředník zkusit znovu.

© Shutterstock

Řešení emocionálních potíží - Po sezení rodinných konstelací, může hledající osoba, zkoumat zdroj svého problému tím, že se dozví více o dané osobě nebo události z minulosti. Pokud není tato osoba k dispozici, mohou hledat alternativní způsoby, jak pochopit a uzdravit se z nevyřešených problémů.

© Shutterstock

Nastavení rodinné konstelační terapie -

Terapie rodinných konstelací může probíhat v rámci individuálních terapeutických sezení nebo skupinových seminářů.

© Shutterstock

Semináře - V rámci semináře se jednotlivci střídají v roli hledající osoby a účastníka. To dává lidem příležitost jak prozkoumat a prodiskutovat své problémy, tak pomoci ostatním dělat totéž.

© Shutterstock

Individuální poradenství -

Individuální terapie rodinné konstelace může vyžadovat trochu představivosti, protože nejsou přítomní žádní skuteční účastníci. Terapeut může hrát jednoho člena rodiny, ale jinak je třeba kreativně využít vlastní mysl.

© Shutterstock

Alternativy - Existuje několik terapeutických možností pro řešení rodinné dynamiky, traumat a stresu, včetně kognitivně-behaviorální terapie (CBT), dialektické behaviorální terapie (DBT) a expoziční terapie. Oblíbenou alternativou se stala online terapie, která nabízí flexibilitu a úspěch při zvládání příznaků.

© Shutterstock

Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) prostřednictvím online -

Výzkumy ukazují, že kognitivně-behaviorální terapie (CBT) prostřednictvím online je obzvláště účinná, přičemž studie naznačují výrazné zlepšení v oblasti úzkosti a rodinných problémů.

Zdroje: (BetterHelp) (Verywell Mind)

© Shutterstock