© Shutterstock

Sardinie, Itálie - Italský ostrov Sardinie ve Středozemním moři byl prvním místem na světě, které bylo označeno za Modrou zónu.

© Shutterstock

Sardinie, Itálie - Provincie Ogliastra (jejíž velká část byla v roce 2016 začleněna do provincie Nuoro), je nejméně lidnatou provincií Itálie. Je však místem dlouhověkosti, kde se značná část mužů dožívá 100 let.

© Shutterstock

Sardinie, Itálie - Historický středovýchodní region Barbagia di Seulo, byl také identifikován pro své stárnoucí obyvatelstvo.

© Shutterstock

Sardinie, Itálie - Horská vesnice Seulo, která je rekordmanem v počtu 20 stoletých obyvatel v letech 1996-2016, je známá jako "místo, kde lidé žijí nejdéle na světě".

© Shutterstock

Sardinie, Itálie - Ollolai v provincii Nuoro bylo zařazeno do Modré zóny, protože v něm žijí i muži starší 100 let. (Foto: Wikimedia/CC BY-SA 3.0)

© Wikimedia/Creative Commons

Sardinie, Itálie - Mezi společné charakteristiky životního stylu obyvatel těchto destinací patří silný důraz na rodinné hodnoty, které jsou upřednostňovány před ostatními zájmy, méně kouření a polovegetariánství.

© Shutterstock

Prefektura Okinawa, Japonsko - Jedni z nejdéle žijících lidí na světě pocházejí z japonských ostrovů Okinawa v Tichém oceánu.

© Shutterstock

Prefektura Okinawa, Japonsko - Studie potvrzují, že obyvatelé této Modré zóny trpí méně rakovinou, srdečními chorobami a demencí.

© Shutterstock

Prefektura Okinawa, Japonsko - Klíčem k dlouhověkosti na Okinawě je mimo jiné stálá mírná fyzická aktivita, která je nedílnou součástí života, pravidelná společenská aktivita a omezená nebo žádná konzumace alkoholu.

© Shutterstock

Prefektura Okinawa, Japonsko - Okinawské ženy žijí déle než kterékoli jiné ženy na světě. Od útlého věku jsou také sociálně a profesně posíleny.

© Shutterstock

Prefektura Okinawa, Japonsko - Modré zóny jsou nejen zeměpisné oblasti, kde lidé žijí výrazně déle, než je průměr, ale také regiony, kde se obyvatelé obecně těší lepší kvalitě života. Na Okinawě hraje v každodenním životě klíčovou roli také duchovní a náboženská angažovanost.

© Shutterstock

Prefektura Okinawa, Japonsko - Zdravá japonská strava - hodně čerstvých ryb a mořských plodů, dostatek zeleniny, malé porce rýže a vysoká spotřeba sóji - je dalším faktorem, proč se obyvatelé Okinawy těší dlouhověkosti.

© Shutterstock

Loma Linda, USA - Loma Linda, město v kalifornském okrese San Bernardino, je překvapením na seznamu Modré zóny - obyvatelé Loma Lindy mají jednu z nejvyšších měr dlouhověkosti ve Spojených státech! (Foto: Flickr/CC BY-NC 2.0)

© Flickr/Creative Commons

Loma Linda, USA - Dlouhověkost se částečně přičítá tomu, že obyvatelé dodržují zdravotní a stravovací zvyklosti Církve adventistů sedmého dne.

© iStock

Loma Linda, USA - Město přísně kontroluje prodej alkoholu a zakázalo kouření na veřejnosti.

© Shutterstock

Loma Linda, USA - Důraz adventistů na zdraví, stravu a dodržování šabatu, jsou hlavními faktory dlouhověkosti adventistů a podle definice také dlouhého života, který si užívá většina obyvatel Loma Lindy.

© Shutterstock

Loma Linda, USA - Církevní obchod s potravinami neprodává maso ani masné výrobky. Církev také vlastní společnost Sanitarium Health and Wellbeing Company, předního výrobce produktů pro zdraví a vegetariánských produktů, především Weet-Bix.

© Public Domain

Loma Linda, USA -

Tato oblast zdraví a vitality v zemi, která je známá svým nadbytkem, je důkazem, že i Američané mohou žít dlouhý a zdravý život.

© iStock

Poloostrov Nicoya, Kostarika - Izolovaný poloostrov Nicoya na tichomořském pobřeží Kostariky, je další oblastí Modré zóny s vysokým počtem stoletých lidí.

© Shutterstock

Poloostrov Nicoya, Kostarika - Zdejší obyvatelé trpí jen zlomkem nemocí, které běžně zabíjejí lidi v jiných částech vyspělého světa.

© Shutterstock

Poloostrov Nicoya, Kostarika - Obyvatelé poloostrova Nicoya mají podobný životní styl jako obyvatelé ostatních Modrých zón. K dlouhé délce života zde přispívá střídmý příjem kalorií, rostlinná strava a téměř nulová konzumace alkoholu.

© Shutterstock

Poloostrov Nicoya, Kostarika - Mírná a pravidelná fyzická aktivita je opět jedním z důvodů, proč se obyvatelé poloostrova dožívají vysokého věku. Cvičení snižuje stres, který má škodlivé účinky na organismus.

© Reuters

Poloostrov Nicoya, Kostarika - Obyvatelé usilují o jednoduchý životní styl založený na rodině, společenské angažovanosti a životním cíli. Jejich komunita je přívětivá. (Foto: Wikimedia/CC BY-SA 3.0)

© Wikimedia/Creative Commons

Poloostrov Nicoya, Kostarika - Dlouhověkost obyvatel ostrova Nicoya lze přičíst také tomu, že žijí jako izolovaná populace s příbuzným genofondem.

© Reuters

Ikaria, Řecko - Na řeckém ostrově Ikaria (psaném také Ikarie), který kotví v Egejském moři, žije nejvyšší procento devadesátníků na světě (přibližně každý třetí obyvatel se dožívá vysokého věku).

© Shutterstock

Ikaria, Řecko - Obyvatelé této idylické Modré zóny mají zhruba o 20 % nižší výskyt rakoviny, o 50 % nižší výskyt srdečních chorob a prakticky žádnou demenci.

© Shutterstock

Ikaria, Řecko - Je to dáno středomořskou stravou (hodně ryb a luštěnin), zdravým životním stylem a genetikou. (Foto: Wikimedia/CC BY-SA 2.0)

© Wikimedia/Creative Commons

Ikaria, Řecko - Mnoho starších obyvatel Ikarie žije bez léků a zdravotního postižení.

© iStock

Ikaria, Řecko - Svou roli hraje také příjemné klima. Není náhodou, že všech pět Modrých zón, které jsou zde uvedeny, se těší teplému a slunečnému počasí téměř po celý rok.

© Shutterstock

Ikaria, Řecko -

Ikarie má tradici výroby silného červeného vína. Nízká spotřeba alkoholu, zejména vína, je však uváděna jako další faktor, který přispívá k dlouhověkosti obyvatel ostrova. Kromě toho jsou účel, náboženství a smysl další tři poznatky, které se s ostrovem tradičně spojují.

© Shutterstock