© Shutterstock

Bylinná medicína -

Pampeliška se díky svým přírodním léčivým vlastnostem používá v tradiční bylinné medicíně již po staletí.

© Shutterstock

Bohaté na živiny -

Tato malá rostlina je velmi výživná! Pampelišky jsou plné vitaminů A, C, K a E a také kyseliny listové a malého množství dalších vitaminů skupiny B.

© Shutterstock

Snížení hladiny cholesterolu -

Snížení hladiny cholesterolu je důležité pro ty, kteří chtějí snížit riziko srdečních onemocnění. Některé studie naznačují, že pampeliška může pomoci snížit hladinu triglyceridů.

© Shutterstock

Čištění a budování krve -

Pampeliška se tradičně používá k čištění krve, protože podporuje vylučování toxinů. Je přirozeně bohatá na železo a další minerály, které mohou pomoci v boji proti chudokrevnosti.

© Shutterstock

Bojuje proti zánětu -

Polyfenolové sloučeniny v pampelišce mohou snižovat zánět. Omezený výzkum na zvířatech a ve zkumavkách naznačuje tyto protizánětlivé vlastnosti. Jedna studie na potkanech zjistila, že tinktura z pampelišky snižuje oxidační stres.

© Shutterstock

Poskytuje antioxidanty -

Beta-karoten a polyfenoly v pampelišce působí jako silné antioxidanty. Tyto antioxidanty pomáhají bojovat proti volným radikálům, které jsou spojeny se stárnutím.

© Shutterstock

Poskytuje antioxidanty -

Zejména beta-karoten, který je v kořenech pampelišky hojně zastoupen, je známý svou schopností předcházet poškození buněk a oxidačnímu stresu.

© Shutterstock

Zdraví jater -

Kořen pampelišky pomáhá detoxikovat játra a zlepšovat jejich funkci. Antioxidanty pomáhají chránit játra před poškozením buněk volnými radikály.

© Shutterstock

Zdraví jater -

Pampeliška pomáhá stimulovat tvorbu žluči, která hraje důležitou roli při trávení. Obsahuje také polysacharidy, které chrání játra před poškozením.

© Shutterstock

Zdraví kostí -

Pampelišky jsou dobrým zdrojem vápníku, hořčíku a draslíku a také vitaminu K, což jsou minerály a vitaminy nezbytné pro zdraví kostí.

© Shutterstock

Může mít protirakovinné účinky -

Jedna povzbudivá studie zjistila, že pampeliška může mít protirakovinné účinky, protože extrakt z kořene zpomaluje růst rakovinných buněk v játrech, tlustém střevě, prostatě a žaludku.

© Shutterstock

Krevní cukr -

Některé studie naznačují, že pampeliška může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi. Bioaktivní sloučeniny v pampelišce - kyseliny cikorická a chlorogenová - pomáhají zlepšovat citlivost na inzulín a omezovat trávení potravin s vysokým obsahem sacharidů.

© Shutterstock

Řízení hmotnosti -

Kromě těchto vlastností regulujících hladinu cukru v krvi může pampeliška svými močopudnými a trávicími účinky podpořit snahu o hubnutí.

© Shutterstock

Krevní tlak -

Diuretika se v západní medicíně používají ke zbavení těla přebytečné tekutiny, což může přispívat ke snížení krevního tlaku.

© Shutterstock

Krevní tlak -

Pampelišky mají díky obsahu draslíku močopudné účinky. Ten pomáhá regulovat krevní tlak tím, že vyrovnává hladinu sodíku.

© Shutterstock

Zdraví srdce -

Sloučeniny v kořeni pampelišky mohou napodobovat účinek diuretik. Ty se často používají k léčbě srdečních onemocnění, jako je onemocnění srdečních chlopní, ateroskleróza a srdeční selhání.

© Shutterstock

Zdraví srdce -

Sterolové sloučeniny obsažené v kořenech pampelišky se rovněž ukázaly jako slibné pro zdraví srdce. Prozatím je však zapotřebí dalšího výzkumu, abychom pochopili jejich účinek.

© Shutterstock

UTIs -

Antioxidační a protizánětlivé vlastnosti pampelišky mohou pomoci v boji proti infekci. Jedna studie zjistila, že může pomoci rychle bojovat s infekcemi močových cest v kombinaci s Medvědicí lékařskou, ale je třeba provést další výzkum.

© Shutterstock

Zdraví střev -

Pampelišková zelenina je bohatá na inulin, druh prebiotické vlákniny, která podporuje zdraví střev. Tato sloučenina pomáhá podporovat a udržovat růst zdravých střevních bakterií.

© Shutterstock

Zkracuje délku chřipky -

Může extrakt z pampelišky snížit hladinu virů? Při testování in vitro výsledky ukázaly, že pampeliška může zkrátit dobu trvání chřipky bez negativních účinků. Je však třeba provést studie na lidech.

© Shutterstock

Posílení imunity -

Pampeliška má přirozené antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci v boji proti infekcím. Používá se také k léčbě onemocnění dýchacích cest, jako je bronchitida a zápal plic.

© Shutterstock

Zdraví vlasů -

Vitamíny a minerály obsažené v pampelišce podporují zdravý růst vlasů. Konzumace této byliny může pomoci zlepšit stav vašich vlasů.

© Shutterstock

Přínosy pro pokožku -

Některé výzkumy naznačují, že pampeliška může pomáhat chránit pokožku před poškozením způsobeným UV zářením. Studie však byla provedena ve zkumavkách, takže je třeba provést další výzkum.

© Shutterstock

Jak konzumovat pampelišku -

Čaj z kořene nebo listů pampelišky lze připravit spařením sušených částí v horké vodě. Pro koncentrovanou dávku prospěšných látek lze použít tinktury.

© Shutterstock

Jak konzumovat pampelišku -

Z květů pampelišky lze vyrobit sladký bylinný med nebo dokonce zkvasit tradiční pampeliškové víno. Lze je také louhovat v oleji a používat lokálně pro zdraví pokožky.

© Shutterstock

Jak konzumovat pampelišku -

Doplňky stravy z pampelišky jsou k dispozici ve formě kapslí pro snadnou konzumaci. Čerstvou pampeliškovou zeleninu lze přidávat do salátů, polévek a dušených pokrmů, abyste si dodali výživné látky.

© Shutterstock

Bezpečnostní opatření -

Pampeliška nemusí být vhodná pro každého. Může interagovat s antibiotiky, jako je Cipro, a snižovat účinnost anticholesterolových léků, jako je Lipitor.

© Shutterstock

Bezpečnostní opatření -

Kořen pampelišky může potenciálně interferovat s antidepresivy, jako je Elavil, a také s lithiem, běžným antipsychotikem.

© Shutterstock

Bezpečnostní opatření -

Pampeliška může také narušovat účinnost antikoncepce nebo ovlivňovat léky na ředění krve/srážlivost a průtok krve v těle. Před zařazením pampelišky do jídelníčku se vždy vyvarujte opatrnosti a poraďte se se svým lékařem.

Zdroje: (Healthline) (Medical News Today) (Business Insider) (Save Our Bones)

© Shutterstock