![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66a0f97688997.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422bb60a7fd.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422baedf2e5.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60424c6c60b37.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422bab45650.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422bae6e2a7.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422bb039a17.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422bb04b1f2.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422bb591446.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422bb496e08.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422bb3cba78.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422bb64a9a3.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422bb83d13b.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422bb83bc9b.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422bba50818.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422bc0a23f8.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422bbe8d056.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422bbd75e29.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422bbfe1551.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422bc151916.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422bc322b9f.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422c556f995.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422c55bb804.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422c5702153.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422c56dd0ae.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422c56dbb94.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422c5a87efa.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422c5aee8e6.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422c5d4010b.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60422c5e564ab.jpg)
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Výhody konzumace ořechů
- Je všeobecně známou pravdou, že celé ořechy jsou pro nás dobré. Obsahují spoustu vlákniny a zdravých tuků a jsou spojovány s nižším rizikem onemocnění.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Výhody konzumace ořechových másel?
- Několik studií však naznačuje, že totéž nelze říci o ořechových máslech. Podle jedné studie z roku 2019 jsou pouze celé ořechy spojeny s nižším rizikem onemocnění.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Studie z roku 2019
- Studie zkoumala stravovací návyky více než 500 000 lidí a zjistila, že konzumace celých ořechů je spojena s nižším rizikem rakoviny, respiračních a srdečních onemocnění.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Studie z roku 2019
- Nezjistila žádnou takovou souvislost s konzumací ořechových másel. Neměli bychom však příliš věřit výsledkům této jediné studie, protože nedokazuje, že celé ořechy jsou lepší než másla.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Omezení studie
- Podle studie lidé, kteří jedí ořechová másla, také častěji kouří a méně cvičí, což samo o sobě přispívá k riziku srdečních onemocnění.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Omezení studie
- Lidé, kteří jedí celé ořechy, mohou jíst různé druhy ořechů a využívat tak rozmanitost živin, které jim poskytují. Totéž nelze říci o těch, kteří jedí ořechová másla.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Další studie
- Existují také studie, které naznačují, že ořechová másla jsou stejně prospěšná jako celé ořechy. Jedna studie zkoumala 38 účastníků, kteří po dobu čtyř týdnů přidávali do svého jídelníčku buď celé mandle, nebo mandlové máslo.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Nedostatek výzkumu
- Výsledky studie ukázaly, že všechny formy mandlí snižují hladinu LDL cholesterolu. Skutečnost je však taková, že výzkum ořechových másel zaostává za výzkumem celých ořechů.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Zpracované vs. nezpracované potraviny
- Víme, že zpracované potraviny jsou obecně méně zdravé než potraviny nezpracované. Podle této logiky musí být zpracovaná ořechová másla méně zdravá než jejich celé ořechy.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Zpracování ořechů
- Proces zpracování ořechů na máslo je však minimální; pražení, blanšírování a mletí ořechů neodstraňuje tolik živin, jak by se dalo očekávat.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Zpracování ořechů
- Podle jednoho z profesorů na King's College London (KCL): "Odstraněním slupky se odstraní trochu vlákniny, ale není to příliš mnoho, protože jádro stále obsahuje hodně vlákniny."
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Zpracování ořechů
- Je dokonce možné, že proces výroby ořechových másel nám umožňuje získat více kalorií a živin z ořechů, než bychom jinak získali.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Uvolňování živin
- Výzkum naznačuje, že při konzumaci celých ořechů nezískáme tolik kalorií a živin, protože ořech před spolknutím řádně nerozložíme.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Pevné buněčné stěny
- Podle jednoho z výzkumníků z KCL jsou buněčné stěny některých ořechů, například mandlí, poměrně pevné a při konzumaci celých ořechů se v buněčných stěnách uchovává velké množství tuků a bílkovin.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Pevné buněčné stěny
- Proces výroby ořechových másel rozkládá více buněčných stěn a pomáhá uvolnit všechny důležité živiny dříve, než ořechy zkonzumujeme.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Upozornění
- Tento vliv zpracování ořechů však může záviset na dvou faktorech: na tom, zda je máslo hladké nebo křupavé, a na druhu použitých ořechů.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Hladké vs. křupavé
- Hladká másla mohou být výživnější než másla křupavá, protože při zpracování se rozkládá více buněčných stěn ořechů, a tím se uvolňuje více živin.c
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Hladké vs. křupavé
- Podle jednoho z lektorů na univerzitě v Surrey: "Jakékoli větší kousky mohou znamenat, že v nich stále zůstávají neporušené buňky, které tělo nerozloží, takže pravděpodobně obsahují méně kalorií a živin než hladká ořechová másla."
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Druh ořechu
- Důležitý je také typ ořechu, protože různé ořechy mají různě velké buňky a čím menší buňka, tím hůře se rozkládá. Důležitá může být také tloušťka buněčné stěny ořechu.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Přidané složky
- Dalším faktorem, který je třeba vzít v úvahu v celé debatě o ořechovém másle a oříškovém másle, jsou přísady, které se do ořechových másel přidávají: sůl, cukr a palmový olej.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Přidané složky
- Podle jednoho docenta z Floridské státní univerzity má však ořechové máslo s přidanými přísadami podobný výživový profil jako celé ořechy.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Nejlepší tip
- Zřejmě bychom se měli snažit hledat ořechová másla, která se oddělují, protože másla, která mají jednu strukturu, obsahují přidané oleje.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Celé vs. blanšírované ořechy
- Měli bychom se také zaměřit na ořechová másla, která jsou vyrobena z celých ořechů, nikoli z blanšírovaných. Celá ořechová másla obsahují slupku ořechu, a proto obsahují více vlákniny.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Doprovod
- Výživové hodnoty ořechového másla závisí také na tom, s čím je jíme. Jeden profesor z Otagské univerzity na Novém Zélandu má na toto téma několik konkrétních rad.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Doprovod
- Říká: "Pokud je to arašídové máslo na celozrnném chlebu, je to docela dobrá svačina nebo jídlo, ale pokud je na rafinovanějších potravinách, není to nejlepší. Záleží na tom, na co ho dáváte."
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Rozmanitost je klíčová
- Na závěr je třeba zdůraznit, že bychom měli jíst různé druhy ořechů, abychom získali co nejvyšší výživovou hodnotu. Každý druh ořechů má totiž jiný nutriční profil.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Rozmanitost je klíčová
- Pokud se rozhodnete pro celé ořechy, a ne pro másla, je snazší jíst různé druhy, i když existují i ořechová másla. Poohlédněte se po nich!
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Závěr
- I přes nedostatek přesvědčivých výzkumů se zdá, že ořechová másla mají řadu nutričních výhod a měla by být zařazena do našeho jídelníčku.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Závěr
- Odborníci radí: pokud možno se vyhýbejte ořechovým máslům s přidanými přísadami a snažte se střídat druhy ořechů a ořechových másel, které konzumujete.
Zdroje: (BBC)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Výhody konzumace ořechů
- Je všeobecně známou pravdou, že celé ořechy jsou pro nás dobré. Obsahují spoustu vlákniny a zdravých tuků a jsou spojovány s nižším rizikem onemocnění.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Výhody konzumace ořechových másel?
- Několik studií však naznačuje, že totéž nelze říci o ořechových máslech. Podle jedné studie z roku 2019 jsou pouze celé ořechy spojeny s nižším rizikem onemocnění.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Studie z roku 2019
- Studie zkoumala stravovací návyky více než 500 000 lidí a zjistila, že konzumace celých ořechů je spojena s nižším rizikem rakoviny, respiračních a srdečních onemocnění.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Studie z roku 2019
- Nezjistila žádnou takovou souvislost s konzumací ořechových másel. Neměli bychom však příliš věřit výsledkům této jediné studie, protože nedokazuje, že celé ořechy jsou lepší než másla.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Omezení studie
- Podle studie lidé, kteří jedí ořechová másla, také častěji kouří a méně cvičí, což samo o sobě přispívá k riziku srdečních onemocnění.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Omezení studie
- Lidé, kteří jedí celé ořechy, mohou jíst různé druhy ořechů a využívat tak rozmanitost živin, které jim poskytují. Totéž nelze říci o těch, kteří jedí ořechová másla.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Další studie
- Existují také studie, které naznačují, že ořechová másla jsou stejně prospěšná jako celé ořechy. Jedna studie zkoumala 38 účastníků, kteří po dobu čtyř týdnů přidávali do svého jídelníčku buď celé mandle, nebo mandlové máslo.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Nedostatek výzkumu
- Výsledky studie ukázaly, že všechny formy mandlí snižují hladinu LDL cholesterolu. Skutečnost je však taková, že výzkum ořechových másel zaostává za výzkumem celých ořechů.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Zpracované vs. nezpracované potraviny
- Víme, že zpracované potraviny jsou obecně méně zdravé než potraviny nezpracované. Podle této logiky musí být zpracovaná ořechová másla méně zdravá než jejich celé ořechy.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Zpracování ořechů
- Proces zpracování ořechů na máslo je však minimální; pražení, blanšírování a mletí ořechů neodstraňuje tolik živin, jak by se dalo očekávat.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Zpracování ořechů
- Podle jednoho z profesorů na King's College London (KCL): "Odstraněním slupky se odstraní trochu vlákniny, ale není to příliš mnoho, protože jádro stále obsahuje hodně vlákniny."
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Zpracování ořechů
- Je dokonce možné, že proces výroby ořechových másel nám umožňuje získat více kalorií a živin z ořechů, než bychom jinak získali.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Uvolňování živin
- Výzkum naznačuje, že při konzumaci celých ořechů nezískáme tolik kalorií a živin, protože ořech před spolknutím řádně nerozložíme.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Pevné buněčné stěny
- Podle jednoho z výzkumníků z KCL jsou buněčné stěny některých ořechů, například mandlí, poměrně pevné a při konzumaci celých ořechů se v buněčných stěnách uchovává velké množství tuků a bílkovin.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Pevné buněčné stěny
- Proces výroby ořechových másel rozkládá více buněčných stěn a pomáhá uvolnit všechny důležité živiny dříve, než ořechy zkonzumujeme.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Upozornění
- Tento vliv zpracování ořechů však může záviset na dvou faktorech: na tom, zda je máslo hladké nebo křupavé, a na druhu použitých ořechů.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Hladké vs. křupavé
- Hladká másla mohou být výživnější než másla křupavá, protože při zpracování se rozkládá více buněčných stěn ořechů, a tím se uvolňuje více živin.c
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Hladké vs. křupavé
- Podle jednoho z lektorů na univerzitě v Surrey: "Jakékoli větší kousky mohou znamenat, že v nich stále zůstávají neporušené buňky, které tělo nerozloží, takže pravděpodobně obsahují méně kalorií a živin než hladká ořechová másla."
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Druh ořechu
- Důležitý je také typ ořechu, protože různé ořechy mají různě velké buňky a čím menší buňka, tím hůře se rozkládá. Důležitá může být také tloušťka buněčné stěny ořechu.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Přidané složky
- Dalším faktorem, který je třeba vzít v úvahu v celé debatě o ořechovém másle a oříškovém másle, jsou přísady, které se do ořechových másel přidávají: sůl, cukr a palmový olej.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Přidané složky
- Podle jednoho docenta z Floridské státní univerzity má však ořechové máslo s přidanými přísadami podobný výživový profil jako celé ořechy.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Nejlepší tip
- Zřejmě bychom se měli snažit hledat ořechová másla, která se oddělují, protože másla, která mají jednu strukturu, obsahují přidané oleje.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Celé vs. blanšírované ořechy
- Měli bychom se také zaměřit na ořechová másla, která jsou vyrobena z celých ořechů, nikoli z blanšírovaných. Celá ořechová másla obsahují slupku ořechu, a proto obsahují více vlákniny.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Doprovod
- Výživové hodnoty ořechového másla závisí také na tom, s čím je jíme. Jeden profesor z Otagské univerzity na Novém Zélandu má na toto téma několik konkrétních rad.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Doprovod
- Říká: "Pokud je to arašídové máslo na celozrnném chlebu, je to docela dobrá svačina nebo jídlo, ale pokud je na rafinovanějších potravinách, není to nejlepší. Záleží na tom, na co ho dáváte."
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Rozmanitost je klíčová
- Na závěr je třeba zdůraznit, že bychom měli jíst různé druhy ořechů, abychom získali co nejvyšší výživovou hodnotu. Každý druh ořechů má totiž jiný nutriční profil.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Rozmanitost je klíčová
- Pokud se rozhodnete pro celé ořechy, a ne pro másla, je snazší jíst různé druhy, i když existují i ořechová másla. Poohlédněte se po nich!
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Závěr
- I přes nedostatek přesvědčivých výzkumů se zdá, že ořechová másla mají řadu nutričních výhod a měla by být zařazena do našeho jídelníčku.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Závěr
- Odborníci radí: pokud možno se vyhýbejte ořechovým máslům s přidanými přísadami a snažte se střídat druhy ořechů a ořechových másel, které konzumujete.
Zdroje: (BBC)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?
Pravda o oblíbené potravině
© Shutterstock
Zdravotní přínosy konzumace ořechů jsou nesporné: mají vysoký obsah vlákniny, dodávají nám zdravé tuky a jsou spojeny s nižším rizikem některých onemocnění. Zda jsou stejně prospěšné i ořechová másla, však není tak jasné.
Některé studie naznačují, že je lepší volit celé ořechy, zatímco jiné výzkumy naznačují, že zdravější variantou jsou ořechová másla. Zaujalo vás to? Podívejte se do této galerie a zjistěte, co o nich víme.
RECOMMENDED FOR YOU
![Nejlepší potraviny, které jíst během menstruace](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66950dbba2148.jpg)
![Nejlepší rybí pokrmy z celého světa](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5dfa006594909.jpg)
![Kolik toho víte o marcipánu?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66cdc92f76247.jpg)
![Překvapivé zdravotní účinky papáji](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66cefa768187c.jpg)
![Kávové nápoje, které musíte vyzkoušet!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65a900974554d.jpg)
![Nejjedovatější plody na světě](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c4a14c94bd6.jpg)
![Znáte tyhle druhy oliv?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669146f3e9dc2.jpg)
![Krátká historie chilli a všech jeho slavných přísad](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c5a4d0e2424.jpg)
![Potraviny, které byste nikdy neměli zmrazovat](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6618f03ec1ff0.jpg)
![Udržitelné alternativy avokáda](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c4a4dd58a78.jpg)
![Může nás tento středověký průvodce wellness naučit něco nového?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668790e93042b.jpg)
![Nejlepší recepty s kuskusem](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c3291084fe7.jpg)
![Překvapivé zdravotní účinky plevele na vaší zahradě](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b3a69cba4a2.jpg)
![Nejlepší způsoby použití křenu](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62d0259d7965e.jpg)
![Který je nejlepší řetězec hamburgerů v USA?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bc5fbfce028.jpg)
![Co se děje s vaším tělem, když sníte lektiny?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682def495168.jpg)
![Co se stane s vaším tělem, když budete jíst každý den salát?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66ac92ac1a8f7.jpg)
![Skvělé rostlinné dezerty](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_628cfdbad3a3b.jpg)
![Netradiční způsoby využití ovoce ve slaných pokrmech](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62c852fbaa5ae.jpg)
![Zdravé nápoje bohaté na elektrolyty ideální pro horké letní dny](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668437569ae1f.jpg)
![Poznejte pátou chuť: Co je to umami?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_61cf489cabeed.jpg)
![Třísložkové recepty, které vám vyrazí dech](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b0db77a34a0.jpg)
![Úžasné recepty z melounu, které vás osvěží!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66aca930adad7.jpg)
![Nejoblíbenější piva na světě](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66ab867d2b507.jpg)
![Nejlepší panini recepty na světě!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62f37a4560ad8.jpg)
![Delikátní dezerty, o kterých byste nikdy neřekli, že jsou veganské](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_61e69cdccc521.jpg)
![Praktické náhrady surovin pro každodenní vaření](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5eb144c7cbcb9.jpg)
![Vyzkoušejte na snídani tyto úžasné smoothie recepty!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a8e40cc9624.jpg)
![Nejlepší semínka, která můžete zařadit do svého jídelníčku](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6551fd5a782e1.jpg)
![Tyto potraviny vám mohou pomoci omezit chuť na cukr.](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669a750e6a45f.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a0f97688997.jpg)
![Jídla (občas velmi bizarní), která tyto historické osobnosti milovaly](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_63987a18980bc.jpg)
![Věděli jste, že tyto potraviny obsahují alkohol?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66964332b22e1.jpg)
![30 potravin s největším obsahem živin, které byste měli zařadit do svého jídelníčku](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669690e092968.jpg)
![Chutné občerstvení na večírek, které potěší každého hosta](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66912063b8dc0.jpg)
MOST READ
- Last Hour
- Last Day
- Last Week
-
1
CELEBRITY Angelina jolie
-
2
HEALTH Noční pomočování
-
3
HEALTH Cvičení
-
4
HEALTH Nedostatek
-
5
LIFESTYLE životní prostředí
-
6
LIFESTYLE Léto
-
7
LIFESTYLE Astrologické znamení
Jak bude tohle léto vypadat váš milostný život? Odpověď najdete ve hvězdách
-
8
LIFESTYLE Zdraví
-
9
TRAVEL Kuriozity
-
10
HEALTH Střízlivost