![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6643415f562c7.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66433ff1d06a1.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66433ff70df77.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66433ff0a87f0.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66433ff478380.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66433ff4abd22.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66433ffc0592c.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66433ff41ca94.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66433ffd59962.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6643400239fae.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66434004b2f9b.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66434004c4d0b.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664340034cdbb.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66434020c25ce.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6643400c31e86.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66434017786f5.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6643401299f12.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6643401b3cf04.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6643401721f4e.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6643401aeccb8.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6643401cd0694.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66434567cec3c.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6643456412ec9.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6643402b167f1.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664340200b93d.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6643402725b30.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6643402e06a42.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6643402ca1c58.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6643415b99ec7.jpg)
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Jak důležitý je spánek?
- Spánek je naprosto zásadní. Nedostatek spánku je totiž dlouhodobě spojován se zdravotními riziky, jako je zvýšené riziko mrtvice, přejídání, obezita a oslabení imunitního systému.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Porozumění délce spánku a dlouhověkosti - Spánek je regenerační součástí života. Podle výzkumů žijí muži, kteří dostatečně spí, přibližně o pět let déle než muži, kteří nespí. U žen je to o dva roky více.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Psychologické účinky nedostatku spánku
- Nepohodlná poloha při spánku může vést k častému probouzení a lehčím fázím spánku, což má závažný dopad na kognitivní poruchy a poruchy nálady spojené s nedostatkem spánku.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Věk a spánek
- S přibývajícím věkem mohou lidé potřebovat větší oporu, aby si udrželi rovnou páteř a snížili zatížení kloubů. Často se jim hodí polohovatelná lůžka nebo tvrdší matrace.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Výhody spaní na levém boku
- Spánek na levém boku snižuje tlak na žaludek, a tím zmírňuje nepříjemné pálení žáhy, zažívací potíže a kyselý reflux.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Spaní na pravém boku
- Zejména pro osoby se srdečními problémy je důležité spát na pravé straně, protože tkáně a struktury mezi plícemi lépe udržují srdce na místě.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Spaní na zádech
- Mnoho lidí bojuje s bolestmi zad, které se mohou v noci zhoršovat. Neutrální poloha při spánku umožňuje zachovat přirozené zakřivení páteře a lépe spát.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Poloha plodu
- Přibližně 40 % lidí spí na boku a se zvednutýma nohama. Takový spánek pomáhá vyplavovat toxiny z mozku, a tím snižuje riziko onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Pozice protokolu - Přibližně 15 % lidí spí na boku s nohama plně nataženýma a v jedné linii s trupem. Tato poloha udržuje záda téměř rovná a zabraňuje zbytečnému kroucení páteře.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Hvězdice
- Téměř 8 % lidí spí na zádech s různě roztaženými končetinami. Tato poloha může vést k bolestem dolní části zad a zvyšuje pravděpodobnost chrápání a zhoršuje spánkovou apnoe.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Volný pád
- Pokud je to vaše oblíbená poloha pro spánek, je možná načase ji změnit. Spaní na břiše s hlavou otočenou doleva nebo doprava zvyšuje náchylnost ke zranění.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Nejhorší poloha při spánku pro vaše zdraví
- Spaní na břiše je obvykle považováno za nejhorší polohu, protože narušuje přirozené zakřivení páteře a nadměrně zatěžuje krční a zádové svaly.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Zlepšení krevního oběhu spánkem - Mírné vyvýšení nohou pomocí polštářů může zlepšit celkový krevní oběh a snížit riziko vzniku krevních sraženin a otoků.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Jak se naučit spát ve zdravější poloze
- Chcete-li spát zdravěji, začněte tím, že umístíte polštáře tak, abyste se vyhnuli nežádoucím polohám; pokud spíte na boku, může polštář mezi koleny lépe vyrovnat vaše boky.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Jak změnit držení těla při spánku: Polštáře
- Typ polštáře a jeho umístění může mít skutečně velký význam. Jeden polštář nastavte tak, aby podpíral hlavu, a ostatní tak, abyste se nepřevrátili na břicho.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Jak změnit držení těla při spánku: Matrace
- Ujistěte se, že je vaše matrace dostatečně pevná, aby podpírala dolní část zad.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Jak změnit držení těla při spánku: Tenisový míček
- Jednou z osvědčených metod je přilepení tenisového míčku na přední nebo boční stranu košile. Pokud se pokusíte upravit polohu během spánku, bude to velmi nepříjemné.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Jak změnit držení těla při spánku: Udělejte si pohodlí
- Při hledání nové polohy pro spánek udělejte vše pro to, abyste se cítili pohodlně. Ať už je to hedvábné a pohodlné noční prádlo, plyšové deky nebo uklidňující vůně, ujistěte se, že jste uvolnění.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Nástroje a produkty, které vám pomohou zlepšit držení těla při spánku - Ergonomické polštáře, polštáře na tělo a klíny mohou podpořit správné nastavení, zatímco nastavitelná lůžka vám pomohou přizpůsobit tvrdost a výšku.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Dlouhodobé zdravotní důsledky trvale špatného držení těla při spánku - Chronicky špatné držení těla ve spánku může vést k dlouhodobým problémům, jako jsou chronické bolesti zad, únava a svalové napětí, které mají vliv na celkové zdraví a dlouhověkost.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Mýtus: Chrápání je neškodné a není třeba si s ním dělat starosti
- Chrápání může být příznakem obstrukční spánkové apnoe, poruchy spánku, která způsobuje přerušení dýchání během spánku a která může vést k vážným zdravotním problémům.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Mýtus: Více spánku je vždy lepší
- Dostatek spánku je sice zásadní, ale příliš mnoho spánku v pravidelných intervalech může být spojeno se zdravotními problémy, včetně zvýšeného rizika srdečních onemocnění.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Poloha při spánku a její vztah k dalším faktorům životního stylu - Vyvážená strava může snížit zažívací potíže v noci a zvládání stresu pomocí všímavosti může zlepšit kvalitu spánku.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Jak lépe spát: Vytvořte si režim před spaním
- Váš mozek je náchylný k přebírání návyků. Pokud tedy každý večer před spaním provedete stejné kroky, naznačíte mozku, že je čas jít spát.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Jak lépe spát: Udržujte v pokoji tmu
- Čím tmavší je místnost, tím větší je pravděpodobnost, že usnete. Epifýza rozpozná, kolik světla je kolem vás, a i malá LED světla zmaří produkci melatoninu.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Jak lépe spát: Pravidelné cvičení - Bylo prokázáno, že mírné aerobní cvičení, jako je chůze, zlepšuje kvalitu spánku.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Jak lépe spát: Věnujte pozornost lékům
- Pokud máte podezření, že léky, které užíváte, mohou narušovat váš spánek, nezapomeňte se poradit se svým lékařem.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Jak lépe spát: Nechte se vyšetřit
-
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Jak důležitý je spánek?
- Spánek je naprosto zásadní. Nedostatek spánku je totiž dlouhodobě spojován se zdravotními riziky, jako je zvýšené riziko mrtvice, přejídání, obezita a oslabení imunitního systému.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Porozumění délce spánku a dlouhověkosti - Spánek je regenerační součástí života. Podle výzkumů žijí muži, kteří dostatečně spí, přibližně o pět let déle než muži, kteří nespí. U žen je to o dva roky více.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Psychologické účinky nedostatku spánku
- Nepohodlná poloha při spánku může vést k častému probouzení a lehčím fázím spánku, což má závažný dopad na kognitivní poruchy a poruchy nálady spojené s nedostatkem spánku.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Věk a spánek
- S přibývajícím věkem mohou lidé potřebovat větší oporu, aby si udrželi rovnou páteř a snížili zatížení kloubů. Často se jim hodí polohovatelná lůžka nebo tvrdší matrace.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Výhody spaní na levém boku
- Spánek na levém boku snižuje tlak na žaludek, a tím zmírňuje nepříjemné pálení žáhy, zažívací potíže a kyselý reflux.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Spaní na pravém boku
- Zejména pro osoby se srdečními problémy je důležité spát na pravé straně, protože tkáně a struktury mezi plícemi lépe udržují srdce na místě.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Spaní na zádech
- Mnoho lidí bojuje s bolestmi zad, které se mohou v noci zhoršovat. Neutrální poloha při spánku umožňuje zachovat přirozené zakřivení páteře a lépe spát.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Poloha plodu
- Přibližně 40 % lidí spí na boku a se zvednutýma nohama. Takový spánek pomáhá vyplavovat toxiny z mozku, a tím snižuje riziko onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Pozice protokolu - Přibližně 15 % lidí spí na boku s nohama plně nataženýma a v jedné linii s trupem. Tato poloha udržuje záda téměř rovná a zabraňuje zbytečnému kroucení páteře.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Hvězdice
- Téměř 8 % lidí spí na zádech s různě roztaženými končetinami. Tato poloha může vést k bolestem dolní části zad a zvyšuje pravděpodobnost chrápání a zhoršuje spánkovou apnoe.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Volný pád
- Pokud je to vaše oblíbená poloha pro spánek, je možná načase ji změnit. Spaní na břiše s hlavou otočenou doleva nebo doprava zvyšuje náchylnost ke zranění.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Nejhorší poloha při spánku pro vaše zdraví
- Spaní na břiše je obvykle považováno za nejhorší polohu, protože narušuje přirozené zakřivení páteře a nadměrně zatěžuje krční a zádové svaly.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Zlepšení krevního oběhu spánkem - Mírné vyvýšení nohou pomocí polštářů může zlepšit celkový krevní oběh a snížit riziko vzniku krevních sraženin a otoků.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Jak se naučit spát ve zdravější poloze
- Chcete-li spát zdravěji, začněte tím, že umístíte polštáře tak, abyste se vyhnuli nežádoucím polohám; pokud spíte na boku, může polštář mezi koleny lépe vyrovnat vaše boky.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Jak změnit držení těla při spánku: Polštáře
- Typ polštáře a jeho umístění může mít skutečně velký význam. Jeden polštář nastavte tak, aby podpíral hlavu, a ostatní tak, abyste se nepřevrátili na břicho.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Jak změnit držení těla při spánku: Matrace
- Ujistěte se, že je vaše matrace dostatečně pevná, aby podpírala dolní část zad.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Jak změnit držení těla při spánku: Tenisový míček
- Jednou z osvědčených metod je přilepení tenisového míčku na přední nebo boční stranu košile. Pokud se pokusíte upravit polohu během spánku, bude to velmi nepříjemné.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Jak změnit držení těla při spánku: Udělejte si pohodlí
- Při hledání nové polohy pro spánek udělejte vše pro to, abyste se cítili pohodlně. Ať už je to hedvábné a pohodlné noční prádlo, plyšové deky nebo uklidňující vůně, ujistěte se, že jste uvolnění.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Nástroje a produkty, které vám pomohou zlepšit držení těla při spánku - Ergonomické polštáře, polštáře na tělo a klíny mohou podpořit správné nastavení, zatímco nastavitelná lůžka vám pomohou přizpůsobit tvrdost a výšku.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Dlouhodobé zdravotní důsledky trvale špatného držení těla při spánku - Chronicky špatné držení těla ve spánku může vést k dlouhodobým problémům, jako jsou chronické bolesti zad, únava a svalové napětí, které mají vliv na celkové zdraví a dlouhověkost.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Mýtus: Chrápání je neškodné a není třeba si s ním dělat starosti
- Chrápání může být příznakem obstrukční spánkové apnoe, poruchy spánku, která způsobuje přerušení dýchání během spánku a která může vést k vážným zdravotním problémům.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Mýtus: Více spánku je vždy lepší
- Dostatek spánku je sice zásadní, ale příliš mnoho spánku v pravidelných intervalech může být spojeno se zdravotními problémy, včetně zvýšeného rizika srdečních onemocnění.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Poloha při spánku a její vztah k dalším faktorům životního stylu - Vyvážená strava může snížit zažívací potíže v noci a zvládání stresu pomocí všímavosti může zlepšit kvalitu spánku.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Jak lépe spát: Vytvořte si režim před spaním
- Váš mozek je náchylný k přebírání návyků. Pokud tedy každý večer před spaním provedete stejné kroky, naznačíte mozku, že je čas jít spát.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Jak lépe spát: Udržujte v pokoji tmu
- Čím tmavší je místnost, tím větší je pravděpodobnost, že usnete. Epifýza rozpozná, kolik světla je kolem vás, a i malá LED světla zmaří produkci melatoninu.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Jak lépe spát: Pravidelné cvičení - Bylo prokázáno, že mírné aerobní cvičení, jako je chůze, zlepšuje kvalitu spánku.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Jak lépe spát: Věnujte pozornost lékům
- Pokud máte podezření, že léky, které užíváte, mohou narušovat váš spánek, nezapomeňte se poradit se svým lékařem.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Jak lépe spát: Nechte se vyšetřit
-
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.
Proměna vašeho spánku dnes (nebo dnes večer...)
© Shutterstock
Uvažovali jste někdy o tom, že to, jak spíte, vám může zkrátit život? Pro většinu lidí je odpověď "ne" jednoznačná. Spánek je obvykle považován za regenerační a zdravou součást každodenního života. To je sice pravda, ale to, jak spíte, může mít obrovský vliv na kvalitu a délku vašeho života. Spánek je jedním z nejvlivnějších prvků v životě, protože jeho cílem je doplnit energii našeho těla a připravit nás na další den aktivit. Pokud však spíte ve špatné poloze nebo nevěnujete pozornost spánkovým návykům a aktivně jim čelíte, možná si zkracujete roky života.
Zajímá vás tedy, jak si prodloužit život díky spánku a wellness? Klikněte na a dozvíte se, jak na to.
RECOMMENDED FOR YOU
![Je tenis nejzdravější sport na světě?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d8347d3b5a8.jpg)
![Je zdravé si o víkendu pořádně přispat?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d5876a2092a.jpg)
![Jak nebezpečný je západonilský virus?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d99bcbae9d8.jpg)
![Tyto druhy rakoviny jsou u mladších generací na vzestupu](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d048e3bf50d.jpg)
![Uzemňování: přirozený způsob, jak uzemnit své tělo](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668d78cce010f.jpg)
![Rozštěp páteře u miminek](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664352498a71d.jpg)
![Procházejí ženy krizí středního věku?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d1bfab43d6b.jpg)
![Historie Světové zdravotnické organizace](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5e6b374cf2e67.jpg)
![Jak vám nekonečné skrolování na sociálních sítích může způsobit nemoc](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Hypochlorhydrie: Když žaludek nedokáže rozložit potravu](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d041bcb43a2.jpg)
![Odemkněte svůj vnitřní klid: rychlé a snadné techniky sebeuklidnění](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d1dc4615d47.jpg)
![Tajemství, která vám váš chirurg rozhodně neprozradí](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683dd12553bf.jpg)
![Šest typů deprese podle vědeckých poznatků](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66ba2976bc8df.jpg)
![Může vám konzumace masa způsobit zánět močových cest?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d09b6cbecf0.jpg)
![Souvislost mezi červeným masem a cukrovkou 2. typu](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c605957557f.jpg)
![Noční fitness: je cvičení večer dobrý nápad?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b6468038992.jpg)
![Ujistěte se, že znáte nenápadné příznaky úzkosti.](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667d6329c5b96.jpg)
![Co je to CTE a které sporty jsou nejrizikovější?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d09fa620e0f.jpg)
![Tipy, které osobní trenéři chtějí (a nechtějí), abyste věděli](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6634f40148087.jpg)
![Snadné způsoby, jak pomoci dítěti spát](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66cec964e2ed6.jpg)
![Jak si zařídit dokonalou domácí posilovnu](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_663b300b9d60f.jpg)
![Zhubněte pět kilo za pět dní jako profesionální sportovec](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5c63cdc117422.jpg)
![Nebezpečí spojené s dehydratací](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c4348a72f9c.jpg)
![Tohle jsou ty nejhorší věci, které můžete udělat pro své oči.](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669003d10c810.jpg)
![Průvodce čínským mapováním obličeje](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_605a25c43bab1.jpg)
![Jak trénovat (a vypadat) jako Rocky](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6622233ebbe68.jpg)
![Dětská mozková obrna: Nejčastější pohybové postižení u dětí](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c5ca4231a2f.jpg)
![Špatná chuť v ústech může být vážnější, než si myslíte](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667beeb3f0af9.jpg)
![Věděli jste, že existuje Mezinárodní den komárů?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5b755c3ed068d.jpg)
![Citlivá pokožka: Příčiny, péče a kdy vyhledat pomoc](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c376117d4a4.jpg)
![Kdy Světová zdravotnická organizace (WHO) vyhlásila stav ohrožení?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c32810ceeb6.jpg)
![Fascinující fakta o kostní dřeni](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6516cd031aa2a.jpg)
![Každodenní místa, která jsou podle vědy neuvěřitelně špinavá](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b6390c0ec04.jpg)
![Opičí neštovice (mpox) – co jsou zač a jak se šíří?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bf1c1876a87.jpg)
![Hrozba zvaná metabolický syndrom](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b4effd2db35.jpg)
![Je možné mít alergii na slunce?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bb3804931fa.jpg)
MOST READ
- Last Hour
- Last Day
- Last Week
-
1
CELEBRITY Angelina jolie
-
2
HEALTH Noční pomočování
-
3
HEALTH Cvičení
-
4
HEALTH Nedostatek
-
5
LIFESTYLE životní prostředí
-
6
LIFESTYLE Léto
-
7
LIFESTYLE Astrologické znamení
Jak bude tohle léto vypadat váš milostný život? Odpověď najdete ve hvězdách
-
8
LIFESTYLE Zdraví
-
9
TRAVEL Kuriozity
-
10
HEALTH Střízlivost