Nebezpečí spojené s dehydratací - Pokud jste extrémně dehydratovaní - podle definice Světové zdravotnické organizace se jedná o ztrátu více než 10 % tělesné hmotnosti v tekutinách -, může se jednat o život ohrožující stav. K dehydrataci dochází, když spotřebováváte nebo ztrácíte více tekutin, než přijímáte, a vaše tělo nemá dostatek vody a dalších tekutin, aby mohlo normálně fungovat.

Jaké jsou příznaky a jak se dá dehydrataci předcházet?
Projděte si tuto galerii a přečtěte si něco o tom, jaká rizika hrozí při dehydrataci organismu.

© Shutterstock

Příznaky dehydratace u kojence nebo malého dítěte -

Děti - kojenci a batolata - jsou obzvláště náchylné k dehydrataci. Jak ale poznáte, že je dítě dehydratované? Existuje několik příznaků, na které je třeba si dát pozor, včetně toho, že jim netečou slzy.

© Shutterstock

Příznaky dehydratace u kojence nebo malého dítěte -

Žádné mokré pleny po dobu tří hodin nebo déle? To je jasné znamení, že je vaše dítě dehydratované.

© Shutterstock

Příznaky dehydratace u kojence nebo malého dítěte -

Dalším příznakem dehydratace dítěte je propadlá fontanela (měkké místo na hlavě).

© Shutterstock

Příznaky dehydratace u kojence nebo malého dítěte -

U kojenců a malých dětí se také může stát, že jejich oči vypadají povadle a zapadle, když nepijí dostatek tekutin.

© Shutterstock

Příznaky dehydratace u kojence nebo malého dítěte -

Pokud má vaše dítě sucho v ústech, je nejvyšší čas, aby začalo pít vodu nebo jiné tekutiny.

© Shutterstock

Příznaky dehydratace u dospělých -

I dospělí mohou trpět dehydratací. Extrémní žízeň je zřejmým znamením, že nepijete dostatek tekutin.

© iStock

Příznaky dehydratace u dospělých -

Cítíte se unavenější než obvykle? Mírná nebo střední dehydratace může způsobit ospalost a celkový pocit letargie.

© Shutterstock

Příznaky dehydratace u dospělých -

Dalším ukazatelem dehydratace je výskyt závratí.

© Shutterstock

Příznaky dehydratace u dospělých -

Snížený příjem tekutin může také vést k bolestem hlavy a nakonec ke stavu zmatenosti. Závratě nebo točení hlavy, které nedovolí člověku normálně stát nebo chodit, ukazují na závažnou dehydrataci.

© Shutterstock

Příznaky dehydratace u dospělých -

Méně časté močení a moč, která má malý objem nebo velmi nažloutlou barvu, je známkou dehydratace.

© Shutterstock

Příznaky dehydratace u dospělých -

Čím tmavší je vaše moč, tím méně tekutin přijímáte - a tím vážnější je dehydratace. Pokud je moč vysoce koncentrovaná, může být tmavě žlutá až oranžová. Řešením je pít více tekutin, ideálně vody.

© Shutterstock

Kdy vyhledat odbornou pomoc -

Abnormální pohyb střev svědčí o řadě problémů, včetně dehydratace. V takovém případě okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

© Shutterstock

Kdy vyhledat odbornou pomoc -

Akutní průjem může vést k obrovské ztrátě vody a elektrolytů za velmi krátkou dobu. Pokud tímto stavem trpíte déle než 24 hodin, je čas vyhledat lékaře.

© iStock

Kdy vyhledat odbornou pomoc -

Pokud současně s průjmem i zvracíte, ztrácíte ještě více tekutin a minerálů. Pokud tento stav přetrvává, opět se co nejdříve objednejte ke svému lékaři.

© Shutterstock

Příčiny dehydratace -

Nadměrné pocení je častou příčinou dehydratace. Při pocení ztrácíte vodu, takže pokud se věnujete intenzivnímu cvičení nebo aktivitě a nedoplňujete tekutiny, můžete se rychle dehydratovat. A nezapomeňte, že horké a vlhké podnebí zvyšuje pocení a vede ke ztrátě většího množství tekutin.

© Shutterstock

Příčiny dehydratace -

Mějte na paměti, že častější močení může také způsobit dehydrataci. Nutkání močit může být zesíleno užíváním některých léků, včetně diuretik a některých léků na krevní tlak. Dejte si na to však pozor. Častější močení může také svědčit o nediagnostikované nebo nekontrolované cukrovce.

© Shutterstock

Příčiny dehydratace -

Obecně platí, že čím vyšší je vaše tělesná teplota, tím více můžete být dehydratovaní. Potíže se zhoršují, pokud máte kromě průjmu a zvracení také horečku. Hrozí také, že se budete nadměrně potit.

© Shutterstock

Rizikové faktory -

Lidé s cukrovkou mají zvýšené riziko dehydratace, protože vysoká hladina glukózy v krvi vede celkově ke snížené hydrataci organismu. Voda je dokonce odváděna z tkání, aby pomohla zbavit se přebytečného cukru. Riziko zvyšují také onemocnění ledvin a léky, které zvyšují potřebu močení.

© Shutterstock

Rizikové faktory -

Práce nebo cvičení venku v horkém nebo vlhkém podnebí představuje značné riziko pro každého, kdo pije málo tekutin. Pot se nemůže odpařovat a ochlazovat tak účinně jako obvykle, což může vést ke zvýšení tělesné teploty.

© Shutterstock

Rizikové faktory -

Dehydratací jsou ohroženy zejména malé děti a starší lidé, protože u těchto dvou skupin dochází k rychlejší ztrátě elektrolytů. Nezapomeňte, že děti vám nedokážou říct, kdy mají žízeň, ani si nedokážou samy obstarat pití.

© Shutterstock

Rizikové faktory -

Příznaky dehydratace u seniorů mohou zahrnovat zrychlený tep, nízký krevní tlak a potíže s chůzí - což je samo o sobě problém, protože to může omezit jejich schopnost obstarat si vodu. S přibývajícím věkem se snižuje zásoba tekutin v těle a s ní i schopnost šetřit vodou. Kromě toho se pocit žízně stává méně akutním, takže to neřeší.

© Shutterstock

Komplikace spojené s dehydratací -

Dehydrataci často doprovází nerovnováha sodíku, draslíku, chloridů a dalších elektrolytů. Elektrolyty pomáhají přenášet elektrické signály z buňky do buňky. Nerovnováha může tyto elektrické zprávy narušit, což může vést k mimovolným svalovým stahům a někdy i ke ztrátě vědomí.

© iStock

Komplikace spojené s dehydratací -

K vyčerpání z horka může dojít při intenzivních fyzických aktivitách v horkém a vlhkém počasí. I silné pocení může vyvolat mírné křeče z horka. Největší riziko však představuje úpal. Při podezření na úpal vždy okamžitě vyhledejte odbornou pomoc.

© Shutterstock

Komplikace spojené s dehydratací -

Další závažnou a potenciálně život ohrožující komplikací dehydratace je šok způsobený nízkým objemem krve (hypovolemický šok). K němu dochází při náhlé a výrazné ztrátě krve nebo tělesných tekutin, což následně způsobí pokles krevního tlaku a pokles množství kyslíku v těle.

© Shutterstock

Komplikace spojené s dehydratací -

Ledviny nejsou vůči účinkům dehydratace imunní. Dlouhodobá nebo opakovaná dehydratace může způsobit ledvinové kameny, a dokonce i selhání ledvin. Dehydratace může také vést k infekcím močových cest.

© Shutterstock

Prevence -

Je důležité pít hodně tekutin i při "lehčích" onemocněních, například při chřipce nebo bronchitidě. Zvláště starší lidé by měli pít dostatečné množství tekutin. Obecně platí, že když se necítíte dobře, je potřeba pít více vody.

© Shutterstock

Prevence -

Pokud dítě zvrací nebo má průjem, okamžitě mu dejte vodu nebo perorální rehydratační roztok. Děti by měly pít častěji po menších doušcích.

© Shutterstock

Prevence -

Jak se během horkých dnů osvěžit? No přece pitím vody. Co už tak samozřejmé možná není, je pít vodu v chladném počasí. To je ale potřeba v boji proti dehydrataci ze suchého vzduchu, zejména pokud jste například na horách.

© Shuttesrtock

Prevence -

Pití vody je nesmírně důležité především při cvičení. Pokud vás čeká náročný trénink, už den předem se pořádně hydratujte. Ani během samotného cvičení nezapomínejte pravidelně doplňovat tekutiny.

© Shutterstock