Jasné příznaky krize středního věku - Krize středního věku je změna identity, která postihuje dospělé ve středním věku mezi 40 a 60 lety. V tomto životním období mají lidé tendenci přehodnocovat svůj život a dokonce čelit vlastní smrtelnosti. Pro některé se to stává významným problémem, který ovlivňuje jejich vztahy a kariéru. Znalost konkrétních příznaků krize středního věku je důležitým způsobem, jak pochopit, jak se cítíte, identifikovat příčiny těchto pocitů a vyhledat pomoc a podporu. Pokud máte podezření, že prožíváte krizi středního věku, může vám pomoci spolupráce s terapeutem.

Chcete se dozvědět více? Klikněte na a zjistěte, jaké jsou příznaky krize středního věku.

© Shutterstock

Jste apatičtí -

Průběžně ztrácíte zájem a nadšení. Způsob, jak s tímto pocitem bojovat, je myslet na pozitivní věci, které se vám daří. Odhodlaně postupujte vpřed, nechte minulost jít a nechte ji minulostí.

© Shutterstock

Přemýšlíte o minulosti -

Přehodnocujete, co jste v životě udělali, včetně případných výčitek, a zpochybňujete, co jste dosud udělali.

© Shutterstock

Diskutujete, ale nejednáte. -

Pokud se přistihnete, že více diskutujete o tom, jaký další krok udělat, abyste zlepšili svůj osobní a profesní život, než je zkoumáte, pak je čas jednat. Prozkoumejte své nápady a promluvte si o nich s přáteli, rodinou a odborníky z oboru.

© Shutterstock

Bojíte se vstát z postele -

Když se začnete ptát proč, přemýšlet, jak jste se sem dostali, nebo se vám nechce vstát z postele, je to jasné znamení, že jste se dostali do krize středního věku.

© Shutterstock

Cítíte změnu duševní nebo fyzické pohody. -

Krizi středního věku obvykle provázejí těžké pocity, jako je lítost, smutek, frustrace, podrážděnost nebo hněv.

© Shutterstock

Váš život jede na autopilota -

Pocit, že žijete na autopilota, může být skličující. Nezoufejte a využijte této příležitosti ke zpomalení a přehodnocení svých přání nebo potřeb.

© Shutterstock

Ztrácíte zájem o některé vztahy -

Někdo, kdo prochází krizí středního věku a má děti, nemusí být pozorným rodičem, když se snaží najít sám sebe. V jiných případech si jeden z partnerů ve vztahu může uvědomit, že toho druhého přerostl, což vede k rozvodu.

© Shutterstock

Váš plán už nefunguje -

Vše, co jste si zavedli, vaše práce, vaše běžná rutina, vám nyní připadá stagnující. Když k tomu dojde, buďte k sobě laskaví a dejte si svolení ke změně.

© Shutterstock

Záleží vám na vašem vzhledu a postavení -

Někdo, kdo prochází krizí středního věku, může mít stále větší obavy o svůj vzhled a postavení. Může si nechat udělat plastickou operaci, obarvit si vlasy, více se bavit nebo dokonce chodit s mladšími lidmi.

© Shutterstock

Nebo se úplně přestanete starat o vzhled -

Někteří si na svém vzhledu zakládají, jiní mohou kosmetické produkty úplně zahodit nebo se přestat pravidelně česat.

© Shutterstock

Jste ochotni odejít od "úspěchu". -

Lidé, kteří čelí krizi středního věku, mohou snadno opustit vše, včetně kariéry, kterou společnost považuje za úspěšnou, aby se věnovali své vášni a žili své sny.

© Shutterstock

pociťujete neobvyklou fyzickou bolest -

Psychické potíže mohou vyústit v tělesné projevy a krize středního věku se neliší. Bolesti hlavy a zažívací potíže, které zdánlivě nemají žádnou příčinu, jsou často spojeny s tímto druhem emoční krize.

© Shutterstock

Ztratil jsi svůj cíl -

Snaha najít smysl může být sama o sobě spirálou dolů. Zvažte dobrovolnictví a pomoc lidem mimo vaši běžnou sféru vlivu.

© Shutterstock

Provádění velkých změn, které nejsou "vaše" -

Neobvyklé životní změny, jako je spontánní koupě sportovního auta, mohou být známkou krize středního věku.

© Shutterstock

Považujete se za "starého člověka". -

Výzkum ukázal, že pouhý pocit stáří předpovídá nižší psychickou pohodu a nižší životní spokojenost ve srovnání s lidmi s pozitivnějším postojem ke stárnutí.

© Shutterstock

Žárlíte na ostatní -

Pokud se přistihnete, že trávíte více času analýzou životů jiných lidí než přemýšlením o svém vlastním, uvědomte si, že úspěchy ostatních jsou z velké části založeny na jiných příležitostech a volbách, než jste měli vy.

© Shutterstock

Někdy se cítíte dobře -

Mezi středním věkem a dospíváním existují podobnosti, což může být dobře. Jde o to naučit se přijímat vzrušující zážitky a pozvat do svého života novinky a zároveň zůstat optimistou.

© Shutterstock

Ale jindy se necítíš dobře. -

Je důležité si uvědomit rozdíly mezi klinickou depresí a krizí středního věku, abyste mohli v případě potřeby vyhledat odbornou pomoc. Deprese je chronická, biologicky podmíněná porucha nálady, zatímco krize středního věku nikoli.

© Shutterstock

Máte touhu poznávat nové věci -

Někdo, kdo prochází krizí středního věku, může chtít udělat něco, co nikdy předtím nedělal, ať už cestuje, nebo začíná novou kariéru.

© Shutterstock

Obáváte se, že už znáte konec. -

Máte stále silnější pocit, že jste tento film viděli už příliš mnohokrát. Zjistěte, jaké budou výsledky, pokud neuděláte žádné významné změny, nebo zvažte, "co by bylo, kdyby?" a jak by se váš život v ideálním případě mohl v budoucnu změnit.

© Shutterstock

Odmítáte příležitosti -

Pokud s jistotou říkáte "ne" určitým věcem a stanovujete si v životě nové hranice, může to být známkou posunu ve středním věku.

© Shutterstock

Myslíte si, že nejlepší léta máte za sebou -

Přesvědčení, že všechny úžasné události, které se ve vašem životě stanou, už proběhly, může být známkou toho, že se nacházíte v krizovém režimu.

© Shutterstock

Nespíte celou noc -

Střední věk může být obzvláště náročný a podněcovaný stresem. V důsledku toho je to také hlavní období nespavosti, poruchy spánku, která způsobuje potíže s usínáním nebo udržením spánku.

© Shutterstock

Jste úspěšní, ale nejste spokojeni -

Možná jste úspěšní, ale nejste spokojeni, což může znamenat, že je čas na změnu. Zamyslete se nad svými silnými stránkami a nad tím, jak je lze přesměrovat k uspokojivějším činnostem.

© Shutterstock

Přibíráte nebo hubnete -

Krize středního věku mají často podobné rysy jako deprese a jedním z nich jsou drastické změny hmotnosti.

© Shutterstock

Máte zdrcující pocit ztráty. -

Možná máte neodbytný pocit, že se vám v životě něco vytratilo, ale nedokážete to pojmenovat. To může být příznakem krize středního věku.

© Shutterstock

Jste zahlceni tikajícími hodinami. -

Jak čas plyne, někdy jsme ohromeni tím, kolik času nám zbývá na splnění našich snů, což často vede k impulzivním rozhodnutím.

© Shutterstock

Kladete si hluboké, zkoumavé otázky. -

Během krize středního věku máte tendenci pochybovat o tom, zda jste na správné cestě životem. Zhodnotíte, kde v životě chcete být, a kde skutečně jste.

© Shutterstock

Neustále se nudíte -

Nuda může být příznakem krize středního věku. Možným řešením je dělat něco mimo vaši typickou rutinu, co vás rozzáří.


Zdroje: (Forbes) (Women's Day) (Verywell Mind)

© Shutterstock