© Shutterstock

Co je to metabolický syndrom? -

Metabolický syndrom znamená, že trpíte nejméně třemi (ze seznamu pěti) stavy, které společně významně zvyšují riziko života ohrožujícího stavu.

© Shutterstock

Co je to metabolický syndrom? -

Pokud se u vás rozvine metabolický syndrom, zvyšuje se riziko kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky 2. typu a mozkové mrtvice, stejně jako dalších onemocnění, včetně hromadění plaku na stěnách tepen a poškození orgánů.

© Shutterstock

Co je to metabolický syndrom? -

Metabolický syndrom se někdy označuje také jako syndrom inzulinové rezistence, dysmetabolický syndrom nebo syndrom X.

© Shutterstock

Příznaky -

Mnohé z poruch, které tvoří pět stavů metabolického syndromu, nemají zjevné příznaky, takže je obtížné zjistit, zda jím trpíte.

© Shutterstock

Příznaky -

Příznaky metabolického syndromu se také liší v závislosti na tom, kterým z těchto stavů trpíte. Podívejme se blíže na těchto pět stavů a jejich projevy.

© Shutterstock

1. Obvod pasu -

U lidí s postavou ve tvaru jablka se častěji vyskytuje metabolický syndrom. Lidé s postavou ve tvaru jablka mají totiž větší váhu v oblasti břicha.

© Shutterstock

1. Obvod pasu -

Lidé s tělem ve tvaru jablka mají obvykle širší obvod pasu. Větší obvod pasu je spojen se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění ve srovnání s nadváhou v jiných částech těla.

© Shutterstock

1. Obvod pasu -

V tomto ohledu je „centrální obezita“ nebezpečná. Obecně platí, že pokud váš pas měří 94 cm nebo více a jste muž, nebo 80 cm a jste žena, pravděpodobně byste měli zhubnout.

© Shutterstock

2. Vysoký krevní tlak -

Zvýšený krevní tlak může časem poškodit srdce a cévy. Může také vést k tomu, že se v tepnách začne tvořit voskovitá látka známá jako plak.

© Shutterstock

2. Vysoký krevní tlak -

Hypertenze se vyskytuje, když má člověk krevní tlak vyšší než 140/90 mmHg. Příčinou může být genetika, životní styl nebo jiné nemoci.

© Shutterstock

2. Vysoký krevní tlak -

Je důležité sledovat svůj krevní tlak pomocí domácího monitoru nebo pravidelných kontrol u svého lékaře, protože mnoho lidí ho má, aniž by o tom věděli.

© Shutterstock

3. Cukr v krvi -

Vysoká hladina cukru v krvi nejen zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu, ale také zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin.

© Shutterstock

3. Cukr v krvi -

Krevní sraženiny způsobují onemocnění cév a srdce. Abyste si mohli nechat vyšetřit hladinu glukózy v krvi, musíte držet půst. Pokud je hladina glukózy v krvi nalačno 100 mg/dl nebo vyšší, máte prediabetes.

© Shutterstock

3. Cukr v krvi -

Pokud si změříte hladinu glukózy v krvi nalačno a ta je vyšší než 125 mg/dl, je pravděpodobné, že již máte diabetes 2. typu.

© Shutterstock

4. Nízká hladina „dobrého“ cholesterolu -

Hladina cholesterolu v krvi má významný vliv na zdraví srdce. Tělo potřebuje HDL cholesterol, někdy označovaný jako „dobrý“ cholesterol.

© Shutterstock

4. Nízká hladina „dobrého“ cholesterolu -

„Dobrý“ HDL cholesterol pomáhá odstraňovat špatný LDL cholesterol z cév. Tato hodnota by měla být při měření vysoká, ideálně nad 60 mg/dl.

© Shutterstock

4. Nízká hladina „dobrého“ cholesterolu -

HDL cholesterol nižší než 40 mg/dl u mužů nebo nižší než 50 mg/dl u žen znamená nízkou hladinu dobrého cholesterolu v krvi.

© Shutterstock

5. Vysoká hladina triglyceridů v krvi -

Vysoká hladina triglyceridů zvyšuje riziko srdečních onemocnění, protože se jedná o typ tuku, který se nachází v krvi a zvyšuje hladinu LDL neboli špatného cholesterolu v krvi.

© Shutterstock

5. Vysoká hladina triglyceridů v krvi -

Hladina triglyceridů 150 miligramů na decilitr krve (mg/dl) nebo vyšší svědčí o hypertriglyceridémii. To může vést k nadbytečnému tuku v játrech a zvyšuje to riziko vzniku ztukovatění jater.

© Shutterstock

Příčiny: Inzulínová rezistence a obezita -

Při inzulínové rezistenci vaše tělo přestává inzulín efektivně využívat. To způsobuje, že slinivka břišní produkuje stále vyšší a vyšší hladiny inzulínu, což může vést k přibývání na váze v oblasti středu těla a nakonec k cukrovce 2. typu.

© Shutterstock

Příznaky -

Mnohé z těchto stavů jsou bez příznaků, ale můžete poznat, že něco není v pořádku, pokud náhle potřebujete často močit (zejména v noci), máte větší žízeň nebo rozmazané vidění.

© Shutterstock

Příznaky -

Mezi další příznaky patří ztmavnutí kůže v podpaží nebo na zádech a po stranách krku (acanthosis nigricans) a únava. Všechny uvedené příznaky svědčí o vysoké hladině cukru v krvi.

© Shutterstock

Příčiny: Nezdravý životní styl -

Sedavý styl života a strava s vysokým obsahem zpracovaných potravin, které obsahují velké množství nasycených tuků a cukrů, mohou vést k rozvoji metabolického syndromu.

© Shutterstock

Příčiny: Hormonální nerovnováha -

Předpokládá se, že svou roli hrají také hormony. Ženy, které trpí syndromem polycystických vaječníků (PCOS), mají obvykle problémy s inzulinovou rezistencí a hormonální nerovnováhou.

© Shutterstock

Komplikace -

Mezi komplikace metabolického syndromu patří mrtvice, onemocnění ledvin, onemocnění periferních tepen a kornatění tepen (ateroskleróza).

© Shutterstock

Komplikace -

Pokud se u vás v důsledku metabolického syndromu rozvine cukrovka, může dojít ke komplikacím, jako je poškození očí, nervů, ledvin nebo amputace končetin.

© Shutterstock

Řešení: Změna životního stylu -

Pokud vám byl diagnostikován metabolický syndrom, lékař vám s velkou pravděpodobností doporučí změnu životního stylu, počínaje stravou. Pomoci by vám mohlo domácí vaření, konzumace plnohodnotných potravin a dodržování tzv. středomořské diety.

© Shutterstock

Řešení: Cvičení -

Alespoň 30 minut cvičení střední až vysoké intenzity pár dní v týdnu vám pomůže shodit přebytečná kila, což může vést ke zmírnění příznaků tohoto syndromu.

© Shutterstock

Řešení: Medikace -

V závislosti na vašich potížích vám může lékař předepsat také určité léky. Mohou to být například léky na snížení hladiny cholesterolu, léky na ředění krve, léky na snížení krevního tlaku nebo léky na inzulinovou rezistenci.

© Shutterstock

Prognóza -

Metabolický syndrom lze zvrátit, pokud se rozhodnete změnit svůj životní styl. U těch, kterým se to povede, je však stále nutné sledovat zdravotní stav kvůli riziku vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Zdroje: (National Heart, Lung, and Blood Institute) (Cleveland Clinic) (Web MD) (Healthline) (Better Health Channel)

© Shutterstock