© Shutterstock

Lékařské příčiny -

Pláč může být obtížný nebo nemožný kvůli několika zdravotním potížím. U mnoha z nich jsou k dispozici léky a další způsoby léčby, proto vyhledejte pomoc lékaře.

© Shutterstock

Syndrom suchého oka -

Syndrom suchého oka se vyskytuje, když jsou tkáně kolem oka zanícené a suché, což způsobuje, že lidé nemohou plakat. Je to jeden z nejčastějších důvodů, proč lidé musí navštívit očního lékaře.

© Shutterstock

Sjögrenův syndrom -

Toto autoimunitní onemocnění je často doprovázeno suchostí očí a suchostí v ústech, což může ztěžovat tvorbu slz.

© Shutterstock

Předepisované léky -

Mnoho léků na předpis může mít vedlejší účinky, jako je neschopnost produkovat slzy nebo nedostatek emočního vyjádření. Například mnoho antidepresiv může způsobit nebo zhoršit suchost očí.

© Shutterstock

Stárnutí -

Přestože neztrácíme potřebu brečet, s přibývajícím věkem produkujeme méně slz.

© Shutterstock

Alergie -

Znečišťující látky a alergeny mohou ovlivnit naše slzné kanálky a oči, takže se nám hůře pláče.

© Shutterstock

Další důvody -

Kromě zdravotních důvodů může tvorbu slz snižovat nebo ztěžovat pláč i několik dalších faktorů.

© Shutterstock

Environmentální faktory -

Lidé, kteří žijí v suchém podnebí, si mohou všimnout, že je obtížné produkovat slzy. Může k tomu dojít také v důsledku rozsáhlého kouře z lesních požárů nebo jiných zdrojů znečištění.

© Shutterstock

Kulturní faktory -

Mnoho kultur učí, že v dospělosti je nepřijatelné plakat, zejména pro muže. Pokud jste vyrůstali s poselstvím, že pláč je považován za nepřijatelný a zahanbující, můžete se cítit nepříjemně, když pláčete.

© Shutterstock

Genderové stereotypy -

Genderové stereotypy, například přesvědčení, že muži by neměli plakat nebo cítit citovou bolest, mohou u mnoha lidí vyvolávat pocit, že neumí brečet.

© Shutterstock

Anhedonie -

Anhedonie označuje ztrátu zájmu o činnosti a věci, které lidem dříve přinášely radost. Často je to důsledek zdravotního nebo duševního stavu.

© Shutterstock

Potlačené emoce -

Když potlačujeme obtížné nebo bolestivé emoce, jedná se o potlačování. Lidé, kteří zažili trauma, zneužívání a zármutek, běžně potlačují emoce, což může někomu bránit v pláči.

© Shutterstock

Citové zanedbávání v dětství -

Pokud jste vyrůstali v prostředí, kde vám chyběla emocionální podpora a uznání, můžete mít potíže s přiznáním a vyjádřením svých emocí. Mnoho lidí, kteří přežili citové zanedbávání v dětství, zjišťuje, že mají problém rozpoznat, kdy jsou smutní, a proto se jim nedaří plakat.

© Shutterstock

Osobní přesvědčení -

Když jsme vychováváni s tím, že pláč je ostudný nebo špatný, neseme si to s sebou, což často vede k tomu, že dospělí věří, že pláč není v pořádku.

© Shutterstock

Rodinné očekávání -

Pokud jste vyrůstali v rodině, která nevyjadřovala smutek pláčem, je možné, že budete své pocity vyjadřovat stejným způsobem jako oni.

© Shutterstock

Psychická porucha -

I když ne každý člověk pociťuje příznaky duševního zdraví stejně, neschopnost brečet je běžná u lidí s určitými duševními poruchami, jako je bipolární nebo schizoafektivní porucha.

© Shutterstock

Je špatné nebrečet? -

Ve většině případů není neschopnost plakat špatná věc. Mnoho lidí necítí potřebu plakat a dokáže projevit emoce jiným způsobem, a na tom nemusí být nic špatného.

© Shutterstock

Má pláč i výhody? -

Pláč je důležitý, protože poskytuje tolik potřebné emocionální a dokonce i fyzické uvolnění, a to jak pro muže, tak pro ženy.

© Shutterstock

Komunikace -

Pláč vyjadřuje mnoho nevyřčených sdělení, včetně smutku a štěstí.

© Shutterstock

Čistí oči -

Pláč také odplavuje z očí prach, řasy, make-up nebo jiné nečistoty.

© Shutterstock

Zlepšuje náladu -

Pláč může dokonce pomoci zlepšit náladu ve chvílích stresu a jiných emocionálních potíží.

© Shutterstock

Úleva od bolesti -

Pláč pomáhá nejen při emocionální bolesti, ale může přinést úlevu i při bolesti fyzické.

© Shutterstock

Psychický restart -

Pláč vás také může duševně zresetovat, což vám pomůže vidět věci jasněji a soustředěněji.

© Shutterstock

Snižuje intenzitu emocí -

Někdy pláč dokonce pomáhá snížit napětí a intenzitu emocí a umožňuje vám „vynulovat se“.

© Shutterstock

Co lze s neschopností brečet dělat? -

Je důležité, aby se nejprve vyloučil jakýkoli zdravotní problém, než se začne předpokládat, že neschopnost plakat je psychického původu. Existují však kroky, jak si pomoci produkovat slzy a spojit se se svými emocemi poté, co zjistíte, že se nejedná o zdravotní problém.

© Shutterstock

Objevujte své emoce -

Můžete záměrně blokovat emocionální reakce. Pokud si najdete čas na prozkoumání toho, jak se cítíte, když se něco stane, může to pomoci obnovit spojení s potlačenými emocemi.

© Shutterstock

Vyrovnejte se se svými emocemi -

Abyste byli se svými emocemi v pohodě, můžete si napsat, jak se cítíte, a přiznat si, že je přirozené cítit se určitým způsobem. Pomáhá také vyjádřit své pocity nahlas.

© Shutterstock

Najděte si útočiště -

Ne každý rád vyjadřuje své emoce veřejně. Proto si najděte bezpečný prostor, například ložnici nebo klidné místo v parku, kde se můžete otevřít.

© Shutterstock

Promluvte si s někým -

Rozhovor s někým nemusí nutně zahrnovat formální terapii. Někdy stačí důvěryhodný přítel nebo člen rodiny, abyste ze sebe vše dostali.

© Shutterstock

Terapie -

Pokud ostatní kroky nefungují nebo nestačí, zvažte návštěvu terapie, kde můžete vyjádřit své emoce a naučit se brečet.

Zdroje: (Choosing Therapy) (Medical News Today) 

© Shutterstock