© Shutterstock

Existenciální krize -

Existenciální krize může nastat, když se začneme ptát, jaký je náš smysl na Zemi nebo jaký je smysl života jako celku.

© Shutterstock

Hledání smyslu -

Hledání smyslu a účelu života je sice běžné, ale v případě existenciálních krizí spočívá problém v tom, že nedokážete najít uspokojivé odpovědi.

© Shutterstock

Koho může existenciální krize ovlivnit? -

Existenciální krize může postihnout kohokoli v jakémkoli věku, ale mnozí ji zažívají tváří v tvář obtížné situaci, kdy se snaží uspět.

© Shutterstock

Příčiny -

Existenciální krize obvykle následuje po hlubokém zoufalství, velkém traumatu nebo ztrátě. Mezi příčiny existenciální krize patří pocit viny, ztráta milované osoby, pocit společenského nenaplnění, nespokojenost se sebou samým a potlačování emocí.

© Shutterstock

Krize svobody a odpovědnosti -

Možná jste právě dokončili vysokou školu nebo jste poprvé opustili domov a uvědomujete si, že máte svobodu rozhodovat se sami a že musíte přijmout důsledky svých rozhodnutí.

© Shutterstock

Krize svobody a odpovědnosti -

Pro některé je nově nabytá svoboda příliš ohromující a vyvolává existenciální úzkost.

© Shutterstock

Krize smrti a úmrtnosti -

Kolem významných narozenin může přijít existenciální krize. Například padesátka vás může donutit konfrontovat se s realitou, že váš život je v polovině.

© Shutterstock

Krize smrti a úmrtnosti -

Po dosažení určitého věku můžete přemýšlet o životě a smrti. Strach z toho, co může následovat po smrti, může vyvolat úzkost. Tento typ krize se může objevit také po stanovení diagnózy závažného onemocnění nebo v případě, že se blíží smrt.

© Shutterstock

Krize izolace a propojení -

Lidé jsou společenské bytosti a silné vztahy jim mohou poskytnout duševní a emocionální podporu a přinést uspokojení a radost.

© Shutterstock

Krize izolace a propojení -

Když se lidé od sebe vzdálí nebo když smrt rozdělí jejich blízké, může to vést k izolaci a osamělosti, což u některých lidí vyvolává pocit, že jejich život nemá smysl.

© Shutterstock

Krize smyslu a nesmyslnosti -

Když se někteří lidé zamýšlejí nad svým životem, mohou mít pocit, že nedokázali nic významného nebo že nic nezměnili, což je vede k pochybnostem o jejich existenci.

© Shutterstock

Tajemství vesmíru -

Zpochybňování vesmíru, nekonečného prostoru a smyslu života na Zemi může u některých lidí vyvolat pocit bezvýznamnosti a zahlcení myšlenkami na nevědomost.

© Shutterstock

Existenciální krize deprese -

Během existenciální krize můžete zažívat pocity deprese. Mezi příznaky patří únava, bolesti hlavy, pocity beznaděje, přetrvávající smutek a ztráta zájmu o koníčky.

© Shutterstock

Úzkost z existenciální krize -

Úzkost z existenciální krize zahrnuje obavy z posmrtného života nebo nervozitu ohledně svého místa a plánů v životě.

© Shutterstock

Existenciální obsedantně kompulzivní porucha (OCD) -

Zabývání se smyslem života a vaším cílem může způsobit honbu za myšlenkami, známou jako existenciální OCD.

© Shutterstock

Převezměte kontrolu nad svými myšlenkami -

Snažte se nahradit pesimistické myšlenky pozitivními. Říkat si, že váš život nemá smysl, se může stát sebenaplňujícím se proroctvím.

© Shutterstock

Vést si deník vděčnosti -

Napište si vše, za co jste vděční, od rodiny až po své vlastnosti, a zjistíte, že váš život má větší smysl, než jste si mysleli.

© Shutterstock

Zaměření na sebe -

Zaměření na věci, které vám přinášejí radost, může pomoci předejít existenciální krizi. Koníčky a cílevědomé činnosti mohou vyvolat pocit úspěchu a hrdosti na své schopnosti.

© Shutterstock

Připomeňte si, proč má život smysl -

Pokud máte problém vidět na sobě to dobré, požádejte své přátele nebo rodinu, aby vyzdvihli vaše pozitivní vlastnosti.

© Shutterstock

Nečekejte, že najdete všechny odpovědi -

Namísto kladení velkých otázek se spokojte s tím, že se dozvíte odpovědi na menší otázky, které tvoří celkový obraz.

© Shutterstock

Kdy navštívit lékaře -

Existenciální krizi možná zvládnete překonat sami bez lékaře, ale pokud pocity přetrvávají, možná budete muset navštívit odborníka na duševní zdraví.

© Shutterstock

Kognitivně-behaviorální terapie -

Kognitivně-behaviorální terapie je terapie rozhovorem, jejímž cílem je změnit vzorce myšlení nebo chování a která může být užitečná při řešení existenciální krize.

© Shutterstock

Kdy vyhledat okamžitou pomoc -

Pokud máte sebevražedné myšlenky, okamžitě vyhledejte pomoc. Nemusíte však čekat až do krizové situace, než se obrátíte na lékaře nebo odborníka na duševní zdraví.

© Shutterstock

Krize středního věku -

Krize středního věku je jedním z nejdiskutovanějších typů existenciálních krizí. Lidé, kteří procházejí krizí středního věku, mohou zpochybňovat svá životní rozhodnutí a uvažovat o novém směřování. Dochází k ní ve věku od 40 do 60 let.

© Shutterstock

Chris Hemsworth -

Australský herec Chris Hemsworth prožíval po smrti svého dědečka existenciální krizi, kdy se zamýšlel nad svým životem a vyrovnával se se svou smrtelností.

© Getty Images

Jim Carrey -

V září 2017 na večírku Harper's Bazaar Icons poskytl herec Jim Carrey existenciální rozhovor reportérovi E! News, v němž řekl: "Nic z toho nemá smysl."

© Getty Images

Elon Musk -

Podnikatel a investor Elon Musk v roce 2023 prozradil, že ve svých 12 letech prožil existenciální krizi, při níž uvažoval o ukončení života.

© Getty Images

Tyler Perry -

V roce 2020 se režisér Tyler Perry svěřil, že prochází krizí středního věku. V příspěvku na sociálních sítích přiznal, že "přemýšlí, jak bude vypadat další kapitola mého života".

© Getty Images

Co je třeba si zapamatovat - Existenciální krize může potkat každého, kdo začne pochybovat o své existenci a smyslu života. Existenciální krizi je však možné překonat a přenést se přes tato dilemata.

Zdroje: (Healthline) (PsychCentral)

© Shutterstock