© Shutterstock

Co je to tolerance bolesti? -

Práh bolesti je míra bolesti, kterou je člověk schopen přiměřeně snášet. Jinými slovy, i když vás něco bolí, je to zároveň snesitelné.

© Shutterstock

Vyšší tolerance bolesti -

Jedinec s vyšší tolerancí bolesti často zvládne větší bolest než člověk s průměrnou nebo nízkou tolerancí bolesti.

© Shutterstock

Je tolerance bolesti totéž co práh bolesti? -

Ne, tolerance bolesti a práh bolesti jsou dvě různé věci. Práh bolesti je okamžik, kdy se podnět stává bolestivým, a liší se u každého člověka.

© Shutterstock

Příklad -

Štípnutí může být příkladem pro demonstraci rozdílu mezi tolerancí a prahem bolesti. Prahová hodnota by znamenala, že štípnutí na jednu osobu působí, zatímco na jinou osobu má jen malý nebo žádný účinek. Prah bolesti by byl maximální počet štípnutí, které může někdo vydržet.

© Shutterstock

Co je příčinou vysoké tolerance bolesti? -

Toleranci bolesti u člověka ovlivňuje celá řada faktorů.

© Shutterstock

Geny -

Vědci se domnívají, že v bolesti mohou hrát roli genetické faktory. Některé studie zaznamenávají významné výsledky, zatímco jiné říkají, že výsledky se mohou značně lišit v závislosti na typu bolesti a podnětu, který člověk zažívá.

© Shutterstock

Věk -

Věk může mít vliv na bolest, kterou někteří lidé pociťují. Například děti mají obvykle nižší toleranci bolesti než dospělí.

© Shutterstock

Pohlaví -

Pohlaví člověka může hrát roli v míře tolerance bolesti. Jedna studie uvádí, že bolest může být variabilnější u žen, které obvykle uvádějí zvýšenou citlivost na bolest.

© Shutterstock

Více faktorů -

Rozdíl v toleranci bolesti mohou ovlivňovat hormony, sociální faktory a fyzické a neuronální rozdíly u mužů a žen.

© Shutterstock

Stres -

Stres může mít na bolest rozhodně vliv. Může vést k tomu, že je člověk více „na nervy“ nebo obecně očekává větší bolest.

© Shutterstock

Očekávání bolesti -

Očekávání bolesti může hrát roli v tom, jak lidé bolest prožívají. Například člověk, který očekává, že něco bude bolestivější, to tak bude pravděpodobně i prožívat.

© Shutterstock

Předchozí zkušenost -

Zkušenosti s určitými typy bolesti mohou ovlivnit jejich prožívání v budoucnu. Jedním z příkladů může být teplota.

© Shutterstock

Rozdílné klima -

Pokud se přestěhujete do jiného podnebí, než na jaké jste zvyklí, můžete intenzivněji pociťovat teplotní extrémy.

© Shutterstock

Předchozí zkušenosti -

Pokud si určitý zážitek pamatujete jako bolestivý, je pravděpodobné, že budete v budoucnu očekávat totéž nebo ještě něco horšího, pokud se to bude opakovat.

© Shutterstock

Mentální zdraví -

Někteří lidé s psychickými problémy, včetně deprese a úzkosti, mohou mít větší pocity bolesti.

© Shutterstock

Chronické onemocnění -

Chronická onemocnění mohou vést k přecitlivělosti na určité bolesti a snižovat celkovou toleranci člověka vůči bolesti.

© Shutterstock

Další faktory -

Na to, jak vaše tělo pociťuje bolest, mohou mít vliv i další faktory. Tolerance bolesti může kolísat, a to od léků, které užíváte, přes silný nedostatek spánku nebo nespavost až po určitý životní styl.

© Shutterstock

Proč mají někteří lidé nižší toleranci bolesti -

Tolerance bolesti je nesmírně komplexní zkušenost, která u jednotlivých osob kolísá. Něco jako zkušenost z minulosti může mít za následek nižší toleranci v budoucnu.

© Shutterstock

Jak otestovat toleranci bolesti? -

Měření tolerance bolesti může být obtížné a tento proces může být sporný. Existuje však několik metod včetně dolorimetrie a stupnic intenzity bolesti.

© Shutterstock

Dolorimetrie -

Při dolorimetrii se používá přístroj zvaný dolorimetr, který hodnotí práh bolesti i toleranci bolesti. Většina dolorimetrů může na vaše tělo působit teplem, tlakem nebo elektrickou stimulací a následně hlásit úroveň bolesti, kterou pociťujete.

© Shutterstock

Test ledem -

Oblíbeným testem pro měření tolerance bolesti je tzv. metoda testu ledem. Při této metodě ponoříte ruku do kbelíku s ledovou vodou a jakmile začnete pociťovat bolest, řeknete to lékaři, který na test dohlíží.

© Shutterstock

Stupnice intenzity bolesti -

Lékaři a zdravotníci také používají písemné dotazníky nebo stupnice, aby zjistili, jaká je míra bolesti u dané osoby a jak dobře léčba funguje. Mohou vás například požádat, abyste ohodnotili svou bolest na stupnici od jedné do deseti.

© Shutterstock

Zvyšování tolerance bolesti -

Osoby s nižší tolerancí bolesti by možná chtěly vědět, zda existuje způsob, jak ji zvýšit. Krátká odpověď zní ano. I když však mohou existovat způsoby, jak toleranci bolesti zvýšit, stane se tak časem a nedojde k drastickým změnám.

© Shutterstock

Způsoby, jak zvýšit toleranci bolesti: Cvičení -

Aerobní cvičení, silový trénink a kruhový trénink mohou pomoci zvýšit toleranci bolesti u osob, které jsou poměrně zdravé.

© Shutterstock

Jóga -

Jóga může pomoci snížit některé reakce vyvolané bolestí tím, že vám pomůže lépe si uvědomit svou mysl a tělo.

© Shutterstock

Biofeedback (biologická zpětná vazba) -

Biofeedback s terapeutem může zvýšit povědomí o bolesti a pomoci získat kontrolu nad reakcí. Biofeedback může zahrnovat mentální imaginaci, dechová cvičení a další.

© Shutterstock

Hlasové vyjádření bolesti -

Hlasové vyjádření bolesti slovem „au“, když vás něco bolí, může do jisté míry bolest zmírnit. Studie v časopise The Journal of Pain zjistila, že pokud někdo řekne „au“ poté, co se dotkne ledové vody, dokáže to pak déle vydržet.

© Shutterstock

Rizika vysoké tolerance bolesti -

Vyšší tolerance bolesti se může v určitých situacích ukázat jako užitečná, ale jsou s ní spojena i rizika. Bolest nás varuje, že něco není v pořádku. Pokud máme příliš vysokou toleranci, můžeme se zranit nebo včas nevyhledat lékařskou pomoc.

Zdroje: (Medical News Today) (Healthline) 

© Shutterstock