© Shutterstock

Jarní alergie -

Jarní alergie způsobuje pyl ze stromů, trav a květin. Když ho vdechneme, imunitní systém na něj zareaguje přehnaně a začne uvolňovat histamin – látku, která stojí za kýcháním, ucpaným nosem a svěděním očí.

© Shutterstock

Zjistěte, jaké máte spouštěče -

Když víte, co spouští vaše alergie, můžete se lépe chránit. Alergická sezóna vrcholí většinou na jaře, ale může trvat až do léta – proto je důležité začít s prevencí včas.

© Shutterstock

Denně kontrolujte, jak je na tom situace s pylem -

Stejně jako kontrola počasí vám sledování hladiny pylu může pomoci naplánovat si den. Mnoho aplikací pro předpověď počasí a webových stránek pro alergiky poskytuje údaje o pylu v reálném čase. Pokud je hladina pylu vysoká, omezte venkovní aktivity.

© Shutterstock

Využijte dny s nízkou hladinou pylu v ovzduší -

V dny, kdy je méně pylu nebo po dešti, si můžete bez obav užít čerstvý vzduch. Díky aktuálním informacím lépe zvládnete příznaky alergie a naplno si vychutnáte pobyt venku.

© Shutterstock

Zavírejte okna -

Jarní vzduch láká k otevření oken, ale s ním se do bytu dostává i pyl, který může spustit alergii. Místo toho použijte klimatizaci s čistým filtrem – zajistíte si svěží vzduch bez alergenů.

© Shutterstock

Filtr na pyl -

Pokud potřebujete větrat, zvolte okenní sítě s pylovými filtry. Tento jednoduchý krok výrazně sníží množství pylu v domácnosti a pomůže vám udržet domov bez kýchání i během pylové sezóny.

© Shutterstock

Při příchodu domů se převlečte -

Pyl se zachytává na oblečení, vlasech i kůži, takže si ho snadno přinesete domů. Abyste omezili kontakt s alergeny, převlékněte se hned po příchodu do čistého oblečení.

© Shutterstock

Dejte si sprchu -

Rychlá sprcha smyje z těla zbytky pylu a zabrání jeho přenosu na nábytek nebo ložní prádlo. Obzvlášť večer před spaním se taková rutina vyplatí – do ložnice si nepřinesete alergeny a budete lépe spát.

© Shutterstock

Používejte doma čističku vzduchu s HEPA filtrem -

Vysoce účinné HEPA filtry zachytí vzdušné alergeny, jako je pyl, prach nebo zvířecí chlupy. Když čističku s tímto filtrem umístíte do ložnice nebo obýváku, pomůže pročistit vzduch a zmírnit alergické reakce.

© Shutterstock

Nezapomeňte filtr vyčistit nebo vyměnit -

Pravidelně měňte filtry ve větracím systému a vysávejte vysavačem s HEPA filtrem – výrazně tím zlepšíte kvalitu vzduchu v domácnosti. Váš domov se tak stane místem, kde budete před sezónními alergeny opravdu v bezpečí.

© Shutterstock

Chraňte se při pobytu venku -

Sluneční brýle a klobouk vám mohou pomoct chránit oči a vlasy před pylem. Ideální jsou brýle s boční ochranou, které zabrání alergenům dráždit oči. Klobouk nebo čepice zase brání tomu, aby se pyl usazoval ve vlasech a později se přenesl třeba na polštář.

© Shutterstock

Malé kroky, velký výsledek -

Tyto drobné ochranné kroky mohou výrazně zmírnit nepříjemné pocity, jako jsou svědění a slzení očí, které jsou během pylové sezóny časté.

© Shutterstock

Pro rychlou úlevu zkuste výplach nosu -

Výplach nosu konvičkou nebo solným sprejem pomáhá odstranit pyl a další alergeny ze sliznic, čímž uleví od ucpaného nosu a podráždění. Tento jednoduchý krok vyplaví alergeny dřív, než stihnou vyvolat silnou reakci.

© Shutterstock

Bezpečné postupy pro výplach nosu -

Používejte vždy sterilní, destilovanou nebo převařenou vodu, abyste předešli infekcím. Výplach nosu jednou až dvakrát denně, hlavně po pobytu venku, může být přirozeným a účinným způsobem, jak ulevit od alergií.

© Shutterstock

Začněte léky na alergii užívat zavčas -

Antihistaminika, nosní spreje a léky proti ucpanému nosu fungují nejlépe, když je začnete užívat ještě před nástupem příznaků. Pokud víte, že se blíží pylová sezóna, začněte s léčbou včas.

© Shutterstock

Léčba alergií pomocí léků -

Některá antihistaminika nezpůsobují ospalost a dokážou udržet příznaky pod kontrolou. Pokud trpíte silnými alergiemi, poraďte se s lékařem – může doporučit silnější léky na předpis nebo alergenové vakcíny, které pomohou budovat dlouhodobou odolnost vůči konkrétním alergenům.

© Shutterstock

Udržujte auto bez pylu -

Při jízdě se staženými okny se v autě hromadí pyl, který vyvolává příznaky alergie, i když jste na cestách. Raději používejte klimatizaci.

© Shutterstock

Udržujte auto bez pylu -

Pravidelně otírejte vnitřní povrchy a zvažte použití kabinového filtru, který zachytává pyl a prach. Díky tomu bude vaše auto příjemným místem bez alergenů.

© Shutterstock

Ráno se vyhýbejte venkovním aktivitám -

Hladina pylu je obvykle nejvyšší mezi 5. a 10. hodinou ranní. Pokud rádi běháte, pracujete na zahradě nebo chodíte na procházky, zkuste si je naplánovat na pozdější odpoledne nebo večer, kdy množství pylu klesá.

© Shutterstock

Pomoci může i rouška -

Pokud musíte být venku během hodin s nejvyšším výskytem pylu, může vám pomoci rouška nebo respirátor. Omezí přímý kontakt s alergeny a udrží příznaky pod kontrolou, i když si chcete užít čerstvý vzduch. 

© Shutterstock

Vytvořte si zahradu vhodnou pro alergiky -

Pokud milujete zahradničení, ale trápí vás alergie, sázejte rostliny s nízkým obsahem pylu, jako jsou růže, tulipány nebo narcisy. Vyhněte se rostlinám opylovaným větrem, jako je ambrózie nebo bříza – ty uvolňují velké množství pylu do vzduchu. 

© Shutterstock

Vytvořte si zahradu vhodnou pro alergiky -

Udržujte trávník krátce posekaný a zakryjte půdu mulčem – pomůže to omezit šíření pylu na vaší zahradě a vytvořit tak příjemnější prostředí pro alergiky.

© Shutterstock

Často perte lůžkoviny a textilie -

Pyl se usazuje na povlečení, polštářích a oděvech, proto je každý týden perte v horké vodě, abyste odstranili alergeny a zlepšili kvalitu spánku. Místo sušení prádla na šňůře venku používejte sušičku, protože při věšení prádla venku může na tkaninách ulpívat pyl.

© Shutterstock

Kvalitní spánek je zásadní -

Hypoalergenní povlaky na polštáře a chrániče matrací představují další vrstvu ochrany proti alergenům a udržují tak váš domov co nejméně alergenní.

© Shutterstock

Je filtrovaná voda lepší než voda z kohoutku? -

Pití velkého množství vody, bylinných čajů a čistých vývarů pomáhá udržovat řídké hleny, což usnadňuje odstraňování alergenů z nosních cest. Dehydratace může hlen zahustit, což zhoršuje ucpání a podráždění.

© Getty Images

Pijte teplé nápoje -

Teplé nápoje, například zázvorový nebo heřmánkový čaj, mohou zklidnit krk a zmírnit záněty. Dobře hydratovaný organismus je jednoduchý, ale účinný způsob, jak pomoci tělu účinněji vyplavovat alergeny.

© Shutterstock

Očkování proti alergii -

Pokud sezónní alergie výrazně ovlivňují váš život, může být imunoterapie a očkování proti alergii dlouhodobým řešením. Tyto injekce postupně vystavují vaše tělo alergenům a pomáhají vašemu imunitnímu systému vybudovat si toleranci.

© Shutterstock

Imunoterapie -

Studie ukazují, že imunoterapie může výrazně zmírnit příznaky alergie a dokonce zabránit vzniku nových alergií.

© Shutterstock

Kdy zajít k lékaři -

Pokud volně prodejné léky a domácí metody nezabírají, obraťte se na alergologa. Provede testy na alergeny a doporučí účinnější léčbu, například spreje nebo antihistaminika na předpis, díky kterým zvládnete jarní alergie mnohem lépe.

Zdroje: (Healthline) (Cleveland Clinic) 

© Shutterstock