Kanna: Přírodní pomocník proti úzkosti? -

V posledních letech se při léčbě mírné úzkosti a deprese prosazují přírodní prostředky na rostlinné bázi. Součástí tohoto trendu je i rostoucí zájem o kannu, rostlinu pocházející z Jižní Afriky, o níž se předpokládá, že má řadu užitečných vlastností.

Ale přestože je kanna obecně považována za velmi bezpečnou, existuje několik důležitých bodů, které je třeba zvážit, než ji zařadíte do své rutiny.

Čtěte dál a zjistěte více.

© Shutterstock

Jihoafrická rostlina -

Kanna je léčivá rostlina pocházející z Jižní Afriky. Již tisíce let slouží k duchovním a léčebným účelům.

© Shutterstock

Získávání mezinárodní popularity -

V posledních letech se kanna začala prosazovat i jinde ve světě, a to díky své pověsti látky, která snižuje úzkost, zlepšuje náladu a podporuje lepší spánek.

© Shutterstock

Kanna v USA -

Zejména v USA se stále více lidí obrací na kannu jako na přírodní alternativu k lékům na předpis, jako je Zoloft nebo Prozac.

© Shutterstock

Jak funguje -

Kanna funguje v podstatě stejně jako tyto léky – zvyšuje hladinu serotoninu (důležitého „hormonu štěstí“) v těle.

© Shutterstock

Upozornění -

Pokud však uvažujete o užívání kanny, je třeba mít na paměti několik důležitých věcí, které se týkají všech jejích proklamovaných výhod.

© Shutterstock

Kanna v Jihoafrické republice -

V Jihoafrické republice je možné sehnat extrakt z kanny – neboli Sceletium tortuosum – téměř v každé lékárně nebo v prodejně vitamínů a doplňků stravy. Obvykle se prodává v tekuté formě nebo ve formě kapslí.

© Shutterstock

Další formy -

Kromě tekutin a kapslí se na trhu začaly objevovat také žvýkačky a spreje z kanny.

© Shutterstock

Počátky -

Ačkoli je výzkum kanny stále v počátcích, odborníci se domnívají, že může být účinná při léčbě mírných příznaků úzkosti a deprese.

© Shutterstock

Přírodní antidepresivum? -

Kanna má pověst rostliny zlepšující náladu, protože obsahuje alkaloidy mesembrin a mesembrenon. Jedná se o přirozeně se vyskytující inhibitory zpětného vychytávání serotoninu.

© Shutterstock

Role serotoninu -

Serotonin je totiž neurotransmiter, který se podílí na regulaci úzkosti, deprese a poznávacích funkcí.

© Shutterstock

Případy -

Podle časopisu Current Neuropharmacology z roku 2021 existují také případy, kdy byla kanna úspěšně použita k léčbě vážné úzkosti a deprese.

© Shutterstock

Léčba kannou -

Několik psychiatrů v USA v posledním desetiletí zařadilo kannu do své klinické praxe.

© Shutterstock

Důležitá rada -

Současné doporučení je, aby lidé s vážnějšími formami deprese neměnili své předepsané léky za kannu.

© Shutterstock

Je zapotřebí více klinických testů a důkazů -

Musí existovat více klinických studií, které potvrdí, že kanna je skutečně účinnou alternativou k lékům na předpis.

© Shutterstock

Psychoaktivní vs. psychedelické látky -

Pokud jde o vedlejší účinky tohoto přírodního léku, je třeba poznamenat, že kanna je psychoaktivní, nikoli psychedelická, což znamená, že nevyvolává halucinace.

© Shutterstock

Není neurotoxická -

Není neurotoxická, což mnozí odborníci považují za jednu z největších výhod této léčivé rostliny.

© Shutterstock 

Možné vedlejší účinky -

Podle neurofarmakoložky Stephanie Karzon Abramsové by nejhorší, co by se mohlo stát v důsledku velké dávky, byla pravděpodobně nevolnost a bolest hlavy.

© Shutterstock

Nevolnost -

Bylo však prokázáno, že kanna i v malém množství způsobuje nevolnost nebo pocit šimrání v žaludku. Je to proto, že většina serotoninových receptorů se nachází v žaludku.

© Shutterstock

Potlačená chuť k jídlu -

U některých lidí může kanna potlačovat chuť k jídlu.

© Shutterstock 

Nesmí se mísit s jinými léky SSRI -

Odborníci varují, že lidé, kteří již užívají antidepresiva SSRI na předpis, by neměli užívat také kannu, protože by to způsobilo nadměrný tok serotoninu v těle.

© Shutterstock

Jak kannu užívat -

Co se týče užívání kanny, odborníci doporučují různou dobu užití podle toho, jakého účinku chcete dosáhnout.

© Shutterstock

Zlepšení nálady -

Pokud ji užíváte obecně na zlepšení nálady, je pravděpodobně nejlepší vzít si dávku kanny už ráno nebo dopoledne.

© Shutterstock

Boj se sociální úzkostí -

Pokud ji ale používáte ke zmírnění sociální úzkosti v konkrétní situaci, je lepší si kannu vzít jednu až dvě hodiny předem.

© Shutterstock

Osobní volba -

Nakonec je na každém jednotlivci, aby se rozhodl, kdy je pro něj užívání kanny nejpřínosnější, přičemž je třeba mít na paměti, že každý člověk je jiný.

© Shutterstock

Očekávání vs. realita -

Pokud se chcete opřít o kannu při zvládání úzkosti nebo deprese, je důležité, abyste měli realistická očekávání.

© Shutterstock

Každý jsme odlišný -

Navzdory mnoha proklamovaným výhodám nemusí kanna vyhovovat každému, a to zejména proto, že každý člověk je chemicky individuální.

© Shutterstock 

Zvyšování tolerance -

Navíc si tělo může časem vytvořit mírnou toleranci, což může znamenat, že kanna se postupně stane méně účinným lékem.

© Shutterstock

Pomoc odborníka -

A nakonec – i když má kanna obecně dobrý bezpečnostní profil, rozhodně se doporučuje poradit se s odborníkem, než ji začnete pravidelně užívat.

© Shutterstock

Nestanovujte si léčbu sami -

Jako vždy platí, že není vhodné léčit se na vlastní pěst, pokud může jít o vážnější formu deprese nebo úzkosti.

Zdroje: (The Strategist) (Verywell Mind)

© Shutterstock