Co je to „jarní mánie“ a co s ní můžete dělat?

Pro lidi s bipolární poruchou však příchod jara znamená zvýšené riziko manické epizody. Ačkoli se nejedná o klinický diagnostický termín, „jarní mánie“ označuje manické epizody u pacientů s bipolární poruchou, které se shodují se změnami světla a dalšími sezónními faktory.

2 / 29 Fotos

Nejistá příčina -

Ačkoli si vědci nejsou jistí, co přesně způsobuje jarní mánii, předpokládá se, že je důsledkem změn v expozici světlu a cirkadiánním rytmu.

3 / 29 Fotos

Co je pro vás důležité? -

Pro lidi žijící s bipolární poruchou, ale i pro jejich blízké, je důležité rozpoznat příznaky jarní mánie a vědět, jak s nimi zacházet.

4 / 29 Fotos

Co je to mánie? -

Mánie je stav typický pro bipolární poruchu. Je charakterizována zrychleným myšlením, naléhavou řečí a zvýšenou energií nebo aktivitou.

5 / 29 Fotos

Příznaky -

Pro manickou epizodu je také charakteristická rozjařená nálada, pocity neporazitelnosti a nezvykle riskantní chování.

6 / 29 Fotos

Další příznaky -

Mezi nejčastější příklady rizikového chování patří nadměrné utrácení, hypersexualita a naprostá neúcta úplnou ignoraci fyzického zdraví.

7 / 29 Fotos

Dobře zdokumentovaný fenomén -

Přestože není možné klinicky diagnostikovat jarní mánii, je tento fenomén dobře zdokumentován.

8 / 29 Fotos

Příčina -

Jak již bylo zmíněno, odborníci si nejsou jisti, co přesně jarní mánii způsobuje. Domnívají se však, že určitou roli může hrát změna cirkadiánního rytmu.

9 / 29 Fotos

Co je to cirkadiánní rytmus? -

Cirkadiánní rytmus se odkazuje na způsob, jakým se naše tělo přizpůsobuje světlu a tmě. Je to právě on, kdo nás vede k tomu, abychom šli spát, když se setmí, a abychom se probudili, když se začne rozednívat.

10 / 29 Fotos

Měnící se s ročními obdobími -

Je normální, že se náš cirkadiánní rytmus mění s ročními obdobími. Nicméně se předpokládá, že náhlá expozice mnohem většímu množství světla na jaře může narušit cirkadiánní rytmus.

11 / 29 Fotos

Nesoulad -

Hypotéza spočívá v tom, že výrazný nesoulad mezi vnitřním rytmem našeho těla a vnějším prostředím vyvolává nesoulad v mozku.

12 / 29 Fotos

Zhoršené příznaky -

Předpokládá se, že tento nesoulad zhoršuje příznaky duševních onemocnění u pacientů, kteří trpí například bipolární poruchou.

13 / 29 Fotos

Potenciálně nebezpečný -

Jarní mánie může být nebezpečná, ale naštěstí lze rizika a následky zvládnout, a to jak pomocí léků, tak i nezbytnou změnou životního stylu.

14 / 29 Fotos

Strategie pro zvládání situace -

Existuje také několik odborníky doporučených strategií, jak se s jarní mánií vypořádat. První z nich je jako vždy dodržovat svůj léčebný plán.

15 / 29 Fotos

Dodržování léčebného plánu -

Léky na bipolární poruchu pomáhají udržet příznaky, včetně mánie, pod kontrolou. Před jakoukoli změnou léčebného režimu byste se měli vždy poradit se svým lékařem.

16 / 29 Fotos

Vyzkoušejte IPSRT (interpersonální a sociální rytmickou terapii) -

Dalším, odborníky podporovaným tipem, je vyzkoušet interpersonální a sociální rytmickou terapii (IPSRT). Jedná se o formu psychoterapie, kterou odborníci na duševní zdraví využívají k tomu, aby pomohli pacientům s bipolární poruchou pochopit a zvládat jejich biologické a sociální rytmy.

17 / 29 Fotos

Dodržování rutiny -

Další tip? Stanovte si nezbytný denní režim. To pomáhá pacientům s bipolární poruchou udržet stabilní náladu a snížit riziko manických i depresivních epizod.

18 / 29 Fotos

Vytvoření grafu svých nálad -

Některým lidem, kteří prožívají jarní mánii, pomáhá mapování jejich nálad. Pro osoby, které zaznamenávají pomalý vzestup příznaků, může tento záznam fungovat jako varovný systém.

19 / 29 Fotos

Omezení vystavování se světlu -

Odborníci také doporučují, aby lidé s bipolární poruchou omezili vystavování se světlu během jara a léta.

20 / 29 Fotos

Omezení vystavování se světlu -

V těchto dvou ročních obdobích je totiž světla obvykle nadbytek a z důkazů vyplývá, že jeho nadměrné vystavení může způsobit nestabilní nálady.

21 / 29 Fotos

Dodržování správné spánkové hygieny -

Pro lidi s citlivým cirkadiánním rytmem je také důležité dodržovat správnou spánkovou hygienu. To zahrnuje vytvoření ložnice jako zóny bez obrazovek.

22 / 29 Fotos

Vyhýbání se probdělým nocím -

Je také důležité vyhnout se probdělým nocím. Pro lidi s mánií, může být lákavé zůstat vzhůru celou noc. Nicméně je důležité si uvědomit, že následky mohou být nebezpečné.

23 / 29 Fotos

Vyhýbání se kofeinu a alkoholu -

Látky, jako je kofein a alkohol, je nejlepší se vyhýbat, protože mohou zhoršit příznaky bipolární poruchy.

24 / 29 Fotos

Vyhýbání se kofeinu a alkoholu -

U lidí trpících bipolární poruchou je totiž prudké zvýšení příjmu kofeinu spojeno s manickými epizodami.

25 / 29 Fotos

Vyhýbání se cestování na dlouhé vzdálenosti -

A konečně, na jaře je nejlepší vyhnout se cestování na dlouhé vzdálenosti. Studie prokázaly, že přesun mezi různými časovými pásmy může u lidí s citlivým cirkadiánním rytmem vyvolat manické epizody.

26 / 29 Fotos

Zvyšování povědomí o problematice -

Na závěr je důležité zvyšovat povědomí o jarní mánii, protože pouhé povědomí o ní může pro lidi, které postihuje, znamenat obrovský rozdíl.

27 / 29 Fotos

Zvyšování povědomí o problematice -

Navíc, pokud lidé blízcí pacientovi s bipolární poruchou vědí, jak rozpoznat příznaky, budou lépe připraveni poskytnout podporu, pokud pacient zažije manickou epizodu.

Zdroje: (Verywell Mind) (Everyday Health)

28 / 29 Fotos

Shutterstock

0 / 29 Fotos

Příchod jara -

Pro mnoho lidí přináší příchod jara pocit úlevy. Krutá zimní zima ustupuje, dny se prodlužují a rostliny i stromy ožívají.

Shutterstock

1 / 29 Fotos

Jaro a bipolární porucha -

Shutterstock

2 / 29 Fotos

Nejistá příčina -

Ačkoli si vědci nejsou jistí, co přesně způsobuje jarní mánii, předpokládá se, že je důsledkem změn v expozici světlu a cirkadiánním rytmu.

Shutterstock

3 / 29 Fotos

Co je pro vás důležité? -

Pro lidi žijící s bipolární poruchou, ale i pro jejich blízké, je důležité rozpoznat příznaky jarní mánie a vědět, jak s nimi zacházet.

Shutterstock

4 / 29 Fotos

Co je to mánie? -

Mánie je stav typický pro bipolární poruchu. Je charakterizována zrychleným myšlením, naléhavou řečí a zvýšenou energií nebo aktivitou.

5 / 29 Fotos

Příznaky -

Pro manickou epizodu je také charakteristická rozjařená nálada, pocity neporazitelnosti a nezvykle riskantní chování.

Shutterstock

6 / 29 Fotos

Další příznaky -

Mezi nejčastější příklady rizikového chování patří nadměrné utrácení, hypersexualita a naprostá neúcta úplnou ignoraci fyzického zdraví.

Shutterstock

7 / 29 Fotos

Dobře zdokumentovaný fenomén -

Přestože není možné klinicky diagnostikovat jarní mánii, je tento fenomén dobře zdokumentován.

Shutterstock

8 / 29 Fotos

Příčina -

Jak již bylo zmíněno, odborníci si nejsou jisti, co přesně jarní mánii způsobuje. Domnívají se však, že určitou roli může hrát změna cirkadiánního rytmu.

Shutterstock

9 / 29 Fotos

Co je to cirkadiánní rytmus? -

Shutterstock

10 / 29 Fotos

Měnící se s ročními obdobími -

Shutterstock

11 / 29 Fotos

Nesoulad -

Hypotéza spočívá v tom, že výrazný nesoulad mezi vnitřním rytmem našeho těla a vnějším prostředím vyvolává nesoulad v mozku.

12 / 29 Fotos

Zhoršené příznaky -

Předpokládá se, že tento nesoulad zhoršuje příznaky duševních onemocnění u pacientů, kteří trpí například bipolární poruchou.

13 / 29 Fotos

Potenciálně nebezpečný -

Jarní mánie může být nebezpečná, ale naštěstí lze rizika a následky zvládnout, a to jak pomocí léků, tak i nezbytnou změnou životního stylu.

14 / 29 Fotos

Strategie pro zvládání situace -

Existuje také několik odborníky doporučených strategií, jak se s jarní mánií vypořádat. První z nich je jako vždy dodržovat svůj léčebný plán.

Shutterstock

15 / 29 Fotos

Dodržování léčebného plánu -

Léky na bipolární poruchu pomáhají udržet příznaky, včetně mánie, pod kontrolou. Před jakoukoli změnou léčebného režimu byste se měli vždy poradit se svým lékařem.

Shutterstock

16 / 29 Fotos

Vyzkoušejte IPSRT (interpersonální a sociální rytmickou terapii) -

Shutterstock

17 / 29 Fotos

Dodržování rutiny -

Další tip? Stanovte si nezbytný denní režim. To pomáhá pacientům s bipolární poruchou udržet stabilní náladu a snížit riziko manických i depresivních epizod.

Shutterstock

18 / 29 Fotos

Vytvoření grafu svých nálad -

Shutterstock

19 / 29 Fotos

Omezení vystavování se světlu -

Odborníci také doporučují, aby lidé s bipolární poruchou omezili vystavování se světlu během jara a léta.

Shutterstock

20 / 29 Fotos

Omezení vystavování se světlu -

V těchto dvou ročních obdobích je totiž světla obvykle nadbytek a z důkazů vyplývá, že jeho nadměrné vystavení může způsobit nestabilní nálady.

Shutterstock

21 / 29 Fotos

Dodržování správné spánkové hygieny -

Pro lidi s citlivým cirkadiánním rytmem je také důležité dodržovat správnou spánkovou hygienu. To zahrnuje vytvoření ložnice jako zóny bez obrazovek.

Shutterstock

22 / 29 Fotos

Vyhýbání se probdělým nocím -

Je také důležité vyhnout se probdělým nocím. Pro lidi s mánií, může být lákavé zůstat vzhůru celou noc. Nicméně je důležité si uvědomit, že následky mohou být nebezpečné.

23 / 29 Fotos

Vyhýbání se kofeinu a alkoholu -

Látky, jako je kofein a alkohol, je nejlepší se vyhýbat, protože mohou zhoršit příznaky bipolární poruchy.

Shutterstock

24 / 29 Fotos

Vyhýbání se kofeinu a alkoholu -

U lidí trpících bipolární poruchou je totiž prudké zvýšení příjmu kofeinu spojeno s manickými epizodami.

Shutterstock

25 / 29 Fotos

Vyhýbání se cestování na dlouhé vzdálenosti -

Shutterstock

26 / 29 Fotos

Zvyšování povědomí o problematice -

Na závěr je důležité zvyšovat povědomí o jarní mánii, protože pouhé povědomí o ní může pro lidi, které postihuje, znamenat obrovský rozdíl.

Shutterstock

27 / 29 Fotos

Zvyšování povědomí o problematice -

Navíc, pokud lidé blízcí pacientovi s bipolární poruchou vědí, jak rozpoznat příznaky, budou lépe připraveni poskytnout podporu, pokud pacient zažije manickou epizodu.

Zdroje: (Verywell Mind) (Everyday Health)

Shutterstock

28 / 29 Fotos

Co je to „jarní mánie“ a co s ní můžete dělat?

Naučte se rozpoznat příznaky

01/04/25 | StarsInsider

HEALTH Bipolární

Pro některé lidi žijící s bipolární poruchou může být příchod jara bouřlivým obdobím. Existují důkazy, že s prodlužujícími se dny roste riziko manických epizod, a právě na jaře se mohou příznaky bipolární poruchy stát obtížněji zvládnutelnými.Ačkoli lékaři přesně nevědí, co způsobuje takzvanou „jarní mánii“, jedná se o uznávaný fenomén, o kterém by lidé měli vědět. Zajímá vás to? Projděte si tuto galerii a dozvíte se více.