Doplňky stravy na svaly a tělesný obraz dospívajících: nová studie zdůrazňuje obavy -

<p>Teenageři a mladí dospělí dnes stále častěji sahají po doplňcích stravy pro budování svalové hmoty, jako jsou proteinové prášky, kreatin a předtréninkové směsi, ale nový výzkum vyvolává obavy ohledně jejich vlivu na tělesný obraz. Nedávná studie spojuje užívání více doplňků stravy s častějšími příznaky svalové dysmorfie - poruchy vyznačující se obsedantním zaměřením na velikost svalů a štíhlost. Je důležité rozpoznat varovné signály, aby se zajistila bezpečnost dospívajících a dětí.</p><p>Zajímá vás tato studie a její dopad na mladé lidi ve vašem životě? Pak si prolistujte tuto galerii.</p>

© Getty Images

Užívání doplňků stravy před posilovnou a problémy s tělesným obrazem -

Podle nového výzkumu mohou mít proteinové koktejly, předtréninkové směsi a další doplňky stravy spojeny s poruchou tělesného obrazu u některých dospívajících a mladých dospělých.

© Shutterstock

Spojení doplňků stravy se svalovou dysmorfií -

Podle hlavního autora studie, Dr. Kylea Gansona, odborného asistenta na Factor-Inwentash Faculty of Social Work na Torontské univerzitě, existuje šest typů doplňků stravy určených pro budování svalů, které byly spojeny s příznaky svalové dysmorfie.

© Shutterstock

Běžné doplňky používané pro budování svalů -

Zahrnuty byly dva běžně používané doplňky stravy: syrovátkový proteinový prášek a kreatin.

© Shutterstock

Silnější spojení s přibíráním na váze a doplňky pro zvýšení hmotnosti -

Studie byla publikována v časopise PLOS Mental Health a ukázala obzvláště silnou souvislost mezi doplňky stravy pro přibývání na váze nebo hmotnosti s příznaky, jako je nadměrný čas strávený v posilovně nebo posedlost příjmem potravy.

© Shutterstock

Mladí dospělí a užívání doplňků stravy -

Studijní tým analyzoval údaje od 2 731 účastníků ve věku 16 až 30 let, kteří se zúčastnili studie Canadian Study of Adolescent Health Behaviors. Tato studie „se zaměřuje na shromažďování informací o poruchách příjmu potravy, návycích na budování svalů, tělesném obrazu a sociálním zdraví“.

© Shutterstock

Posuzování příznaků svalové dysmorfie -

Podle studie byl k posouzení zpráv účastníků o používání doplňků ve srovnání s jejich symptomy svalové dysmorfie použit dotazník Muscle Dysmorphic Disorder Inventory.

© Shutterstock

Observační (pozorovací) charakter studie -

Jelikož je studie pouze pozorovací, je obtížné říci, zda užívání doplňků zvyšuje příznaky svalové dysmorfie nebo zda jedinci, kteří již svalovou dysmorfií trpí, jsou náchylnější k užívání doplňků.

© Shutterstock

Informovanost veřejnosti o rizicích doplňků stravy -

Studie zjistila, že i když mladší lidé možná neužívají škodlivé anabolické steroidy, mohou užívat jiné látky k léčbě svalové dysmorfie.

© Shutterstock

Mylné představy o bezpečnosti doplňků stravy -

Někteří lidé si myslí, že doplňky stravy jsou ze své podstaty bezpečné, ale není to vždy pravda.

© Shutterstock

Porozumění svalové dysmorfii -

Svalová dysmorfie je podskupinou tělesné dysmorfické poruchy, kdy se člověk zabývá představou vady svého vzhledu nebo těla.

© Shutterstock

Psychologický dopad svalové dysmorfie -

Pokud někdo trpí svalovou dysmorfií, často má problémy ve svém společenském životě a může se stát obětí i emocionálních potíží.

© Shutterstock

Zkreslené vnímání těla a emocionální potíže -

Bohužel, i když člověk se svalovou dysmorfií dosáhne své ideální představy, potíže mohou přetrvávat. Existuje rozdíl mezi tím, co vidí v zrcadle a tím, co vidíte vy, když se na ně díváte.

© Shutterstock

Varovné příznaky svalové dysmorfie -

Mezi další varovné příznaky patří přísný tréninkový plán, emocionální potíže a problémy s plněním očekávání, jako jsou školní úkoly.

© Shutterstock

Sociální stažení a vyhýbání se vystavování těla -

Někdo se svalovou dysmorfií se může vyhýbat odhalování těla, které je považováno za „společensky normální“, například svlékání trička na pláži. Společenská setkání může kvůli pocitům spojeným se svým vzhledem vynechávat.

© Shutterstock

Četnost užívání doplňků stravy a steroidů -

Studie z června 2022 uvádí, že “2,2 % mladých dospělých mužů uvádí užívání steroidů, 36,3 % užívání proteinových prášků a koktejlů a 10,1 % užívání dalších látek pro budování svalů, jako je kreatin a růstový hormon.“

© Shutterstock

Nedostatečná regulace v odvětví doplňků stravy -

Spoluautor studie, Dr. Jason Nagata, uvedl, že „většina doplňků je snadno dostupná s minimálními nebo žádnými regulacem“.

© Shutterstock

Skrytá nebezpečí v nesprávně označených doplňcích stravy -

Podle Dr. Jasona Nagaty, také FDA (Úřad pro kontrolu potravin a léčiv) sleduje zdravotní dopady a kontroluje výrobní zařízení, ale celkově nemá pravomoc schvalovat doplňky stravy před jejich uvedením na trh.

© Shutterstock

Legální doplňky jako vstupní brána k steroidům -

Někdy mohou být doplňky na budování svalů, i ty legální, považovány za vstupní drogu ke steroidům. Již dříve bylo zjištěno, že mladí dospělí, kteří užívali látky pro budování svalů, měli ve skutečnosti třikrát vyšší pravděpodobnost, že v průběhu sedmi let začnou užívat anabolické steroidy.

© Shutterstock

Dlouhodobé riziko užívání anabolických steroidů -

Doplňky, které se používají před tréninkem, často obsahují množství kofeinu ekvivalentní několika šálkům kávy. Někteří lidé si je "suchým způsobem" nasypou a snědí prášek bez toho, aby ho nejprve smíchali s vodou.

© Shutterstock

Doplňky stravy před tréninkem a obsah kofeinu -

Prášek by měl být nejprve zředěn vodou, takže tento „suchý způsob“ může být extrémně nebezpečný, protože tělu dodá vysokou a silnou dávku produktu.

© Shutterstock

Nebezpečí sociálních sítí pro svalovou dysmorfii -

Jako rodič je zásadní učit své dítě neustále zpochybňovat informace a ideály, se kterými se setkávají prostřednictvím sociálních sítí. Zejména dospívající procházejí rychlými změnami svých těl a často se srovnávají s ostatními.

© Shutterstock

Vystavení -

Sociální média mohou mladší děti a dospívající vystavit zdánlivě pozitivním účinkům doplňků na budování svalů. Mohou je také naučit porovnávat se s určitým nedosažitelným standardem.

© Shutterstock

Jsou chlapci více ovlivněni? -

Vystavení sociálním médiím, která propagují posilovací rutiny, zvedání vah a užívání doplňků či steroidů, může být vyšší u chlapců, od nichž se často očekává, že budou „velcí a silní“.

© Shutterstock

Idealizované představy o těle a sociální srovnání -

V dnešní době jsou těla mužů vystavována na odiv více než kdy jindy, zejména na sociálních sítích prostřednictvím influencerů. Ta se mohou stát středem zájmu o to, jaké je „dokonalé“ tělo.

© Shutterstock

Kognitivně behaviorální terapie svalové dysmorfie -

Kognitivně behaviorální terapie (CBT) může pomoci lidem se svalovou dysmorfií zkoumat jejich myšlenkové vzorce a přehodnotit různé vnímání.

© Shutterstock

Léky na léčbu základních onemocnění -

V některých případech mohou být k léčbě svalové dysmorfie zapotřebí léky, zejména ty, které se používají při úzkosti, depresi a obsedantně-kompulzivní poruše. Nezapomeňte se nejprve poradit s lékařem nebo odborným specialistou.

© Shutterstock

Úloha rodin a trenérů při včasném odhalení -

Rodiny, odborníci ve zdravotnictví a dokonce i lidé, jako jsou sportovní trenéři a učitelé, by měli dávat pozor na varovné příznaky svalové dysmorfie, které by děti mohly vykazovat.

© Shutterstock

Důležitost rozpoznání poruchy -

Tato porucha může být velmi náročná, zejména pro dospívající. Pokud si myslíte, že by se u vašeho dítěte mohly vyskytovat příznaky, zvažte konzultaci s lékařem nebo terapeutem, aby bylo možné situaci dále prozkoumat.

Zdroje: (CNN Health)

© Shutterstock