Biologické hodiny podle tradiční čínské medicíny: Klíč k harmonii těla i mysli -

<p>Tradiční medicína nám poskytuje cenný pohled na fungování těla. Podle tradiční čínské medicíny (TCM) se naše tělo řídí 24hodinovým cyklem, rozděleným do 12 dvouhodinových intervalů. V každém z nich se životní energie čchi soustředí na konkrétní orgán.</p><p>Pokud se u vás určité symptomy objevují vždy ve stejnou dobu, může to naznačovat nerovnováhu v těle. Uvědomění si těchto vzorců vám může pomoci zlepšit zdraví.</p><p>Chcete vědět víc? Tak prozkoumejte tuto galerii!</p>

© Getty Images

Hledání různých řešení -

Toto uvědomění nám může pomoci lépe porozumět vlastním symptomům a hledat různé způsoby jejich řešení – ať už konvenční, nebo tradiční. Na obrázku je Hippokrates z Kosu, známý jako „otec západní medicíny“.

© Getty Images

Příznaky jsou jazykem -

Příznaky (emocionální, mentální a fyzické) jsou způsobem, jakým tělo sděluje svůj stav. Nemoci se často projevují nepravidelnostmi, které mohou být někdy dost nepříjemné.

© Getty Images

Léčba příznaků -

Místo pouhého potlačování symptomů nás tradiční medicína vede k jejich hlubšímu vnímání a hledání jejich skutečné příčiny. Naopak konvenční medicína se často zaměřuje pouze na léčbu samotných příznaků.

© Getty Images

Různé nástroje -

Oba přístupy k medicíně – konvenční i tradiční – nám mohou nabídnout různé nástroje, jak řešit některé naše potíže a stát se zdravějšími a odolnějšími bytostmi.

© Getty Images

Biologické hodiny -

Z pohledu tradiční čínské medicíny (TCM) můžeme tělo chápat jako 24hodinový hodinový stroj.

© Getty Images

Intervaly -

Tyto „biologické hodiny“ jsou rozděleny do 12 oddílů. Každá sekce má dvouhodinový interval, který odpovídá různým orgánům.

© Getty Images

Co je to čchi? -

Během každého dvouhodinového intervalu se vaše životní energie – v tradiční čínské medicíně označovaná jako čchi – přesouvá do jiného orgánového meridiánu. Sledování symptomů a jejich pravidelného výskytu v průběhu dne může poskytnout cenné informace o tělesné rovnováze. Znalost toho, které funkce probíhají v konkrétní hodiny, nám také může pomoci lépe se rozhodovat o životním stylu.
Na obrázku je diagram znázorňující, jak čchi proudí tělem.

© Getty Images

Poznatky -

Pokud si tělesné hodiny představíme jako kruhový ciferník, můžeme z každého dvouhodinového intervalu získat dva klíčové poznatky. Prvním je aktivní interval, kdy je určitý orgán nejvíce činný. Přímo naproti tomuto intervalu, přesně o 12 hodin později, se nachází orgán, který je v té době nejméně aktivní.

© Shutterstock

Změny chování -

Čím lépe si uvědomíte, kam v určitou dobu směřuje nejvíce energie, tím lépe můžete organizovat své činnosti a dokonce změnit některé své návyky, abyste zlepšili svůj život.

© Getty Images

Role orgánů -

Když pochopíme, kdy je který orgán na vrcholu své činnosti, můžeme se například rozhodnout, kdy bychom měli jíst, připravit se na odpočinek a cvičit tak, aby to danému orgánu co nejlépe vyhovovalo.

© Getty Images

Nejde jen o fyzický stav -

V tradiční čínské medicíně nejsou orgány vnímány jen jako fyzické struktury, ale také jako nositelé emocí. Každý z nich je spojen s jedním z pěti přírodních živlů, což naznačuje jejich sklony k určitým onemocněním.

© Getty Images

Neustálý tok energie -

Hlavním cílem tradiční čínské medicíny je zajistit, aby v těle docházelo k neustálému proudění energie, aby bylo odolné vůči jakékoli formě stagnace a aby jednotlivé složky těla byly v rovnováze. Aspekt rovnováhy se v TCM rovná zdraví.

© Getty Images

Fungování plic -

Od tří do pěti hodin ráno je to čas plic. V TCM mají plíce samozřejmě za úkol rozvádět kyslík do celého těla a zároveň odstraňovat oxid uhličitý.

© Getty Images

Žal a smutek -

V TCM jsou plícím přisuzovány emoce žalu a smutku. Mezi příznaky nerovnováhy plic patří únava, dušnost, časté nachlazení, deprese a nadměrný pláč.

© Getty Images

Změny ve stravování -

Pokud se mezi 3. a 5. hodinou ráno budíte s kašlem, může to znamenat, že vaše plíce potřebují více péče. Často to souvisí s nadměrnou tvorbou hlenu, což lze zmírnit úpravou stravy. Symptomy v tomto časovém rozmezí mohou také naznačovat nevyřešený smutek, který je třeba zpracovat.

© Getty Images

Tlusté střevo -

Dále tu máme tlusté střevo, které je nejaktivnější od 5 do 7 hodin ráno. Hlavní funkcí tlustého střeva je vylučování. Z pohledu TCM je to ideální období pro pití vody na podporu vylučovacího procesu.

© Getty Images

Konzumace kofeinu -

Proto je to nejhorší doba pro konzumaci kofeinu. Kofein je totiž diuretikum, které podporuje přesun vody z tlustého střeva do ledvin a močového měchýře.

© Getty Images

Vina -

Emoce spojené s tlustým střevem zahrnují pocit viny a obranné reakce. Pokud během tohoto časového intervalu pociťujete určité symptomy, může to naznačovat potřebu uvolnit vnitřní pocit viny. Z hlediska stravy zkuste v této době omezit kofein a zaměřit se na dostatečný příjem vody.

© Getty Images

Žaludek -

Od 7 do 9 hodin se čchi nachází v žaludku, což souvisí s emocí zoufalství. V této době můžete pociťovat hlad a chuť na první jídlo. Z pohledu TCM podporuje konzumace větších a vydatnějších jídel v první části dne lepší trávení.

© Getty Images

Teplé jídlo -

Tradiční čínská medicína doporučuje konzumaci teplých jídel i v teplém podnebí. Pokud během tohoto časového intervalu pociťujete určité symptomy, vyhněte se syrovým potravinám, jako jsou saláty a smoothies, a studené vodě. Místo toho volte čaje a dobrá teplá jídla.

© Getty Images

Slinivka břišní a slezina -

Slinivka a slezina, které v sobě skrývají emoce jako žárlivost a obavy, mají svůj interval mezi 9. a 11. hodinou dopolední. Příznaky v tomto období jsou silně spojeny se žaludkem, proto dbejte na konzumaci teplých tekutin a jídel.

© Getty Images

Srdce -

Mezi 11. a 13. hodinou se čchi dostává do srdce. V tomto časovém okně se může vyskytovat stres, zrychlený tep nebo dokonce nepravidelný srdeční rytmus. Výzkumy ukazují, že v tomto časovém okně dochází s větší pravděpodobností k srdečním záchvatům.

© Getty Images

Radost -

Srdce je v tradiční čínské medicíně spojeno s emocemi radosti a smutku. Pro jeho správnou funkci si během tohoto intervalu dopřejte vědomý odpočinek a chvíle radosti. Pokud je to možné, vyhněte se náročné fyzické aktivitě.

© Getty Images

Tenké střevo -

Mezi 13. a 15. hodinou je v centru pozornosti tenké střevo. Pociťujete v této době nadýmání, trávicí potíže nebo třeba pocit nejistoty a zranitelnosti? Tyto příznaky mohou naznačovat skryté problémy s trávením, kterým byste měli věnovat pozornost.

© Getty Images

Meditace a teplé nápoje -

V tomto časovém intervalu tenké střevo odděluje „čisté od nečistého“. Děje se tak na úrovni trávení, ale také na úrovni duševní a duchovní. Meditace a konzumace teplých tekutin pomůže případné nerovnováze v tenkém střevě.

© Getty Images

Močový měchýř -

Cítíte se mezi 15. a 17. hodinou unavení? Možná vaše močový měchýř potřebuje více péče. V tradiční čínské medicíně je spojen s emocí podrážděnosti, takže pokud se v tomto čase cítíte neklidní nebo unavení, může to být signál, že tělo volá po větší hydrataci a podpoře.

© Getty Images

Přeměna tekutin -

Močový měchýř hraje klíčovou roli v přeměně tekutin na moč a jejich vylučování. Chcete-li jej podpořit, zařaďte do jídelníčku mírně slané potraviny, například výživný vývar.

© Getty Images

Ledviny -

Mezi 17. a 19. hodinou přebírají hlavní roli ledviny, nejbližší spojenec močového měchýře. V tradiční čínské medicíně jsou ledviny spojovány s emocí strachu. Pokud se v tomto čase cítíte neobvykle úzkostní nebo bojácní, může to být signál, že vaše ledviny potřebují větší péči.

© Getty Images

Produkce kortizolu -

Proč tomu tak je? Ledviny jsou v souladu se systémem nadledvinek, který produkuje kortizol a uvádí nás do režimu „bojuj nebo uteč“. Čím déle jsme ve stavu strachu, tím více poškozujeme zdraví svých ledvin. Dobrým ukazatelem dobrého zdraví ledvin je vlastně příliv energie v tomto čase.

© Getty Images

Perikard -

Mezi 19. a 21. hodinou nastává čas perikardu, ochranného obalu srdce. V tradiční čínské medicíně je spojován s emocemi zranění, ale také s pocitem emoční paralýzy, která může vést k vyčerpání a únavě.

© Getty Images

Chutě na sladké -

Máte v tomto časovém intervalu náhlou chuť na sladké? Může to být známka nerovnováhy perikardu. Místo cukru zkuste uspokojit tuto potřebu sladkým bylinkovým čajem, například z kořene lékořice, který přirozeně podpoří rovnováhu těla.

© Getty Images

Trojitý ohřívač -

Mezi 21. a 23. hodinou se čchi soustředí na tzv. trojitý ohřívač, který reguluje krevní cévy a tepny. V tradiční čínské medicíně je spojen také se štítnou žlázou a nadledvinami, které ovlivňují metabolismus. Pokud vás v této době často trápí bolesti hlavy, může to naznačovat nerovnováhu v této oblasti.

© Getty Images

Žlučník -

Mezi 23. hodinou a 1. ranní je v centru pozornosti žlučník, který hraje klíčovou roli v regulaci žluči. V tradiční čínské medicíně je spojen se schopností rozhodování a sebedůvěrou. Pokud se v tomto období potýkáte s nerozhodností nebo nízkým sebevědomím, může to naznačovat oslabení žlučníku. K jeho podpoře může pomoci jemné cvičení.

© Getty Images

Játra -

Nakonec tu máme játra, jejichž funkce je nejvyšší mezi jednou a třetí hodinou ranní. Odpočinek je pro zdraví jater zásadní. Ponocování, stres a další faktory mohou přispívat k jejich dysregulaci.

© Getty Images

Emoční zdraví -

Máte potíže s ovládáním hněvu nebo zažíváte návaly vzteku? Vaše játra vám tím možná dávají najevo, že nejsou v rovnováze. Zkuste se zaměřit na emoční stránku svých symptomů a podpořit tak zdraví jater.

Zdroje: (Organic Olivia) (Balance Acupuncture) (Healthline)

© Getty Images