Bowenova terapie: Zázračná metoda na úlevu od bolesti?

Setkali jste se někdy s bolestmi zad, hlavy, stresem nebo úzkostí? Tyto potíže jsou v našem moderním světě běžné, někdy více, než je únosné. Najít jediné řešení pro všechny tyto problémy se může zdát téměř nemožné, ale Bowenova terapie může být tím pravým řešením!Tato jemná forma práce s tělem má za cíl zmírnit bolest a zlepšit celkovou pohodu, a pokud hledáte holistický přístup ke zmírnění různých fyzických obtíží, mohla by vás Bowenova technika zajímat.Chcete se o této holistické technice dozvědět více? Tak čtěte dál.

0 / 30 Fotos

Co je to Bowenova terapie? -

Tato technika, známá také jako Bowtech nebo Bowenwork, pochází z Austrálie, kde ji vyvinul Thomas Ambrose Bowen (1916-1982). Tato terapie je zajímavá svou údajnou schopností resetovat reakci těla na bolest jemným protažením fascií (měkká tkáň, která pokrývá svaly a orgány).

1 / 30 Fotos

Bowenova unikátní metoda -

Přestože Bowen neměl formální lékařské vzdělání, vyvinul jedinečnou metodu úlevy od bolesti. Jeho technika spočívá v krouživých pohybech a tlaku na určité části těla, které podporují uvolnění a stimulují přirozenou léčebnou reakci těla.

2 / 30 Fotos

Kouzlo čchi -

Tom Bowen byl fascinován univerzální energií zvanou čchi, která podle čínské medicíny proudí naším tělem po 14 kanálech známých jako meridiány. V těchto meridiánech se nacházejí akupunkturní body, které ovlivňují naše vnitřní orgány a celkové fungování.

3 / 30 Fotos

Čchi a zdraví -

Podle čínské medicíny je pro dobré zdraví důležité, aby v našem těle volně proudila čchi. Bowenova technika se zaměřuje na specifické meridiány a akupunkturní body, přičemž lékaři věří, že každé ošetření upravuje a vylaďuje čchi pro dosažení optimálního zdraví.

4 / 30 Fotos

Umožnění tělu se uzdravit -

Bowenova technika funguje tak, že působí na signály mozku a pomáhá tělu uvolnit napětí, stres a emocionální zátěž. V podstatě jde o to nechat tělo pracovat; terapeut vyšle „zprávu“ prostřednictvím meridiánů a vaše tělo se postará o zbytek.

5 / 30 Fotos

Síla relaxace -

Bowenova terapie využívá specifické pohyby a techniky, které mohou pomoci tělu „restartovat se“ a podpořit jeho samoléčebné procesy. Aktivuje autonomní nervový systém (ANS) a endokrinní systém, které hrají klíčovou roli v regeneraci. Během terapie pacienti často usnou nebo se dostanou do hluboké relaxace.

6 / 30 Fotos

Více než masáž -

Někteří lidé popisují Bowenovu terapii jako druh léčebné masáže, ale nejedná se o léčbu. Vědecký výzkum její účinnosti je omezený a její deklarované přínosy jsou velmi subjektivní. Přesto se na Bowenovu terapii obrací stále více lidí po celém světě.

7 / 30 Fotos

Výsledky jsou slibné, ale je třeba další výzkum -

Přehled studií z roku 2011 ukázal slibné výsledky – 53 % z 15 studií zaznamenalo úlevu od bolesti u stavů, jako jsou migrény, a 33 % uvedlo zlepšení pohyblivosti. Přestože jsou tyto výsledky povzbudivé, vědci upozorňují, že dostupné důkazy nejsou dostatečně podložené a je zapotřebí další výzkum k potvrzení účinnosti Bowenovy terapie.

8 / 30 Fotos

Jaké problémy může tato terapie řešit? -

Kromě bolesti krku a zad, migrén a problémů s držením těla, které často trápí lidi se sedavým zaměstnáním, může Bowenova terapie pomoci i s kloubními potížemi, dýchacími a trávicími obtížemi nebo dokonce s plodností. Seznam možných přínosů je dlouhý a věří se, že Bowenova metoda působí nejen na příznaky, ale i na jejich hlubší příčiny.

9 / 30 Fotos

Bowenova terapie vs. cvičení s míčkem -

Výzkumníci zjistili, že Bowenova terapie výrazně snižuje bolest a zlepšuje funkci těla v průběhu času ve srovnání s technikou cvičení s míčkem. Cvičení s míčkem je metoda, při které si pacient sám přiloží tenisový (nebo jiný) míček mezi záda a zeď nebo podlahu a přitlačí ho na bolestivá místa.

10 / 30 Fotos

Reakce nervového systému -

Předpokládá se, že Bowenova terapie má klíčový vliv na autonomní nervový systém. Zklidněním sympatiku a stimulací parasympatiku pomáhá Bowenova terapie navodit relaxaci a podporuje reakci těla na odpočinek a trávení.

11 / 30 Fotos

Jemné pohyby pro úlevu od bolesti svalů -

Klíčovým přínosem Bowenovy terapie je její schopnost snižovat bolest a zlepšovat pohyblivost. Terapie využívá jemné protahovací pohyby zaměřené na konkrétní oblasti těla, jako jsou svaly, šlachy a fascie. Tyto přesné klouzavé pohyby rukou stimulují přirozenou léčebnou reakci těla a podporují úlevu od bolesti.

12 / 30 Fotos

Obnovení svalové paměti -

Bowenovy pohyby se provádějí v místech úponů, začátků nebo bříšek svalů, kde se nacházejí receptory. Tyto receptory jsou během terapie stimulovány, což může ovlivnit signály přenášené nervovým systémem a přerušit cyklus bolesti a svalových křečí.

13 / 30 Fotos

Zvýšení hladiny endorfinů -

Jedná se o neuropeptidy, chemické látky, které naše tělo produkuje, aby snížilo bolest a zvýšilo potěšení a pohodu. Nacházejí se v mozku a podél míchy, přímo v místě, kde se provádějí Bowenovy pohyby. Klienti často uvádějí, že se den po ošetření cítí plní energie a po zbytek týdne pociťují zlepšení.

14 / 30 Fotos

Slibné výsledky pro úlevu od bolesti zad -

Ve studii z roku 2018 vědci zkoumali účinky Bowenovy terapie na chronické bolesti zad, zejména u kancelářských pracovníků. Zjistili, že přibližně 66 % účastníků uvedlo po třetím sezení velmi dobré výsledky, přičemž většina z nich popsala první terapii jako „vesměs dobrou“.

15 / 30 Fotos

Dlouhodobá úleva pro tělo i mysl -

Klinická studie z roku 2023 ukázala, že u 45 lidí, kteří absolvovali Bowenovu terapii, došlo k výraznému zlepšení oproti kontrolní skupině. Zaznamenali větší pohyblivost krku, menší úzkost a depresivní příznaky, méně omezení kvůli bolesti zad v každodenním životě a vyšší odolnost vůči bolesti obecně.

16 / 30 Fotos

Krátkodobá úleva nebo dlouhodobé řešení? -

Zatímco některé studie naznačují, že přínos Bowenovy terapie může přetrvávat ještě nějakou dobu po ukončení léčby, jiné výzkumy naznačují, že její účinky na chronickou bolest mohou být krátkodobé. Výzkumníci dospěli k závěru, že Bowenova terapie může přinést krátkodobou úlevu od bolesti, ale nemusí být vhodná pro dlouhodobou léčbu.

17 / 30 Fotos

Bezpečná technika pro všechny věkové kategorie -

Informace o vedlejších účincích Bowenovy terapie jsou omezené, ale odborníci se shodují, že je bezpečná pro všechny – od novorozenců až po starší dospělé. Někteří terapeuti nicméně doporučují, aby se tělo týden po Bowenově terapii vyhnulo jiným svalovým manipulacím.

18 / 30 Fotos

Co můžete očekávat -

Bowenova terapie trvá 15 až 45 minut. Klienti obvykle leží na pohodlném masážním stole nebo na posteli, ale pokud vám to vyhovuje více, můžete sedět i na židli. Sezení zahrnuje řadu většinou jemných pohybů, přičemž každá procedura má svůj vlastní jedinečný soubor technik.

19 / 30 Fotos

Malé pohyby, velké výsledky -

Jde o malé, ale účinné pohyby, které lze provádět i přes oblečení. Během sezení bude zkušený terapeut pomocí palců a prstů vyvíjet přesný tlak na konkrétní oblasti vašeho těla v závislosti na problému a mezi jednotlivými pohyby vám dopřeje dvou až pětiminutový odpočinek.

20 / 30 Fotos

Uvolnění napětí svalů -

Nervová soustava si sama upravuje svalové napětí a terapeut přesně ví, kdy jste připraveni na další krok. Aby byla zachována rovnováha, sezení často začínají dolní částí zad, pokračují horní částí zad a končí krkem, čímž se celému tělu dostane zasloužené péče.

21 / 30 Fotos

Tělo se uzdraví samo -

Bowenova terapie nevyužívá běžné masážní techniky, jako jsou tahy nebo poklepávání. Místo toho jemně podporuje přirozené hojivé procesy těla, aniž by terapeut zasahoval přímo. Představte si ji jako nenásilné vedení, které pomáhá tělu obnovit rovnováhu a uzdravit se samo.

22 / 30 Fotos

Po terapii -

Po Bowenově terapii byste měli dát svému tělu čas na přizpůsobení a reakci. Abyste podpořili tento proces hojení, je nejlepší se alespoň týden vyhnout jiným fyziologickým terapiím nebo manipulacím se svaly, jako jsou masáže, chiropraxe nebo fyzioterapie. Prostě relaxujte a nechte své tělo najít rovnováhu!

23 / 30 Fotos

Hydratace je základem -

Hydratace je klíčová. Pití dostatečného množství vody pomáhá vyplavovat toxiny a podporuje proces hojení v těle tím, že udržuje fascie pružné. Po celý den popíjejte vodu, abyste pomohli tělu uzdravit se.

24 / 30 Fotos

Aktivity po terapii -

Po Bowenově terapii může lehký pohyb a jemné cvičení dělat zázraky. Pomáhá zlepšit krevní oběh, pružnost a celkovou kondici. Jen nezapomeňte naslouchat svému tělu a vyhněte se namáhavým činnostem nebo přetěžování hned po sezení.

25 / 30 Fotos

Tipy a doporučení -

Každý člověk reaguje na Bowenovu terapii jinak, proto je důležité dodržovat veškerá doporučení, která vám terapeut na Bowenovu techniku poskytne. Ta mohou zahrnovat individuální pokyny pro to, co dělat po sezení, a dokonce i tipy pro životní styl přizpůsobené vašim individuálním potřebám a stavu.

26 / 30 Fotos

Jak si vybrat terapeuta pro Bowenovu techniku -

Výběr správného terapeuta vyžaduje zvážit několik důležitých faktorů. Ověřte si jeho kvalifikaci, registraci a záruky kvality, aby byla terapie bezpečná a účinná. Trocha předběžného průzkumu vám může zajistit lepší a efektivnější léčbu.

27 / 30 Fotos

Konzultace s lékařem -

Před zahájením jakékoli nové terapie nebo léčby se vždy poraďte se svým lékařem, zejména pokud máte nějaké zdravotní potíže nebo obavy. Váš lékař vám může nabídnout individuální rady, abyste se rozhodli co nejlépe.

28 / 30 Fotos

Zajímavá technika, která se stále zkoumá -

Bowenova terapie vypadá slibně, ale k úplnému pochopení jejích přínosů, dlouhodobých účinků a možných rizik je zapotřebí dalšího výzkumu. Stejně jako u jiných terapií platí, že to, co pomáhá někomu jinému, nemusí pomáhat i vám.

Zdroje: (Healthline) (Medical News Today) (Brisbane Livewell Clinic) (REFINERY29) (Bowen Academy Austria)