Lži, které vám říkali o zdraví a wellness - Vstoupili jsme do doby, kdy lidé zkoušejí cokoli, aby rychle vyřešili své zdravotní problémy nebo dosáhli štíhlejší postavy, od bizarních metod "proplachování" vnitřností až po zbytečné vyřazování některých potravin (čtěte: radosti) ze svého jídelníčku. Odborníci ze společnosti Tonic však vyvrátili mýty, kterými jste byli doposud zásobeni, abyste mohli přestat utrácet za produkty na bázi dřevěného uhlí a abyste se nemuseli cítit špatně, když produkty nefungují tak, jak bylo slíbeno. Klikněte na galerii a podívejte se, zda jste uvěřili některému z těchto wellness mýtů.

© Shutterstock

Mikrovlnné trouby jsou škodlivé - Ne, nezpůsobují rakovinu, ani z jídla nevytahují všechny živiny. Nízká frekvence záření není schopna měnit molekulární struktury, pouze excituje molekuly vody a tím je zahřívá.

© Shutterstock

Přírodní cukry, jako je agáve, jsou lepší než rafinované - Agávový sirup a kokosový cukr jsou v posledních letech na vzestupu, ale bohužel jediné, čím se "přírodní" cukry výrazně liší od rafinovaného cukru (včetně kalorií a živin), je vyšší cena.

© Shutterstock

Po konzumaci sóji se mužům zvětšují prsa - Sója se těší velké oblibě i kontroverzi, protože stále více lidí hledá alternativní zdroje bílkovin, ale navzdory rozšířenému mýtu nemají fytoestrogeny obsažené v sóji na muže feminizační účinky. Dokonce i rozsáhlý výzkum na mužích v asijských zemích, kteří konzumují mnohem více sóji než Američané, prokázal, že žádný vliv nemá, i když umírněnost je vždy klíčová.

© Shutterstock

Ketogenní dieta je nejlepší způsob, jak rychle zhubnout - Tato velmi oblíbená dieta s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů má obrovské nároky na léčbu rakoviny a potlačení záchvatů, ale většina lidí, kteří ji drží, je relativně zdravá, a pokud hubnou, je to pravděpodobně kvůli kalorickému deficitu. Největším problémem je, že existuje jen málo vědeckých důkazů potvrzujících její tvrzení a přibývá zpráv varujících před nutričními nedostatky a vedlejšími účinky diety.

© Shutterstock

Citronová voda podporuje metabolismus - Celebrity rády básní o tom, kolik citronové vody vypijí, ale pravdou je, že nezlepšuje metabolismus ani imunitu a trávení. Obsah kyselin však může narušit vaši zubní sklovinu. Za co byste pravděpodobně měli děkovat, je voda, která je osvědčeným posilovačem metabolismu.

© Shutterstock

Lektiny jsou pro vás škodlivé - 'Rostlinný paradox' vyděsil mnoho lidí, kteří se rozhodli vyřadit fazole a luštěniny (stejně jako obiloviny, ořechy a mnoho druhů ovoce a zeleniny), aby se zbavili lektinů, což je velká skupina bílkovinných sloučenin. Lektiny však neznamenají, že by fazole a další rostliny byly pro vás špatné, a pokud nejíte syrové fazole, mělo by to být v pořádku.

© Shutterstock

Růžová himálajská sůl je výživnější než kuchyňská sůl - Vypadá sice zvláštně a skutečně může obsahovat vyšší stopové množství některých minerálů, ale jejich množství je příliš malé na to, aby se v něm skutečně projevily nějaké zdravotní účinky.

© Shutterstock

Kolagenové doplňky vám dodají lesklé vlasy a hezčí pleť - Celebrity, které kolagenové produkty podporují, mají kadeřníky, drahé ošetření pleti a Photoshop, takže je možná ani neužívají. Ano, kolagen je všudypřítomná, nezbytná bílkovina v těle, které s přibývajícím věkem ubývá, ale neexistuje žádný vědecký důkaz, že by se jeho požitím bílkovina rozkládala a posílala do vlasů, kůže nebo nehtů.

© Shutterstock

Probiotika vás činí šťastnějšími a zdravějšími - Všichni mluví o probiotikách (kvašených potravinách, jako je kimči a kysané zelí), ale i když podporují zdraví střev, nejsou klíčem k dobré náladě ani k vražednému imunitnímu systému. Mohou však pomoci při syndromu dráždivého tračníku.

© Shutterstock

Kombucha je prospěšná pro celkové zdraví - Pokud si ji kupujete, abyste byli zdravější, pravděpodobně jste se nechali zlákat probiotiky, které jsou v ní obsaženy, ale ve skutečnosti vám nápoj příliš nepomůže.

© Shutterstock

Cvičení na lačno spaluje více tuku - Jednorázový trénink nalačno může spálit více tuku než trénink po snídani, ale příznivé účinky se neprojeví na výrazném zvýšení úbytku tuku v průběhu času. Vaše tělo se po několika týdnech na změnu adaptuje a nakonec se žádný rozdíl neprojeví, takže záleží jen na vašich preferencích!

© Shutterstock

Infrasauny pomáhají detoxikovat a spalovat tuky - Jistě, zahřejete se a ztratíte trochu vody potem, ale neztratíte žádný tuk. Další podivný výstřelek, který není pravdivý!

© Shutterstock

Antiperspirant způsobuje rakovinu prsu -

Hliník, účinná složka antiperspirantu, způsobil šílenství lidí, kteří panikaří, že ho jejich tělo vstřebává přes podpaží a že vstřebávání hliníku způsobuje rakovinu prsu. Nebyl však předložen dostatek důkazů, které by to prokázaly, a v kombinaci se schopností těla zadržovat škodlivé toxiny a zanedbatelným množstvím hliníku v antiperspirantech se tím můžete přestat zabývat.

© Shutterstock

Šťávové očisty jsou rychlým způsobem detoxikace - Ještě jste nevyvrátili mýtus o detoxikaci?

© Shutterstock

Měli byste provést "alkalizaci" pro svůj organismus - Někteří lidé se snaží pít alkalickou vodu nebo různé produkty k "alkalizaci" těla, tedy ke změně pH vašeho těla prostřednictvím toho, co jíte, ale to ve skutečnosti není věc, kterou můžete udělat čistě konzumací. Vaše tělo přirozeně přebírá vládu nad pH, což je pravděpodobně dobře.

© Shutterstock

Lepek je škodlivý - Bezlepkové potraviny, zejména ty balené, nejsou ze své podstaty zdravé a mohou znamenat, že vám chybí živiny a vláknina, které vaše tělo potřebuje. Jediným oprávněným důvodem pro vyřazení lepku z jídelníčku je, pokud trpíte celiakií nebo pokud po jeho konzumaci pociťujete bolesti žaludku, zvracení nebo průjem.

© Shutterstock

Hořká čokoláda je pro vás lepší než jiné sladkosti - Slyšeli jste o různých přínosech hořké čokolády pro boj se stresem, ale studie, které zjistily souvislost mezi konzumací čokolády a lepším zdravím, jsou pouze asociací a všichni dobří vědci vědí, že spojitost není příčinná souvislost. Pokud vám však pomáhá zbavit se horších chutí, nemusíte ji vyměňovat za nic jiného.

© iStock

Jablečný ocet léčí reflux a detoxikuje vaše vnitřnosti - Neexistují žádné významné vědecké důkazy podporující užívání jablečného octa (ACV), ale spousta důkazů naznačuje, že byste ho neměli pít. Je však skvělý do salátů.

© Shutterstock

Konzumace placenty je dobrý nápad - Ve skutečnosti je to velmi špatný nápad. Neexistují žádné důkazy o tom, že by mohla mít pozitivní účinky na depresi, laktaci nebo mateřskou vazbu, a byly zaznamenány i negativní účinky přenášené na novorozence.

© Shutterstock

Zátěžové deky mohou léčit všechny duševní nemoci - Těžké přikrývky, které jsou navrženy tak, aby tvořily asi 8-15 % vaší tělesné hmotnosti, mají simulovat pocit, že vás někdo drží, a jsou uváděny na trh jako prospěšné pro lidi s nespavostí, Obsedantně kompulzivní poruchou (OCD), úzkostí a mnoha dalšími stavy, nicméně pokud nejste někdo, kdo má rád, když se vás někdo nadměrně dotýká, může to být ve skutečnosti opravdu špatný nápad.

© Shutterstock

Aktivní uhlí čistí kůži a trávicí systém - Absorpční povaha aktivního uhlí je skutečně užitečná pouze v množstvích, mnohem větších, než jaká najdete ve většině výrobků a tablet, a je nejužitečnější, pokud jste se právě předávkovali a potřebujete dostat drogy z těla. Takže ne, ta černá zmrzlina, kterou jsi měl, byla pořád jen zmrzlina.

© Shutterstock

Zubní pasta s živočišným uhlím posiluje zuby - Dobře, možná byste ji neměli polykat, ale co ta módní zubní pasta? Ukázalo se, že tato módní kosmetická pomůcka může opotřebovávat vaši sklovinu, čímž způsobuje pravý opak toho, v co jste doufali.

© Shutterstock

Koupel v Epsomské soli ulevuje od bolesti svalů - Namáčení v roztoku síranu hořečnatého má urychlit vstřebávání léčivých minerálů a zmírnit bolesti svalů, ale ve skutečnosti pro to neexistují žádné důkazy. Horká koupel má pozitivní účinky na psychický stav, ale zahřívání natržených svalů může ve skutečnosti poškození ještě zhoršit rozšířením cév.

© Shutterstock

Můžete vypotit toxiny - Pot je způsob, jakým vaše tělo reguluje teplotu, když je vám horko, ale není to způsob vylučování odpadních látek nebo odstraňování toxinů - cvičení však pomáhá vašim játrům a ledvinám vykonávat jejich přirozenou práci.

© Shutterstock

Kolonické klystýry vám pořádně propláchnou střeva - Vaše střeva nepotřebují silnou vodu, a pokud máte zácpu, můžete vyzkoušet bezpečnější a levnější věci než strkat si do konečníku hadičku a pumpovat do něj velké množství vody. Tento proces, podobný detoxikačním čajům, má za následek pouze průjem. Existuje také více důkazů o negativních než pozitivních účincích, takže se nebojte, když vám Gwyneth Paltrow řekne, že byste to měli udělat.

© Shutterstock

Kokosový olej snižuje hladinu cholesterolu a podporuje hubnutí - Někteří lidé potřebují slyšet tato těžká slova: kokosový olej nespraví všechno. O kyselině laurové v kokosovém oleji (mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem, kterým se přisuzuje schopnost hubnout a ničit bakterie) není proveden žádný významný výzkum, a přestože olej zvyšuje hladinu "dobrého" cholesterolu, podobně zvyšuje i hladinu "špatného" cholesterolu.

© Shutterstock

Vyplachování olejem je účinná péče o zuby - Vyplachování úst kokosovým olejem může pomoci vypláchnout ústa stejně jako jakákoli ústní voda nebo dokonce obyčejná voda, ale neexistuje téměř žádný důkaz, že by dezinfikoval nebo "detoxikoval" ústa.

© Shutterstock

Tampony a menstruační kalíšky z organické bavlny chrání před Syndromem toxického šoku (TSS) - Syndrom toxického šoku (TSS) je vzácný, ale děsivý stav spojený s tampony a růstem zvláštní stafylokokové bakterie, která vzniká při příliš dlouhém ponechání tamponů. Po několika medializovaných zprávách o Syndromu toxického šoku (TSS) se lidé obrátili na bavlněné tampony a menstruační kalíšky, ale ukázalo se, že přidaný prostor pro kyslík ve skutečnosti pomáhá bakteriím růst rychleji!

© Shutterstock

Vodíková voda je pro vás vhodnější - Neexistují žádné důkazy o tom, že by vodíková voda - v níž H2O obsahuje další molekuly H - měla protizánětlivé nebo jiné pozitivní účinky kromě běžných účinků vody. Sama o sobě nemá negativní účinky, ale je lepší utratit peníze za dobrou láhev na vodu a slušný filtr.

© Shutterstock

Testy potravinové intolerance jsou spolehlivé - Testy na potravinovou intoleranci (které se výrazně liší od testů na alergie) jsou ve skutečnosti značně nepřesné a jsou založeny na nejistých vědeckých poznatcích, které využívají kapku krve k odvození mnoha údajů. Mnoho testů, které zjišťují tyto specifické protilátky, může znamenat pouze to, že jste byli nedávno vystaveni určité potravině, nikoli to, že je na ni vaše tělo citlivé.

© Shutterstock

Jaké je řešení? -

Dělejte obtížné a nudné věci, které nevypadají cool na sociálních sítích - dostatečně spěte, pravidelně cvičte, pijte dostatek vody, nepijte příliš mnoho alkoholu, jezte stravu plnou ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a méně masa a snažte se zvládat stres.

© Shutterstock