Ledviny mají zásadní význam pro fungování našeho těla. Tyto fazolovité orgány mimo jiné odstraňují z krve odpadní látky a přebytečnou tekutinu. Udržení zdravých ledvin závisí do značné míry na správném životním stylu. Navzdory těmto jednoduchým radám však miliony lidí trpí chronickým onemocněním ledvin a mnozí z nich končí na dialýze nebo dokonce potřebují transplantaci ledviny. Staráte se tedy o své ledviny?

Klikněte a zjistěte více o tom, co ledviny dělají a jak o ně pečovat.

0 / 30 Fotos

Co jsou ledviny? -

Ledviny jsou dva fazolovité orgány v ledvinovém systému našeho těla.

1 / 30 Fotos

Funkce ledvin -

Ledviny plní důležitou funkci - zbavují tělo odpadních látek a přebytečných tekutin.

2 / 30 Fotos

Jak fungují -

Odstraňují kyseliny, které produkují buňky vašeho těla, a udržují zdravou rovnováhu vody, solí a minerálů.

3 / 30 Fotos

Udržování zdravé rovnováhy -

Bez této rovnováhy nemusí nervy, svaly a další tkáně v těle fungovat normálně.

4 / 30 Fotos

Podpora zdravého těla -

Ledviny také produkují aktivní formu vitaminu D, která podporuje silné a zdravé kosti.

5 / 30 Fotos

Uvolňování hormonů -

Kromě toho uvolňují hormony, které regulují krevní tlak, a řídí tvorbu červených krvinek.

6 / 30 Fotos

Krevní práce -

A věděli jste, že tyto užitečné malé orgány denně přefiltrují 200 litrů krve?

7 / 30 Fotos

Kde jsou ledviny? -

Po obou stranách páteře, v nejnižší části hrudního koše, se nacházejí dvě ledviny, každá o velikosti pěsti.

8 / 30 Fotos

Jak jsou ledviny vyživovány -

Přijímají krev z párových ledvinových tepen a krev z nich odchází do párových ledvinových žil. Každá ledvina je spojena s močovodem, trubicí, která odvádí vylučovanou moč do močového měchýře.

9 / 30 Fotos

Odstranění tekutin -

Odpadní látky a přebytečné tekutiny se odstraňují močí.

10 / 30 Fotos

Jak si udržet zdravé ledviny -

Není třeba zdůrazňovat, že péče o ledviny je pro udržení celkového zdraví nezbytná. Jak to tedy nejlépe udělat?

11 / 30 Fotos

Vybírejte si zdravé potraviny -

Vybírejte si potraviny, které jsou zdravé pro vaše srdce a celý organismus, například čerstvé ovoce a zeleninu.

12 / 30 Fotos

Celozrnné potraviny s vysokým obsahem vlákniny -

Stejně tak celozrnné superpotraviny s vysokým obsahem vlákniny jsou ideální pro udržení celkového zdraví.

13 / 30 Fotos

Méně soli a cukru -

Omezte sůl a přidané cukry. Místo soli vařte s kořením a snažte se, aby přidané cukry tvořily méně než 10 % denních kalorií.

14 / 30 Fotos

Omezte příjem alkoholu -

Nadměrné pití alkoholu může zvýšit krevní tlak a zvýšit množství kalorií. Konzumujte alkohol s mírou a omezte jeho konzumaci na maximálně dva nápoje denně u mužů a maximálně jeden nápoj denně u žen.

15 / 30 Fotos

Zvažte tento problém -

Snažte se dosáhnout zdravé váhy v závislosti na vaší výšce a indexu tělesné hmotnosti (BMI).

16 / 30 Fotos

Dostatek spánku -

Pro optimální funkci potřebuje lidské tělo sedm až osm hodin spánku každou noc. Pokud máte problémy se spánkem, hledejte způsoby, jak zlepšit své spánkové návyky.

17 / 30 Fotos

Získejte fyzickou kondici -

Je samozřejmé, že fyzická aktivita je velkým přínosem pro celkové zdraví. Snažte se být aktivní a potit se alespoň 30 minut po většinu dní.

18 / 30 Fotos

Základní zdravotní problémy -

Diabetes, vysoký krevní tlak a srdeční onemocnění mohou přispívat k poškození ledvin. V závislosti na svém zdravotním stavu dodržujte bezpečné parametry. Například ideální cílová hodnota krevního tlaku pro většinu lidí s cukrovkou je pod 140/90 mmHg.

19 / 30 Fotos

Bolesti zad, nebo něco jiného? -

Nepříjemná bolest ve střední až horní části zad, v bocích nebo v obou oblastech může být známkou hrozícího problému s ledvinami.

20 / 30 Fotos

Pozor na krev v moči -

Krev v moči svědčí o potenciálně závažném problému a nikdy by neměla být ignorována: krev v moči, která je viditelná pouhým okem, může být dokonce známkou pokročilé rakoviny ledvin, močového měchýře nebo prostaty.

21 / 30 Fotos

Ledvinové kameny -

Ledvinové kameny jsou jedním z nejčastějších problémů s ledvinami. Je to také velmi bolestivý stav.

22 / 30 Fotos

Onemocnění ledvin -

Podle Amerického fondu pro ledviny (AKF) trpí onemocněním ledvin 37 milionů Američanů. Ve skutečnosti je tak rozšířené, že je devátou nejčastější příčinou úmrtí ve Spojených státech.

23 / 30 Fotos

Nejrychleji rostoucí neinfekční onemocnění -

Pro představu, onemocnění ledvin je nejrychleji rostoucí neinfekční nemocí (tj. nemocí, která se nešíří infekcí nebo prostřednictvím jiných lidí) ve Spojených státech.

24 / 30 Fotos

Statistiky transplantací ledvin -

Přibližně 240 000 Američanů žije s transplantovanou ledvinou. Nedostatek dostupných dárcovských ledvin však znamená, že naprostá většina lidí, u nichž dojde k selhání ledvin, je léčena dialýzou.

25 / 30 Fotos

Možnost dialýzy -

V současné době je podle AKF na dialýze téměř 570 000 Američanů. Na čekací listině na transplantaci ledviny je přibližně 92 000 Američanů.

26 / 30 Fotos

Jednoduchý krevní test -

Ačkoli onemocnění ledvin na počátku nemoci nevykazuje žádné příznaky, jednoduché testy krve a moči mohou zjistit, jak dobře vaše ledviny pracují.

27 / 30 Fotos

Onemocnění ledvin je léčitelné -

Onemocnění ledvin není vratné, ale je léčitelné. Základem obrany proti tomuto onemocnění však zůstává výše zmíněná změna životního stylu.

28 / 30 Fotos

Boj proti onemocnění ledvin -

Mnoho organizací má webové stránky věnované vzdělávání a podpoře osob postižených onemocněním ledvin. Existují také online skupiny a fóra, které nabízejí rady a podpůrné sítě.

Zdroje: (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases) (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism) (Diabetes UK) (AKF) (DaVita)