© Shutterstock

Jogurty s příchutí -

Všeobecně se ví, že cukr urychluje proces stárnutí. Trik, jak si udržet pevnou pleť, spočívá v tom, že víte, kde se cukr skrývá. Možná byste to nečekali, ale jogurty s ovocnou příchutí jsou plné cukru.

© Shutterstock

Konzervovaná polévka -

Polévky v konzervách obsahují velké množství soli, která zvyšuje krevní tlak. Některé z nich také obsahují Bisfenol A, chemickou látku, která je spojována s rakovinou, neplodností a přibýváním na váze. Mnohem lepší je uvařit si vlastní polévku.

© Shutterstock

Pop tarts -

Důvodem, proč jsou pro vás Pop tarts tak škodlivé, je zejména jejich obrovský obsah cukru. Pokud plánujete mít děti, může strava s vysokým obsahem cukru ohrozit vaše šance. Zvyšuje totiž riziko inzulínové rezistence, která může vést k Syndromu polycystických ovarií (PCOS), což je stav, který je spojen s neplodností žen.

© Shutterstock

Snídaňové pečivo -

Ačkoli mohou mít dobrý vliv na vaši náladu, mohou také ohrozit vaše zdraví. Jejich vysoký obsah tuku vede k vyššímu příjmu kalorií a možnému přibývání na váze. Z dlouhodobého hlediska vede vyšší tělesná hmotnost k mnoha nepříznivým zdravotním stavům.

© Shutterstock

Proteinové tyčinky -

Všichni potřebujeme ve stravě bílkoviny. Tyto tyčinky však obsahují tolik chemických látek a tolik cukru, že nestojí za to, aby do vašeho jídelníčku přidaly tolik bílkovin.

© Shutterstock

Hnědá limonáda -

Zajímalo vás někdy, proč je cola hnědá? No, obsahuje několik pěkně hnusných přísad, které ji tak vytvářejí. Tato barviva jsou spojována s potenciálně vyšším rizikem rakoviny. Cukr navíc škodí mužské i ženské plodnosti.

© Shutterstock

Sušenky Oreo -

Když muži dosáhnou třicítky, je to obvykle v době, kdy se jejich metabolismus zpomaluje. Sušenky Oreo jsou symbolem všech prázdných kalorických potravin, které můžete konzumovat, když jste mladší, aniž byste přibrali na váze. Pokud se od těchto lákavých sušenek dokážete držet dál, všechno ostatní bude o něco snazší.

© Shutterstock

Koktejly -

Zatímco po dvacítce se kocovina dá zvládnout, po třicítce může mít pití těchto nápojů s vysokým obsahem cukru katastrofální následky. Nejenže přispívají k přibývání na váze, ale také narušují spánek. Dospělí se obvykle probouzejí, když alkohol a cukr opustí tělesný systém. Proto máte druhý den kocovinu a jste unavení.

© Shutterstock

Pivo -

Pivní břicho mohou mít totiž nejen muži. Pivo je poměrně kalorické. Ačkoli vypít jednu sklenici nevadí, nadměrné množství o víkendu po třicítce a později může vést k předčasnému stárnutí. Alkohol dehydratuje pokožku, a tak způsobuje tvorbu vrásek.

© Shutterstock

Bagel -

Možná si říkáte, že Bagel jsou dobrým začátkem dne. Naopak - vydají za čtyři plátky chleba, protože jejich těsto je mnohem hutnější. Mnohem lepší je dát si jen dva plátky celozrnného toastu.

© Shutterstock

Bílé pečivo -

Když byl chléb poprvé vytvořen, obsahoval čtyři složky: vodu, droždí, mouku a sůl. Bochník, který vidíte zde, obsahuje více než 30 ingrediencí! Snažte se vyhýbat zpracovaným sacharidům obecně.

© Shutterstock

Mountain Dew (limonáda) -

Může se zdát samozřejmé, že populární nápoj je pro stárnoucí tělo nevhodný. Je však třeba zdůraznit, jak moc vám škodí. Ať už se jedná o dietní nebo normální, bylo prokázáno, že chemické látky mají nepříznivý vliv na plodnost i na hormony štítné žlázy.

© Shutterstock

Fresca -

Fresca je další populární nápoj, ale nenechte se zmást marketingem. Mnohé nápoje jsou nyní prodávány jako zdravé, ale pokud je nápoj lehce zabarvený, pak pravděpodobně obsahuje bromovaný rostlinný olej. Jedná se o stejnou chemickou látku, která se používá ve zpomalovačích hoření.

© Shutterstock

Vegetariánské burgery -

Pokud jste vegetariáni, musíte si dát pozor, aby vám vitamin B12 nechyběl. Jeho nedostatek může zvýšit únavu a způsobit předčasné šedivění. Vitamin B12 pochází z mléčných výrobků a masa. Pokud se tedy držíte například vegetariánských hamburgerů, ujistěte se, že užíváte doplňky stravy.

© Shutterstock

Svačinky bez cukru -

I když cukr tělu rozhodně neprospívá, umělá sladidla na tom nejsou o moc lépe. Po třicítce začínají játra hůře pracovat. Sladidla brzdí a zpomalují jejich detoxikační procesy. Proto byste se měli vyhýbat jak cukru, tak uměle slazeným potravinám.

© Shutterstock

Ledová káva -

Kofein je nepřítelem zdravého spánku. Pokud ho pijete příliš mnoho, brání vám v hlubokém spánku. Ve spánku dochází k obnově buněk, a tak jeho nedostatek může urychlit proces stárnutí.

© Shutterstock

Ovoce pokryté pesticidy -

Do třiceti let jste nashromáždili mnoho pesticidů. Vědci zjistili, že muži, kteří konzumují nejvíce pesticidů, mají méně pohyblivé spermie. Nyní je čas začít kupovat biopotraviny, pěstovat vlastní potraviny a důkladně je omývat.

© Shutterstock

Margarín -

Pokud se bojíte stárnutí pleti, vyhněte se syntetickým máslům. Částečně hydrogenované oleje v margarínech způsobují, že je pokožka citlivější na UV záření a zvyšuje se její poškození sluncem. Transmastné kyseliny v alternativách másla také zvyšují riziko srdečních onemocnění.

© Shutterstock

"Zdravá" jídla do mikrovlnné trouby -

Pokud držíte dietu, zdá se být skvělým nápadem koupit si v supermarketu jedno z nízkokalorických jídel. Je to sice snadné, ale tato jídla obsahují příliš mnoho soli a cukru. Chybí v nich také důležité složky, jako je vláknina a vitaminy. Mnohem lepší je připravit si vlastní zdravá jídla.

© Shutterstock

Slanina -

Slanina bohužel není špatná jen proto, že obsahuje hodně tuku. Většina kupované slaniny obsahuje dusičnan sodný, který stimuluje oxidační stres. Tento druh stresu mění strukturu kolagenu a způsobuje předčasné stárnutí. Je možné se tomu vyhnout tím, že si koupíte slaninu bez dusičnanů a nebudete jí jíst příliš mnoho.

© Shutterstock

"Hubené" kávové nápoje -

Všechny tyto alternativy, které se na první pohled zdají být zdravé, ve skutečnosti tělo matou. Vědci tyto účinky nazývají "metabolickými poruchami". Mohou vést k nejrůznějším problémům a pravděpodobně nepovedou k tomu, že byste zhubli.

© Shutterstock

Balený popcorn s máslem -

Pokud jíte domácí popcorn, je to skutečně skvělá svačina plná vlákniny. Pokud si však v kině nebo v supermarketu koupíte hotový popcorn s příchutí, bude obsahovat řadu věcí, které by tam být neměly. Vyvarujte se mu, vyvarujte se mu, vyvarujte se mu.

© Shutterstock

Hotový jablečný koláč -

Přemýšleli jste někdy o tom, jak je možné, že hotové jablečné koláče mají obzvlášť lepkavý střed? Je to proto, že se v nich používají hydrogenované oleje, aby měly příjemnou strukturu. Kromě toho jsou to doslova balíčky plné cukru.

© Shutterstock

Sójová omáčka -

Po třicítce je třeba udržovat tělo hydratované, aby vaše pleť zůstala pružná. Sójová omáčka obsahuje velké množství soli a může vás opravdu dehydratovat. Buď se jí vyhněte, nebo při její konzumaci pijte hodně vody.

© Shutterstock

Zpracované uzeniny -

Zpracované uzeniny jsou sice chutné, ale nejsou nejlepším přítelem těla. Zvyšují riziko rakoviny a bylo zjištěno, že snižují počet spermií u mužů. Pokud plánujete narození potomka, držte se od ní dál.

© Shutterstock

Hot dogy -

S hot dogy je to stejné, jen s tím rozdílem, že vedle nebezpečného zpracovaného masa obsahují také bílé pečivo a sladké omáčky. Upřímně řečeno, horší už to být nemůže.

© Shutterstock

Kávová zmrzlina -

Možná vás láká dát si po večeři kávovou zmrzlinu, ale rozmyslete si to. Kávová zmrzlina obsahuje hodně kofeinu, dost na to, aby vám narušila cirkadiánní rytmus. Vědci zjistili, že vynechání pouhých 30 minut spánku může zvýšit riziko obezity o 17 %.

© Shutterstock

Doritos -

Doritos obsahují glutaman sodný (MSG). Jedná se o chemickou látku, která zvyšuje chuť k jídlu a zvýrazňuje jeho chuť. To znamená, že když začnete jíst Doritos, je poměrně těžké přestat. Obsahují také obrovské množství kalorií. Abyste si udrželi kondici po celý život, je lepší se od nich držet dál.

© Shutterstock

Nápoje pro sportovce - Neměli byste je pít jen proto, že obsahují hodně cukru. Cukr vám sice dodá energii, ale pokud ji nevyužijete, přemění se na tuk. Čím jste starší, tím méně kalorií byste měli přijímat. Z toho jasně vyplývá, že sportovní nápoje by ve vašem jídelníčku neměly mít již místo.

© Reuters

Kapucín Coffee Cream -

Kapucín Coffee Cream obsahuje nepříjemný chemický oxid titaničitý. Je to látka blokující UV záření a zároveň bělicí prostředek. Vědci zjistili, že tato chemikálie může poškodit jaterní tkáň u myší. Je velmi pravděpodobné, že totéž způsobuje i u lidí. Po třicítce vaše tělo stejně začíná stárnout a podobné chemikálie tento proces jen urychlují.

Zdroje: (Eat This, Not That!) (Yahoo)

© Shutterstock