Když nemůžete dýchat: Je to úzkost, nebo něco horšího? - Dýchání: to je to, co děláme, abychom přežili, aniž bychom na to vědomě mysleli. Teda až do doby, kdy z nějakého důvodu nemůžeme popadnout dech. Pokud jste se s dušností nikdy předtím nesetkali, může to být velmi děsivé. Protože srdce a plíce spolupracují na udržování pravidelného dýchání a krevního oběhu, může být dušnost známkou vážných problémů. Možná se domníváte, že se jedná o úzkost, ale může to způsobovat i něco jiného?

Klikněte na tuto galerii a zjistěte, zda je vaše dušnost způsobena úzkostí, nebo něčím horším.

© Shutterstock

Záchvat úzkosti -

Pokud je vaše mysl náhle zaplavena myšlenkami vyvolávajícími úzkost, může pro vás být těžší se pořádně nadechnout.

© Shutterstock

Záchvat úzkosti -

Potíže s dechem jsou jedním z prvních příznaků úzkosti nebo panické ataky a mohou se dostavit kdykoli a kdekoli. Může být ale tento záchvat příznakem něčeho jiného?

© Shutterstock

Dýchání -

Dýchání považujeme za samozřejmost, dokud se tento nevědomý proces nestane bojem. Ne každý člověk trpící úzkostí pociťuje dušnost, ale u těch, kteří ji pociťují, může být doprovázena bolestí na hrudi a velkým bušením srdce.

© Shutterstock

"Bojuj, nebo uteč" -

Když prožíváme úzkost, náš nervový systém se mění. Výsledkem je aktivace mechanismu, který funguje na principu "bojuj, nebo uteč".

© Shutterstock

Panická ataka -

Panické ataky ovlivňují zejména dýchání. Postiženého zničehonic zasáhne vlna strachu a nepříjemných pocitů, která se může stejně tak rychle zase rozplynout.

© Shutterstock

Panická ataka -

Během záchvatu paniky se objevují i některé další příznaky, které mohou v člověku vyvolat pocit, že umírá. Patří mezi ně mravenčení, pocení, závratě, bolest na hrudi a nevolnost.

© Shutterstock

Jak poznat, zda jde o úzkost? -

Zda je dušnost příznakem záchvatu úzkosti, poznáte podle toho, že se napětí zmírní, jakmile se vaše emoce začnou vracet do normálního stavu.

© Shutterstock

Jak poznat, zda jde o úzkost? -

Pozitivní vliv na příznaky úzkosti nebo záchvatů paniky můžou mít některé z metod pro zmírnění stresu, jako je například hluboké dýchání.

© Shutterstock

Jak poznat, zda jde o něco jiného? -

Na druhou stranu, pokud se příznaky zhoršují i po provádění těchto technik a začnete pociťovat únavu, bolest na hrudi nebo nepravidelný srdeční tep, může se jednat o zdravotní problém související se srdcem.

© Shutterstock

Další zdravotní potíže -

Pokud se nejedná o úzkost nebo panické ataky, může být příčinou dušnosti několik dalších zdravotních potíží.

© Shutterstock

Plicní embolie -

Jednou z nejzávažnějších možných příčin náhlé dušnosti je plicní embolie. Tento život ohrožující stav způsobuje bolest na hrudi, která se při kašli zhoršuje.

© Shutterstock

Problémy se srdcem -

Potíže s dýcháním může způsobovat také několik různých srdečních onemocnění, například srdeční infarkt, zánět, srdeční selhání nebo poruchy rytmu.

© Shutterstock

Problémy se srdcem -

Pokud máte nepříjemné pocity na hrudi, potíte se zalití studeným potem, pociťujete nevolnost nebo závratě nebo máte bolesti v jiných částech těla (například v krku, čelisti, břiše, pažích nebo zádech), zajděte za svým lékařem, případně si zavolejte záchrannou službu.

© Shutterstock

Otrava oxidem uhelnatým -

Další možnou příčinou dušnosti je otrava oxidem uhelnatým. Chcete-li zabezpečit svůj domov, nainstalujte si alarm, který hladinu oxidu uhelnatého ohlídá.

© Shutterstock

Otrava oxidem uhelnatým -

Protože je bez chuti a zápachu, představuje oxid uhelnatý skutečné zdravotní riziko. Při vdechování nahrazuje v buňkách kyslík, což může vést k poškození mozku a smrti.

© Shutterstock

Anémie -

Nedostatek zdravých červených krvinek, které přenášejí kyslík v těle, se označuje jako anémie. Ta je způsobena nedostatkem železa, což může mít doprovodné příznaky v podobě únavy a slabosti.

© Shutterstock

Astma -

Dušnost může způsobovat alergické i nealergické astma. Může také způsobovat další příznaky, včetně kašle, sípání a svírání hrudi.

© Shutterstock

Spánková apnoe -

Někteří lidé, kteří se potýkají se spánkovou apnoe, častěji trpí dušností během bdění.

© Shutterstock

Zlomené žebro -

Pokud jste měli tu smůlu, že jste si zlomili žebro, jedním z neblahých vedlejších účinků je bolest na hrudi při nádechu.

© Shutterstock

Alergie -

Alergie způsobují záněty dýchacích cest, které vedou k obtížím, jako je právě dušnost.

© Shutterstock

Statiny a beta-blokátory -

Některé léky používané ke snížení hladiny cholesterolu nebo k léčbě vysokého krevního tlaku, jako jsou statiny a beta-blokátory, mohou jako vedlejší účinek způsobovat dušnost.

© Shutterstock

Jiné léky -

Léky na srdce, jako je amiodaron, a chemoterapeutika, jako je metotrexát a bleomycin, a antibiotika, jako je sulfa a nitrofurantoin, mohou taktéž způsobit dušnost.

© Shutterstock

Kdy jít za lékařem -

Pokud se dušnost objevuje často, je čas obrátit se na lékaře. Ten může posoudit vaši úzkost a provést další zdravotní prohlídky, aby posoudil vaše příznaky.

© Shutterstock

Co dělat při dušnosti: Cvičte hluboké dýchání -

Pomalé a hluboké dýchání může pomoci regulovat nervový systém, když se cítíte úzkostně. Můžete si také položit jednu ruku na břicho a druhou na srdce, abyste cítili, jak dech stoupá a klesá, a získali tak pocit klidu.

© Shutterstock

Řekněte ne nápojům a jídlům vyvolávajícím úzkost -

Nápoje s vysokým obsahem kofeinu nebo alkoholu a potraviny s vysokým obsahem cukru mohou u některých lidí ještě více zvýraznit příznaky úzkosti.

© Shutterstock

Zkuste jógu -

Jóga je cvičení, při kterém se soustředíte na dech a věnujete mu pozornost, což může pomoci mít dech pod kontrolou.

© Shutterstock

Procházka v přírodě -

Stejně tak je chůze nenáročnou aktivitou, která slouží jako forma aktivní meditace a umožňuje vnímat prostředí a dýchání, aniž by zatěžovala plíce nebo srdce.

© Shutterstock

Uzemňovací techniky -

Těmto technikám se tak říká proto, že vám pomohou vrátit se zpět na zem. Příkladem může být chůze naboso po písku nebo trávě a progresivní svalová relaxace (při níž pomalu napínáte a uvolňujete svaly v těle).

© Shutterstock

Zvažte užívání léků -

V závislosti na tom, jak závažné jsou vaše příznaky úzkosti, vám lékař může předepsat léky, které vám zvládání situace usnadní.

© Shutterstock

Promluvte si s terapeutem -

Možná vám pomůže, když si s někým promluvíte. Terapeut vás může naučit, jak zvládat úzkost pomocí technik řízení myšlenek.

Zdroje: (Well + Good) (Health) (Mayo Clinic) (Healthline)

© Shutterstock