





























See Also
See Again
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Cirkadiánní rytmy ovlivňují příznaky
- Cirkadiánní rytmus vašeho těla ovlivňuje zánět a imunitní reakce. V noci zánětlivé procesy vrcholí, což zhoršuje příznaky nachlazení, jako je bolest v krku nebo ucpaný nos.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Snížení hladiny kortizolu
- Kortizol, protizánětlivý hormon, během noci klesá. Snížená hladina umožňuje zesílení aktivity imunitního systému, což zesiluje příznaky nachlazení, jako jsou bolesti a ucpaný nos.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Změny polohy těla zhoršují přetížení
- Ležení způsobuje, že se nosní dutiny zaplní hlenem vlivem gravitace. To ztěžuje dýchání a zvyšuje nepříjemné pocity z ucpaného nosu v noci.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Zvýšená citlivost nosu
- V noci se vaše nosní tkáně stávají citlivějšími na dráždivé látky a alergeny, což vede ke zhoršení ucpání nosu, kýchání nebo rýmě během nachlazení.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Suchý vzduch v místnosti
- Topení může v noci vysušovat vzduch v místnosti, což dráždí nosní průchody a krk. Tento suchý vzduch zhoršuje kašel a činí ucpání nosu ještě nepříjemnějším.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Menší rozptýlení
- Během dne nám aktivity a sociální interakce odvádějí pozornost od příznaků nachlazení. V noci, když není žádné rozptýlení, se nepohodlí stává výraznějším.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Potíže s odkašláváním hlenu
- Řasinky jsou drobné vláskovité struktury v dýchacích cestách, které odstraňují hlen. V noci pracují méně efektivně, což způsobuje hromadění hlenu a zhoršuje příznaky, jako je kašel a ucpání nosu.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Hormonální změny
- Noční hormonální změny, včetně produkce melatoninu, mění imunitní reakce. To může zesílit zánět a způsobit, že se příznaky nachlazení zdají být závažnější.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Zvýšené vnímání bolesti
- Vnímání bolesti má tendenci se v noci zvyšovat kvůli změnám v mozkové aktivitě a hladině hormonů, což zhoršuje pocit bolesti v krku nebo dutin.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Výkyvy tělesné teploty
- Tělesná teplota v noci přirozeně klesá. To může způsobit, že zimnice je během nachlazení intenzivnější a celkově zvyšuje nepohodlí.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Únava snižuje toleranci
- Únava v noci snižuje vaši schopnost snášet nepohodlí. Únava činí tělo citlivějším na bolesti způsobené nachlazením.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Sucho v ústech způsobené dýcháním ústy
- Kvůli zácpě musí mnoho lidí v noci dýchat ústy. To vede k vysušení, což zhoršuje podráždění krku a kašel.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Otok nosní sliznice vrcholí v noci
- Nosní dírky v noci přirozeně otékají v důsledku změn průtoku krve a hladiny histaminu, což zhoršuje pocit ucpaného nosu.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Uvolňování histaminu
- Histamin, který vyvolává zánět, se uvolňuje více v noci. To zhoršuje překrvení, kýchání a svědění spojené s nachlazením.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Snížená účinnost imunitní reakce
- Imunitní aktivita je sice v noci zvýšená, ale není tak účinná. Nerovnováha může vést k prodloužení zánětu a přehnaným příznakům.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Přerušovaný spánek zesiluje příznaky
- Nachlazení často narušuje spánek, což vede k nedostatečnému odpočinku. Nedostatek spánku může zhoršit únavu, bolesti a další příznaky nachlazení.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Zesílený kašlací reflex
- V noci je kašlací reflex citlivější kvůli suchému vzduchu a hromadění hlenu, což vede k častým a intenzivnějším záchvatům kašle.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Účinky gastroezofageálního refluxu
- Ležení může zhoršit reflux kyseliny, který dráždí krk a zvyšuje kašel a potíže při nachlazení.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Aktivita imunitního systému vrcholí
- Imunitní systém během spánku zvyšuje svou reakci a uvolňuje cytokiny, které bojují proti infekcím, ale také zvyšují zánět, což vede ke zhoršení příznaků.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Psychologické faktory
- Noční klid a samota mohou způsobit, že si nepříjemné pocity budete uvědomovat ještě více, což zesílí vnímání příznaků nachlazení.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Horečka stoupá v noci
- Změny regulace tělesné teploty v noci mohou vést k nárůstu horečky, zesílení pocitu zimnice a pocení při nachlazení.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Nadměrné užívání dekongestiv
- Nadměrné užívání nosních dekongestiv může způsobit opětovné ucpání nosu, které je patrné zejména v noci, když léky přestanou účinkovat.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Oslabená obranyschopnost krku
- V noci se tvorba slin zpomaluje, což snižuje jejich ochranné účinky. To může způsobit, že během nachlazení je hrdlo drsné a podrážděné.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Tipy, jak zvládnout příznaky nachlazení
- Lékaři doporučují několik strategií, jak zmírnit nepohodlí a zlepšit spánek při nočním nachlazení.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Podložte si hlavu
- Spánek s vyvýšenou hlavou zabraňuje hromadění hlenu v krku, což pomáhá snížit nepříjemné pocity a usnadňuje noční dýchání.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Používání zvlhčovače vzduchu
- Zvlhčovač vzduchu udržuje nosní cesty vlhké, čímž snižuje jejich suchost a podráždění. Pravidelně jej čistěte, aby se v něm nehromadily plísně nebo bakterie.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Zůstaňte hydratovaní
- Pití velkého množství vody zřeďuje hlen a usnadňuje jeho vyčištění. Dehydratace zhoršuje ucpání nosu, proto udržujte hydrataci, abyste podpořili své zotavení.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Zvažte podání protizánětlivých léků
- Léky jako ibuprofen nebo jiné léky obsahující látku paracetamol, zmírňují otok a tlak v nosní sliznici. Vyhněte se však lékům na více symptomů s dekongestanty a tlumícími látkami, pokud nejsou výslovně doporučeny.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Sprchování pod parní sprchou
- Nedaří se vám usnout? Parní sprcha uvolňuje hleny, pomáhá odstraňovat sekrety a usnadňuje dýchání a relaxaci. Zdroje: (Verywell Health) (Healthline)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Cirkadiánní rytmy ovlivňují příznaky
- Cirkadiánní rytmus vašeho těla ovlivňuje zánět a imunitní reakce. V noci zánětlivé procesy vrcholí, což zhoršuje příznaky nachlazení, jako je bolest v krku nebo ucpaný nos.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Snížení hladiny kortizolu
- Kortizol, protizánětlivý hormon, během noci klesá. Snížená hladina umožňuje zesílení aktivity imunitního systému, což zesiluje příznaky nachlazení, jako jsou bolesti a ucpaný nos.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Změny polohy těla zhoršují přetížení
- Ležení způsobuje, že se nosní dutiny zaplní hlenem vlivem gravitace. To ztěžuje dýchání a zvyšuje nepříjemné pocity z ucpaného nosu v noci.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Zvýšená citlivost nosu
- V noci se vaše nosní tkáně stávají citlivějšími na dráždivé látky a alergeny, což vede ke zhoršení ucpání nosu, kýchání nebo rýmě během nachlazení.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Suchý vzduch v místnosti
- Topení může v noci vysušovat vzduch v místnosti, což dráždí nosní průchody a krk. Tento suchý vzduch zhoršuje kašel a činí ucpání nosu ještě nepříjemnějším.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Menší rozptýlení
- Během dne nám aktivity a sociální interakce odvádějí pozornost od příznaků nachlazení. V noci, když není žádné rozptýlení, se nepohodlí stává výraznějším.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Potíže s odkašláváním hlenu
- Řasinky jsou drobné vláskovité struktury v dýchacích cestách, které odstraňují hlen. V noci pracují méně efektivně, což způsobuje hromadění hlenu a zhoršuje příznaky, jako je kašel a ucpání nosu.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Hormonální změny
- Noční hormonální změny, včetně produkce melatoninu, mění imunitní reakce. To může zesílit zánět a způsobit, že se příznaky nachlazení zdají být závažnější.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Zvýšené vnímání bolesti
- Vnímání bolesti má tendenci se v noci zvyšovat kvůli změnám v mozkové aktivitě a hladině hormonů, což zhoršuje pocit bolesti v krku nebo dutin.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Výkyvy tělesné teploty
- Tělesná teplota v noci přirozeně klesá. To může způsobit, že zimnice je během nachlazení intenzivnější a celkově zvyšuje nepohodlí.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Únava snižuje toleranci
- Únava v noci snižuje vaši schopnost snášet nepohodlí. Únava činí tělo citlivějším na bolesti způsobené nachlazením.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Sucho v ústech způsobené dýcháním ústy
- Kvůli zácpě musí mnoho lidí v noci dýchat ústy. To vede k vysušení, což zhoršuje podráždění krku a kašel.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Otok nosní sliznice vrcholí v noci
- Nosní dírky v noci přirozeně otékají v důsledku změn průtoku krve a hladiny histaminu, což zhoršuje pocit ucpaného nosu.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Uvolňování histaminu
- Histamin, který vyvolává zánět, se uvolňuje více v noci. To zhoršuje překrvení, kýchání a svědění spojené s nachlazením.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Snížená účinnost imunitní reakce
- Imunitní aktivita je sice v noci zvýšená, ale není tak účinná. Nerovnováha může vést k prodloužení zánětu a přehnaným příznakům.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Přerušovaný spánek zesiluje příznaky
- Nachlazení často narušuje spánek, což vede k nedostatečnému odpočinku. Nedostatek spánku může zhoršit únavu, bolesti a další příznaky nachlazení.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Zesílený kašlací reflex
- V noci je kašlací reflex citlivější kvůli suchému vzduchu a hromadění hlenu, což vede k častým a intenzivnějším záchvatům kašle.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Účinky gastroezofageálního refluxu
- Ležení může zhoršit reflux kyseliny, který dráždí krk a zvyšuje kašel a potíže při nachlazení.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Aktivita imunitního systému vrcholí
- Imunitní systém během spánku zvyšuje svou reakci a uvolňuje cytokiny, které bojují proti infekcím, ale také zvyšují zánět, což vede ke zhoršení příznaků.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Psychologické faktory
- Noční klid a samota mohou způsobit, že si nepříjemné pocity budete uvědomovat ještě více, což zesílí vnímání příznaků nachlazení.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Horečka stoupá v noci
- Změny regulace tělesné teploty v noci mohou vést k nárůstu horečky, zesílení pocitu zimnice a pocení při nachlazení.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Nadměrné užívání dekongestiv
- Nadměrné užívání nosních dekongestiv může způsobit opětovné ucpání nosu, které je patrné zejména v noci, když léky přestanou účinkovat.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Oslabená obranyschopnost krku
- V noci se tvorba slin zpomaluje, což snižuje jejich ochranné účinky. To může způsobit, že během nachlazení je hrdlo drsné a podrážděné.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Tipy, jak zvládnout příznaky nachlazení
- Lékaři doporučují několik strategií, jak zmírnit nepohodlí a zlepšit spánek při nočním nachlazení.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Podložte si hlavu
- Spánek s vyvýšenou hlavou zabraňuje hromadění hlenu v krku, což pomáhá snížit nepříjemné pocity a usnadňuje noční dýchání.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Používání zvlhčovače vzduchu
- Zvlhčovač vzduchu udržuje nosní cesty vlhké, čímž snižuje jejich suchost a podráždění. Pravidelně jej čistěte, aby se v něm nehromadily plísně nebo bakterie.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Zůstaňte hydratovaní
- Pití velkého množství vody zřeďuje hlen a usnadňuje jeho vyčištění. Dehydratace zhoršuje ucpání nosu, proto udržujte hydrataci, abyste podpořili své zotavení.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Zvažte podání protizánětlivých léků
- Léky jako ibuprofen nebo jiné léky obsahující látku paracetamol, zmírňují otok a tlak v nosní sliznici. Vyhněte se však lékům na více symptomů s dekongestanty a tlumícími látkami, pokud nejsou výslovně doporučeny.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Sprchování pod parní sprchou
- Nedaří se vám usnout? Parní sprcha uvolňuje hleny, pomáhá odstraňovat sekrety a usnadňuje dýchání a relaxaci. Zdroje: (Verywell Health) (Healthline)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
Proč se nachlazení zhoršuje v noci?
Od ucpaného nosu až po kašel - to je důvod, proč jsou noci tak náročné
© Shutterstock
Všimli jste si někdy, že se nachlazení zdá být mnohem nesnesitelnější, jakmile slunce zapadne? Příznaky, jako je ucpaný nos, kašel a bolest v krku, se často zhoršují v noci, což ztěžuje spánek a komplikuje rekonvalescenci. Ke zhoršení příznaků nachlazení v noci přispívají různé faktory, od hormonálních změn až po změny polohy těla a faktory prostředí. Porozumění těmto faktorům vám však může pomoci účinněji zvládat příznaky a lépe si odpočinout.
Zajímá vás to? Prozkoumejte tuto galerii a dozvíte se více.
RECOMMENDED FOR YOU




































MOST READ
- Last Hour
- Last Day
- Last Week