© Shutterstock

Co přesně je mrtvice? -

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) dochází k mrtvici, když je přerušeno zásobování mozku krví, což připraví mozkové buňky o kyslík a živiny. To může vést k odumírání buněk a invaliditě.

© Shutterstock

Globální problém -

V roce 2021 byla mrtvice jednou z hlavních příčin úmrtí na celém světě, spolu s ischemickou chorobou srdeční a onemocněním COVID-19.

© Shutterstock

Hlavní příčina smrti -

Přibližně jeden z deseti lidí na celém světě zemře na mrtvici. Jedná se o třetí nejčastější příčinu úmrtí globálně a pátou nejčastější příčinu úmrtí ve Spojených státech.

© Shutterstock

Počty rostou -

Výzkumy naznačují, že do roku 2050 by mrtvice mohly způsobovat až 10 milionů úmrtí ročně. To je způsobeno růstem populace a stárnutím obyvatelstva.

© Shutterstock

Postihuje mladší lidi -

I když mrtvice obvykle postihují starší osoby, nedávná studie vydaná americkým Centrem pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) odhalila znepokojivý fakt: úmrtí na mrtvici mezi Američany ve věku 45–64 let vzrostla v letech 2013 až 2019 o 19 %.

© Shutterstock

Postihuje mladší lidi -

To potvrdila i nová studie v časopise Lancet Neurology, která zjistila, že zatímco u dospělých nad 70 let se výskyt mrtvice snížil, u mladších dospělých, zejména do 55 let, se zvýšil.

© Shutterstock

Pokud jde o statistiky... -

„Je důležité vědět, že k mrtvici může dojít v každém věku,“ říká Omoye Imoisili, internista a hlavní autor studie. To je obzvláště alarmující, protože výskyt mrtvice u osob ve věku 18-44 let vzrostl o desetinu procentního bodu, což představuje relativní nárůst o 15 %.

© Shutterstock

Proč ten nárůst? -

Ačkoli mladší dospělí stále tvoří malý podíl na celkovém počtu mozkových příhod, jejich počet rychle stoupá, zatímco u starších dospělých k nárůstu nedochází. Co zatím je?

© Shutterstock

Obezita -

Od roku 1990 se podíl obezity na riziku mrtvice celosvětově zvýšil o 88 %. Nadměrná hmotnost může zatěžovat srdce a cévy, což vede k vysokému krevnímu tlaku, cukrovce 2. typu a vysoké hladině cholesterolu. Tyto stavy přispívají k hromadění plaku v tepnách, což zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin a mrtvice.

© Shutterstock

Příjem cukru -

Studie rovněž dává do souvislosti nárůst počtu případů mrtvice s rostoucí spotřebou slazených nápojů. Vysoká hladina cukru v krvi může poškodit cévy, což vede k zánětům, poškození nervů a tvorbě krevních sraženin.

© Shutterstock

Znečištění vzduchu -

Znečištění ovzduší je příčinou přibližně 30 % mrtvic. Patří sem znečištění z venkovních i vnitřních zdrojů, jako je spalování paliv v domácnostech.

© Getty Images

Klimatická změna -

Podle studie časopisu Lancet se vliv vyšších teplot vzduchu na výskyt mrtvice zvýšil o 72 %. Vyšší teploty jsou problémem, ale extrémní teploty v obou směrech mohou mít vliv na riziko mrtvice.

© Getty Images

Klimatická změna -

Nedávné studie naznačují, že nízké teploty mohou mít na výskyt mrtvice a úmrtí větší vliv než vysoké teploty.

© Getty Images

Zneužívání opiátů -

Studie CDC naznačuje, že k nárůstu počtu případů mrtvice mohla přispět epidemie opioidů. Státy jako Ohio a Tennessee, které byly opioidovou krizí těžce zasaženy, zaznamenaly výrazný nárůst případů mrtvice.

© Shutterstock

Chronické potíže -

Špatně léčená cukrovka může vést k vysoké hladině cholesterolu, vysoké hladině cukru v krvi a vysokému krevnímu tlaku, což jsou hlavní rizikové faktory mrtvice. Studie uvádí, že rostoucí prevalence diabetu 2. typu mezi mladými dospělými přispěla k nárůstu počtu případů mrtvice za posledních 15 let.

© Shutterstock

Sociálně-ekonomické faktory -

V některých komunitách, včetně původních obyvatel Ameriky, původních obyvatel Havajských a Tichomořských ostrovů a černošských obyvatel, byla zaznamenána vyšší míra výskytu mrtvice. Studie CDC naznačuje, že to může být způsobeno faktory, jako jsou chronické zdravotní potíže, socio-ekonomické rozdíly a omezený přístup ke zdravotní péči.

© Getty Images

Hlavní riziko -

Největším rizikovým faktorem mrtvice na celém světě, včetně mladých dospělých, je však stále vysoký krevní tlak, který je příčinou více než poloviny všech případů.

© Shutterstock

Tichý zabiják -

Nedávná studie zveřejněná v časopise JAMA Network Open odhalila, že více než polovina Američanů s vysokým krevním tlakem o svém stavu neví, z toho ohromujících 93 % je ve věku 18 až 44 let.

© Shutterstock

Hlavní je stav sledovat -

Ohroženi nejsou jen lidé s extrémně vysokým krevním tlakem. Valery Feigin, výzkumník v oblasti mrtvice a hlavní autor studie Lancet, zdůrazňuje, že většina mrtvic a infarktů se vyskytuje u osob s jen mírně zvýšeným krevním tlakem.

© Shutterstock

Světlá stránka -

Dobrou zprávou je, že vysoký krevní tlak lze snadno regulovat. Zdravý krevní tlak je nižší než 120/80, čehož lze dosáhnout změnou životního stylu a v případě potřeby i léky.

© Shutterstock

Prevence -

Feigin zdůrazňuje, že naprosté většině mrtvic lze předcházet. Prvním důležitým krokem je konzultace s lékařem, který zkontroluje krevní tlak a posoudí osobní rizikové faktory, jako je rodinná anamnéza a životní styl.

© Shutterstock

Změna životního stylu -

Dalším krokem je postupná změna životního stylu s cílem snížit hmotnost, vysoký krevní tlak a vysokou hladinu cukru v krvi.

© Shutterstock

Příjem sodíku -

Feigin říká, že jednou z hlavních změn životního stylu, která vede ke snížení krevního tlaku, je snížení příjmu sodíku. Když přijímáme příliš mnoho sodíku, naše tělo zadržuje více vody, což zvyšuje objem krve a zatěžuje srdce a cévy.

© Shutterstock

Ultra zpracované potraviny -

Hlavním zdrojem nadměrného množství sodíku v naší stravě jsou mimořádně zpracované potraviny, jako je zpracované maso, slané pochutiny a koření, například kečup. Pro snížení příjmu sodíku je důležité sledovat etikety na potravinách a vybírat si potraviny s nízkým obsahem sodíku.

© Shutterstock

Slazené nápoje -

Nápoje s obsahem cukru, jako jsou limonády, džusy a energetické nápoje, významně přispívají k vysoké hladině cukru v krvi. Pravidelná konzumace těchto nápojů může zvyšovat riziko obezity, cukrovky 2. typu a dalších zdravotních problémů, které jsou spojeny s mrtvicí.

© Shutterstock

Váha -

Nadměrná hmotnost může vést ke zdravotním potížím, jako je vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu a cukrovka 2. typu, což zvyšuje riziko mrtvice. Vyvážená strava bohatá na zdravé tuky, bílkoviny a vlákninu je pro regulaci hmotnosti a celkové zdraví zásadní.

© Shutterstock

Fyzická aktivita -

Pravidelné cvičení je účinné nejen při regulaci hmotnosti. Pomáhá snižovat hladinu LDL („špatného“) cholesterolu, zvyšovat hladinu HDL cholesterolu, snižovat krevní tlak a lépe zvládat stres, což přispívá ke snížení rizika srdečních onemocnění a mrtvice.

© Shutterstock

Tabák -

Dalším významným rizikovým faktorem mrtvice je kouření, které poškozuje cévy, zvyšuje krevní tlak a urychluje tvorbu plaku v tepnách. Přestat kouřit může výrazně snížit riziko mrtvice a zlepšit celkový zdravotní stav.

© Shutterstock

Alkohol -

Kromě zvýšení krevního tlaku může nadměrné pití alkoholu poškodit srdeční sval, zvýšit riziko fibrilace síní a zhoršit funkci jater. Tyto faktory mohou vést ke vzniku krevních sraženin a zvýšit riziko mrtvice. Snížení nebo vyloučení konzumace alkoholu je důležitým preventivním opatřením.

© Shutterstock

Cholesterol -

Ke snížení vysoké hladiny LDL cholesterolu odborníci doporučují omezit konzumaci červeného masa, plnotučných mléčných výrobků a zpracovaných potravin. Konzumace většího množství potravin bohatých na vlákninu a zdravých tuků a pravidelná fyzická aktivita zase mohou pomoci vyrovnat hladinu cholesterolu.

Zdroje: (National Geographic) (World Health Organization) (World Stroke Organization-Lancet Neurology Commission Stroke Collaboration Group)

© Shutterstock