© Shutterstock

Co je to uzemňování? -

Uzemňování spočívá v přímém kontaktu pokožky se zemským povrchem, protože se předpokládá, že když se fyzicky spojíme se zemí, její elektrická energie vyrovnává naši vlastní.

© Shutterstock

Co je to uzemňování? -

Uzemňování údajně nejenom zlepšuje duševní zdraví, ale také snižuje bolest, stres a záněty.

© Shutterstock

Nárůst počtu chronických onemocnění -

Někteří se domnívají, že nárůst chronických onemocnění lze přičíst skutečnosti, že nosíme boty s gumovou podrážkou, které nevedou elektřinu. Argumentem je, že jsme tím ztratili kontakt se Zemí, což nás činí náchylnějšími k nemocem.

© Shutterstock

Uzemňování a kultura Aboridžinců v Austrálii -

V kultuře Aboridžinců, jedné z nejstarších nepřetržitých kultur na planetě, zdraví a uzdravování pochází z harmonie se zemí. Když jste propojeni s přírodou, příroda pečuje o vaše tělo a mysl.

© Getty Images

Uzemňování a čínská medicína -

Stará čínská kultura věří ve spojení člověka se zemí prostřednictvím čchi, životní síly vesmíru, která oživuje všechny bytosti. V reflexní terapii (reflexologii), která je druhem tradiční čínské medicíny, stimuluje chůze naboso čchi v celém těle.

© Shutterstock

Uzemňování v 19. století v Evropě -

V roce 1891 vydal německý odborník na výživu, Louis Kuhne knihu 'Nová věda léčebná, čili, nauka o jednotnosti všech nemocí a jejich na tom založené jednotné, lékův i operací prosté léčení', která se zabývala vírou a studiem přírodních energií Země. V roce 1896 vydal německý spisovatel Adolf Just knihu 'Návrat k přírodě', která nabádala k chůzi venku naboso.

© Getty Images

Moderní věda a uzemňování -

Moderní věda pokračuje ve zkoumání a prosazování schopnosti elektronů Země vyrovnávat elektrický proud v těle.

© Shutterstock

Uzemňování vs. uzemnění -

Uzemnění je termín používaný pro různé techniky všímavosti, včetně uzemňování ve smyslu přímého kontaktu se zemí. Ne všechny techniky uzemnění však zahrnují propojení se zemí; některá cvičení zahrnují zapojení smyslů, například držení kostky ledu nebo ohmatávání něčeho měkkého.

© Shutterstock

Kdo by se měl věnovat uzemňování? -

Uzemňování může být prospěšné pro lidi, kteří trpí úzkostí nebo depresí, chronickou únavou, kardiovaskulárním onemocněním, posttraumatickou stresovou poruchou nebo bolestí a záněty.

© Shutterstock

Typy uzemňování: chůze naboso venku -

Techniky uzemňování se zaměřují na propojení energie se zemí prostřednictvím přímého kontaktu, například chůzí venku naboso.

© Shutterstock

Typy uzemňování: sezení nebo ležení na trávě, zemi nebo písku -

Když sedíte nebo ležíte na trávě, hlíně nebo písku, můžete se přímo spojit se zemí.

© Shutterstock

Typy uzemňování: sedět na židli a nechat nohy dotýkat se země -

Propojte svou energii se zemí tak, že se posadíte na židli a bosýma nohama se budete dotýkat země.

© Shutterstock

Typy uzemňování: plavání nebo relaxace v přírodní vodní nádrži -

Spojte se s přírodní energií země a užívejte si osvěžující účinky vody při koupání v jezeře nebo v moři.

© Shutterstock

Typy uzemňování: dotyk nebo hra s půdou -

Zahradničení nejen zvyšuje vstřebávání vitaminu D, ale dotyk s půdou má i uzemňující účinky.

© Shutterstock

Šinrin-joku neboli lesní koupel -

Šinrin-joku neboli lesní koupel, je jednoduše klidné a tiché pobývání mezi stromy při praktikování dýchacích technik. V závislosti na vašem oblečení a obuvi, to může být také příležitost užít si výhody uzemňování.

© Shutterstock

Uzemňování může zlepšit chronickou únavu a poruchy spánku -

Podle nedávné studie se u účastníků, kteří používali uzemňovací podložky po dobu čtyř týdnů, snížila únava, poruchy spánku a zlepšila se délka spánku.

© Shutterstock

Uzemňování může posílit imunitu -

Někteří věří, že Země propojuje všechny živé buňky prostřednictvím matice, která je udržována elektrickou vodivostí a funguje jako obranný mechanismus imunitního systému.

© Shutterstock

Uzemňování může zlepšit zdraví srdce -

Jedna studie ukázala, že dlouhodobé používání technik uzemňování, snižuje hladinu krevního tlaku u osob s hypertenzí.

© Shutterstock

Obraťte se na odborníka -

Pokud s uzemňováním začínáte, měli byste si najít odborníka, který vás to naučí. Komunita uzemňování může poskytnout zdroje a osvědčené postupy.

© Shutterstock

Dodržování rutiny -

Čím více budete pracovat na uzemňování, tím rychleji začnete pozorovat zlepšení. Zkuste začít svůj den uzemňovací rutinou, abyste si vytvořili určitý zvyk.

© Shutterstock

Věnujte se pozornosti (dávejte pozor) -

Při uzemňování pozorujte sebe i své okolí a zůstaňte v přítomnosti.

© Shutterstock

Rizika: chůze naboso -

Chůze naboso vás může vystavit riziku zranění, alergických reakcí a infekcí.

© Shutterstock

Rizika: nerovnosti terénu -

Pokud je pro vás balancování nebo chůze po nerovném terénu obtížná, nacvičte si uzemňování v klidu nebo vsedě.

© Shutterstock

Rizika: plavání v otevřené vodě -

Pokud je plavání v otevřené vodě vaší preferovanou praktikou uzemňování, můžete být vystaveni riziku nákazy vodními infekcemi nebo utonutí. Vždy dodržujte bezpečnostní opatření při plavání a před vstupem do vody zkontrolujte povětrnostní podmínky.

© Shutterstock

Rizika: buďte připraveni na možnost nehody nebo mimořádné události -

Pokud si chcete najít odlehlé místo, na kterém budete praktikovat uzemňování, ujistěte se, že jste připraveni na možnost nehody, a vždy si s sebou vezměte dostatek vody, abyste předešli dehydrataci.

© Shutterstock

Rizika: důvěřujte svým smyslům -

Pokud se uzemňování věnujete mimo svůj domov, důvěřujte svým smyslům a neváhejte opustit oblast, pokud se necítíte bezpečně.

© Shutterstock

Obraťte se na svého lékaře -

Některé techniky uzemňování mohou vyžadovat zvýšenou opatrnost, pokud máte podiatrické zdravotní problémy, poškození nervů, problémy s imunitním systémem nebo jste těhotná.

© Shutterstock

Důkazy -

© Shutterstock

Vyzkoušejte si to -

Uzemňování je obecně bezpečné, pokud dodržujete základní zdravotní a bezpečnostní opatření. I když je pravděpodobné, že má uzemňování určité přínosy pro fyzické a duševní zdraví, nemůže zabránit nemocem ani nahradit moderní medicínu.

Zdroje: (Verywell Mind) (Cleveland Clinic)

© Shutterstock