Nejlepší zdroje bílkovin pro vegetariány
Pár tipů pro ty z vás, kteří nejedí maso
© Shutterstock
Stále více lidí se rozhoduje pro veganství/vegetariánství, a to ze zdravotních, náboženských i etických důvodů. V roce 2016 americká Akademie pro výživu a dietetiku potvrdila, že dobře sestavená veganská nebo vegetariánská strava nám může poskytnout všechny živiny, které naše tělo potřebuje. Vegani a vegetariáni si však musí dávat pozor na dostatečný příjem bílkovin.
Pokud uvažujete o rostlinné stravě, podívejte se do této galerie, kde najdete inspirace z čeho denně přijímat bílkoviny. Některé potraviny na tomto seznamu jsou kompletní bílkoviny, což znamená, že obsahují dostatečné množství všech devíti aminokyselin, které lidské tělo potřebuje. Nicméně stále platí, že je potřeba dbát na vyváženost stravy.
RECOMMENDED FOR YOU
MOST READ
- Last Hour
- Last Day
- Last Week
-
1
CELEBRITY Zákroky
-
2
LIFESTYLE Postoj
-
3
FOOD Jídla
-
4
FOOD Nápoje
-
5
HEALTH Otok
-
6
LIFESTYLE Komunikace
-
7
HEALTH Hlad
-
8
LIFESTYLE Existenciální krize
-
9
LIFESTYLE Zamilo
-
10
FOOD Vaření