© Shutterstock

Zlepšuje pleť -

Pití vody pomáhá pokožce udržovat vlhkost, což zvyšuje její pružnost a minimalizuje viditelnost vrásek.

© Shutterstock

Zlepšuje pleť -

Pomáhá také vyplavovat toxiny a minimalizovat póry, což může přispět k odstranění akné.

© Shutterstock

Pomáhá udržovat nízký krevní tlak -

Krev se skládá přibližně z 90 % z vody a dehydratace může způsobit její zahuštění, což následně zvyšuje krevní tlak.

© Shutterstock

Pomáhá udržovat nízký krevní tlak -

Vysoký krevní tlak může způsobit život ohrožující stavy, jako jsou srdeční onemocnění, proto je důležité pít dostatek vody, která pomáhá udržovat krevní tlak na nízké úrovni.

© Shutterstock

Udržuje klouby promazané -

Pitná voda je velmi důležitá pro udržení chrupavky, pojivové tkáně, která pokrývá a chrání konce našich kostí.

© Shutterstock

Udržuje klouby promazané -

Dlouhodobá dehydratace může způsobit zmenšení této chrupavky, což může vést k bolesti a poškození kloubů.

© Shutterstock

Zvyšuje výkonnost ve sportu -

V této oblasti je třeba provést další výzkum, ale někteří vědci naznačili, že zvýšený příjem vody může pomoci zvýšit výkonnost při náročném cvičení.

© Shutterstock

Zvyšuje výkonnost ve sportu -

Jedna studie zjistila, že dehydratace negativně ovlivňuje výkon při činnostech, které trvají déle než 30 minut.

© Shutterstock

Jste díky tomu chytřejší -

Vzhledem k tomu, že mozek tvoří z 80 % voda, může mu hydratace prospívat mnoha způsoby.

© Shutterstock

Jste díky tomu chytřejší -

Zlepšuje soustředění a poznávání, pomáhá vyrovnávat náladu a emoce a udržuje paměť.

© Shutterstock

Je potřebná pro tvorbu slin -

Voda tvoří 99,5 % slin, látky zodpovědné za trávení potravy a udržování ústní hygieny.

© Shutterstock

Je potřebná pro tvorbu slin -

Bez slin se výrazně zvyšuje riziko problémů v ústní dutině, proto je důležité pít hodně vody, aby se udržovala tvorba slin.

© Shutterstock

Pomáhá předcházet kocovině -

Ačkoli se nedávno ukázalo, že pití alkoholu ve skutečnosti nezpůsobuje dehydrataci organismu, střídání alkoholického nápoje se sklenicí vody během večera může pomoci odvrátit kocovinu.

© Shutterstock

Pomáhá předcházet kocovině -

Důvodem je prostý fakt, že spotřeba alkoholu se snižuje, pokud je každý druhý nápoj alkoholický.

© Shutterstock

Řídí tělesnou teplotu -

Možná je to samozřejmé, ale pití vody pomáhá udržet tělo v horku chladné.

© Shutterstock

Řídí tělesnou teplotu -

Když se tělo zahřívá, voda se dostává na povrch kůže a odpařuje se, což má chladivý účinek.

© Shutterstock

Úbytek hmotnosti -

Pití vody před jídlem může pomoci při hubnutí z toho prostého důvodu, že se po něm cítíme plnější.

© Shutterstock

Úbytek hmotnosti -

Nahrazení džusů a limonád vodou také pomůže snížit příjem cukru, a tím podpoří hubnutí.

© Shutterstock

Je životně důležitá pro trávicí systém -

Pití dostatečného množství vody je nezbytné pro udržení zdravého trávicího systému, protože střeva potřebují ke své činnosti vodu.

© Shutterstock

Je životně důležitá pro trávicí systém -

Dehydratace může způsobit zažívací potíže, zácpu a nadměrné množství žaludečních kyselin.

© Shutterstock

Je důležitá pro dýchací cesty -

Při dehydrataci organismu se dýchací cesty zužují, aby se snížila ztráta vody.

© Shutterstock

Je důležitá pro dýchací cesty -

To může zhoršit příznaky alergií a dýchacích potíží, jako je astma.

© Shutterstock

Zpřístupňuje živiny -

Minerály a živiny, které tělo potřebuje ke svému zdravému fungování, se musí nejprve rozpustit ve vodě.

© Shutterstock

Zpřístupňuje živiny -

Pokud je tělo dehydratované, mohou být cenné minerály a živiny nedostupné.

© Shutterstock

Pomáhá při bolestech hlavy -

Je všeobecně známo, že pití dostatečného množství vody pomáhá předcházet vzniku bolesti hlavy.

© Shutterstock

Pomáhá při bolestech hlavy -

Studie také prokázaly, že pití vody může pomoci zmírnit již vzniklou bolest hlavy.

© Shutterstock

Pomáhá předcházet vzniku ledvinových kamenů -

Ledviny potřebují ke správné funkci vodu a největší příčinou vzniku ledvinových kamenů je dehydratace.

© Shutterstock

Pomáhá předcházet vzniku ledvinových kamenů -

V jedné studii byla u lidí, kteří produkovali 2 až 2,5 litru moči denně, o 50 % nižší pravděpodobnost výskytu ledvinových kamenů než u těch, kteří produkovali méně.

© Shutterstock