![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdaf70863.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdc69e3a8.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdb8eb2bb.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdb6aff35.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdb6d7b01.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdbdb73d2.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdb4510db.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdc50669f.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdb6425d3.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdbf23fc7.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdb156cc5.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdb0839e5.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdbcc5786.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdc0a6ff5.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdb4a2d25.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdaed1dd4.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdaec9683.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdb88d428.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdbd55a74.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdc2b985d.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdba22f2a.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdafdf0dd.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdbc2f55c.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdc9ad79c.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdc2a91e6.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdc1d2d90.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdb622fb8.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdbc4ed75.jpg)
![Důležité důvody, proč pít více vody](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdc090ac6.jpg)
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Zlepšuje pleť
- Pití vody pomáhá pokožce udržovat vlhkost, což zvyšuje její pružnost a minimalizuje viditelnost vrásek.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Zlepšuje pleť
- Pomáhá také vyplavovat toxiny a minimalizovat póry, což může přispět k odstranění akné.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Pomáhá udržovat nízký krevní tlak
- Krev se skládá přibližně z 90 % z vody a dehydratace může způsobit její zahuštění, což následně zvyšuje krevní tlak.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Pomáhá udržovat nízký krevní tlak
- Vysoký krevní tlak může způsobit život ohrožující stavy, jako jsou srdeční onemocnění, proto je důležité pít dostatek vody, která pomáhá udržovat krevní tlak na nízké úrovni.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Udržuje klouby promazané
- Pitná voda je velmi důležitá pro udržení chrupavky, pojivové tkáně, která pokrývá a chrání konce našich kostí.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Udržuje klouby promazané
- Dlouhodobá dehydratace může způsobit zmenšení této chrupavky, což může vést k bolesti a poškození kloubů.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Zvyšuje výkonnost ve sportu
- V této oblasti je třeba provést další výzkum, ale někteří vědci naznačili, že zvýšený příjem vody může pomoci zvýšit výkonnost při náročném cvičení.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Zvyšuje výkonnost ve sportu
- Jedna studie zjistila, že dehydratace negativně ovlivňuje výkon při činnostech, které trvají déle než 30 minut.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Jste díky tomu chytřejší
- Vzhledem k tomu, že mozek tvoří z 80 % voda, může mu hydratace prospívat mnoha způsoby.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Jste díky tomu chytřejší
- Zlepšuje soustředění a poznávání, pomáhá vyrovnávat náladu a emoce a udržuje paměť.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Je potřebná pro tvorbu slin
- Voda tvoří 99,5 % slin, látky zodpovědné za trávení potravy a udržování ústní hygieny.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Je potřebná pro tvorbu slin
- Bez slin se výrazně zvyšuje riziko problémů v ústní dutině, proto je důležité pít hodně vody, aby se udržovala tvorba slin.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Pomáhá předcházet kocovině
- Ačkoli se nedávno ukázalo, že pití alkoholu ve skutečnosti nezpůsobuje dehydrataci organismu, střídání alkoholického nápoje se sklenicí vody během večera může pomoci odvrátit kocovinu.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Pomáhá předcházet kocovině
- Důvodem je prostý fakt, že spotřeba alkoholu se snižuje, pokud je každý druhý nápoj alkoholický.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Řídí tělesnou teplotu
- Možná je to samozřejmé, ale pití vody pomáhá udržet tělo v horku chladné.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Řídí tělesnou teplotu
- Když se tělo zahřívá, voda se dostává na povrch kůže a odpařuje se, což má chladivý účinek.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Úbytek hmotnosti
- Pití vody před jídlem může pomoci při hubnutí z toho prostého důvodu, že se po něm cítíme plnější.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Úbytek hmotnosti
- Nahrazení džusů a limonád vodou také pomůže snížit příjem cukru, a tím podpoří hubnutí.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Je životně důležitá pro trávicí systém
- Pití dostatečného množství vody je nezbytné pro udržení zdravého trávicího systému, protože střeva potřebují ke své činnosti vodu.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Je životně důležitá pro trávicí systém
- Dehydratace může způsobit zažívací potíže, zácpu a nadměrné množství žaludečních kyselin.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Je důležitá pro dýchací cesty
- Při dehydrataci organismu se dýchací cesty zužují, aby se snížila ztráta vody.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Je důležitá pro dýchací cesty
- To může zhoršit příznaky alergií a dýchacích potíží, jako je astma.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Zpřístupňuje živiny
- Minerály a živiny, které tělo potřebuje ke svému zdravému fungování, se musí nejprve rozpustit ve vodě.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Zpřístupňuje živiny
- Pokud je tělo dehydratované, mohou být cenné minerály a živiny nedostupné.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Pomáhá při bolestech hlavy
- Je všeobecně známo, že pití dostatečného množství vody pomáhá předcházet vzniku bolesti hlavy.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Pomáhá při bolestech hlavy
- Studie také prokázaly, že pití vody může pomoci zmírnit již vzniklou bolest hlavy.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Pomáhá předcházet vzniku ledvinových kamenů
- Ledviny potřebují ke správné funkci vodu a největší příčinou vzniku ledvinových kamenů je dehydratace.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Pomáhá předcházet vzniku ledvinových kamenů
- V jedné studii byla u lidí, kteří produkovali 2 až 2,5 litru moči denně, o 50 % nižší pravděpodobnost výskytu ledvinových kamenů než u těch, kteří produkovali méně.
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Zlepšuje pleť
- Pití vody pomáhá pokožce udržovat vlhkost, což zvyšuje její pružnost a minimalizuje viditelnost vrásek.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Zlepšuje pleť
- Pomáhá také vyplavovat toxiny a minimalizovat póry, což může přispět k odstranění akné.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Pomáhá udržovat nízký krevní tlak
- Krev se skládá přibližně z 90 % z vody a dehydratace může způsobit její zahuštění, což následně zvyšuje krevní tlak.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Pomáhá udržovat nízký krevní tlak
- Vysoký krevní tlak může způsobit život ohrožující stavy, jako jsou srdeční onemocnění, proto je důležité pít dostatek vody, která pomáhá udržovat krevní tlak na nízké úrovni.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Udržuje klouby promazané
- Pitná voda je velmi důležitá pro udržení chrupavky, pojivové tkáně, která pokrývá a chrání konce našich kostí.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Udržuje klouby promazané
- Dlouhodobá dehydratace může způsobit zmenšení této chrupavky, což může vést k bolesti a poškození kloubů.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Zvyšuje výkonnost ve sportu
- V této oblasti je třeba provést další výzkum, ale někteří vědci naznačili, že zvýšený příjem vody může pomoci zvýšit výkonnost při náročném cvičení.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Zvyšuje výkonnost ve sportu
- Jedna studie zjistila, že dehydratace negativně ovlivňuje výkon při činnostech, které trvají déle než 30 minut.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Jste díky tomu chytřejší
- Vzhledem k tomu, že mozek tvoří z 80 % voda, může mu hydratace prospívat mnoha způsoby.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Jste díky tomu chytřejší
- Zlepšuje soustředění a poznávání, pomáhá vyrovnávat náladu a emoce a udržuje paměť.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Je potřebná pro tvorbu slin
- Voda tvoří 99,5 % slin, látky zodpovědné za trávení potravy a udržování ústní hygieny.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Je potřebná pro tvorbu slin
- Bez slin se výrazně zvyšuje riziko problémů v ústní dutině, proto je důležité pít hodně vody, aby se udržovala tvorba slin.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Pomáhá předcházet kocovině
- Ačkoli se nedávno ukázalo, že pití alkoholu ve skutečnosti nezpůsobuje dehydrataci organismu, střídání alkoholického nápoje se sklenicí vody během večera může pomoci odvrátit kocovinu.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Pomáhá předcházet kocovině
- Důvodem je prostý fakt, že spotřeba alkoholu se snižuje, pokud je každý druhý nápoj alkoholický.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Řídí tělesnou teplotu
- Možná je to samozřejmé, ale pití vody pomáhá udržet tělo v horku chladné.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Řídí tělesnou teplotu
- Když se tělo zahřívá, voda se dostává na povrch kůže a odpařuje se, což má chladivý účinek.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Úbytek hmotnosti
- Pití vody před jídlem může pomoci při hubnutí z toho prostého důvodu, že se po něm cítíme plnější.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Úbytek hmotnosti
- Nahrazení džusů a limonád vodou také pomůže snížit příjem cukru, a tím podpoří hubnutí.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Je životně důležitá pro trávicí systém
- Pití dostatečného množství vody je nezbytné pro udržení zdravého trávicího systému, protože střeva potřebují ke své činnosti vodu.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Je životně důležitá pro trávicí systém
- Dehydratace může způsobit zažívací potíže, zácpu a nadměrné množství žaludečních kyselin.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Je důležitá pro dýchací cesty
- Při dehydrataci organismu se dýchací cesty zužují, aby se snížila ztráta vody.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Je důležitá pro dýchací cesty
- To může zhoršit příznaky alergií a dýchacích potíží, jako je astma.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Zpřístupňuje živiny
- Minerály a živiny, které tělo potřebuje ke svému zdravému fungování, se musí nejprve rozpustit ve vodě.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Zpřístupňuje živiny
- Pokud je tělo dehydratované, mohou být cenné minerály a živiny nedostupné.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Pomáhá při bolestech hlavy
- Je všeobecně známo, že pití dostatečného množství vody pomáhá předcházet vzniku bolesti hlavy.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Pomáhá při bolestech hlavy
- Studie také prokázaly, že pití vody může pomoci zmírnit již vzniklou bolest hlavy.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Pomáhá předcházet vzniku ledvinových kamenů
- Ledviny potřebují ke správné funkci vodu a největší příčinou vzniku ledvinových kamenů je dehydratace.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Pomáhá předcházet vzniku ledvinových kamenů
- V jedné studii byla u lidí, kteří produkovali 2 až 2,5 litru moči denně, o 50 % nižší pravděpodobnost výskytu ledvinových kamenů než u těch, kteří produkovali méně.
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
Důležité důvody, proč pít více vody
Pití vody před jídlem vám může pomoci zhubnout
© Shutterstock
Význam toho, co jíme, a jeho vliv na naši pohodu je pro mnoho lidí nezanedbatelný. Význam příjmu tekutin se však přehlíží mnohem snáze.
Ačkoli doporučený denní příjem vody čas od času kolísá, jedno je jisté: je životně důležité zůstat hydratovaný.
Pokud potřebujete motivaci ke zvýšení hladiny vody, podívejte se do této galerie.
RECOMMENDED FOR YOU
![Je tenis nejzdravější sport na světě?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d8347d3b5a8.jpg)
![Je zdravé si o víkendu pořádně přispat?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d5876a2092a.jpg)
![Jak nebezpečný je západonilský virus?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d99bcbae9d8.jpg)
![Tyto druhy rakoviny jsou u mladších generací na vzestupu](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d048e3bf50d.jpg)
![Uzemňování: přirozený způsob, jak uzemnit své tělo](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668d78cce010f.jpg)
![Rozštěp páteře u miminek](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664352498a71d.jpg)
![Procházejí ženy krizí středního věku?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d1bfab43d6b.jpg)
![Historie Světové zdravotnické organizace](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5e6b374cf2e67.jpg)
![Jak vám nekonečné skrolování na sociálních sítích může způsobit nemoc](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Hypochlorhydrie: Když žaludek nedokáže rozložit potravu](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d041bcb43a2.jpg)
![Odemkněte svůj vnitřní klid: rychlé a snadné techniky sebeuklidnění](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d1dc4615d47.jpg)
![Tajemství, která vám váš chirurg rozhodně neprozradí](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683dd12553bf.jpg)
![Šest typů deprese podle vědeckých poznatků](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66ba2976bc8df.jpg)
![Může vám konzumace masa způsobit zánět močových cest?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d09b6cbecf0.jpg)
![Souvislost mezi červeným masem a cukrovkou 2. typu](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c605957557f.jpg)
![Noční fitness: je cvičení večer dobrý nápad?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b6468038992.jpg)
![Ujistěte se, že znáte nenápadné příznaky úzkosti.](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667d6329c5b96.jpg)
![Co je to CTE a které sporty jsou nejrizikovější?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d09fa620e0f.jpg)
![Tipy, které osobní trenéři chtějí (a nechtějí), abyste věděli](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6634f40148087.jpg)
![Snadné způsoby, jak pomoci dítěti spát](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66cec964e2ed6.jpg)
![Jak si zařídit dokonalou domácí posilovnu](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_663b300b9d60f.jpg)
![Zhubněte pět kilo za pět dní jako profesionální sportovec](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5c63cdc117422.jpg)
![Nebezpečí spojené s dehydratací](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c4348a72f9c.jpg)
![Tohle jsou ty nejhorší věci, které můžete udělat pro své oči.](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669003d10c810.jpg)
![Průvodce čínským mapováním obličeje](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_605a25c43bab1.jpg)
![Jak trénovat (a vypadat) jako Rocky](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6622233ebbe68.jpg)
![Dětská mozková obrna: Nejčastější pohybové postižení u dětí](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c5ca4231a2f.jpg)
![Špatná chuť v ústech může být vážnější, než si myslíte](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667beeb3f0af9.jpg)
![Věděli jste, že existuje Mezinárodní den komárů?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5b755c3ed068d.jpg)
![Citlivá pokožka: Příčiny, péče a kdy vyhledat pomoc](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c376117d4a4.jpg)
![Kdy Světová zdravotnická organizace (WHO) vyhlásila stav ohrožení?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c32810ceeb6.jpg)
![Fascinující fakta o kostní dřeni](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6516cd031aa2a.jpg)
![Každodenní místa, která jsou podle vědy neuvěřitelně špinavá](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b6390c0ec04.jpg)
![Opičí neštovice (mpox) – co jsou zač a jak se šíří?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bf1c1876a87.jpg)
![Hrozba zvaná metabolický syndrom](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b4effd2db35.jpg)
![Je možné mít alergii na slunce?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bb3804931fa.jpg)
MOST READ
- Last Hour
- Last Day
- Last Week
-
1
CELEBRITY Angelina jolie
-
2
HEALTH Noční pomočování
-
3
HEALTH Cvičení
-
4
HEALTH Nedostatek
-
5
LIFESTYLE životní prostředí
-
6
LIFESTYLE Léto
-
7
LIFESTYLE Astrologické znamení
Jak bude tohle léto vypadat váš milostný život? Odpověď najdete ve hvězdách
-
8
LIFESTYLE Zdraví
-
9
TRAVEL Kuriozity
-
10
HEALTH Střízlivost