© Shutterstock

"Nic mi není" -

Nechodíte do posilovny, protože s vámi něco není v pořádku, že? Chodíte tam, abyste se zlepšili.

© Shutterstock

"Nic mi není" -

Terapie je podobná. Nemusíte mít nutně "něco v nepořádku", aby byla pro váš život přínosná.

© Shutterstock

"Nemám čas" -

Pokud máte ve svém životě problémy, které vás ovlivňují velkou část vašeho času, pak vám možná hodina nebo dvě týdně, kdy se budete snažit tyto problémy skutečně řešit, ušetří čas.

© Shutterstock

"Je to příliš drahé" -

Náklady jsou relativní, záleží na tom, za co utrácíte peníze a kolik chcete investovat do své pohody.

© Shutterstock

"Terapie je pro slabé lidi a já nejsem slabý" -

Vyhledání pomoci, když je to potřeba, je ve skutečnosti známkou síly. Je třeba hodně odvahy, abyste si uvědomili, že některé věci možná sami nezvládnete.

© Shutterstock

"Mohu mluvit se svými přáteli" -

Mluvit s přáteli je skvělé a terapie to v žádném případě nenahradí. Ale vztah s terapeutem není stejný.

© Shutterstock

"Mohu mluvit se svými přáteli" -

Vyškolený odborník vám nabídne vhled, který vaši přátelé nemají, a pomůže vám přemýšlet jinými způsoby.

© Shutterstock

"Můžu si jen promluvit se svým partnerem" -

Opět je skvělé, že máte partnera, kterému je příjemné sdílet své pocity, ale dynamika vztahu s terapeutem je zcela odlišná.

© Shutterstock

"Můžu si jen promluvit se svým partnerem" -

Skutečnost, že s vámi má partner intimní vztah, je sama o sobě formou předpojatosti. Navíc nechcete na osobu, se kterou jste, házet všechna svá citová zavazadla, že?

© Shutterstock

"Terapeut mě nemůže vyléčit" -

Máte pravdu: terapeut není mechanik a vy rozhodně nejste rozbité auto, které je třeba opravit.

© Shutterstock

"Terapeut mě nemůže vyléčit" -

Terapeut vám však může pomoci nahlédnout na vaše problémy z nového úhlu pohledu a pomoci vám pochopit a zvládnout vaše pocity.

© Shutterstock

"Terapeut mě jen odsoudí" -

Dobrý terapeut by ve vás nikdy neměl vyvolat pocit, že vás soudí.

© Shutterstock

"Terapeut mě jen odsoudí" -

Ve skutečnosti je to jedna z věcí, která vám může opravdu pomoci: mluvit s někým, kdo vás nebude soudit. Pokud se tak někdy cítíte, měli byste o tom otevřeně mluvit a probrat to se svým terapeutem.

© Shutterstock

"Terapeut mě jen odsoudí" -

Někteří terapeuti hovoří o jakékoli emocionální odezvě, kterou v nich proces terapie s vámi vyvolává, ale to záleží na terapeutovi.

© Shutterstock

"Nerad si stěžuji" -

Můžete mluvit o čemkoli chcete. Nemusíte si nutně na něco nebo někoho stěžovat.

© Shutterstock

"Nebylo by mi příjemné vyprávět cizímu člověku některé věci ze svého života." -

Terapeuti jsou vyškoleni tak, aby vám naslouchali a abyste se cítili příjemně, když se chcete svěřit s čímkoli. Jakmile začnete, neměli byste mít se sdílením žádné problémy.

© Shutterstock

"Jednou jsem navštívil terapeuta a nepomohlo to." -

Stejně jako v jiných profesích jsou i zde dobří a špatní odborníci. Nedovolte, aby vaše zkušenost s jedním člověkem zkazila celou třídu odborníků na duševní zdraví.

© Shutterstock

"Jednou jsem navštívil terapeuta a nepomohlo to." -

Nezapomeňte, že i terapeuti jsou lidé, a proto se může stát, že jste nenašli někoho, kdo by s vámi souzněl.

© Shutterstock

"Nechci brát léky" -

Psycholog vám nebude moci předepsat žádné léky. Jediní odborníci, kteří tak mohou učinit, jsou psychiatři. Pokud tedy váš terapeut není psychiatr, nebude vám předepisovat žádné léky.

© Shutterstock

"Nechtěl bych, aby o mně lidé věděli intimní věci." -

Terapie je důvěrná. Profesionální psychoterapeut musí dodržovat kodex chování, který zahrnuje přísná pravidla důvěrnosti. Za žádných okolností nesmí být sdělovány žádné vaše osobní údaje.

© Shutterstock

"Když mám depresi nebo úzkost, můžu si vzít prášek." -

Stejně jako užívání analgetik pouze maskuje bolest a neléčí problém, užívání antidepresiv nebo anxiolytik léčí pouze symptom.

© Shutterstock

"Když mám depresi nebo úzkost, můžu si vzít prášek." -

Je pravda, že v některých případech musíte užívat léky bez ohledu na to, zda chodíte nebo nechodíte na terapii, ale někdy se tomu lze vyhnout.

© Shutterstock

"Když mám depresi nebo úzkost, můžu si vzít prášek." -

Navíc psychoterapie nemá žádné fyzické vedlejší účinky a nehrozí vám závislost na lécích.

© Shutterstock

"Terapeutovi na vás nezáleží, jde mu jen o peníze." -

Lidé se rozhodují být terapeuty, aby pomáhali lidem, takže je pravděpodobné, že většině terapeutů na jejich pacientech záleží a chtějí jim skutečně pomoci. Existují mnohem výnosnější profese.

© Shutterstock

"Jakmile se dostanete do terapie, není cesty ven." -

Ne každá forma léčby je dlouhodobá. A i když vám dlouhodobá psychoterapie prospívá, měla by mít svůj konec.

© Shutterstock

"Ani bych nevěděl, kde začít" -

Obvykle existují seznamy akreditovaných terapeutů, které můžete konzultovat. Najděte si zástupce a/nebo regulační orgán ve vaší zemi a ten by vás měl nasměrovat správným směrem.

© Shutterstock