© Shutterstock

Červené oko -

Mezi nejčastější problémy s viděním patří červené oko, což je stav, kdy je oční bělmo (skléra) zarudlé nebo "krvavé". Teplý nebo chladný obklad obvykle pomůže. V opačném případě si oční víčka prokapejte očními kapkami, tzv. "umělými slzami".

© Shutterstock

Problémy s viděním v noci a potíže při čtení -

Jedním z prvních příznaků problémů se zrakem jsou potíže s viděním v noci nebo při čtení. Noční slepota (šeroslepost, hemeralopie) neboli nyktalopie znamená potíže s viděním v noci nebo při špatném či slabém osvětlení. Potíže se čtením mohou poukazovat na únavu očí, kdy jsou oči jednoduše unavené z intenzivního používání.

© Shutterstock 

Svědění očí a alergie -

Svědění očí je většinou způsobeno nějakým typem alergie. Může se však jednat i o příznak dráždivých látek v ovzduší, infekce nebo suchého oka. Ať už je příčina jakákoli, snažte se vyvarovat tření očí. Nic tím nezměníte. Pokud příznaky přetrvávají, vyhledejte lékařskou pomoc.

© Shutterstock 

Problémy s rozeznáváním barev -

Jste barvoslepí? Pokud máte problémy s rozeznáváním červené a zelené barvy, možná trpíte nejčastější formou barvosleposti. Téměř polovina barvoslepých lidí o svém stavu neví, zatímco 60 % postižených má v každodenním životě mnoho problémů. V případě pochybností se obraťte na očního specialistu.

© Shutterstock 

Pravidelné oční prohlídky -

Většina očních specialistů doporučuje absolvovat komplexní oční prohlídku jednou za jeden až dva roky v závislosti na vašem věku, rizikových faktorech a na tom, zda v současné době nosíte brýle nebo kontaktní čočky.

© Shutterstock 

Oční vyšetření pro seniory -

Pokud je vám více než 60 let, rozhodně byste měli každý rok absolvovat oční prohlídku. Tato vyšetření jsou ještě důležitější, pokud máte vysoký krevní tlak, cukrovku nebo se v rodině vyskytují oční choroby.

© Shutterstock 

Jezte čerstvé ovoce a zeleninu -

Konzumace alespoň pěti porcí ovoce a zeleniny denně v rámci vyvážené stravy, přispívá k celkové pohodě a pomáhá udržovat zdravé oči. Některé vitaminy a minerály mohou hrát roli v prevenci dvou běžných příčin problémů se zrakem: šedého zákalu (katarakty) a věkem podmíněné makulární degenerace.

© Shutterstock 

Přestaňte kouřit -

Kouření přispívá k řadě závažných zdravotních problémů, ale věděli jste, že kouření může vést ke ztrátě zraku? Tento zlozvyk zvyšuje riziko věkem podmíněné makulární degenerace, šedého zákalu (katarakty), glaukomu, diabetické retinopatie (onemocnění sítnice oka) a syndromu suchého oka. Nejlepší je přestat kouřit!

© Shutterstock 

Nepřehánějte to s časem stráveným u obrazovky -

Dávejte si pravidelné přestávky při práci s počítačem a dalších úkolech, při kterých většinou používáte oči. Dobrým tipem je alespoň každých 20 minut odvrátit zrak od počítače a podívat se na minutu na vzdálený objekt ve vzdálenosti asi 7 m.

© Shutterstock 

Kapky do očí -

Kapky do očí pomáhají nahradit přirozenou vlhkost očí, pokud si ji nevytvářejí samy. Tyto "umělé slzy" pomáhají zmírnit suchost, podráždění a zarudnutí očí. Mějte však na paměti, že pokud vám lékař nenařídil používat volně prodejné oční kapky, neměli byste je používat denně: nejsou určeny k dlouhodobé péči o oči!

© Shutterstock 

Noste brýle -

Pro některé z nás není snadné nosit brýle. Faktem je, že většina brýlí je předepsána za určitým účelem, a dokonce i ti, kteří mají nízkou nebo střední ztrátu zraku, budou trpět škodlivými následky, pokud...

© Shutterstock 

Nezapomínejte -

... je zapomínají nosit, nebo je jejich ješitnost nutí schovat si brýle do kapsy na "horší časy". Je rozumné je používat!

© Shutterstock 

Problémy s novými brýlemi -

Problém zhoršeného zraku obvykle vyřeší nové brýle. Pokud však po několika dnech nošení nových brýlových čoček nadále trpíte rozmazaným viděním, dvojitým viděním nebo jinými problémy, obraťte se na svého optika. Může se jednat pouze o problém s obroučkou nebo předpisem, ale je lepší vyhledat odbornou radu raději dříve než později.

© Shutterstock 

Nošení slunečních brýlí -

Při pobytu venku se snažte vždy nosit sluneční brýle. Vyberte si kvalitní brýle, které chrání vaše oči před UVA a UVB zářením. A hej, noste je i při zataženém počasí.

© Shutterstock 

Nošení kontaktních čoček -

Při nošení kontaktních čoček vždy dodržujte správný postup. Příliš dlouhé nošení kontaktních čoček může poškodit vaše oči - a to i v případě, že se jedná o jednodenní kontaktní čočky. Měli byste mít rozvrh, který vám umožní čočky vyjmout a nechat oči odpočinout. A je rozumné střídat nošení kontaktních čoček a brýlí jednou nebo dvakrát týdně.

© Shutterstock 

Hygiena kontaktních čoček -

Nepodceňujte nutnost udržovat kontaktní čočky v co nejvyšší čistotě. Vždyť jsou v přímém kontaktu s vašima očima! Zakupte si doporučenou komerčně vyráběnou čisticí tekutinu na kontaktní čočky a nezapomeňte si před nasazením každé čočky důkladně umýt ruce a konečky prstů.

© Shutterstock 

Anamnéza zdravotního stavu očí -

Podělte se s lékařem o anamnézu očního zdraví ve vaší rodině. Tyto informace vám pomohou zjistit, zda jste náchylní k problémům se zrakem. Měli byste také odhalit případné základní zdravotní problémy. Ty mohou nepřímo ovlivnit kvalitu vašeho zraku.

© Shutterstock 

Vysoký krevní tlak -

Neléčený vysoký krevní tlak může ovlivnit váš zrak a vést k očnímu onemocnění. Hypertenze může způsobit poškození cév v sítnici, což je stav známý jako hypertenzní retinopatie.

© Shutterstock 

Cukrovka -

Diabetes začíná poškozovat oči, když cukr zablokuje drobné krevní cévy, které vyživují sítnici, a způsobí tak únik tekutiny nebo krvácení a rozmazání vidění. Oči sice mohou vypěstovat nové cévy, ale nefungují tak dobře.

© Shutterstock 

Citlivost na ostré světlo -

Pokud jste obzvláště citliví na ostré světlo, objednejte se ke svému očnímu lékaři, abyste zjistili, jaké sluneční brýle byste měli nosit. Obvykle jsou vyžadovány sluneční brýle, které blokují 75 % až 90 % viditelného světla nebo které blokují modré vlnové délky. Nezapomeňte také, že sluneční brýle, které blokují 99 % až 100 % ultrafialového záření A a B, pomáhají chránit před šedým zákalem.

© Shutterstock 

Potíže s oslňováním -

A když už mluvíme o problémech s oslňováním, zvažte možnost nošení čoček s antireflexní úpravou, pokud vám například vadí oslňování nočními světlomety. Tento typ brýlí může pomoci snížit oslnění a odrazy ve dne i v noci.

© Shutterstock 

Snížení vidění u stárnoucích očí -

V pozdním středním věku se oční čočka stává méně pružnou a méně schopnou se zhušťovat, a proto hůře zaostřuje na blízké předměty, což je přirozený stav nazývaný presbyopie (stařecká vetchozrakost). Kromě nošení správných brýlí patří mezi tipy, jak zmírnit dopad zhoršeného vidění, umístění více lamp v domácnosti a instalace pracovního osvětlení. Můžete být také kreativní a eliminovat oslnění nepřímým osvětlením.

© Shutterstock

Nepříjemné skvrny před očima -

S přibývajícím věkem se většině z nás objevují před očima skvrny nebo plamínky. Je to běžné a neškodné znamení doby. Pokud však zaznamenáte náhlý výskyt plamínků nebo pokud jsou doprovázeny záblesky světla či ztrátou zraku, může to signalizovat něco vážnějšího.

© Shutterstock 

Nebezpečné příznaky -

Plovoucí skvrny mohou mimo jiné indikovat diabetickou retinopatii, onemocnění krčních tepen nebo časné stadium odchlípení sítnice. Pokud se u vás objeví příznaky, obraťte se na svého lékaře.

© Shutterstock 

Vyvarujte se tření očí -

Někdy je tření očí nevyhnutelné. Příště se však zastavte a zamyslete se nad tím, jakému prachu a bakteriím jsou vaše ruce vystaveny. To vše a ještě více se může snadno přenést do vašich očí pokaždé, když se jich dotknete nebo si je třete. Zkuste odolat pokušení nebo použijte čistý kapesník či čisticí utěrku.

© Shutterstock 

Používejte vhodné ochranné brýle pro různé činnosti -

Vždy se ujistěte, že máte chráněné oči. To platí zejména při venkovních činnostech, jako je zahradničení nebo kutilská údržba. Používejte ochranné brýle, které chrání vaše oči před prachovými částicemi, bakteriemi a zraněními. A vždy používejte plavecké brýle, abyste nevystavovali oči působení chlóru.

© Shutterstock 

Používejte správný druh očního make-upu -

Někdy může ješitnost převážit nad zdravým rozumem, ale je důležité, abyste se vyhnuli očním stínům, řasence a očním linkám, které způsobují alergickou reakci očí. Nezapomínejte používat kvalitní odličovací přípravky a pravidelně čistěte štětce na make-up.

© Shutterstock 

Udržujte hydrataci -

Hydratace je zásadní pro udržení dobrého zdraví a celkové pohody. Každý den bychom měli pít dostatek vody. A samozřejmě tím dochází k zabránění vysychání a podráždění očí.

© Shutterstock 

Vidět znamená uvěřit -

Dodržováním těchto rad a doporučení by vaše oči měly zůstat v dobrém a zdravém stavu. V případě pochybností je však vždy nejlepší vyhledat odbornou lékařskou pomoc očního specialisty.

© Shutterstock