© Getty Images

Očista od parazitů -

Nejdříve je na řadě očista od parazitů. Ta se v posledních letech stává stále populárnější díky influencerům, kteří na ni pějí chválu na Instagramu a TikToku.

© Shutterstock

Cíl -

Cílem očisty od parazitů je zbavit tělo střevních parazitů, jako jsou škrkavky a tasemnice, o kterých je možné nevědět.

© Shutterstock

Doba trvání -

Očista od parazitů trvá přibližně pět až šest týdnů a vyžaduje úplné vyřazení všech zdrojů potravy, ze kterých mohou paraziti žít.

© Shutterstock

Omezení -

To znamená, že po dobu očisty nebudete jíst žádné zpracované potraviny, obiloviny, cukry a sacharidy a nebudete pít žádný alkohol.

© Shutterstock

Rizika -

Dramatická změna jídelníčku při očistě od parazitů může být nebezpečná, pokud máte již existující zdravotní potíže nebo onemocnění.

© Shutterstock

Výhody -

Někteří lidé však přísahají na očistu od parazitů, která jim pomáhá zlepšit jejich energetickou hladinu a účinněji regulovat jejich váhu.

© Shutterstock

Očista tlustého střeva -

Další na řadě je očista tlustého střeva. Očista tlustého střeva je častější než některé jiné typy očisty a používá se k léčbě problémů, jako je například IBS.

© iStock

Profesionální čištění -

Očistu tlustého střeva často provádí lékař pomocí klystýru. Pokud si však chcete provést očistu tlustého střeva doma, můžete udělat několik věcí.

© Shutterstock

Domácí očista -

Je dobré se nejprve poradit s lékařem a vypracovat plán, který bude odpovídat vašim potřebám. Existují různé typy očisty tlustého střeva, ale některé základní principy jsou jim všem společné.

© Shutterstock

Domácí očista -

Mezi tyto základní zásady patří strava s vysokým obsahem vlákniny a pití sklenice vlažné vody smíchané se solí každý den a večer.

© Shutterstock

Výhody - Údajné výhody očisty tlustého střeva jsou rozmanité a sahají od pomoci při odstraňování toxinů a odpadu z trávicího systému až po zvýšení energetické hladiny.

© Shutterstock

Upozornění -

Přesto může být očista tlustého střeva nebezpečná, pokud se neprovádí správně. Proto se doporučuje, abyste se před zahájením očisty poradili s lékařem.

© Shutterstock

Očista jater - Jaterní očista je jednou z mála očistných kúr, které se zaměřují na jeden orgán a zlepšení jeho funkčnosti v těle.

© Shutterstock

Úloha jater -

Jaterní kúry jsou v posledních letech stále populárnější, protože stále více lidí si uvědomuje, že játra hrají důležitou roli při odstraňování toxinů z těla.

© Shutterstock

Několik kroků -

Provádění jaterní očisty je obecně poměrně náročné, protože vyžaduje několik různých kroků každý den. Například budete muset pít mnohem více vody než obvykle.

© Shutterstock

Detoxikační ingredience -

Možná se budete muset vystavit většímu množství detoxikačních látek, jako je citron a zázvor, a strávit několik dní pouze konzumací syrové stravy.

© Shutterstock 

Zdravotní výhody -

Obecně lze říci, že jaterní očista patří k těm bezpečnějším, které můžete vyzkoušet, pokud chcete zlepšit své zdraví, a může vám pomoci chránit se před některými formami jaterních onemocnění.

© Shutterstock 

Přidané výhody -

Některé strategie používané při jaterní očistě vám navíc mohou pomoci zhubnout, například omezení tučných a zpracovaných potravin.

© Shutterstock

Hlavní očista -

Master cleanse je stará desítky let a je jednou z nejoblíbenějších očistných kúr v popkultuře. Jejími zastánci jsou například Beyoncé nebo Demi Moore.

© Getty Images

Dietní limonáda -

Tato očistná kúra, označovaná také jako "limonádová dieta", vyžaduje, abyste po dobu 10 dnů konzumovali pouze směs limonády, vody, kajenského pepře a organického javorového sirupu.

© Getty Images

Slaná voda -

Lidé, kteří se účastní této očisty, obvykle ráno vypijí sklenici slané vody a večer vypijí projímavý čaj, který jim pomůže dostat vše z těla.

© Shutterstock

Výhody -

Existuje spousta neoficiálních důkazů, které naznačují, že je možné rychle zhubnout díky hlavní očistě.

© Shutterstock

Výhody -

Někteří lidé se také domnívají, že hlavní očista vám pomůže změnit váš postoj k jídlu a pomůže vám změnit některá vaše rozhodnutí, pokud jde o stravu.

© Shutterstock

Nevýhody -

Hlavní očista však není ve skutečnosti udržitelnou metodou hubnutí, protože je pravděpodobné, že po ukončení očisty váhu opět naberete.

© Shutterstock

Šťávová očista -

Nakonec tu máme očistu džusem, která je v současnosti jednou z nejoblíbenějších detoxikačních diet, a to i proto, že je poměrně univerzální.

© Getty Images

Koncept -

Základní myšlenkou džusové očisty je postupné vyřazování celých potravin z jídelníčku a jejich nahrazování za studena lisovanými šťávami po určitou dobu.

© Getty Images

Doba trvání -

Můžete si zvolit třídenní, pětidenní nebo sedmidenní očistu džusem, ale většina lidí volí sedmidenní. Sedmidenní džusová očista má několik fází.

© Shutterstock

Fáze -

Obecně platí, že sedmidenní džusová očista zahrnuje malou přípravnou fázi, očistnou fázi a poté přechodnou fázi, kdy se vrátíte k běžné stravě.

© Shutterstock 

Výhody -

Mnoho lidí přísahá, že očista šťávami je skvělým způsobem, jak zlepšit celkové zdraví, posílit imunitu, zajistit větší duševní jasnost a zvýšit hladinu energie.

© Shutterstock

Nevýhody -

Přesto mohou džusové očisty podporovat špatné stravovací návyky, pokud si zvyknete na vyřazování potravin. Častým vedlejším účinkem je také nízká hladina cukru v krvi.

Zdroje: (CircleDNA)

© Shutterstock