![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_661921aaabd68.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_661921a938e8f.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_661921a3614b6.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_661921a7e0734.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_661921a4cd266.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_661921a50322d.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_661921a70dc19.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_661921510a3f5.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6619214f22ef9.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6619215035b4e.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6619214eec59d.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6619214d23df5.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6619214b580f4.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6619214bb4a53.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6619214744285.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_661921488635f.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66192148b6a04.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_661921466ca63.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_661921430698d.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66192141ad9a9.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_661921425dda1.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6619213d28337.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_661921406c66e.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6619213f4e0fc.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6619213fa30e6.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66192138bcdca.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6619213436f4f.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66192135d46b9.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6619213744b9a.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_661921346661d.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66192136277ed.jpg)
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Trápení s nadměrnou stimulací
- Pokud jste se někdy cítili přehnaně stimulováni neustálým ruchem moderního života a přemýšleli jste, co s tím, smyslová deprivační nádrž by pro vás mohla být to pravé.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Tvůrce
- Smyslově deprivační nádrže, známé také jako nádrže s omezenou stimulací prostředí (REST), vynalezl v 50. letech 20. století neurovědec John Lilly.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Základní koncept
- Základní myšlenka smyslové deprivace spočívá v tom, že ležíte na zádech v nádrži naplněné slanou vodou. V místnosti je tma a ticho, což vám umožní vznášet se a relaxovat.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Počáteční motivace
- Nádrže REST byly nejprve vyvinuty jako metoda, která měla zjistit, jak bude centrální nervový systém reagovat na pobyt v prostředí s minimální smyslovou stimulací.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Hlavní proud léčby
- V současné době jsou smyslově deprivační nádrže běžnou wellness procedurou oblíbenou v lázních po celém světě a mají několik potenciálních zdravotních přínosů.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Zdravotní výhody
- Přestože nebylo provedeno mnoho vědeckých studií o přínosech smyslové deprivační terapie, mnoho lidí uvádí, že jim pomáhá relaxovat.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Relaxace
- V jedné studii se pomocí magnetické rezonance (MRI) zkoumala centrální nervová soustava 56 zdravých účastníků po 90minutovém odpočinku.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Relaxace
- Studie zjistila, že po sezení se snížila stimulace centrálního nervového systému účastníků, což naznačuje, že se cítili uvolněnější.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Snížení úzkosti
- Byla také provedena jedna velmi malá studie, která zjistila, že smyslová deprivace může pomoci snížit úzkost.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Snížení úzkosti
- U účastníků studie, kteří absolvovali 12 sezení terapie REST, došlo k většímu snížení úrovně úzkosti než u účastníků, kteří terapii nepodstoupili.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Snížení úzkosti
- V případě úzkosti se však smyslová deprivace doporučuje jako doplňková léčba k jiným léčebným postupům, jako je terapie a medikace.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Zlepšení spánku
- Ke zlepšení spánku může přispět i smyslová deprivace. V jedné studii měli účastníci, kteří po dobu 12 týdnů prováděli terapii REST, menší potíže se spánkem než ti, kteří ji neprováděli.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Zlepšení spánku
- Lékaři se domnívají, že terapie smyslovou deprivací může pomoci lidem usnout, protože pomáhá tělu více se uvolnit, a tím ho připravit na odpočinek.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Zlepšení spánku
- V jiné malé studii však byly výsledky smíšené: pouze tři ze šesti účastníků zaznamenali zlepšení kvality spánku po 12 sezeních REST po 45 minutách.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Snížení krevního tlaku
- Výzkum naznačuje, že 90minutová smyslová deprivace může výrazně, i když dočasně, snížit krevní tlak.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Snížení krevního tlaku
- Podle lékařů je to proto, že relaxace snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu v těle.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Snížení krevního tlaku
- Pro lidi s vysokým krevním tlakem, který je hlavním rizikovým faktorem srdečních onemocnění a mrtvice, je důležité najít způsoby, jak se uvolnit, a jedním z nich může být odpočinek.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Pomáhá při zotavení
- Některé výzkumy také naznačují, že sportovcům a lidem, kteří pravidelně cvičí, může odpočinek pomoci při regeneraci organismu.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Pomáhá při zotavení
- Bylo prokázáno, že flotační terapie snižuje bolestivost svalů a kloubů po cvičení.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Pomáhá při zotavení
- Vzhledem k tomu, že smyslová deprivace je také spojena s lepším spánkem, někteří sportovci ji používají také noc před soutěží, aby se ujistili, že jsou dobře odpočatí.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Negativní vedlejší účinky
- Výzkum naznačuje, že smyslová deprivace má minimální negativní vedlejší účinky. V jedné studii bylo pozorováno sucho v ústech a mírné svědění.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Nežádoucí psychiatrické příznaky
- Ve vzácných případech se však u některých jedinců objevily nežádoucí psychiatrické příznaky, jako jsou halucinace a flashbacky.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Kdy navštívit lékaře
- Z tohoto důvodu se doporučuje, aby se lidé s klaustrofobií, dýchacími potížemi, vysokým krevním tlakem nebo epilepsií před vyzkoušením této terapie poradili se svým lékařem.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Dýchací potíže
- Lidé s dýchacími potížemi nebo alergií by navíc měli dbát zvýšené opatrnosti kvůli obsahu soli ve vodě.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Nejlepší tipy
- Pokud se rozhodnete vyzkoušet flotační terapii, můžete udělat několik věcí, abyste ze své zkušenosti vytěžili co nejvíce.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Jděte do toho se záměrem
- Především se snažte jít do sezení s rozvahou a záměrem. Zvažte, zda si během zážitku nesepsat písemný záměr nebo se nesoustředit na osobní mantru.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Připravte své tělo
- Než se ponoříte do vody, je dobré připravit tělo i mysl lehkým protažením nebo meditací.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Buďte na sebe mírní
- Jakmile se ocitnete ve vodě, dejte si čas na aklimatizaci a připomeňte si, že je v pořádku, když se zpočátku cítíte trochu nepohodlně.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Dýchejte zhluboka
- Během sezení se snažte zhluboka dýchat, protože to může pomoci prohloubit váš prožitek a zvýšit uvolnění.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Následná opatření
- Nakonec si po skončení sezení napište deník, který vám pomůže zamyslet se nad tím, jak sezení probíhalo a čeho jste během něj dosáhli. Zdroje: (Verywell Mind) (Forbes)
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Trápení s nadměrnou stimulací
- Pokud jste se někdy cítili přehnaně stimulováni neustálým ruchem moderního života a přemýšleli jste, co s tím, smyslová deprivační nádrž by pro vás mohla být to pravé.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Tvůrce
- Smyslově deprivační nádrže, známé také jako nádrže s omezenou stimulací prostředí (REST), vynalezl v 50. letech 20. století neurovědec John Lilly.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Základní koncept
- Základní myšlenka smyslové deprivace spočívá v tom, že ležíte na zádech v nádrži naplněné slanou vodou. V místnosti je tma a ticho, což vám umožní vznášet se a relaxovat.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Počáteční motivace
- Nádrže REST byly nejprve vyvinuty jako metoda, která měla zjistit, jak bude centrální nervový systém reagovat na pobyt v prostředí s minimální smyslovou stimulací.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Hlavní proud léčby
- V současné době jsou smyslově deprivační nádrže běžnou wellness procedurou oblíbenou v lázních po celém světě a mají několik potenciálních zdravotních přínosů.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Zdravotní výhody
- Přestože nebylo provedeno mnoho vědeckých studií o přínosech smyslové deprivační terapie, mnoho lidí uvádí, že jim pomáhá relaxovat.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Relaxace
- V jedné studii se pomocí magnetické rezonance (MRI) zkoumala centrální nervová soustava 56 zdravých účastníků po 90minutovém odpočinku.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Relaxace
- Studie zjistila, že po sezení se snížila stimulace centrálního nervového systému účastníků, což naznačuje, že se cítili uvolněnější.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Snížení úzkosti
- Byla také provedena jedna velmi malá studie, která zjistila, že smyslová deprivace může pomoci snížit úzkost.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Snížení úzkosti
- U účastníků studie, kteří absolvovali 12 sezení terapie REST, došlo k většímu snížení úrovně úzkosti než u účastníků, kteří terapii nepodstoupili.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Snížení úzkosti
- V případě úzkosti se však smyslová deprivace doporučuje jako doplňková léčba k jiným léčebným postupům, jako je terapie a medikace.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Zlepšení spánku
- Ke zlepšení spánku může přispět i smyslová deprivace. V jedné studii měli účastníci, kteří po dobu 12 týdnů prováděli terapii REST, menší potíže se spánkem než ti, kteří ji neprováděli.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Zlepšení spánku
- Lékaři se domnívají, že terapie smyslovou deprivací může pomoci lidem usnout, protože pomáhá tělu více se uvolnit, a tím ho připravit na odpočinek.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Zlepšení spánku
- V jiné malé studii však byly výsledky smíšené: pouze tři ze šesti účastníků zaznamenali zlepšení kvality spánku po 12 sezeních REST po 45 minutách.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Snížení krevního tlaku
- Výzkum naznačuje, že 90minutová smyslová deprivace může výrazně, i když dočasně, snížit krevní tlak.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Snížení krevního tlaku
- Podle lékařů je to proto, že relaxace snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu v těle.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Snížení krevního tlaku
- Pro lidi s vysokým krevním tlakem, který je hlavním rizikovým faktorem srdečních onemocnění a mrtvice, je důležité najít způsoby, jak se uvolnit, a jedním z nich může být odpočinek.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Pomáhá při zotavení
- Některé výzkumy také naznačují, že sportovcům a lidem, kteří pravidelně cvičí, může odpočinek pomoci při regeneraci organismu.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Pomáhá při zotavení
- Bylo prokázáno, že flotační terapie snižuje bolestivost svalů a kloubů po cvičení.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Pomáhá při zotavení
- Vzhledem k tomu, že smyslová deprivace je také spojena s lepším spánkem, někteří sportovci ji používají také noc před soutěží, aby se ujistili, že jsou dobře odpočatí.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Negativní vedlejší účinky
- Výzkum naznačuje, že smyslová deprivace má minimální negativní vedlejší účinky. V jedné studii bylo pozorováno sucho v ústech a mírné svědění.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Nežádoucí psychiatrické příznaky
- Ve vzácných případech se však u některých jedinců objevily nežádoucí psychiatrické příznaky, jako jsou halucinace a flashbacky.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Kdy navštívit lékaře
- Z tohoto důvodu se doporučuje, aby se lidé s klaustrofobií, dýchacími potížemi, vysokým krevním tlakem nebo epilepsií před vyzkoušením této terapie poradili se svým lékařem.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Dýchací potíže
- Lidé s dýchacími potížemi nebo alergií by navíc měli dbát zvýšené opatrnosti kvůli obsahu soli ve vodě.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Nejlepší tipy
- Pokud se rozhodnete vyzkoušet flotační terapii, můžete udělat několik věcí, abyste ze své zkušenosti vytěžili co nejvíce.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Jděte do toho se záměrem
- Především se snažte jít do sezení s rozvahou a záměrem. Zvažte, zda si během zážitku nesepsat písemný záměr nebo se nesoustředit na osobní mantru.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Připravte své tělo
- Než se ponoříte do vody, je dobré připravit tělo i mysl lehkým protažením nebo meditací.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Buďte na sebe mírní
- Jakmile se ocitnete ve vodě, dejte si čas na aklimatizaci a připomeňte si, že je v pořádku, když se zpočátku cítíte trochu nepohodlně.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Dýchejte zhluboka
- Během sezení se snažte zhluboka dýchat, protože to může pomoci prohloubit váš prožitek a zvýšit uvolnění.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Následná opatření
- Nakonec si po skončení sezení napište deník, který vám pomůže zamyslet se nad tím, jak sezení probíhalo a čeho jste během něj dosáhli. Zdroje: (Verywell Mind) (Forbes)
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
Smyslová deprivace a její fungování
Přečtěte si vše o terapii REST
© Shutterstock
Smyslově deprivační nádrže, které byly poprvé vyvinuty v 50. letech 20. století, spočívají v odstranění vnějších podnětů a umožňují tělu a mysli relaxovat. Základní myšlenka spočívá v tom, že se dostanete do tmavé a tiché nádrže se slanou vodou a zavřete víko. I když neexistuje mnoho vědeckých studií o smyslově deprivačních nádržích (známých také jako flotační nádrže), předpokládá se, že mají řadu přínosů pro tělo i mysl.
Zajímá vás to? Podívejte se do této galerie a zjistěte více.
RECOMMENDED FOR YOU
![Jak přežít vlny veder](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62909d9f8bd51.jpg)
![Jak dosáhnout zdravé rovnováhy bakterií ve střevech?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667952c2d882a.jpg)
![Slavné osobnosti s Tourettovým syndromem](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_63088875dd9b2.jpg)
![Nebezpečné mýty o první pomoci, které byste měli znát](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667abf017975e.jpg)
![Důvody, proč se probouzíte se suchem v ústech, a co s tím dělat](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66759080dfe42.jpg)
![Jak zmírnit bolest spoušťových bodů](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667062f8e6568.jpg)
![Nejlepší nemocnice světa v roce 2024](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66544b2e0a54e.jpg)
![Co je to celiakie a které celebrity ji mají?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664d8b6762b6a.jpg)
![Je filtrovaná voda lepší než voda z kohoutku?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66210e9c74cdc.jpg)
![Je možné zemřít na extrémní horko?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667978ff5adf3.jpg)
![Terapie červeným světlem: Přínosy, vedlejší účinky a aplikace](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6675393708e3d.jpg)
![Zdánlivě neškodné návyky, které mohou poškodit váš mozek](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66449e7e89d70.jpg)
![Zdravý životní styl, který by měly dodržovat všechny ženy](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6278eacd21291.jpg)
![Úvodní průvodce péčí o pleť pro muže](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667046d738e0d.jpg)
![Neviditelné nemoci: Jaké jsou, koho postihují a jak se s nimi vyrovnat?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66684d46911ee.jpg)
![Tradiční čínská medicína pro posílení vašeho zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672dce8b0b0b.jpg)
![Důvody, proč lidé odmítají navštěvovat terapii](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66714bd965a9e.jpg)
![Co víme o vysazení lokálních steroidů](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66717945794f3.jpg)
![Může být zvětšená prostata nebezpečná?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667295f91964e.jpg)
![Wellness probuzení: ranní rutina pro ženy, která změní váš život](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66389a47aa14c.jpg)
![Měli byste cvičit tai chi? Výhody a jak začít](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_663b3c5177490.jpg)
![Strach z nedokonalosti: Příznaky, že máte atelofobii](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66699f05a71fe.jpg)
![Nečekané přísady do koupele pro jemnou a zářivou pokožku](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_60c731ba98cb7.jpg)
![Váš smartphone vás může zabít](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666035c0bc598.jpg)
![Smrtelné nemoci, o kterých jste si mysleli, že jsou pryč, ale nejsou...](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666c269d83011.jpg)
![Je ženská plodnost složitější, než jsme si mysleli?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66618bd2021c0.jpg)
![Působivé zdravotní účinky skákání](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6645ecfb71e6b.jpg)
![Smyslová deprivace a její fungování](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66191dfad22a0.jpg)
![Co je to amyloidóza?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6669b9394d3fe.jpg)
![Různé typy očistných kúr a jejich fungování](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_660ae510ad900.jpg)
![Vše o zánětlivém onemocnění střev (IBD): Příznaky, příčiny, léčba](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666455c57a00d.jpg)
![Překvapivé zdravotní účinky úsměvu](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6669bc3d9f8a2.jpg)
![Zánět žaludku (gastritida): Příčiny, příznaky a léčba](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662072f56cd4.jpg)
![Tyhle vitamíny vám mohou uškodit](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6663237a0bc72.jpg)
![30 příznaků dehydratace, které byste měli znát](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6058ebc26a7ee.jpg)
![Co je to aromaterapie a jak vám může pomoci?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662cf5a5c1dc.jpg)
MOST READ
- Last Hour
- Last Day
- Last Week
-
1
LIFESTYLE Inteligence
-
2
TRAVEL Smrt
-
3
HEALTH Pomoc
-
4
LIFESTYLE Ocenění
-
5
FOOD Den dezertů
Dekadentní dezerty, které jsou zdravější, než byste předpokládali
-
6
LIFESTYLE Jazyky
-
7
LIFESTYLE Historie
-
8
LIFESTYLE Dieta
Jak se jednoduše hydratovat, aniž byste museli pít hodně vody
-
9
LIFESTYLE Tetování
-
10
LIFESTYLE Tipy