© Shutterstock

Bylinné léky -

Tradiční čínská medicína využívá spektrum bylinných receptur přizpůsobených individuálním potřebám, které mohou pomoci zlepšit náladu a snížit stres.

© Shutterstock

Bylinné léky -

Čínské bylinné léky jsou převážně rostlinného původu, ale některé přípravky obsahují minerály nebo živočišné produkty.

© Shutterstock

Bylinné léky -

Mohou být ve formě prášků, past, pleťových vod nebo tablet. Různé byliny mají různé vlastnosti a mohou vyrovnávat určité části těla.

© Shutterstock

Akupunktura -

Akupunktura spočívá v zavádění velmi tenkých jehel do kůže na strategických místech těla s cílem stimulovat tok energie a podpořit rovnováhu v těle.

© Shutterstock

Akupunktura -

Akupunktura může podpořit celkovou pohodu a regulovat nervový systém tím, že během ošetření dochází k hluboké relaxaci.

© Shutterstock

Akupunktura -

Akupunktura sama o sobě je často dostatečně účinná, takže výrazně ovlivňuje náladu a pomáhá zvládat stres.

© Shutterstock

Moxování -

Moxování spočívá v pálení sušených listů pelyňku nad určitými akupunkturními body, které stimulují krevní oběh a podporují hojení.

© Shutterstock

Moxování -

Moxování může pomoci zmírnit příznaky stresu, úzkosti a deprese tím, že podporuje relaxaci a snižuje napětí.

© Shutterstock

Moxování -

Někteří lékaři provádějí moxování na klinice, jiní pacienty učí, jak ho provádět doma.

© Shutterstock

Akupresura -

Akupresura spočívá ve vyvíjení tlaku na určité body na těle. Tyto body odpovídají stejným meridiánům, které se používají v akupunktuře.

© Shutterstock

Akupresura -

Stimulováním těchto bodů, v nichž proudí naše čchi, se akupresura snaží podpořit rovnováhu a zlepšit tok energie v těle.

© Shutterstock

Akupresura -

Tlak se obvykle vyvíjí pomocí prstů, palců, dlaní nebo specializovaných nástrojů. Tlak může být jemný nebo silný, v závislosti na toleranci a konkrétním léčeném stavu.

© Shutterstock

Strava -

Podle zásad tradiční čínské medicíny mohou mít některé potraviny významný vliv na naše fyzické i duševní zdraví.

© Shutterstock

Strava -

Vyvážená strava, která zahrnuje výživné potraviny, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a libové bílkoviny, může podpořit naši emocionální pohodu.

© Shutterstock

Strava -

Potravinám je podle těchto metod přiřazena jak chuť, tak teplota. Například řepa má být studená a sladká. Chlad totiž uklidňuje srdce od rozrušení způsobeného horkem v hrudi.

© Shutterstock

Čchi-kung -

Čchi-kung spočívá v jemných pohybech, dechových cvičeních a meditačních technikách zaměřených na kultivaci a vyrovnávání čchi v těle.

© Shutterstock

Čchi-kung -

Čchi-kung má psychickou i fyzickou podstatu a zahrnuje regulaci mysli, dechu, pohybu a držení těla.

© Shutterstock

Čchi-kung -

Má se za to, že má mnoho výhod, od zlepšení krevního oběhu a posílení imunitních funkcí až po podporu duševního zdraví.

© Shutterstock

Tai-Chi -

Tai-chi je podobně jako čchi-kung cvičení, které kombinuje sekvence pomalých, plynulých pohybů s hlubokým dýcháním a mentálním soustředěním.

© Shutterstock

Tai-Chi -

Toto cvičení může pomoci při relaxaci, snižování úzkosti, zlepšování nálady a kognitivních funkcí.

© Shutterstock

Tai-Chi -

Pravidelné cvičení může také zvýšit flexibilitu a sílu a zlepšit kardiovaskulární kondici.

© Shutterstock

Masáž tuina -

Tuina je starodávná čínská masáž, která pomáhá odstranit blokády nebo nerovnováhu, jež údajně vedou k bolestem a nemocem.

© Shutterstock

Masáž tuina -

Lékaři používají různé techniky, včetně hnětení, tlačení, válení a protahování.

© Shutterstock

Masáž tuina -

Masáž tuina může pomoci uvolnit napětí, snížit úzkost a depresi a zlepšit kvalitu spánku.

© Shutterstock

Vnitřní klid a meditace -

Tradiční čínská medicína zdůrazňuje význam vnitřní pohody a meditace pro dosažení klidu a duševní čistoty.

© Shutterstock

Vnitřní klid a meditace -

Pravidelná meditace může pomoci snížit stres, zvýšit sebeuvědomění a zlepšit emoční odolnost.

© Shutterstock

Vnitřní klid a meditace -

Meditace má také fyzický přínos, protože může zlepšit krevní oběh, snížit srdeční frekvenci a pomoci udržet zdravé srdce.

© Shutterstock

Feng-šuej -

Feng-šuej je staré čínské umění uspořádání prostor, předmětů a domova tak, aby bylo dosaženo co největší harmonie a rovnováhy.

© Shutterstock

Feng-šuej -

Toho lze dosáhnout pečlivým zvážením toho, co do domu vnášíte a jak jsou místnosti uspořádány a udržovány. Všechno má svou energii, dokonce i neživé předměty.

© Shutterstock

Feng-šuej -

Podle zásad tradiční čínské medicíny může vytvoření příznivého a harmonického prostředí pozitivně ovlivnit duševní zdraví a emoční pohodu.

Zdroje: (Verywell Mind) (Real Simple)

© Shutterstock