© Shutterstock

Původ epsomské soli -

Epsomská sůl se používá již od 17. století, kdy se tyto malé bezbarvé krystalky používaly k léčbě různých zdravotních potíží.

© Shutterstock

Původ epsomské soli -

Sůl byla náhodou objevena v anglickém městě Epsom. Pramenitá voda nebyla pro hospodářská zvířata chutná, ale lidé v ní rádi sedávali a relaxovali.

© Shutterstock

Lázeňská destinace -

Město se stalo oblíbeným lázeňským místem a v 17. století byla sůl oddělena od vody a začala se prodávat jako samostatný produkt.

© Shutterstock

Jiný druh soli -

Chemická struktura epsomské soli se podobá "klasické" soli. Pokud byste však tuto sůl ochutnali, pocítili byste hořkou a nepříjemnou chuť.

© Shutterstock

Domácí využití -

Lidé používají epsomskou sůl jako domácí léčbu pro celou řadu potíží, včetně otoků a bolesti při artritidě, zarůstajících nehtů, nespavosti, bolesti a zarudnutí při spálení sluncem, bolesti svalů a fibromyalgie.

© Shutterstock

Domácí využití -

Horká koupel v epsomské soli údajně pomáhá také při nespavosti, lupénce a oteklých nohou.

© Shutterstock

Léčba zácpy -

Epsomskou sůl lze také užívat při zácpě, protože má projímavé účinky. Stačí ji rozpustit ve sklenici vody a vypít.

© Shutterstock

Léčba zácpy -

K tomuto účelu se však nejčastěji užívá citrát hořečnatý, oxid hořečnatý nebo hydroxid hořečnatý.

© Shutterstock

Léčba zácpy -

Užívání epsomské soli na zmírnění zácpy sice může fungovat, ale není tak dobře prozkoumáno jako jiné formy hořčíku. Mohla by mít některé nepříjemné vedlejší účinky, například velmi řídkou stolici.

© Shutterstock

Síran hořečnatý -

Ve vodě se soli rozkládají na sírany a hořčík. Věřilo se, že namáčením v minerálu se tyto látky mohou vstřebávat do těla přes kůži. To se však nikdy neprokázalo.

© Shutterstock

Funkce hořčíku v těle -

Hořčík je základní minerál, který se podílí na více než 300 biochemických reakcích v těle a je prospěšný pro náš nervový systém a srdce.

© Shutterstock

Vstřebávání hořčíku -

Bylo provedeno několik velmi malých studií o vstřebávání hořčíku z koupele v epsomské soli, ale počet účastníků studie byl nízký a chyběla kontrolní skupina.

© Shutterstock

Vstřebávání hořčíku -

Zatímco u některých lidí byla hladina hořčíku v krvi po koupeli v epsomské soli vyšší, kvalita tohoto výzkumu byla sporná, zatímco jiné studie poskytly taktéž rozporuplné výsledky.

© Shutterstock

Kůže jako bariéra -

Důvodem je pravděpodobně to, že naše kůže z velké části funguje jako bariéra. Není to houba - je to naše první obranná linie, která má za úkol udržet věci venku.

© Shutterstock

Odpočinek a regenerace -

Pověstná schopnost koupele v epsomské soli zmírňovat křeče a uvolňovat svalovou ztuhlost je nejspíš důsledkem relaxace ve vaně.

© Shutterstock

Odpočinek a regenerace -

Sportovci mají obvykle nižší hladinu hořčíku, který je potřebný pro obnovu svalů. S tím může pomoci suplementace hořčíku, zatímco koupel poskytuje spíše pohodu během procesu regenerace.

© Shutterstock

Fibromyalgie a artritida -

Onemocnění, jako je artritida a fibromyalgie, mohou způsobovat chronický zánět v těle. Tento zánět může způsobovat ztuhlost a bolestivost.

© Shutterstock

Fibromyalgie a artritida -

Při těchto potížích pomáhá také koupel s epsomskou solí. Stále ale nemáme dostatek výzkumů, které by to potvrzovaly.

© Shutterstock

Úleva od stresu -

Koupel s epsomskou solí vám pravděpodobně nepřinese větší nebo menší úlevu než běžná koupel. Předpokládá se však, že pomáhá regulovat cirkadiánní rytmus těla, a to díky zvýšení teploty.

© Shutterstock

Úleva od stresu -

Koupání také pomáhá aktivovat parasympatický nervový systém. To je tělesná reakce, která má na starosti odpočinek a trávení.

© Shutterstock

Jak epsomskou sůl používat -

Epsomskou sůl můžete používat jako exfoliační prostředek v rámci své večerní rutiny. Stačí půl čajové lžičky, smíchejte ji s mycím gelem a vmasírujte ji do pokožky jako jemný peeling.

© Shutterstock

Jak epsomskou sůl používat -

Do koupele s epsomskou solí přidejte cca 2 šálky (475 g) soli. Pod tekoucí vodou se sůl rozpustí rychleji.

© Shutterstock

Jak epsomskou sůl používat -

Epsomská sůl také údajně působí jako balzám na vlasy, který dodává vlasům objem. Smíchejte stejný díl soli s vaším kondicionérem a nechte směs ve vlasech 20 minut působit.

© Shutterstock

Kdy epsomskou sůl nepoužívat -

Dejte si pozor, pokud máte vanu s tryskami nebo vířivku. Pokud výrobce neuvádí jinak, mohla by sůl potenciálně způsobit poškození.

© Shutterstock

Je potřeba udělat více výzkumů -

Při nákupu epsomské soli se zaměřte na to, aby měla stoprocentní obsah síranu hořečnatého. A nezapomeňte: žádné z tvrzení o epsomské soli není vědecky podloženo.

© Shutterstock

Levná a neškodná -

Při správném použití jsou epsomské soli neškodné. Jsou cenově dostupným doplňkem do koupele a prodávají se ve většině obchodů a drogeriích. Měly by se jim však vyhnout těhotné osoby a osoby s problémy s ledvinami nebo srdcem.

Zdroje: (National Geographic) (WebMD) (Healthline) (Medical News Today) (Health.com)

© Shutterstock