© Shutterstock

Co je to teorie lžičky? -

Pokud znáte někoho, kdo trpí chronickým onemocněním, jako je například lupus nebo fibromyalgie, možná jste ho slyšeli mluvit o tzv. teorii lžičky.

© Shutterstock

Odkud pochází název? -

Teorie lžičky, kterou v roce 2003 poprvé vytvořila spisovatelka a pacientka s lupusem Christine Miserandinová, je analogií, která popisuje, jaké to je žít s chronickým onemocněním.

© Shutterstock

Odkud pochází název? -

Stalo se to oblíbeným způsobem, jak pacienti popisují, jaké to je zvládat každodenní bolest a únavu a co to znamená čelit výzvám, se kterými se ostatní zdraví jedinci běžně nesetkávají.

© Shutterstock

O čem toto přirovnání je? -

Analogie je jednoduchá a vypadá takto: jedna lžička představuje konečnou jednotku energie a každý úkol, který za den splníte, vyžaduje, abyste použili určitý počet lžiček.

© Shutterstock

Různé úkoly -

Méně náročné úkoly, jako je vstávání a oblékání, vyžadují méně lžic než náročnější úkoly, jako je vysávání domu nebo odvádění dětí do školy.

© Shutterstock

Počet lžiček -

Zdatný člověk, zejména mladý člověk, má (zdánlivě) neomezenou zásobu lžiček, které může během dne libovolně používat.

© Shutterstock

Svoboda -

Obecně se mohou věnovat svému dni a plnit úkoly bez obav, že nebudou mít dostatek energie na to, aby se pustili do další činnosti.

© Shutterstock

Lžičky a chronické onemocnění -

Osoba žijící s chronickým onemocněním má však omezený počet lžiček, a proto musí svůj den pečlivě plánovat.

© Shutterstock

Důležitost plánování -

Použití příliš mnoha lžic na jeden úkol by mohlo znamenat, že vám nezbude žádná na další důležité úkoly, proto je důležité si den rozplánovat.

© Shutterstock

Proč lžičky? -

Možná vás zajímá, proč Miserandinová v této analogii použila lžičku jako jednotku energie. Ve skutečnosti to byla docela náhodná volba.

© Shutterstock

Proč lžičky? -

Když seděla se svou nejlepší kamarádkou a snažila se jí vysvětlit, jaké to je žít s lupusem, rozhlížela se po stole a hledala něco, co by mohla použít jako symbol energie.

© Shutterstock

Proč lžičky? -

Narazila na lžičky, posbírala je a dala je své kamarádce a řekla jí, aby si představila, že žije s lupusem a že každá lžička představuje jednotku její denní energie.

© Shutterstock

Omezený počet lžiček -

Provedla svou kamarádku typickým dnem a postupně jí odebírala lžíce. Na konci dne už nebyla schopná udělat všechno, co chtěla.

© Shutterstock

Bylo těžké o tom slyšet -

Její kamarádka pak pochopila, že takhle prožívají život lidé s chronickým onemocněním, a byla z toho viditelně rozrušená.

© Shutterstock

Je těžké tomu porozumět -

V tu chvíli autorka věděla, že našla užitečný způsob, jak popsat něco, čemu se zdraví lidé snaží porozumět.

© Shutterstock

Oblíbený termín -

O dvě desetiletí později se teorie lžičky stala velmi populární mezi lidmi žijícími s chronickým onemocněním, protože jim pomáhá vyjádřit jejich zkušenosti zdravým lidem.

© Shutterstock

Neviditelná nemoc -

Lidé trpící chronickým onemocněním nemusí vždy vypadat nemocně. Často čelí velkému stigmatu, lidé je obviňují ze lži nebo přehánění.

© Shutterstock

Propojení -

Teorie lžičky pomáhá překlenout propast mezi komunitami zdravotně postižených – navíc pomáhá pacientům s chronickým onemocněním cítit se vyslyšeni.

© Shutterstock

Význam komunity -

Mluvení o lžičkové teorii může být také skvělým způsobem, jak se lidé žijící s chronickým onemocněním mohou vzájemně najít a sjednotit.

© Shutterstock

Izolace -

Život s postižením, zejména s tím neviditelným, může být velmi izolující, a proto je důležité podporovat komunitu a spojení, kdykoli je to možné.

© Shutterstock

Other actions to take -

Pokud jde o zvládání chronického onemocnění, je důležité ujistit se, že ostatní lidé chápou vaše omezení. Je to důležitý krok ke zvládání onemocnění.

© Shutterstock

Odborná pomoc -

Může být velmi prospěšné vyhledat pomoc odborníka. Včasné přijetí opatření vám pomůže pochopit realitu vašeho stavu a zmírnit stres.

© Shutterstock

Je důležité mít plán -

Ve spolupráci s odborníkem, například vaším lékařem, můžete sestavit léčebný plán, který bude odpovídat vašim potřebám.

© Shutterstock

Převezměte kontrolu -

Dodržování individuálního léčebného plánu je skvělým způsobem, jak získat pocit kontroly a zlepšit tak kvalitu života.

© Shutterstock

Zdravá strava -

Samozřejmě existují i věci, které můžete udělat sami, abyste svůj stav zvládli. První z nich je zdravá strava.

© Shutterstock

Zaměřte se na svou energii -

Dodání správného paliva do těla vám pomůže maximalizovat hladinu energie a umožní vám co nejlépe využít všechny cenné lžičky.

© Shutterstock

Vyhněte se alkoholu a drogám -

Je také dobré vyhnout se látkám, jako je alkohol nebo jiné návykové látky, a může být více užitečné věnovat se aktivitám, které zmírňují stres, například meditaci.

© Shutterstock

Závěrem -

Život s chronickým onemocněním může být velmi náročný, ale když pomůžete svému okolí pochopit, co se děje, budete se pravděpodobně cítit více podporováni a méně osamělí.

Zdroje: (Verywell Mind) (Healthline) (Cleveland Clinic)

© Shutterstock