© Shutterstock

Historie aromaterapie -

Kořeny aromaterapie sahají přibližně do doby 3 500 let před naším letopočtem, kdy se rostliny a byliny používaly při náboženských obřadech, k výrobě parfémů i v lékařství.

© Shutterstock

Historie aromaterapie -

Francouzský chemik René-Maurice Gattefossé vymyslel aromaterapii ve 20. letech 20. století. Léčivé účinky levandulového oleje objevil, když si jím potřel popálenou ruku.

© Shutterstock

Co je to aromaterapie? -

Aromaterapie je forma doplňkové a alternativní medicíny. Esenciální oleje se inhalují nebo aplikují na kůži, aby se zmírnily příznaky a zlepšila se duševní pohoda.

© Shutterstock

Jak funguje? -

Při vdechování esenciální oleje stimulují nervový systém, vysílají signály do mozku a vyvolávají chemické reakce v celém těle.

© Shutterstock

Jak funguje? -

Čichání jakékoli látky, například esenciálních olejů, stimuluje aktivitu hypotalamu a limbického systému mozku, který pomáhá ovládat emoce.

© Shutterstock

Jak funguje? -

Při přivonění k esenciálním olejům se v mozku uvolňuje serotonin, endorfiny a dopamin. Tyto hormony regulují náladu, spánek a trávení a mohou snižovat úzkost.

© Shutterstock

Jaké potíže se léčí aromaterapií? -

Některé studie prokázaly, že levandulový olej může pomoci těm, kteří trpí poruchami spánku. Difuze oleje po pokoji před spaním může přispět ke klidnějšímu spánku.

© Shutterstock

Jaké potíže se léčí aromaterapií? -

Aromaterapie může pomoci snížit úzkost, když vnímáte, že čelíte stresu nebo nebezpečí – například před vyšetřením magnetickou rezonancí nebo při porodu.

© Shutterstock

Demence -

Výzkumy týkající se účinnosti aromaterapie při demenci jsou rozporuplné. Některé výzkumy ukazují, že aromaterapie může zmírnit příznaky demence, zatímco jiné studie neprokázaly žádný přínos.

© Shutterstock

Jaké potíže se léčí aromaterapií? -

Studie zjistily, že pokud lidé s revmatoidní artritidou používají éterické oleje, potřebují pak méně léků proti bolesti.

© Shutterstock

Co jsou to éterické oleje? -

Éterické oleje neboli aromaterapeutické oleje obsahují vysoce koncentrované rostlinné výtažky. Destilací a lisováním za studena se z rostlinného materiálu vytvoří malá lahvička esenciálního oleje.

© Shutterstock

Nosné oleje -

Tzv. nosné oleje, jako je šípkový olej nebo olej ze sladkých mandlí, ředí sílu esenciálních olejů, takže jejich použití je bezpečnější a lépe se vstřebávají do pokožky.

© Shutterstock

Inhalace -

Inhalace je běžný způsob užívání esenciálních olejů. Můžete je nakapat do vody nebo přidat několik kapek do aroma difuzéru.

© Shutterstock

Masáže -

Aromaterapeutickou masáž vám může poskytnout kvalifikovaný masér nebo si ji můžete provést i sami doma. Esenciální oleje by měly být zředěny tak, aby jejich koncentrace byla přibližně 1 %.

© Shutterstock

Koupel -

Přidejte pár kapek esenciálních olejů do koupele, ale nezapomeňte je nejprve smíchat s nosným olejem, protože nezředěný esenciální olej není rozpustný ve vodě a mohl by způsobit podráždění pokožky.

© Shutterstock

Proč lidé volí aromaterapii? -

Mnoho lidí se pro aromaterapii rozhoduje, protože jim pomáhá zvládat stres a další zdravotní problémy. Mohou se pro ni rozhodnout také proto, že rádi používají přírodní produkty rostlinného původu a vůně si můžou přizpůsobit podle svých preferencí.

© Shutterstock

Jaká jsou rizika? -

Aromaterapie je obecně považována za bezpečnou. Neředěné éterické oleje však mohou způsobit vyrážky a alergické reakce. Esenciální oleje jsou také vysoce hořlavé a nikdy by se neměly používat v blízkosti otevřeného ohně!

© Shutterstock

Jaká jsou rizika? -

Aromaterapie je považována za bezpečnou i v pozdějším období těhotenství, ale je potřeba být opatrný. Před použitím esenciálních olejů se poraďte se svým lékařem.

© Shutterstock

Jaká jsou rizika? -

Výzkum zjistil, že levandulový olej může způsobit abnormální růst prsou u mladých chlapců a dívek; má se za to, že některé složky esenciálního oleje napodobují estrogen a blokují testosteron.

© Shutterstock

Aromaterapie a psychoterapie -

Aromaterapie může být použita jako doplněk jiných terapií, například psychoterapie. Tato kombinace může mít pozitivní vliv na duševní zdraví.

© Shutterstock

Promluvte si se svým lékařem -

Pokud trpíte těžkým astmatem, máte v anamnéze alergie nebo užíváte léky na předpis, měli byste se před použitím éterických olejů poradit s lékařem.

© Shutterstock

Funguje aromaterapie? -

U některých esenciálních olejů byl skutečně prokázán úspěch. Například tea tree olej je účinný při léčbě akné.

© Shutterstock

Funguje aromaterapie? -

Výzkum naznačuje, že bergamotový esenciální olej by mohl pomoci v boji proti množení bakterií, které způsobují otravy potravinami, jako jsou listerie a E. coli.

© Shutterstock

Výzkum -

Ačkoli některé výzkumy naznačují, že aromaterapie je účinná, důkazy se liší a závisí na kontextu.

© Shutterstock

Výzkum -

Jedním z omezení aromaterapeutického výzkumu je malý objem vzorků. Mnoho studií svůj výzkum také provedlo na malé skupině lidí.

© Shutterstock

Zkreslené očekávání -

Pokud se domníváte, že se po přivonění k citrusovému esenciálnímu oleji budete cítit bdělejší, může vaše očekávání vést k tomu, že váš mozek bude mít spíše placebo účinky.

© Shutterstock

Kvalita esenciálních olejů -

Výsledky studií, které používají stejný typ esenciálního oleje, se mohou lišit v závislosti na kvalitě, chemickém složení a způsobu extrakce oleje. Éterické oleje se také mohou časem rozkládat.

© Shutterstock

Aromaterapie jako lék -

Neexistuje žádný výzkum podložený důkazy, který by naznačoval, že aromaterapie může léčit nemoci.

© Shutterstock

Vyhledání aromaterapeuta -

Zabrouzdejte na internet nebo se zeptejte na doporučení svého lékaře nebo maséra a najděte si aromaterapeuta, který vám bude vyhovovat. Například v USA neexistují žádné komise, které by aromaterapeuty certifikovaly nebo jim udělovaly licenci.

© Shutterstock

Budoucnost aromaterapie -

Přestože je třeba provést další výzkum, než se aromaterapie stane všeobecně uznávanou alternativní léčbou, můžete ji vyzkoušet a zjistit, jak působí na vás.

Zdroje: (Cleveland Clinic) (Scientific American) (Mount Sinai Hospital)

© Shutterstock