© Shutterstock

Co je to kocovina? - Kocovina je v podstatě příznak, který se objevuje po požití nadměrného množství alkoholu.

© Shutterstock

Trochu se vyspěte - Po náročné noci plné alkoholu se vaše tělo potřebuje zotavit, a proto je důležitý dostatek spánku.

© Shutterstock

Pijte vodu - S konzumací alkoholu přichází i vážná dehydratace, což znamená, že následující den budete muset pít hodně vody.

© Shutterstock

Mastné jídlo - Skvělým tipem před pitím nebo během něj je jíst tučná jídla, protože alkohol se déle vstřebává a kocovina není tak hrozná.

© Shutterstock

Čirý alkohol - Tmavší alkoholické nápoje, jako je bourbon a skotská, obsahují kongenery, které mohou vyvolat zánět, který kocovinu ještě zhoršuje. Raději si vyberte něco jako vodku nebo gin.

© Shutterstock

Cigarety - Konzumace cigaret při pití alkoholu je spojena se špatným spánkem, což má za následek horší kocovinu.

© Shutterstock

Nepijte kofein - I když může být lákavé dát si během kocoviny šálek kávy, ve skutečnosti vás to ještě více dehydratuje.

© Shutterstock

Jezte zdravé potraviny - Když máme kocovinu, často máme chuť na nezdravé jídlo, ale to je pro naše tělo v tak křehkém období to nejhorší. Ujistěte se, že jíte hodně ovoce a zeleniny, abyste získali všechny potřebné živiny.

© Shutterstock

Vitamíny - Pokud chcete překonat kocovinu, musíte doplnit vitaminy. Sáhněte po lehce stravitelných ovocných šťávách a pokud máte doma multivitamínový doplněk, vezměte si ho.

© Shutterstock

Elektrolyty - Při požití alkoholu a dehydrataci dochází ke ztrátě soli a draslíku. Elektrolytové roztoky (např. sportovní nápoje a bujónové polévky) jsou skvělým prostředkem pro doplnění tekutin v těle.

© Shutterstock

Cvičení - Možná vám to nepřijde jako nejlepší nápad, když už jste se po noci schoulili na gauči, ale endorfiny uvolněné při cvičení vám zlepší náladu.

© Shutterstock

Osprchujte se - Dejte si studenou sprchu. Budete se cítit mnohem svěžeji a čistěji!

© Shutterstock

Sex - Stejně jako u cvičení neexistuje důkaz, že sex vyléčí kocovinu, ale rozhodně vám zvedne náladu a zrychlí čas.

© Shutterstock

Léky - Ačkoli se to může zdát jako snadné řešení, léky proti bolesti, jako je aspirin a ibuprofen, mají v kocovině zesílený účinek. Paracetamolu se vyhněte úplně, protože ve směsi s alkoholem může způsobit vážné poškození jater.

© Shutterstock

Nepijte více alkoholu - Mnozí možná tvrdí, že nejúčinnějším lékem na kocovinu je větší množství alkoholu, ale to prostě není pravda. Používání alkoholu ke zmírnění bolestí funguje pouze jako dočasná úleva, protože nakonec se vaše tělo stejně bude muset vypořádat s novým alkoholem.

© Shutterstock

Šumivé tablety - Šumivé tablety pomáhají proti nevolnosti, ale pokud je nemáte po ruce, můžete smíchat jedlou sodu s vodou.

© Shutterstock

Přírodní prostředky - Kocovinu sice nevyléčíte, ale určitě můžete sáhnout po přírodních domácích prostředcích, které vám pomohou s příznaky. Klikněte a dozvíte se více.

© Shutterstock

Extrakt z opuncie - Mnoho lidí na tento trik přísahá, ale musíte si ho naplánovat dopředu. Několik hodin před pitím si vezměte extrakt z opuncie, abyste snížili zánět, který se objevuje při silném pití.

© Shutterstock

Hořčík - Užívání 400 mg hořčíku před spaním a hned po probuzení může pomoci od pulzujících bolestí hlavy.

© Shutterstock

Kokosová voda - Kokosová voda je pro žaludek příjemnější než obyčejná voda nebo sportovní nápoje a má vysoký obsah elektrolytů.

© Shutterstock

Zázvor - Zázvorový čaj pomáhá zklidnit žaludek a udržuje nevolnost na uzdě. Pro stabilizaci hladiny cukru v krvi přidejte trochu medu.

© Shutterstock

Koktejl z banánů a pomerančů - Tento recept je bohatý na škrob, cukr, sodík a draslík. Ve vodě rozmíchejte trochu soli a několik lžic cukru a poté zašlehejte půl šálku pomerančové šťávy nebo rozmačkaného banánu. Tuto směs popíjejte po celý den.

© Shutterstock

Vejce - Vejce obsahují aminokyselinu, která je zodpovědná za odbourávání toxinů a zbavování se jich.

© Shutterstock

Komplexní sacharidy - Pití alkoholu obvykle snižuje hladinu cukru v krvi, takže potřebujete zdravé sacharidy, které vám pomohou přežít další den. Sladké brambory jsou skvělou volbou. Zkuste je ke snídani kombinovat s vejci.

© Shutterstock

Vývar z kostí - Pití vývaru z kostí pomůže zmírnit bolesti žaludku a obnovit rovnováhu elektrolytů.

© Shutterstock

Ostropestřec mariánský - Ostropestřec mariánský se již léta používá ke zlepšení zdraví jater a zmírnění příznaků, jako jsou zažívací potíže.

© Shutterstock

Sibiřský ženšen -

Sibiřský ženšen je skvělý při nevolnosti, bolestech žaludku a zvracení. Může interferovat s některými léky, proto se předem ujistěte, že je smíte užívat.

Pokud právě teď litujete svých rozhodnutí, zkuste se podívat na způsoby, jak omezit pití.

© Shutterstock