© Shutterstock

Proč vzniká cukrovka 2. typu? -

Cukrovka 2. typu vzniká, když tělo neprodukuje dostatek inzulinu (hormonu vytvářeného ve slinivce břišní, který zpracovává cukr a využívá ho k výrobě energie) nebo když inzulin nevyužívá dobře.

© Shutterstock

Proč vzniká cukrovka 2. typu? -

Buňky lidí s diabetem 2. typu nereagují na inzulín tak, jak by měly, což může vést k vysoké hladině cukru v krvi.

© Shutterstock

Komplikace -

Pokud se stav neléčí, může vysoká hladina cukru v krvi způsobit onemocnění srdce, ztrátu zraku a onemocnění ledvin.

© Shutterstock

Udržování zdravé hladiny cukru v krvi -

Pro osoby s cukrovkou 2. typu je zásadní udržovat zdravou hladinu cukru v krvi, čehož lze účinně dosáhnout kombinací diety a cvičení.

© Shutterstock

Pod kontrolou -

Cukrovka 2. typu je považována za "odeznělou", když se hladina cukru v krvi vrátí na úroveň, která byla před diagnostikováním cukrovky.

© Shutterstock

Remise -

Cukrovka 2. typu je označena jako remise po třech měsících trvání prediabetu bez užívání léků na snížení hladiny cukru v krvi.

© Shutterstock

Remise -

Hladina cukru v krvi u prediabetu se určuje pomocí testu hemoglobinu A1C (HbA1C), který ukazuje průměrnou hladinu cukru v krvi za poslední tři měsíce.

© Shutterstock

Vyléčení není možné -

Může sice dojít ke zlepšení stavu, ale vyléčení cukrovky 2. typu možné není. Hladina cukru v krvi se vždy může vrátit na nezdravou úroveň.

© Shutterstock

Hubnutí -

Nadváha nebo obezita je rizikovým faktorem pro vznik cukrovky 2. typu. Snížení hmotnosti lze dosáhnout změnou životního stylu, alternativní možností je však chirurgický zákrok pro snížení hmotnosti.

© Shutterstock

Bariatrická operace -

Bariatrická operace se provádí u pacientů s obezitou a může okamžitě zlepšit hladinu glukózy v krvi.

© Shutterstock

Změna stravy -

Cukr v krvi pochází ze sacharidů, takže čím více sacharidů sníte, tím vyšší je hladina cukru v krvi.

© Shutterstock

Změna stravy -

Osoby s cukrovkou 2. typu mohou s pomocí lékaře najít tu nejlepší dietu, která jim vyhovuje. Obecně se doporučuje jíst stravu bohatou na neškrobovou zeleninu, celozrnné obiloviny a nezpracované potraviny.

© Shutterstock

Jak by měla vypadat strava -

Polovina talíře by měla být zaplněna neškrobovou zeleninou a zbylé dvě čtvrtiny by měly být rozděleny mezi libové bílkoviny a sacharidy.

© Shutterstock

Specifická dieta -

Bylo prokázáno, že středomořská strava (strava bohatá na zdravé tuky) a přerušovaný půst pomáhají mít cukrovku pod kontrolou.

© Shutterstock

Přerušovaný půst -

Výzkum ukázal, že přerušovaný půst může pomoci účinněji zvládat chronická onemocnění, ale studie byly prováděny pouze po dobu několika měsíců. Není jasné, zda by tyto výhody přetrvávaly i v případě, že by se v tom pokračovalo dlouhodobě.

© Shutterstock

Léky -

Léky na cukrovku snižují hladinu cukru v krvi a mohou pomáhat zvládání příznaků cukrovky 2. typu.

© Getty Images

Cvičení -

Zdravotníci doporučují, aby se lidé s cukrovkou 2. typu věnovali alespoň 150 minutám středně intenzivní až intenzivní aktivity týdně.

© Shutterstock

Cvičení -

Některé výzkumy také ukázaly, že vysoce intenzivní intervalový trénink může být účinný při zlepšování hladiny glukózy.

© Shutterstock

Cvičení -

Lidé s diabetem 2. typu by se také měli dvakrát až třikrát týdně věnovat silovému tréninku.

© Shutterstock

Zlepšení hladiny cukru v krvi -

V jedné studii se účastníci s cukrovkou 2. typu snažili o 10 000 kroků denně, 2,5 hodiny mírného cvičení týdně a snížení příjmu kalorií. Výsledkem bylo, že více než polovina účastníků dosáhla téměř normální hladiny cukru v krvi bez jakýchkoliv léků. 

© Shutterstock

Sledování zdravotního stavu -

I když je cukrovka 2. typu na ústupu nebo v remisi, je třeba ji neustále kontrolovat, protože vyšší hladiny cukru v krvi se mohou vždy objevit.

© Shutterstock

Sledování zdravotního stavu -

Vysoká hladina cukru v krvi indikující cukrovku 2. typu se může znovu objevit v důsledku přibývání na váze, stresu nebo poklesu fungování buněk, které produkují inzulín.

© Shutterstock

Lze zvrátit diabetickou neuropatii? -

Diabetickou neuropatii (typ poškození nervů, ke kterému může dojít při cukrovce) nelze zvrátit, protože nervy nelze opravit.

© Shutterstock

Lze zvrátit diabetickou retinopatii? -

Diabetickou retinopatii (oční onemocnění, které může u diabetiků způsobit ztrátu zraku a slepotu) lze zvrátit pomocí léků.

© Shutterstock

Lze zvrátit prediabetes? -

Zdravá strava a pravidelné cvičení mohou pomoci.

© Shutterstock

A co terapie kmenovými buňkami? -

V roce 2021 podstoupil 59letý muž s cukrovkou 2. typu transplantaci buněk a od roku 2022 je bez léků. I když je to slibné, je třeba ještě provést výzkum, aby se zjistily dlouhodobé účinky a životaschopnost.

© Shutterstock

Existuje nějaká účinná přírodní léčba? -

Přírodní léčebné postupy, jako je progresivní svalová relaxace a hluboké břišní dýchání, mohou pomoci zmírnit stres, který může negativně ovlivnit hladinu cukru v krvi. Žádná přírodní terapie však cukrovku nevyléčí.

© Shutterstock

Pozor na doplňky stravy -

Doplňky stravy cukrovku také nemohou vyléčit a některé přírodní suplementy mohou dokonce nebezpečně interagovat s léky na cukrovku.

Zdroje: (Health) (WebMD)

© Shutterstock