© Shutterstock

Co je to nikotin? -

Nikotin je alkaloid, který se nachází v některých rostlinách, například v rostlině Nicotiana tabacum, z níž se vyrábějí tabákové výrobky. Předpokládá se, že nikotin působí střídavě jako stimulant a depresivum a je vysoce návykový.

© Shutterstock

Nebezpečí nikotinu -

Nikotin může způsobit zvýšení krevního tlaku, srdeční frekvence, průtoku krve do srdce a zúžení tepen.

© Shutterstock

Chutě -

Nikotin způsobuje v mozku uvolňování dopaminu, který vyvolává dobrý pocit. Postupem času začne mozek po tomto pocitu z nikotinu toužit. Neexistují žádné důkazy o tom, že by potraviny obsahující nikotin mohly pomoci s touhou po kouření.

© Shutterstock 

Čeho se vyvarovat -

Pokud se snažíte přestat kouřit, vyhýbejte se masným výrobkům, kávě a alkoholu, protože podle výzkumů cigarety chutnají lépe.

© Shutterstock

Čeho se vyvarovat -

Podle výzkumu Americké společnosti pro rakovinu mají kořeněná a sladká jídla tendenci vyvolávat v lidech ještě větší touhu po cigaretách.

© Shutterstock

Může mít nikotin v potravinách podobné účinky jako tabák? -

Nikotin v potravinách nemá podobný účinek jako tabák. Obě látky sice obsahují nikotin, ale jejich množství je značně odlišné a vstřebávají se různými způsoby.

© Shutterstock

Může mít nikotin v potravinách podobné účinky jako tabák? -

Při konzumaci potravin obsahujících nikotin procházejí nepatrné koncentrace nikotinu střevy a tělo je snadno stráví. Nikotinové výrobky však obsahují mnohem větší množství nikotinu, které se vstřebává do krevního oběhu.

© Shutterstock

Výhody konzumace produktů, které obsahují nikotin -

Podle výzkumu může konzumace potravin, které obsahují přirozeně se vyskytující nikotin, pomoci snížit riziko Parkinsonovy choroby.

© Shutterstock

Lilek -

Lilek patří do čeledi lilkovitých a obsahuje přibližně 100 mikrogramů nikotinu v jednom lilku.

© Shutterstock

Lilek -

Abyste však zkonzumovali stejné množství nikotinu jako v jedné cigaretě, museli byste sníst 10 kilogramů fialového ovoce.

© Shutterstock

Zelené papriky -

Zelené papriky sice obsahují nikotin, ale jen v malém množství od 7,7 do 9,2 mikogramů v jedné paprice.

© Shutterstock

Rajčata -

Zralá rajčata obsahují přibližně 7,1 mikrogramu nikotinu v jednom rajčeti.

© Shutterstock

Rajčata -

Obsah nikotinu v rajčatech se s jejich zráním snižuje. Nezralá rajčata obsahují přibližně pětkrát více nikotinu než zralé odrůdy.

© Shutterstock

Brambory -

Jedna brambora může v průměru obsahovat asi 15 mikrogramů nikotinu. Dozrávající nebo zelené brambory obsahují vyšší koncentraci nikotinu (přibližně 42 mikrogramů na bramboru).

© Shutterstock

Brambory -

Pokud brambory rozmačkáte na kaši nebo pyré, může se koncentrace nikotinu zvýšit až na 52 mikrogramů.

© Shutterstock

Květák -

Ačkoli květák nepatří do čeledi lilkovitých, obsahuje přibližně 16,8 mikrogramů nikotinu v jedné hlávce.

© Shutterstock

Čaj -

Čaj patří do čeledi lilkovitých. Koncentrace nikotinu v čajích se pohybuje mezi 100 a 285 mikrogramy.

© Shutterstock

Čaj -

Studie na potkanech ukazují, že antioxidanty obsažené v zeleném čaji mohou pomoci léčit poškození srdce, plic, ledvin a jater způsobené nadměrným příjmem nikotinu.

© Shutterstock

Arekový ořech -

Arekový ořech neboli betelový ořech neobsahuje nikotin, ale obsahuje arekolin, který je podobný nikotinu. Pravidelné žvýkání betelového ořechu je spojováno s rakovinou úst a jícnu.

© Shutterstock

Špenát -

Obsah nikotinu v listech špenátu se pohybuje od 1 do 2 mikrogramů na gram. Špenát také obsahuje vitamin B9, který snižuje hladinu nikotinu v těle.

© Shutterstock

Zelí -

Obsah nikotinu v zelí se pohybuje kolem 1 mikrogramu na gram.

© Shutterstock

Zelí -

Ačkoli je nepravděpodobné, že by se vám z nízkého obsahu nikotinu v zelí udělalo špatně, v roce 2001 byl v Japonsku zaznamenán jeden případ otravy nikotinem při konzumaci zelí.

© Shutterstock

Jsou potraviny obsahující nikotin návykové? -

Potraviny obsahující nikotin nejsou návykové, protože množství nikotinu není tak vysoké, aby způsobilo závislost.

© Shutterstock

Kolik rajčat by odpovídalo nikotinu v jedné cigaretě? -

Jeden člověk by musel sníst 100 kilogramů rajčat, aby spotřeboval stejné množství nikotinu jako v jedné cigaretě, což je téměř nemožné!

© Shutterstock

Zůstat nekuřák -

Podle studie zveřejněné v časopise Nicotine and Tobacco Research měli kuřáci, kteří konzumovali nejvíce ovoce a zeleniny, třikrát větší pravděpodobnost, že zůstanou nekuřáci po dobu nejméně 30 dnů, než ti, kteří jedli nejméně.

© Shutterstock

Nepřecházejte na "studenou kůži" -

Pokud uvažujete o tom, že přestanete kouřit nebo vapovat, nedělejte to za studena, protože abstinenční příznaky mohou být nepříjemné a někdy i bolestivé.

© Shutterstock

Nastavení data -

Zvolte si datum, kdy přestanete kouřit, v rozmezí dvou až čtyř týdnů, abyste měli dostatek času na přípravu. 

© Shutterstock

Promluvte si s lékařem -

Poraďte se se svým lékařem o poradenství, lécích a dalších prostředcích, které vám mohou pomoci přestat kouřit, vapovat nebo používat nikotinové výrobky.

Zdroje: (The Sun) (Healthline)

© Shutterstock