© Shutterstock

Dysmenorea -

Dysmenorea je lékařský termín pro bolest nebo nepříjemné pocity spojené s menstruací. Bolest obvykle začíná jeden až tři dny před menstruací a ustupuje za dva až tři dny.

© Shutterstock

Dysmenorea -

Chemické látky zvané prostaglandiny produkované v děloze se uvolňují do krve a způsobují stahování svalů a cév v děloze a jejím okolí.

© Shutterstock

Běžné příznaky -

Mezi časté příznaky patří tupá, nepřetržitá bolest v děloze a bolest, která se šíří do dolní části zad a stehen.

© Shutterstock

Další příznaky -

Při menstruaci lze také pociťovat nevolnost, závratě, bolesti hlavy a nadýmání.

© Shutterstock

Extrémní bolesti -

Určité potíže jsou sice během menstruace běžné, ale pokud pociťujete extrémní bolest, která vám například brání vstát z postele, může to být příznak něčeho vážnějšího.

© Shutterstock

Extrémní bolesti -

Pokud během menstruace pociťujete silné obtíže, je vhodné vést si deník bolesti, který pak můžete ukázat lékaři.

© Shutterstock

Co bolestivou menstruaci zhoršuje? -

Bolestivá menstruace může být dědičná, ale faktory životního stylu, jako je špatná strava, nadváha nebo kouření, mohou bolestivost menstruace zhoršovat.

© Shutterstock

Vyhněte se alkoholu a kofeinu -

Při menstruaci se snažte vyhýbat kofeinu a alkoholu, protože to může způsobit zúžení cév a zhoršení křečí.

© Shutterstock

Zaznamenávejte si menstruaci -

Díky sledování cyklu můžete předvídat bolest dříve, než se dostaví. Možná si díky tomu vytvoříte rutinu, díky které z části dokážete ovlivnit bolest.

© Shutterstock

Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) -

Pokud trpíte PCOS, můžete mít silné krvácení, sraženiny a silné menstruační bolesti. Předpokládá se, že hormonální nerovnováha, kterou PCOS způsobuje, způsobuje i intenzivnější křeče.

© Shutterstock

Endometrióza -

Endometrióza je stav, kdy tkáň podobná děložní sliznici roste mimo dělohu. Mezi příznaky endometriózy patří velmi bolestivá menstruace, bolesti střev při použití toalety a zvracení a průjem během menstruace.

© Shutterstock

Adenomyóza -

Adenomyóza je onemocnění, které způsobuje prorůstání endometriální tkáně ve výstelce dělohy do její svalové stěny. Může způsobovat silnou a bolestivou menstruaci.

© Shutterstock

Děložní fibroidy -

Fibroidy rostou v děloze nebo na ní. Mohou způsobovat bolestivou nebo silnou a dlouhotrvající menstruaci.

© Shutterstock

Hluboký pánevní zánět (PID) -

PID je infekce ženských pohlavních orgánů, často způsobená bakteriemi sexuálně přenosných infekcí, jako jsou chlamydie nebo kapavka. Může způsobit abnormálně silnou nebo bolestivou menstruaci.

© Shutterstock

Hormonální antikoncepce -

Antikoncepční pilulka zastavuje produkci hormonů, které se podílejí na ovulaci a menstruaci, což omezuje menstruaci a snižuje pravděpodobnost otěhotnění.

© Shutterstock

Volně prodejné léky proti bolesti -

Nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen nebo naproxen, mohou pomoci zmírnit křeče.

© Shutterstock

Pravidelné cvičení -

Pokud je to možné, můžete zkusit během menstruace cvičit, protože cvičení produkuje endorfiny, které blokují bolest.

© Shutterstock

Hydratace -

Výzkum naznačuje, že pití velkého množství vody může pomoci snížit nadýmání, které může zhoršit menstruační křeče.

© Shutterstock

Bylinky -

Bylinky jako zázvor, heřmánek a kurkuma mohou pomoci zmírnit menstruační křeče.

© Shutterstock

Spánkové polohy -

Spánek v poloze plodu, na zádech nebo na boku může snížit tlak na břišní svaly, což může pomoci zmírnit menstruační bolesti.

© Shutterstock

Vitamíny a doplňky stravy -

Hořčík, vitamin B6 a omega-3 mastné kyseliny mohou přispět ke zmírnění menstruačních bolestí.

© Shutterstock

Akupunktura -

Někteří lidé nacházejí úlevu od menstruačních bolestí díky pravidelné akupunktuře.

© Shutterstock

Posilování pánevního dna -

Bylo prokázáno, že léčba pánevního dna zahrnující cvičení, protahování nebo elektrickou stimulaci k posílení nebo uvolnění svalů pánevního dna zlepšuje zvládání menstruační bolesti.

© Shutterstock

Transkutánní elektrická nervová stimulace (TENS) -

Nízkonapěťový elektrický proud vysílaný do břicha pomocí přístroje TENS může pomoci zablokovat bolestivé projevy.

© Shutterstock

Operace -

Chirurgické odstranění endometriózy a myomů obvykle úspěšně zmírňuje menstruační bolesti. Vždy ale existuje možnost, že se bolest vrátí.

© Shutterstock

Léky na předpis -

Při silné bolesti může lékař předepsat silnější léky proti bolesti nebo hormonální léky.

© Shutterstock

Teplo -

Pro zmírnění křečí přiložte na 15 až 20 minut na podbřišek nahřívací polštářek nebo teplý obklad.

© Shutterstock

Poradenství nebo terapie -

Menstruační bolest může u některých lidí výrazně ovlivnit duševní zdraví. Rozhovor s terapeutem nebo jiným odborníkem vám může poskytnout pomoc.

© Shutterstock

Uvolňovací techniky -

I meditace může zmírnit pocity bolesti a jemné protahování nebo jóga mohou zmírnit křeče v břiše.

Zdroje: (Nuffield Health) (Mayo Clinic) (Medical News Today)

© Shutterstock