© Shutterstock

Nedostatečný spánek -

Nedostatek spánku může způsobit, že se vám ráno budou oči zdát oteklé. Bezesné noci mohou oslabit svaly kolem očí. To může také způsobit úbytek kolagenu pod očima. To způsobuje, že se v této oblasti hromadí tekutina a oblast pod očima otéká.

© Shutterstock

Alergie -

Alergie mohou samozřejmě zapříčinit i oteklé oči. Spouštěče uvolňují do těla histamin, který způsobuje záněty a otoky pod očima.

© Shutterstock

Menstruace -

Podobně jako při nadýmání během vaší menstruace mohou i vaše oči zadržovat vodu kvůli vyšší hladině hormonů. Obvykle po několika dnech odezní.

© Shutterstock

Pláč -

Sůl obsažená v slzách může při pláči způsobovat zadržování tekutiny v očním okolí. Čím více pláčete, tím větší může být otok.

© Shutterstock

Slané potraviny -

Nadbytek sodíku může způsobit, že vaše tělo zadržuje vodu. Přebytečná voda způsobuje otoky v obličeji a na těle, zejména ráno po slaném jídle.

© Shutterstock

Alkohol -

Stejně jako slané potraviny má i alkohol vysokou koncentraci sodíku, takže následující den po konzumaci jsou oči opuchlé.

© Shutterstock

Problémy se štítnou žlázou -

Někdy mohou být opuchlé oči vedlejším účinkem závažnějšího zdravotního stavu. U lidí s některými typy hypertyreózy, může dojít ke ztluštění tuku kolem očí.

© Shutterstock

Ucpaný nos -

Pokud jste nachlazení, vaše oči vypadají přirozeně opuchlejší. Je to proto, že dutiny, které odvádějí tekutinu z obličeje, jsou ucpané sinusovou kongescí.

© Shutterstock

Běžný průběh stárnutí -

Stárnutí způsobuje oslabení tkání a svalů kolem očí. Tukové polštářky navíc klesají a zvětšují se, což způsobuje otoky pod očima.

© Shutterstock

Nedostatek pohybu -

Pokud máte příliš sedavé zaměstnání, může docházet k zadržování tekutin. Také pokud jste nemocní nebo zranění a často ležíte, může se vám tekutina hromadit v obličeji.

© Shutterstock

Problémy s ledvinami nebo játry -

Přestože je pravděpodobnější, že vaše oči otékají spíše kvůli stravě nebo spánkovému režimu, mohou být příčinou otoků pod očima problémy s ledvinami nebo játry.

© Shutterstock

Genetika -

Sklon k opuchlým očím jste mohli zdědit po jednom nebo obou rodičích. Pokud máte v rodině více lidí s opuchlýma očima, může to být známkou genetického onemocnění, které je způsobuje.

© Shutterstock

Kouření -

Kouření cigaret, vodní dýmky nebo doutníků může podráždit vaše oči. Pokud jste v blízkosti pasivního kouření, můžete mít také alergickou reakci.

© Shutterstock

Oční infekce -

Oční infekce může způsobit otok pod jedním nebo oběma očima. Může se jednat o infekci oka nebo očního víčka.

© Shutterstock

Jak léčit a předcházet otokům očí -

Opuchlé oči jsou obecně neškodné a nevyžadují léčbu. Existují však způsoby, jak otok zmírnit.

© Shutterstock

Studený obklad -

Ochlaďte lžíci v lednici a hřbetem lžíce jemně masírujte danou oblast.

© Shutterstock

Čajové sáčky -

Čaj obsahuje kofein, který může pomoci snížit otok. Zkuste namočit dva čajové sáčky do studené vody. Položte je na zavřené oči a relaxujte 15 až 20 minut.

© Shutterstock

Gelové polštářky -

Experimentujte s chladivými gelovými polštářky pod očima. Uchovávejte je v lednici a v případě potřeby si je přiložte pod oči.

© Shutterstock

Masáž obličeje -

Masírujte obličej prsty nebo studeným válečkem na obličej. Jemně masírujte nebo poklepávejte kolem očí a dutin, abyste pomohli odvést přebytečnou tekutinu.

© Shutterstock

Hydratace -

Mnoho hydratačních očních krémů vám pomůže snížit otoky a obnovit zářivý vzhled.

© Shutterstock

Použití korektoru -

Korektor vás otoků nezbaví, ale korektor, který je o něco světlejší než tón vaší pleti, může jejich výskyt zmírnit.

© Shutterstock

Přidejte další polštáře -

Pokud máte ráno problémy s oteklýma očima, zvyšte počet polštářů, na kterých v noci spíte. To pomáhá udržovat hlavu ve zvýšené poloze po celou dobu spánku. Samozřejmě pomáhá plných sedm nebo osm hodin spánku!

© Shutterstock

Pohybujte se -

Pravidelný pohyb a cvičení také podporují krevní oběh a odvádějí tekutiny z obličeje, čímž snižují otoky očí.

© Shutterstock

Strava -

Zkuste omezit celkový denní příjem sodíku na přibližně jednu čajovou lžičku kuchyňské soli nebo méně, pokud máte určité zdravotní potíže.

© Shutterstock

Minimalizujte konzumaci alkoholu -

Pokud se rozhodnete pít a k tomu ještě konzumovat slané potraviny, může vám hydratace během a po ní pomoci minimalizovat pozdější otoky očí.

© Shutterstock

Užívání antihistaminik (s mírou) -

Denně užívané antihistaminikum by mělo pomoci s alergickými otoky. Snažte se také co nejvíce vyhýbat alergenům, abyste předešli příznakům.

© Shutterstock

Přestaňte kouřit -

Přestaňte kouřit a vyhýbejte se pasivnímu kouření, abyste předešli otokům očí a dalším možným příznakům.

© Shutterstock

Vyhněte se spouštěčům alergií -

K tomu patří kontrola místního množství pylu a pobyt uvnitř budov, když je jeho množství vysoké. Vysávejte a utírejte prach, abyste omezili své vystavení zvířecí srsti a roztočům.

© Shutterstock

V závažných případech zvažte lékařský zákrok -

Blefaroplastika je plastická operace, která slouží k odstranění vyhřezlých tukových polštářků pod očima. K dispozici je také možnost výplní a chemického peelingu. Poraďte se však s odborníkem, abyste zjistili, zda se vás tyto možnosti týkají.

© Shutterstock

Kdy je třeba navštívit lékaře -

Pokud otoky očí přetrvávají navzdory zdravé stravě, dodržování zdravého spánku a dalším opatřením, odborníci doporučují vyhledat lékařskou pomoc. V opačném případě je občasný otok očí obvykle normální.

Zdroje: (Healthline) (Women's Health) (Verywell Health)

© Shutterstock