© Shutterstock

Dieta -

Naturopatický lékař Peter D'Adamo vydal v roce 1996 knihu "Eat Right 4 Your Type" (Jezte správně podle své krevní skupiny), v níž popsal možné výhody spojené s konzumací potravin odpovídajících krevní skupině.

© Shutterstock

Teorie -

Podle jeho teorie by se lidé s krevní skupinou A měli stravovat převážně vegetariánsky a lidé se skupinou 0 by se měli zaměřit na vysoký obsah živočišných bílkovin.

© Shutterstock

Teorie -

Osoby s krevní skupinou B by měly jíst mléčné výrobky a osoby s krevní skupinou AB by měly jíst stravu, která obsahuje styl stravy skupiny A i B.

© Shutterstock

Proč? -

Krevní skupiny se určují podle antigenů přítomných na povrchu krevních buněk. Může být přítomen antigen A, antigen B, oba antigeny nebo žádný z nich, což udává krevní skupiny A, B, AB nebo 0.

© Shutterstock

Proč? -

Dieta podle krevních skupin vychází z myšlenky, že krevní skupina může ovlivnit způsob trávení určitých potravin, což je dáno evolucí.

© Shutterstock

Proč? -

D'Adamo vyslovil myšlenku, že stravování podle krevní skupiny může mít jisté zdravotní výhody.

© Shutterstock

Skupina 0 -

Skupina 0 byla u některých našich nejstarších předků. Doporučená strava pro tento krevní typ tedy vychází ze stravy nejstarších lovců.

© Shutterstock

Skupina 0 -

Pro lidi s krevní skupinou 0 je podle této teorie nejvhodnější konzumace živočišných bílkovin. Jsou považováni za osoby, které nejsnáze tráví maso a tuky.

© Shutterstock

Skupina A -

Dieta podle krevní skupiny A doporučuje osobám s touto krevní skupinou dodržovat převážně rostlinnou a vegetariánskou stravu, nebo ideálně čistě vegetariánskou stravu.

© Shutterstock

Skupina A -

Podle všeho mají lidé s krevní skupinou A nižší hladinu žaludečních kyselin než ostatní krevní skupiny, což jim ztěžuje trávení masa.

© Shutterstock

Skupina B -

Dieta podle krevních skupin říká, že lidé s krevní skupinou B jsou schopni lépe trávit potraviny s vysokým obsahem tuku a měli by konzumovat mléko a mléčné výrobky, aby měli více energie.

© Shutterstock

Skupina B -

Krev skupiny B se údajně vyvinula u kočovných kmenů, které jedly mléčné výrobky ve velkém. Pravěcí lidé s krví skupiny B museli být flexibilní a kreativní, aby přežili v nových a neznámých podmínkách.

© Shutterstock

Skupina AB -

Když se lidé s krevní skupinou A a B dali dohromady, vznikla krevní skupina AB. Tato skupina tedy může přijímat styl stravy obou skupin.

© Shutterstock

Z hlediska zdraví -

V 50. a 60. letech minulého století vědci zkoumali riziko koronárního onemocnění u jednotlivých krevních skupin a zjistili, že u skupiny 0 je riziko nižší.

© Shutterstock

Z hlediska zdraví -

Jiné studie naznačují zvýšené riziko vyšší koncentrace celkového cholesterolu a LDL (špatného cholesterolu) u osob s krevní skupinou A.

© Shutterstock

Otázky -

Tato zjištění vedla k otázkám, jaké potraviny by mohly být pro jednotlivé krevní skupiny prospěšnější. Chybí však výzkum, který by teorie o dietě podle krevních skupin potvrdil.

© Shutterstock

Potraviny vhodné pro krevní skupinu 0 -

Podle teorie by lidé s krevní skupinou 0 měli jíst hlavně maso, ryby, zeleninu (zejména brokolici a špenát) a ovoce.

© Shutterstock

Čemu by se krevní skupina 0 měla vyhnout -

Pokud se snaží zhubnout, měli by omezit obiloviny, fazole a luštěniny a vyhnout se pšenici, kukuřici a mléčným výrobkům.

© Shutterstock

Potraviny vhodné pro krevní skupinu A -

Lidé s krevní skupinou A by měli jíst ovoce, zeleninu, tofu, mořské plody, krůtí maso a celozrnné výrobky.

© Shutterstock

Čemu by se krevní skupina A měla vyhnout -

Lidem s krevní skupinou A se doporučuje vyhýbat se červenému masu. Pokud se snaží zhubnout, měli by se vyhnout také mléčným výrobkům, pšenici, kukuřici a vnitřnostem.

© Shutterstock

Potraviny vhodné pro krevní skupinu B -

Stravování u lidí s krevní skupinou B by mělo být bohaté na pestrost jídelníčku, který zahrnuje maso, mléčné výrobky, mořské plody, obiloviny a zelenou zeleninu.

© Shutterstock

Čemu by se krevní skupina B měla vyhnout -

Pokud se lidé s krevní skupinou B snaží zhubnout, doporučuje se jim vyřadit z každodenního příjmu kuřecí maso, kukuřici, arašídy a pšenici.

© Shutterstock

Potraviny vhodné pro krevní skupinu AB -

Skupina AB by měla jíst tofu, mléčné výrobky, jehněčí maso, ryby, obiloviny a zeleninu. Pokud se snaží zhubnout, měli by se vyhnout potravinám, jako jsou fazole, kuřecí maso, kukuřice a pohanka.

© Shutterstock

Studie -

Podle studií bylo zjištěno, že u osob s krevní skupinou A, které dodržovaly dietu pro skupinu A, došlo ke zlepšení zdravotního stavu... stejně jako u osob s krevními skupinami B, 0 a AB!

© Shutterstock

Studie -

Možná je to jen selský rozum - strava bohatá na zeleninu, ovoce a celozrnné výrobky, která omezuje červené maso, je spojena s lepšími účinky na kardiovaskulární systém.

© Shutterstock

Kardiovaskulární systém a cholesterol -

Podobně dieta u skupiny AB doporučuje omezit máslo a jíst vejce a ryby. Tyto potraviny jsou spojeny s lepšími výsledky srdečních testů a kontrolou hladiny cukru v krvi u všech krevních skupin.

© Shutterstock

Stravovací návyky krevní skupiny A -

Podle dostupných výzkumů mají lidé, kteří se stravují podobně jako lidé s krevní skupinou A, nižší index tělesné hmotnosti (BMI), obvod pasu a hladinu inzulinu.

© Shutterstock

Stravovací návyky krevní skupiny 0 -

Bez ohledu na krevní skupinu jsou doporučení týkající se stravy pro skupinu 0 při testech u všech lidí spojena s nižší hladinou tzv. triglyceridů.

© Shutterstock

Závěr -

Nejsou k dispozici žádné kvalitní důkazy, které by prokazovaly, že krevní skupina a stravování spolu souvisí. Z dostupných výzkumů vyplývá, že zdravotní přínosy stravování podle jednotlivých doporučení platí pro každou krevní skupinu.

Zdroje: (Verywell Health) (Healthline) (Cleveland Clinic)

© Shutterstock