© Shutterstock

Gen MTHFR -

Gen MTHFR je pro buňky předlohou pro tvorbu enzymu zvaného methylentetrahydrofolát reduktáza (MTHFR).

© Shutterstock

Přeměna kyseliny listové -

Tento enzym přebírá ze stravy kyselinu listovou (vitamin B9) a přeměňuje ji na biologicky aktivní formu: 5-MTHF neboli 5-methyltetrahydrofololát.

© Shutterstock

Methylace -

Proces známý jako methylace je rovněž řízen kyselinou listovou, který je zodpovědný za řadu tělesných funkcí.

© Shutterstock

Methylace -

Proces methylace, za který je gen zodpovědný, metabolizuje živiny a vytváří v těle vitamíny, minerály a bílkoviny.

© Shutterstock

Chemický proces v těle -

Methylace je chemický proces, který probíhá miliardkrát za sekundu.

© Shutterstock

Aktivovaná forma kyseliny listové -

Pro správnou funkci methylace je nutná aktivovaná forma kyseliny listové (5-MTHF).

© Shutterstock

Aktivovaná forma kyseliny listové -

Tento aktivovaný folát přenáší molekuly mezi skupinami různých sloučenin a spouští tak řadu každodenních biologických funkcí.

© Shutterstock

Porozumění mutaci genu MTHFR -

Foláty také pomáhají při přeměně aminokyseliny homocysteinu na další aminokyselinu: methionin. Tvorba methioninu zabraňuje škodlivému hromadění homocysteinu v krvi a vytváří SAM-e.

© Shutterstock

SAM-e -

SAM-e se pohybuje po celém těle a reguluje činnost našeho kardiovaskulárního, neurologického, reprodukčního a detoxikačního systému.

© Shutterstock

Zánět -

Osoby s mutací MTHFR však nejsou schopny přeměnit folát na jeho aktivní formu. To znamená, že metylace je zpomalena a v krvi se hromadí homocystein a dochází k zánětům.

© Shutterstock

Příznaky -

Mutace genu MTHFR ovlivňuje každého člověka jinak a byla prokázána její souvislost s mnoha zdravotními potížemi, včetně kardiovaskulárních onemocnění a vysoké hladiny cholesterolu, ADHD, autoimunitních onemocnění, chronické únavy, rakoviny tlustého střeva a problémů se štítnou žlázou.

© Shutterstock

Duševní zdraví -

Metylace souvisí také s tvorbou neurotransmiterů regulujících náladu. U této mutace může být vyšší pravděpodobnost výskytu duševních poruch, jako jsou deprese, úzkost a schizofrenie.

© Shutterstock

Chronické zdravotní problémy -

Příznaky této genové mutace se mohou pohybovat od sotva patrných až po závažné chronické zdravotní problémy. Čím větší množství variant genu MTHFR máte, tím nižší je vaše metylační funkce.

© Shutterstock

Chronické zdravotní problémy -

Je také důležité si uvědomit, že některé chronické zdravotní problémy způsobují vysoké hladiny homocysteinu v krvi nezávisle na mutaci MTHFR, například hypotyreóza.

© Shutterstock

Zdraví v oblasti reprodukce -

Nedávný výzkum odhalil, že genetické mutace MTHFR a syndrom polycystických ovarií (PCOS) spolu mohou souviset. Zdá se, že u žen s PCOS převažuje snížená účinnost folát/homocysteinové dráhy a PCOS je často doprovázen vysokou hladinou homocysteinu.

© Shutterstock

Zdraví v oblasti reprodukce -

S MTHFR mohou být spojeny opakované potraty a defekty neurální trubice. Ženy, u nichž byl test na mutovaný gen MTHFR pozitivní, mohou mít během těhotenství vyšší riziko potratů, preeklampsie nebo narození dítěte s vrozenými vadami, jako je například rozštěp páteře.

© Shutterstock

Trombóza -

Výsledky některých studií naznačují, že vysoké hladiny homocysteinu v krvi mohou přispívat k riziku kardiovaskulárních onemocnění tím, že poškozují stěny cév a podporují tvorbu plaku (aterosklerózy) a nevhodných krevních sraženin.

© Shutterstock

Zkontrolujte si doplňky stravy -

Pokud se domníváte, že byste mohli mít tuto mutaci, zkontrolujte, zda vaše současné doplňky stravy obsahují kyselinu listovou. Pokud ano, přestaňte je užívat nebo přejděte na jinou značku.

© Shutterstock

Biologicky dostupná kyselina listová -

Obecně a zejména v případě mutace genu MTHFR je vhodnější doplňovat 5-MTHF (kyselinu 5-metyltetrahydrofolovou), což je již biologicky dostupná forma folátu.

© Shutterstock

Detoxikační cesty -

Pokud je v těle snížená metylace, detoxikace probíhá pomaleji. Pokud máte genovou mutaci, je důležité podpořit detoxikační proces v těle a existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout.

© Shutterstock

Zvýšená detoxikace: snížení toxické zátěže -

Omezte vystavení svého těla toxinům, například chemickým čisticím prostředkům. Mohou zatěžovat proces metylace a působit jako endokrinní disruptory.

© Shutterstock

Posílení detoxikace: cvičení -

Intenzivní a pravidelné cvičení pomáhá vašemu tělu rychleji se detoxikovat. Při pocení se totiž uvolňují toxiny.

© Shutterstock

Posílení detoxikace: omezení/vyřazení alkoholu -

Alkohol zatěžuje játra a tělo tím, že vyžaduje detoxikaci, když je přítomen v krvi. Zmírnění (nebo vyřazení) alkoholu pomůže detoxikačním cestám vašeho těla fungovat efektivněji.

© Shutterstock

Posílení detoxikace: dobré zdraví střev -

Zdraví střev je nesmírně důležité, což platí zejména pro mutaci MTHFR. Střevo je jedním z největších detoxikátorů těla.

© Shutterstock

Posílení detoxikace: dobré zdraví střev -

Hydratace, vyřazení zpracovaných potravin a strava bohatá na probiotika pomáhají stimulovat pohyb střev, což pomáhá odstraňovat odpadní/toxické látky z těla.

© Shutterstock

Posílení detoxikace: vyvážená strava -

Vyvážená strava obsahující zdroje živin bohaté na foláty, antioxidanty, zdravé tuky, bílkoviny a vlákninu, pomůže podpořit detoxikační proces v těle.

© Shutterstock

Zvládání stresu -

Vzhledem k tomu, že nerovnováha hladin neurotransmiterů je pravděpodobnější u osob s mutací MTHFR, může vysoký stres zhoršit příznaky a způsobit, že je někdo náladovější a podrážděnější.

© Shutterstock

Zvládání stresu -

Způsoby, jak s tím bojovat, zahrnují pravidelnou meditaci, psaní deníku nebo pobyt v přírodě. Je důležité najít si činnost, která vám pomůže odreagovat se, udrží vás při zemi a bude vám denně vyhovovat.

© Shutterstock

Testování -

Genetický test může určit, zda máte mutaci genu MTHFR nebo jinou genetickou odchylku, která ovlivňuje vaše zdraví nebo vstřebávání živin.

© Shutterstock

Testování -

Pokud máte genetickou odchylku MTHFR, mohly by vám pomoci i další testy na hladinu homocysteinu, hladinu hormonů a analýza funkce střev.

Zdroje: (GeneSight) (Testing.com) (Parsley Health) (CentreSpring MD)

© Shutterstock