© Shutterstock

Co je to škytavka? -

Škytavka vzniká při mimovolném křečovitém stažení bránice. Bránice je velký sval pod plícemi, který pomáhá při nádechu a výdechu. Když se stáhne, náhle se nadechnete a vaše hlasivky se sevřou, čímž vznikne škytavý zvuk.

© Shutterstock 

Co způsobuje škytavku? -

Škytavku si můžete přivodit tím, že se přejídáte, jíte příliš rychle, pijete sycené nápoje nebo alkohol, jíte kořeněná jídla, jste ve stresu nebo emocionálně rozrušení nebo jste vystaveni rychlé změně teploty.

© Shutterstock 

Klíč k nápravě -

Ačkoli neexistuje mnoho vědeckých studií o účinnosti léků proti škytavce, zdá se, že spojovacím faktorem mezi těmi nejúčinnějšími je ten, který stimuluje bloudivé nebo frenické nervy, které jsou spojeny s bránicí, uvádí Healthline.

© Shutterstock 

Zatahejte za jazyk -

Může to znít jako žert, když vám někdo řekne, abyste chytili špičku jazyka a jemně ji několikrát zatáhli dopředu, ale ve skutečnosti to má vědecké opodstatnění. Jemný tah stimuluje nervy a svaly v krku a funguje jako tlakový bod, který může být právě tím lékem na škytavku, o kterém jste nevěděli, že ho potřebujete.

© Shutterstock 

Pijte vodu přes hadřík nebo papírový ručník. -

Tento babský lék spočívá v tom, že sklenici studené vody přikryjete hadříkem nebo papírovým ručníkem a popíjíte přes něj. Musíte to vyzkoušet, abyste zjistili, zda to funguje!

© Shutterstock

Nácvik měřeného dýchání -

Dýchací soustavu můžete vyrušit vědomým pomalým, odměřeným dýcháním. Zkuste se nadechnout na pět a vydechnout na pět. To je dobré i pro prevenci škytavky, protože odměřené dýchání bojuje proti stresu a silným emocím, tedy spouštěčům škytavky.

© Shutterstock 

Snězte lžíci medu nebo arašídového másla. -

Před polknutím nechte lžičku trochu rozpustit v ústech. Možná, že námaha, s jakou se pohybuje jícnem, rozptýlí vaši bránici? Alespoň to bude chutné!

© Shutterstock 

Napijte se z opačné strany sklenice -

Tohle je trochu zvláštní představa, ale pomalu vypijte sklenici vody z opačné strany, než obvykle pijete. To znamená, že sklenici nakloníte pod bradu a hlavu nakloníte dopředu. Budete vypadat směšně, ale mohlo by to fungovat!

© Shutterstock

Zadržte dech -

Jedná se o velmi častou léčbu škytavkou, kterou se učíme od útlého věku. Nadechněte se velkého množství vzduchu a zadržte ho asi na 10-20 sekund, pak pomalu vydechněte. Podle potřeby opakujte.

© Shutterstock 

Vyděsit se -

Opravdu to funguje! Když se skutečně nadechnete, přerušíte dechový cyklus a tento otřes nervového systému může obnovit nervový impuls, který způsobuje křeč bránice. Paradoxně však může být dobře načasované "Bůůů!" také spouštěčem škytavky.

© Shutterstock

Stiskněte dlaň -

Stiskněte palec do dlaně, kde se nachází tlakový bod. Tlakové body jsou oblasti těla, které jsou obzvláště citlivé na tlak, a to může pomoci uvolnit bránici nebo stimulovat bloudivý či brániční nerv.

© Shutterstock 

Cucání citronu -

Tohle mi vždycky připadá jako vtip, když to někdo navrhne, ale očividně to funguje! Někteří lidé plátek citronu nejprve trochu osolí. Jen se ujistěte, že si poté vypláchnete ústa, abyste ochránili zuby před kyselinou citronovou.

© Shutterstock 

Poklepejte si na zátylek nebo si ho rozetřete -

Když si představíte škytavku, určitě si nevybavíte zadní část krku. Ale tření nebo poklepávání na kůži v této oblasti může stimulovat frenický nerv.

© Shutterstock 

Dejte si na jazyk kapku octa. -

Ačkoli to může být nepříjemné, mnoho lidí věří, že kapka čistého octa dokáže udělat trik.

© Shutterstock 

Obejměte si kolena -

Na veřejnosti je to trochu dramatické, ale posaďte se, přitáhněte si kolena k hrudníku a držte je tam dvě minuty.

© Shutterstock 

Cucání kostky ledu -

Někteří říkají, že několikaminutové cucání kostky ledu pomáhá zastavit škytavku, zatímco jiní říkají, že jim to jen zmrazí mozek!

© Shutterstock 

Snězte trochu cukru -

Děti jistě velmi potěší, když se dozvědí, že dát si na jazyk špetku krystalového cukru je v tomto případě skutečně dobré. Klíčem je nechat ho tam pět až deset sekund a pak ho spolknout.

© Shutterstock 

Kloktání ledové vody -

Kloktejte ledovou vodu po dobu 30 sekund, abyste skutečně stimulovali bloudivý nerv. Přinejmenším nesmíte při kloktání škytat!

© Shutterstock 

Stlačte si hrudník -

Předklonem nebo záklonem dopředu stlačujete hrudník, čímž vytváříte tlak na bránici.

© Shutterstock

Píchněte si do zadní části krku vatovým tamponem. -

Jemně si tamponujte zadní část krku, dokud se vám neprojeví dávivý reflex. Je to nepříjemné, ale může to stimulovat bloudivý nerv. Nedokážeme si představit, že by to byla něčí první volba léku...

© Shutterstock 

Použití Valsalvova manévru -

Tento manévr spočívá v sevření nosu a držení zavřených úst při pokusu o výdech, který se často používá, aby vám "praskly uši". Tuto metodu byste však neměli zkoušet, pokud máte srdeční onemocnění nebo retinopatii!

© Shutterstock 

Masáž krční tepny -

Krční tepny na obou stranách krku jsou to, co cítíte, když si kontrolujete puls. Lehněte si, otočte hlavu doleva a krouživými pohyby pět až deset sekund masírujte tepnu na pravé straně.

© Shutterstock 

Pijte ledovou vodu -

Pro některé lidi je klíčem k zastavení škytavky popíjení studené vody. Údajně pomáhá stimulovat bloudivý nerv!

© Shutterstock 

Rozptylte se něčím poutavým -

Škytavka často zmizí nejrychleji, když jí prostě přestanete věnovat pozornost. Vytáhněte si nějakou hru nebo hlavolam nebo si pusťte skvělou písničku a snažte se svou mysl pořádně rozptýlit.

© Shutterstock 

Čeho se vyvarovat -

Nežvýkejte žvýkačky ani nepijte perlivé nápoje, protože vzduch navíc vám rozhodně neprospěje! Vyhněte se také alkoholickým a horkým nápojům a kořeněným jídlům.

© Shutterstock 

Pokud nezmizí? -

Pokud pravidelně škytáte nebo škytavka trvá déle než dva dny, měli byste se poradit se svým lékařem. Přetrvávající škytavka může být známkou skrytého onemocnění, jako je gastroezofageální reflux (GERD), mrtvice nebo dokonce roztroušená skleróza.

Zdroje: (Healthline) (NHS)

© Shutterstock