© Shutterstock

Nízká kvalita spánku -

Princip ústní pásky je poměrně nový. Nebezpečí dýchání ústy si však uvědomovala již starověká tradiční medicína. Hlavním z nich je přerušení přívodu vzduchu do těla, což vede ke zhoršení kvality spánku.

© Shutterstock

Dýchání ústy -

Dýchání ústy během spánku může vést k chrápání a narušení spánkového režimu, což má vliv na celkovou kvalitu spánku a zdraví.

© Shutterstock

Dýchání ústy -

Nehledě na to, že může vést ke sníženému příjmu kyslíku, což může mít vliv na celkové zdraví dýchacích cest a kardiovaskulárního systému.

© Shutterstock

Vývoj obličeje -

Dlouhodobé dýchání ústy u dětí může vést ke změnám ve vývoji obličeje a zubů, jako je úzké patro a stísněné zuby.

© Shutterstock

Zalepení úst? -

Ačkoli to může znít extrémně, použití ústní pásky je jedním ze způsobů, jak chrápání omezit. Malý kousek pásky se přiloží na rty a podporuje nosní dýchání.

© Shutterstock

Spánková apnoe -

U pacientů s obstrukční spánkovou apnoe je běžné otevírání úst/dechání během spánku. Spánková apnoe je spojena se ztrátou vody a vyšším rizikem nočního infarktu.

© Shutterstock

Dýchání nosem -

Ústní páska prý pomáhá podporovat nosní dýchání, které je důležité pro optimální příjem kyslíku a celkové zdraví dýchacích cest.

© Shutterstock

Sucho v ústech -

Ústní páska má pomáhat předcházet suchosti v ústech tím, že snižuje odpařování slin během spánku, což vede ke zlepšení zdraví ústní dutiny.

© Shutterstock

Špatný dech -

Sucho v ústech může vést ke špatnému dechu a zvýšenému riziku zdravotních problémů ústní dutiny, jako je zánět dásní, onemocnění dásní a špatný skus.

© Shutterstock

Snížení chrápání -

Velkou příčinou přerušovaného spánku nebo nemožnosti usnout může být chrápání druhé osoby.

© Shutterstock

Snížení chrápání -

Tejpování úst by mohlo pomoci snížit chrápání, protože podporuje správné dýchání nosem během spánku.

© Shutterstock

Ústní svaly -

Tejpování úst by mohlo být přínosné pro osoby podstupující myofunkční terapii s cílem zlepšit funkci a koordinaci ústních svalů.

© Shutterstock

Klidný spánek -

Tejpování úst může pomoci zlepšit celkovou hygienu spánku a podpořit relaxaci během spánku. Klidný spánek znamená lepší náladu a energii po celý den.

© Shutterstock

Alergie a přetížení -

Tejpování úst může pomoci osobám, které mají problémy s udržením nosního dýchání během spánku v důsledku ucpání nebo alergie.

© Shutterstock

Zdraví zubů -

Může pomáhat udržovat správné držení ústní dutiny, potenciálně snižovat riziko zubních problémů a podporovat celkové zdraví ústní dutiny.

© Shutterstock

Aplikace -

Abyste předešli případným potížím s dýcháním, musíte se při aplikaci pásky ujistit, že je nasazena správně a nezakrývá nosní dírky.

© Shutterstock

Aplikace -

Je důležité sledovat používání ústní pásky, zejména v počátečních fázích, abyste se ujistili, že nezpůsobuje žádné nepohodlí nebo poruchy dýchání během spánku.

© Shutterstock

Vyzkoušení -

Před použitím ústní pásky je třeba vzít v úvahu jedinečný zdravotní stav a spánkový režim každého člověka. Před vyzkoušením se poraďte se zdravotníkem, zejména pokud máte zdravotní problémy s dýcháním.

© Shutterstock

Výzkum -

Zatím existuje jen velmi málo výzkumů, které by potvrzovaly tvrzení o tejpování úst. Proto nemůžeme znát jeho skutečnou účinnost.

© Shutterstock

Citlivost kůže -

Lidé s velmi citlivou pokožkou by měli být při používání lepidel opatrní, protože u nich může dojít k podráždění pokožky nebo alergickým reakcím.

© Shutterstock

Potíže s dýcháním -

U osob s určitými dýchacími potížemi nebo oslabenými dýchacími cestami může tejpování úst potenciálně zhoršit dýchací potíže a mělo by se k němu přistupovat s opatrností.

© Shutterstock

Snížená saturace kyslíkem -

U lidí s těžkou spánkovou apnoe by se situace mohla ještě zhoršit. Pokud při zalepení úst klesne nasycení krve kyslíkem příliš nízko, může to vést k nadýmání.

© Shutterstock

Snížená saturace kyslíkem -

K dýchání ústy dochází, když se někdo snaží dýchat ústy, přestože je tam páska.

© Shutterstock

Suché rty -

Páska na ústech by mohla způsobit podráždění rtů nebo jejich okolí, zejména při ranním odstraňování pásky.

© Shutterstock

Možnosti léčby -

Pokud vás dýchání ústy trápí, možná byste se měli před zkouškou zalepení úst obrátit na svého lékaře, abyste zjistili, jaké jsou možnosti léčby.

© Shutterstock

Přestat kouřit a pít alkohol -

Konzumace alkoholu nebo kouření zvyšuje riziko spánkové apnoe. Chcete-li tomu předejít, přestaňte kouřit a omezte konzumaci alkoholu.

© Shutterstock

Úbytek hmotnosti -

Nadváha může zvýšit riziko dýchání ústy, protože je obtížnější zhluboka dýchat. Snížení hmotnosti a pravidelné cvičení vám mohou pomoci regulovat dýchání.

© Shutterstock

Spaní na boku -

Spaní na boku podporuje dýchání nosem, takže je mnohem méně pravděpodobné, že budete dýchat ústy, než když spíte na zádech.

© Shutterstock

Léčba alergií -

Pokud dýcháte nosem kvůli alergiím, může být nalezení účinné léčby těchto alergií lepší dlouhodobou strategií než používání ústní pásky.

Zdroje: (Forbes Health) (Cleveland Clinic) (CNN) (The New York Times)

© Shutterstock