![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f10947db555d.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d35c1c9635ec.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5a9fa95431ac2.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b6197ff8b10a.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f10947912480.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5eba7410d3150.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5edfb5272d264.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5aba73498f705.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5a7490566daf2.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5eba8b19a8fe3.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ebcfd37e90a4.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e280c9bb3fc2.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5bfd6b2454a18.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5eba73d446cee.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5eafe9d8340de.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5eb000b3c7cc8.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d14810edb2e2.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ef3361ab3acd.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ef32559c3100.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5a97f874951c2.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5a798337cbbe0.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5aba5ac6cd803.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d72841ee1605.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5eba83b2bcfe9.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5a7ad1bbd900e.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d1b43a8207d9.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f10947981e67.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e9d6211d92d7.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c23bc1ebfdfa.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bd90ea26a.jpg)
![Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46bdb6425d3.jpg)
See Also
See Again
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Nápověda - Lidské tělo někdy vyjadřuje své potřeby zvláštními způsoby.
© iStock
1 / 31 Fotos
Smíšená sdělení - Mnozí z nás už mnohokrát slyšeli, že žízeň může být někdy maskována jako hlad, takže je lepší se napít vody, abyste se nepřejídali!
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Zánět - Nejnovější výzkumy ukazují, že psychický stres je hlavní příčinou zánětu, který může ovlivnit organismus mnoha způsoby.
© iStock
3 / 31 Fotos
Co se s tím dá dělat
- Jak tedy poznáme, co nám naše tělo říká, a jak si můžeme sami pomoci? Zde jsou některé z nejčastějších věcí, na které je třeba dávat pozor.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Stres
- Se stresem se v každodenním životě setkáváme všichni. Stres se však může fyzicky projevovat mnoha různými způsoby.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Stres - Příčinou chronické bolesti zad může být například stres.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Stres
- Trávicí potíže a žaludeční problémy, jako je například gastritida, jsou také často způsobeny stresem. Mysl a střeva jsou úzce propojeny.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Stres - Můžete se cítit neustále vyčerpaní a zapomínat.
© iStock
8 / 31 Fotos
Stres
- Může mít řadu dalších účinků, jako je dušnost a nízké libido, což je vědecky prokázáno.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Stres - Cvičení je jedním z nejlepších způsobů boje proti stresu. Stres v nás vyvolává reakci "bojuj nebo uteč" a naše tělo očekává určitý druh fyzické námahy, aby dokončilo "stresový cyklus".
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Stres
- Snažte se vědomě zpomalit. Zkontrolujte své tempo během dne a zjistěte, zda vaše mysl nepracuje na plné obrátky.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Stres - Začněte den klidnějším způsobem. Než začnete spěchat nebo kontrolovat telefon, několikrát se zhluboka nadechněte, protáhněte se a napijte se vody.
© iStock
12 / 31 Fotos
Stres
- Poradit se s odborníkem není nikdy špatný nápad. Navštivte svého lékaře nebo se zkuste spojit s terapeutem, ať už místním nebo online, který vám poradí.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Problémy s pohyblivostí
- Snížená pohyblivost je dalším signálem, že vaše tělo potřebuje pomoc.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Problémy s pohyblivostí
- Příznaky, jako jsou bolesti svalů, křeče a ztuhlost, mohou vážně snížit kvalitu života.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Problémy s pohyblivostí
- Někdy je nejlepším způsobem, jak uvolnit své tělo, použít ho! Začněte s něčím jednoduchým, co vás bude bavit, například svižnou procházkou nebo hodinou kardio tance s kamarádkou.
© iStock
16 / 31 Fotos
Problémy s pohyblivostí
- Při pohybu věnujte pozornost svému tělu. Pokud cítíte v určité oblasti napětí nebo bolest, netlačte na ni.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Problémy s pohyblivostí
- Nezapomeňte svému tělu umožnit zotavení po cvičení odpočinkem a následnou správnou výživou.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Kognitivní funkce - Náš mozek se s přibývajícím věkem mění a je stejně důležité cvičit mysl jako tělo!
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Kognitivní funkce - Je normální, že se někdy cítíte zmateně, zapomnětlivě nebo nesoustředěně.
© iStock
20 / 31 Fotos
Kognitivní funkce - Meditace je skvělý způsob, jak pečovat o svou mysl. Snižuje chronický stres, který může vážně poškodit mozek.
© iStock
21 / 31 Fotos
Kognitivní funkce - Procvičujte si hluboké naslouchání. Zhluboka dýchejte, soustřeďte se a udělejte si pauzu, abyste měli čas reagovat a formulovat svá slova. Budete vést hlubší a smysluplnější rozhovory a také pracovat se synapsemi a neurony ve svém mozku.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Kognitivní funkce
- Všichni víme, že je důležité mít dostatek spánku, ale pro mozek je to opravdu důležité. Naše kognitivní schopnosti jsou při nedostatku spánku vážně oslabeny. Dbejte na to, abyste si těch osm hodin dopřáli!
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Kognitivní funkce - Pokud jde o stravu, snížením obsahu cukru lze zabránit škodlivým zánětům v mozku. Mozek můžete také vyživovat potravinami bohatými na antioxidanty, jako jsou borůvky, hořká čokoláda, špenát, mrkev a zelený čaj.
© iStock
24 / 31 Fotos
Zpomalený metabolismus
- Pokud se vám nedaří zhubnout, cítíte se nafouknutí a máte neustále chuť na sacharidy, váš metabolismus může být v nerovnováze.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Zpomalený metabolismus
- Hormonální nerovnováha může být také známkou zpomaleného metabolismu. To se může projevit suchou pokožkou a řídnutím vlasů.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Zpomalený metabolismus - Začněte si psát potravinový deník a zaznamenávejte si, kdy jste se cítili nafouknutí nebo pomalí. Možná se vám podaří zjistit, které potraviny to způsobují.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Zpomalený metabolismus - Snažte se nejíst mezi večeří a snídaní následujícího dne. Když dopřejete svému tělu 12-14hodinový půst, podpoříte tím svůj metabolismus.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Zpomalený metabolismus - Bylo prokázáno, že hydratace zvyšuje metabolismus až o 30 %. Nepřestávejte popíjet vodu!
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Dávejte na sebe pozor
- To vše jsou drobnosti, kterými můžete odpovědět na volání svého těla a najít zdravé způsoby, jak zlepšit kvalitu svého života. Je však dobré, abyste na tyto problémy upozornili svého lékaře při příští preventivní prohlídce, nebo se k němu ihned objednali, pokud si myslíte, že vás vaše příznaky znepokojují. Vy znáte své tělo nejlépe.
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Nápověda - Lidské tělo někdy vyjadřuje své potřeby zvláštními způsoby.
© iStock
1 / 31 Fotos
Smíšená sdělení - Mnozí z nás už mnohokrát slyšeli, že žízeň může být někdy maskována jako hlad, takže je lepší se napít vody, abyste se nepřejídali!
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Zánět - Nejnovější výzkumy ukazují, že psychický stres je hlavní příčinou zánětu, který může ovlivnit organismus mnoha způsoby.
© iStock
3 / 31 Fotos
Co se s tím dá dělat
- Jak tedy poznáme, co nám naše tělo říká, a jak si můžeme sami pomoci? Zde jsou některé z nejčastějších věcí, na které je třeba dávat pozor.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Stres
- Se stresem se v každodenním životě setkáváme všichni. Stres se však může fyzicky projevovat mnoha různými způsoby.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Stres - Příčinou chronické bolesti zad může být například stres.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Stres
- Trávicí potíže a žaludeční problémy, jako je například gastritida, jsou také často způsobeny stresem. Mysl a střeva jsou úzce propojeny.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Stres - Můžete se cítit neustále vyčerpaní a zapomínat.
© iStock
8 / 31 Fotos
Stres
- Může mít řadu dalších účinků, jako je dušnost a nízké libido, což je vědecky prokázáno.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Stres - Cvičení je jedním z nejlepších způsobů boje proti stresu. Stres v nás vyvolává reakci "bojuj nebo uteč" a naše tělo očekává určitý druh fyzické námahy, aby dokončilo "stresový cyklus".
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Stres
- Snažte se vědomě zpomalit. Zkontrolujte své tempo během dne a zjistěte, zda vaše mysl nepracuje na plné obrátky.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Stres - Začněte den klidnějším způsobem. Než začnete spěchat nebo kontrolovat telefon, několikrát se zhluboka nadechněte, protáhněte se a napijte se vody.
© iStock
12 / 31 Fotos
Stres
- Poradit se s odborníkem není nikdy špatný nápad. Navštivte svého lékaře nebo se zkuste spojit s terapeutem, ať už místním nebo online, který vám poradí.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Problémy s pohyblivostí
- Snížená pohyblivost je dalším signálem, že vaše tělo potřebuje pomoc.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Problémy s pohyblivostí
- Příznaky, jako jsou bolesti svalů, křeče a ztuhlost, mohou vážně snížit kvalitu života.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Problémy s pohyblivostí
- Někdy je nejlepším způsobem, jak uvolnit své tělo, použít ho! Začněte s něčím jednoduchým, co vás bude bavit, například svižnou procházkou nebo hodinou kardio tance s kamarádkou.
© iStock
16 / 31 Fotos
Problémy s pohyblivostí
- Při pohybu věnujte pozornost svému tělu. Pokud cítíte v určité oblasti napětí nebo bolest, netlačte na ni.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Problémy s pohyblivostí
- Nezapomeňte svému tělu umožnit zotavení po cvičení odpočinkem a následnou správnou výživou.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Kognitivní funkce - Náš mozek se s přibývajícím věkem mění a je stejně důležité cvičit mysl jako tělo!
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Kognitivní funkce - Je normální, že se někdy cítíte zmateně, zapomnětlivě nebo nesoustředěně.
© iStock
20 / 31 Fotos
Kognitivní funkce - Meditace je skvělý způsob, jak pečovat o svou mysl. Snižuje chronický stres, který může vážně poškodit mozek.
© iStock
21 / 31 Fotos
Kognitivní funkce - Procvičujte si hluboké naslouchání. Zhluboka dýchejte, soustřeďte se a udělejte si pauzu, abyste měli čas reagovat a formulovat svá slova. Budete vést hlubší a smysluplnější rozhovory a také pracovat se synapsemi a neurony ve svém mozku.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Kognitivní funkce
- Všichni víme, že je důležité mít dostatek spánku, ale pro mozek je to opravdu důležité. Naše kognitivní schopnosti jsou při nedostatku spánku vážně oslabeny. Dbejte na to, abyste si těch osm hodin dopřáli!
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Kognitivní funkce - Pokud jde o stravu, snížením obsahu cukru lze zabránit škodlivým zánětům v mozku. Mozek můžete také vyživovat potravinami bohatými na antioxidanty, jako jsou borůvky, hořká čokoláda, špenát, mrkev a zelený čaj.
© iStock
24 / 31 Fotos
Zpomalený metabolismus
- Pokud se vám nedaří zhubnout, cítíte se nafouknutí a máte neustále chuť na sacharidy, váš metabolismus může být v nerovnováze.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Zpomalený metabolismus
- Hormonální nerovnováha může být také známkou zpomaleného metabolismu. To se může projevit suchou pokožkou a řídnutím vlasů.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Zpomalený metabolismus - Začněte si psát potravinový deník a zaznamenávejte si, kdy jste se cítili nafouknutí nebo pomalí. Možná se vám podaří zjistit, které potraviny to způsobují.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Zpomalený metabolismus - Snažte se nejíst mezi večeří a snídaní následujícího dne. Když dopřejete svému tělu 12-14hodinový půst, podpoříte tím svůj metabolismus.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Zpomalený metabolismus - Bylo prokázáno, že hydratace zvyšuje metabolismus až o 30 %. Nepřestávejte popíjet vodu!
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Dávejte na sebe pozor
- To vše jsou drobnosti, kterými můžete odpovědět na volání svého těla a najít zdravé způsoby, jak zlepšit kvalitu svého života. Je však dobré, abyste na tyto problémy upozornili svého lékaře při příští preventivní prohlídce, nebo se k němu ihned objednali, pokud si myslíte, že vás vaše příznaky znepokojují. Vy znáte své tělo nejlépe.
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví
Dekódování zpráv, které vysílá vaše tělo
© <p>Shutterstock</p>
Tělesná intuice není vždy jednoduchá. Naše tělo nám může dávat najevo, že něco není v pořádku, poněkud nepřímo! Možná si myslíte, že máte jen zažívací potíže, ale ve skutečnosti je to chronický stres. K tomu se přidávají hororové příběhy o tom, jak někoho bolí záda a o týden později umírá. Jak najít zdravou rovnováhu, když je třeba reagovat na malé varovné signály, které nám tělo každý den vysílá? Začněme od základů. Podívejte se na tento seznam nejčastějších příznaků potíží a na to, co s nimi můžete dělat. Klikněte na galerii a dozvíte se více.
RECOMMENDED FOR YOU
![Smrtelné nemoci, o kterých jste si mysleli, že jsou pryč, ale nejsou...](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666c269d83011.jpg)
![To, jak spíte, vám zkracuje život, ale tady je návod, co s tím můžete udělat.](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66433fc52baf0.jpg)
![30 nejděsivějších parazitárních onemocnění na světě](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664c94b0e54a7.jpg)
![Proč je pěší turistika jedinečně prospěšná pro vaše tělo a mozek?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669511f50f736.jpg)
![Jak naučit děti důležitost zubního zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669fde3ae3e27.jpg)
![Překvapivé potraviny, o kterých jste nevěděli, že obsahují nikotin](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669fc478b911f.jpg)
![Proč je příští pandemie nevyhnutelná a jak se před ní můžeme chránit?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6697b8b00bf4d.jpg)
![Tipy pro lepší spánek s ohledem na věk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669654f3edb80.jpg)
![Zvláštní věci, které hormony dělají s naším tělem](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6644897652031.jpg)
![Je možné zemřít na extrémní horko?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667978ff5adf3.jpg)
![Vše o roztroušené skleróze](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669939a625688.jpg)
![Co je to aromaterapie a jak vám může pomoci?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662cf5a5c1dc.jpg)
![Zánět žaludku (gastritida): Příčiny, příznaky a léčba](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662072f56cd4.jpg)
![Váš smartphone vás může zabít](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666035c0bc598.jpg)
![Lze vyléčit cukrovku 2. typu?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6697d31f58245.jpg)
![Každodenní návyky pro rychlejší metabolismus](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669a7b606e342.jpg)
![Smíchem k dlouhověkosti: Může smích skutečně prodloužit život?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6657059080a40.jpg)
![Zdánlivě neškodné návyky, které mohou poškodit váš mozek](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66449e7e89d70.jpg)
![Pozor na tato letní onemocnění](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665089b06eed9.jpg)
![Přínosy silového tréninku pro ženy – budování sebevědomí a zdraví](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66543791d6120.jpg)
![Menstruační bolesti – příčiny, projevy a léčba](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b5ce4e567e.jpg)
![Mnoho zdraví prospěšných účinků mořské soli](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f3b63d342f.jpg)
![Zábavná fakta ze zubařského křesla](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6644c9033c28f.jpg)
![Proč se alergie zhoršují v noci?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6627e4cac08c9.jpg)
![Bakterie, které lidem pomáhají](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66433d01264d2.jpg)
![Nejúčinnější způsoby, jak se zbavit kopřivky](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_661514205fc5a.jpg)
![Koronavirus a další: Historie karantén](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5e3d810a18bd6.jpg)
![Strach z nedokonalosti: Příznaky, že máte atelofobii](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66977d936224e.jpg)
![Trápí vás často bolesti v krku? Tohle byste měli vědět](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668e524e64127.jpg)
![Obvyklé přehlížené příznaky deprese](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fd4f3353f2.jpg)
![Nejlepší potraviny pro snížení krevního tlaku](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fba0b5cb65.jpg)
![Zhubněte pět kilo za pět dní jako profesionální sportovec](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5c63cdc117422.jpg)
![Tohle jsou ty nejhorší věci, které můžete udělat pro své oči.](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669003d10c810.jpg)
![Nebezpečí spojené s dehydratací](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668faec141ef5.jpg)
![Tyhle vitamíny vám mohou uškodit](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6663237a0bc72.jpg)
![Co se stane, když přestanete pít alkohol?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665ee0a55500b.jpg)
MOST READ
- Last Hour
- Last Day
- Last Week
-
1
CELEBRITY Britská královská rodina
-
2
LIFESTYLE Zprávy
-
3
LIFESTYLE Vypuknutí epidemie
-
4
HEALTH Alergie
-
5
LIFESTYLE Ekosystémy
-
6
LIFESTYLE Zajímavosti
-
7
-
8
LIFESTYLE Trest smrti
-
9
FOOD Historie potravin
-
10
MUSIC Skladby