![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c730ca625d3.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0ef5437b53.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0ef4f19936.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0ef503b079.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0ef6828a42.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0ef530f889.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0ef5166092.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0ef765494f.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0ef6b64032.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c734a7c4be9.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0ef7fa505b.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0ef7d5d13a.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0ef6a22840.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0ef7c68dab.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0ef7b99874.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0ef9238cd1.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0ef8f60d14.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0ef84ea445.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0ef9861343.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0ef9bcc679.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0f01f625e4.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0f00ea52ec.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0f0083dbac.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0f008a60c0.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0f00a82f7e.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0f008e90f4.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0f02351cc0.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0f0228efac.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0f0180fb28.jpg)
![Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60c0f019916e9.jpg)
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Citrusové plody
- Citrusové plody jsou pro vás prospěšné z hlediska vitamínů a minerálů v nesčetných ohledech. Jsou však drsné pro vaše zuby. Grapefruitová a citronová šťáva jsou obzvláště kyselé. Kyselina narušuje zubní sklovinu a zvyšuje riziko vzniku zubního kazu.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Žvýkací bonbóny
- Tyto barevné a chutné kousky jsou pro zdraví vašich zubů hrozně škodlivé. Když je žvýkáte, uvíznou vám mezi zuby malé kousky. Bakterie v ústech spalují cukr a vytvářejí kyselinu, což způsobuje kazivost zubů.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Tvrdé bonbóny
- Přestože se tvrdé bonbóny v zubech neusazují, stále existují velké problémy. Za prvé jsou ochuceny kyselinou citronovou. Za druhé, jejich konzumace trvá déle než konzumace jiných bonbónů, a bakterie tak mají více času na tvorbu kyseliny. Navíc, pokud budete tvrdé bonbóny chroupat, můžete si vylomit zuby!
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Nakládané okurky
- Nakládané okurky se obvykle nakládají do octa, který jim dodává charakteristickou chuť. Vědci však zjistili, že konzumace pouhé jedné okurky denně zvyšuje pravděpodobnost opotřebení zubů o neuvěřitelných 85 %. Občasné mlsání je v pořádku, ale nevytvářejte si z něj zvyk.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Soda
- Možná si myslíte, že zubům škodí pouze sladké nápoje. Škodlivé jsou však i limonády bez cukru, protože obsahují kyselinu citronovou a fosforečnou. Pokud limonádu opravdu potřebujete, je mnohem lepší ji pít během jídla. Jídlo totiž pomáhá kyselinu neutralizovat.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Nápoje pro sportovce
- Sportovní nápoje jsou jen převlečené sladké limonády. Nápoje jako Red Bull mají velmi vysoký obsah cukru. Také nápoje, které se zdají být zdravé, jako je vitamínová voda, mají stále velmi vysoký obsah cukru, a proto mohou při pravidelné konzumaci vést ke vzniku zubního kazu.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Krekry
- Ačkoli jsou tyto malé krekry skvělou přílohou k sýrům, mohou poškodit vaše zuby. Rafinované sacharidy obsažené v krekrech se v ústech mění na cukr a mohou uvíznout mezi zuby. Tělo přeměňuje cukr na kyselinu způsobující zubní kazy. Nejlepším způsobem, jak proti tomu bojovat, je každodenní používání zubní nitě.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Káva
- Káva je hrozný nápoj pro barvu zubů. Káva může časem zabarvit vaše zuby do hněda ještě více než tabák. Chcete-li si udržet bílé perleťové zuby, vyhýbejte se kávě.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Čaj
- Černý čaj má vysoký obsah tříslovin. To znamená, že je účinnější při barvení zubů. Vědci překvapivě zjistili, že čaj barví zuby ještě více než káva. Můžete pít čaje s nízkým obsahem tříslovin, jako je zelený a bílý čaj, které snižují barvící účinky.
© Getty Images
9 / 30 Fotos
Sušené ovoce
- Možná si myslíte, že jíte něco velmi zdravého, ale sušené ovoce má extrémně vysoký obsah cukru. Navíc se vám díky žvýkací konzistenci mohou kousky zaseknout v zubech. Celkově může konzumace sušeného ovoce zvýšit riziko vzniku zubního kazu.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Džus
- Pokud se chystáte pít džus, snažte se vyhnout baleným džusům z obchodu. Obvykle má vysoký obsah cukru a málo živin. I když si džus připravíte doma, je stále poměrně kyselý a sladký, a tak není pro vaše zuby příliš vhodný.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Rajčatová šťáva
- Rajčata jsou sice chutná a většinou i zdravá, ale jsou také velmi kyselá. Omáčka pokrývá vnitřek úst a podporuje tělo v produkci kyseliny, což vede k erozi zubů. Nemusíte je přestat jíst, ale stačí jejich konzumaci omezit.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Jablečný ocet
- Jablečný ocet je známý svými vlastnostmi potlačujícími chuť k jídlu. Velmi účinně však také narušuje zubní sklovinu v ústech. Pokud ho pijete, vždy ho zřeďte vodou a poté si vypláchněte ústa.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Ochucené chipsy
- Chipsy samy o sobě nejsou pro zuby vhodné, protože se zasekávají v dásních, a pokud jsou tvrdé, mohou je dokonce pořezat. Chipsy také často obsahují velké množství cukru, a mohou tak způsobit zubní kaz.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Alkohol
- Jen málo věcí škodí zubům tak jako alkohol. Cukr obsažený v alkoholu narušuje sklovinu a alkohol vysušuje ústa. To znamená, že cukr nemůžete účinně vyplachovat. Pokud je navíc nápoj sycený oxidem uhličitým, kyselina v něm obsažená zuby dále poškozuje.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Voda
- Voda také pomáhá odplavovat škodlivé látky ze zubů. Mnoho vody také obsahuje fluoridy, které přirozeně chrání zuby před erozí.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Mléčné výrobky
- Mléčné výrobky jsou pro zuby prospěšné, protože obsahují vápník. Vápník posiluje kosti a zubní sklovinu. Některé mléčné výrobky navíc obsahují bílkovinu kasein, která stabilizuje a obnovuje zubní sklovinu.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny
- Lidé byli stvořeni k tomu, aby žvýkali věci nejen kvůli trávení, ale také kvůli přirozenému čištění zubů. Konzumace potravin s vysokým obsahem vlákniny vám pomůže odstranit škodlivé látky ze zubů.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Jahody
- Jahody jsou malé zázračné jahody. Když sníte jahodu, kyselina jablečná v ní obsažená přirozeně vybělí vaše zuby. Smícháním jahod a jedlé sody si dokonce můžete vyrobit regenerační zubní masku. Směs nechte pět minut působit na zubech a poté vyčistěte zubní nití.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Listová zelenina
- Listová zelenina nejenže čistí zuby, ale obsahuje také mnoho zdravých minerálů a vitaminů, které udržují zdraví dásní. Zkuste je propašovat do sendvičů a salátů.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Mrkev a řapíkatý celer
- Křupavá zelenina je pro zuby opravdu skvělá. Chroupáním si čistíte zuby na povrchu. Zvýšené žvýkání zároveň stimuluje produkci slin, které čistí zuby na hlubší úrovni.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Jablka a hrušky
- Jablka i hrušky mohou neutralizovat kyseliny v ústech. Kromě toho jejich křupavost pomáhá čistit povrchovou vrstvu zubů. I když v nich může být trochu cukrů, jedno denně neuškodí.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Ořechy
- Ořechy jsou úžasné pro zuby, protože obsahují mnoho živin včetně fosforu a vápníku. Mandle, para ořechy a kešu ořechy jsou nejlepšími ořechy v boji proti škodlivým bakteriím.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Tučné ryby
- Tučné ryby obsahují fosfor. Fosfor je důležitý pro obnovu a ochranu zubní skloviny.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Brusinky a rozinky
- Ačkoli většina sušeného ovoce není pro zuby vhodná, rozinky a brusinky jsou výjimkou. Obsahují kyselinu oleanolovou, látku, která pomáhá zastavit ústní bakterie. Konzumace těchto drobných pochoutek vás může zachránit před zubním kazem a kazivostí.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Sladké brambory (Batáty)
- Sladké brambory (Batáty) jsou zvláště vhodné pro dásně. Obsahují vitamin A, který pomáhá udržovat sliznice a měkké tkáně dásní zdravé.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Česnek a cibule
- Možná nejsou tím nejlepším pro váš dech, ale syrová cibule a česnek dokážou s vašimi ústy zázraky. Obě bojují proti bakteriím v ústní dutině a mohou pomoci předcházet onemocnění dásní a zubnímu kazu.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Celozrnné produkty
- Celozrnné produkty se obvykle o něco hůře žvýkají, a tak stimulují tvorbu slin. Kromě toho jsou komplexní sacharidy pro bakterie hůře stravitelné. Proto se při jejich konzumaci vytváří v ústech méně kyseliny, a riziko vzniku zubního kazu je tak nižší.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Houby Šiitake
- Vědci zjistili, že houby šiitake obsahují polysacharid zvaný lentinan. Lentinan pomáhá zabraňovat růstu bakterií v ústech.
Zdroje: (University of Illinois at Chicago) (Health.com)(Reader's Digest)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Citrusové plody
- Citrusové plody jsou pro vás prospěšné z hlediska vitamínů a minerálů v nesčetných ohledech. Jsou však drsné pro vaše zuby. Grapefruitová a citronová šťáva jsou obzvláště kyselé. Kyselina narušuje zubní sklovinu a zvyšuje riziko vzniku zubního kazu.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Žvýkací bonbóny
- Tyto barevné a chutné kousky jsou pro zdraví vašich zubů hrozně škodlivé. Když je žvýkáte, uvíznou vám mezi zuby malé kousky. Bakterie v ústech spalují cukr a vytvářejí kyselinu, což způsobuje kazivost zubů.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Tvrdé bonbóny
- Přestože se tvrdé bonbóny v zubech neusazují, stále existují velké problémy. Za prvé jsou ochuceny kyselinou citronovou. Za druhé, jejich konzumace trvá déle než konzumace jiných bonbónů, a bakterie tak mají více času na tvorbu kyseliny. Navíc, pokud budete tvrdé bonbóny chroupat, můžete si vylomit zuby!
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Nakládané okurky
- Nakládané okurky se obvykle nakládají do octa, který jim dodává charakteristickou chuť. Vědci však zjistili, že konzumace pouhé jedné okurky denně zvyšuje pravděpodobnost opotřebení zubů o neuvěřitelných 85 %. Občasné mlsání je v pořádku, ale nevytvářejte si z něj zvyk.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Soda
- Možná si myslíte, že zubům škodí pouze sladké nápoje. Škodlivé jsou však i limonády bez cukru, protože obsahují kyselinu citronovou a fosforečnou. Pokud limonádu opravdu potřebujete, je mnohem lepší ji pít během jídla. Jídlo totiž pomáhá kyselinu neutralizovat.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Nápoje pro sportovce
- Sportovní nápoje jsou jen převlečené sladké limonády. Nápoje jako Red Bull mají velmi vysoký obsah cukru. Také nápoje, které se zdají být zdravé, jako je vitamínová voda, mají stále velmi vysoký obsah cukru, a proto mohou při pravidelné konzumaci vést ke vzniku zubního kazu.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Krekry
- Ačkoli jsou tyto malé krekry skvělou přílohou k sýrům, mohou poškodit vaše zuby. Rafinované sacharidy obsažené v krekrech se v ústech mění na cukr a mohou uvíznout mezi zuby. Tělo přeměňuje cukr na kyselinu způsobující zubní kazy. Nejlepším způsobem, jak proti tomu bojovat, je každodenní používání zubní nitě.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Káva
- Káva je hrozný nápoj pro barvu zubů. Káva může časem zabarvit vaše zuby do hněda ještě více než tabák. Chcete-li si udržet bílé perleťové zuby, vyhýbejte se kávě.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Čaj
- Černý čaj má vysoký obsah tříslovin. To znamená, že je účinnější při barvení zubů. Vědci překvapivě zjistili, že čaj barví zuby ještě více než káva. Můžete pít čaje s nízkým obsahem tříslovin, jako je zelený a bílý čaj, které snižují barvící účinky.
© Getty Images
9 / 30 Fotos
Sušené ovoce
- Možná si myslíte, že jíte něco velmi zdravého, ale sušené ovoce má extrémně vysoký obsah cukru. Navíc se vám díky žvýkací konzistenci mohou kousky zaseknout v zubech. Celkově může konzumace sušeného ovoce zvýšit riziko vzniku zubního kazu.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Džus
- Pokud se chystáte pít džus, snažte se vyhnout baleným džusům z obchodu. Obvykle má vysoký obsah cukru a málo živin. I když si džus připravíte doma, je stále poměrně kyselý a sladký, a tak není pro vaše zuby příliš vhodný.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Rajčatová šťáva
- Rajčata jsou sice chutná a většinou i zdravá, ale jsou také velmi kyselá. Omáčka pokrývá vnitřek úst a podporuje tělo v produkci kyseliny, což vede k erozi zubů. Nemusíte je přestat jíst, ale stačí jejich konzumaci omezit.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Jablečný ocet
- Jablečný ocet je známý svými vlastnostmi potlačujícími chuť k jídlu. Velmi účinně však také narušuje zubní sklovinu v ústech. Pokud ho pijete, vždy ho zřeďte vodou a poté si vypláchněte ústa.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Ochucené chipsy
- Chipsy samy o sobě nejsou pro zuby vhodné, protože se zasekávají v dásních, a pokud jsou tvrdé, mohou je dokonce pořezat. Chipsy také často obsahují velké množství cukru, a mohou tak způsobit zubní kaz.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Alkohol
- Jen málo věcí škodí zubům tak jako alkohol. Cukr obsažený v alkoholu narušuje sklovinu a alkohol vysušuje ústa. To znamená, že cukr nemůžete účinně vyplachovat. Pokud je navíc nápoj sycený oxidem uhličitým, kyselina v něm obsažená zuby dále poškozuje.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Voda
- Voda také pomáhá odplavovat škodlivé látky ze zubů. Mnoho vody také obsahuje fluoridy, které přirozeně chrání zuby před erozí.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Mléčné výrobky
- Mléčné výrobky jsou pro zuby prospěšné, protože obsahují vápník. Vápník posiluje kosti a zubní sklovinu. Některé mléčné výrobky navíc obsahují bílkovinu kasein, která stabilizuje a obnovuje zubní sklovinu.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny
- Lidé byli stvořeni k tomu, aby žvýkali věci nejen kvůli trávení, ale také kvůli přirozenému čištění zubů. Konzumace potravin s vysokým obsahem vlákniny vám pomůže odstranit škodlivé látky ze zubů.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Jahody
- Jahody jsou malé zázračné jahody. Když sníte jahodu, kyselina jablečná v ní obsažená přirozeně vybělí vaše zuby. Smícháním jahod a jedlé sody si dokonce můžete vyrobit regenerační zubní masku. Směs nechte pět minut působit na zubech a poté vyčistěte zubní nití.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Listová zelenina
- Listová zelenina nejenže čistí zuby, ale obsahuje také mnoho zdravých minerálů a vitaminů, které udržují zdraví dásní. Zkuste je propašovat do sendvičů a salátů.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Mrkev a řapíkatý celer
- Křupavá zelenina je pro zuby opravdu skvělá. Chroupáním si čistíte zuby na povrchu. Zvýšené žvýkání zároveň stimuluje produkci slin, které čistí zuby na hlubší úrovni.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Jablka a hrušky
- Jablka i hrušky mohou neutralizovat kyseliny v ústech. Kromě toho jejich křupavost pomáhá čistit povrchovou vrstvu zubů. I když v nich může být trochu cukrů, jedno denně neuškodí.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Ořechy
- Ořechy jsou úžasné pro zuby, protože obsahují mnoho živin včetně fosforu a vápníku. Mandle, para ořechy a kešu ořechy jsou nejlepšími ořechy v boji proti škodlivým bakteriím.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Tučné ryby
- Tučné ryby obsahují fosfor. Fosfor je důležitý pro obnovu a ochranu zubní skloviny.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Brusinky a rozinky
- Ačkoli většina sušeného ovoce není pro zuby vhodná, rozinky a brusinky jsou výjimkou. Obsahují kyselinu oleanolovou, látku, která pomáhá zastavit ústní bakterie. Konzumace těchto drobných pochoutek vás může zachránit před zubním kazem a kazivostí.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Sladké brambory (Batáty)
- Sladké brambory (Batáty) jsou zvláště vhodné pro dásně. Obsahují vitamin A, který pomáhá udržovat sliznice a měkké tkáně dásní zdravé.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Česnek a cibule
- Možná nejsou tím nejlepším pro váš dech, ale syrová cibule a česnek dokážou s vašimi ústy zázraky. Obě bojují proti bakteriím v ústní dutině a mohou pomoci předcházet onemocnění dásní a zubnímu kazu.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Celozrnné produkty
- Celozrnné produkty se obvykle o něco hůře žvýkají, a tak stimulují tvorbu slin. Kromě toho jsou komplexní sacharidy pro bakterie hůře stravitelné. Proto se při jejich konzumaci vytváří v ústech méně kyseliny, a riziko vzniku zubního kazu je tak nižší.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Houby Šiitake
- Vědci zjistili, že houby šiitake obsahují polysacharid zvaný lentinan. Lentinan pomáhá zabraňovat růstu bakterií v ústech.
Zdroje: (University of Illinois at Chicago) (Health.com)(Reader's Digest)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše zuby
Čeho se vyvarovat a co konzumovat k udržení zubní hygieny
© Shutterstock
Můžeme si čistit zuby kartáčkem a zubní nití, jak chceme, ale pokud nezohledníme roli stravy v našem zdraví ústní dutiny, je to předem prohraný boj. To, co jíme a pijeme, rozhoduje o tom, jak zdravé jsou naše zuby. Je důležité najít rovnováhu mezi slanými a sladkými potravinami a zároveň konzumovat přírodní čističe zubů, jako je například listová zelenina. Základem je vyhýbat se pravidelné konzumaci kyselých potravin. A když už pokušení podlehnete, vypláchněte si poté ústa.
Zde najdete všechny potraviny, kterým byste se měli vyhýbat, a také potraviny, které byste měli jíst, abyste si udrželi zdraví zubů. Klikněte na galerii a dozvíte se více.
RECOMMENDED FOR YOU
![Je tenis nejzdravější sport na světě?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d8347d3b5a8.jpg)
![Je zdravé si o víkendu pořádně přispat?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d5876a2092a.jpg)
![Jak nebezpečný je západonilský virus?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d99bcbae9d8.jpg)
![Tyto druhy rakoviny jsou u mladších generací na vzestupu](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d048e3bf50d.jpg)
![Uzemňování: přirozený způsob, jak uzemnit své tělo](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668d78cce010f.jpg)
![Rozštěp páteře u miminek](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664352498a71d.jpg)
![Procházejí ženy krizí středního věku?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d1bfab43d6b.jpg)
![Historie Světové zdravotnické organizace](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5e6b374cf2e67.jpg)
![Jak vám nekonečné skrolování na sociálních sítích může způsobit nemoc](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Hypochlorhydrie: Když žaludek nedokáže rozložit potravu](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d041bcb43a2.jpg)
![Odemkněte svůj vnitřní klid: rychlé a snadné techniky sebeuklidnění](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d1dc4615d47.jpg)
![Tajemství, která vám váš chirurg rozhodně neprozradí](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683dd12553bf.jpg)
![Šest typů deprese podle vědeckých poznatků](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66ba2976bc8df.jpg)
![Může vám konzumace masa způsobit zánět močových cest?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d09b6cbecf0.jpg)
![Souvislost mezi červeným masem a cukrovkou 2. typu](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c605957557f.jpg)
![Noční fitness: je cvičení večer dobrý nápad?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b6468038992.jpg)
![Ujistěte se, že znáte nenápadné příznaky úzkosti.](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667d6329c5b96.jpg)
![Co je to CTE a které sporty jsou nejrizikovější?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d09fa620e0f.jpg)
![Tipy, které osobní trenéři chtějí (a nechtějí), abyste věděli](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6634f40148087.jpg)
![Snadné způsoby, jak pomoci dítěti spát](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66cec964e2ed6.jpg)
![Jak si zařídit dokonalou domácí posilovnu](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_663b300b9d60f.jpg)
![Zhubněte pět kilo za pět dní jako profesionální sportovec](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5c63cdc117422.jpg)
![Nebezpečí spojené s dehydratací](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c4348a72f9c.jpg)
![Tohle jsou ty nejhorší věci, které můžete udělat pro své oči.](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669003d10c810.jpg)
![Průvodce čínským mapováním obličeje](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_605a25c43bab1.jpg)
![Jak trénovat (a vypadat) jako Rocky](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6622233ebbe68.jpg)
![Dětská mozková obrna: Nejčastější pohybové postižení u dětí](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c5ca4231a2f.jpg)
![Špatná chuť v ústech může být vážnější, než si myslíte](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667beeb3f0af9.jpg)
![Věděli jste, že existuje Mezinárodní den komárů?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5b755c3ed068d.jpg)
![Citlivá pokožka: Příčiny, péče a kdy vyhledat pomoc](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c376117d4a4.jpg)
![Kdy Světová zdravotnická organizace (WHO) vyhlásila stav ohrožení?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c32810ceeb6.jpg)
![Fascinující fakta o kostní dřeni](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6516cd031aa2a.jpg)
![Každodenní místa, která jsou podle vědy neuvěřitelně špinavá](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b6390c0ec04.jpg)
![Opičí neštovice (mpox) – co jsou zač a jak se šíří?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bf1c1876a87.jpg)
![Hrozba zvaná metabolický syndrom](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b4effd2db35.jpg)
![Je možné mít alergii na slunce?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bb3804931fa.jpg)
MOST READ
- Last Hour
- Last Day
- Last Week
-
1
CELEBRITY Angelina jolie
-
2
HEALTH Noční pomočování
-
3
HEALTH Cvičení
-
4
HEALTH Nedostatek
-
5
LIFESTYLE životní prostředí
-
6
LIFESTYLE Léto
-
7
LIFESTYLE Astrologické znamení
Jak bude tohle léto vypadat váš milostný život? Odpověď najdete ve hvězdách
-
8
LIFESTYLE Zdraví
-
9
TRAVEL Kuriozity
-
10
HEALTH Střízlivost