© Shutterstock

Nízká nutriční hodnota -

Většina nezdravých potravin obsahuje jednoduché sacharidy, tuky a sodík. Obvykle postrádají živiny, které potřebujete k výživě svého těla.

© Shutterstock

Obezita -

Nezdravé potraviny mají obvykle vysoký obsah kalorií a jsou velmi návykové. Konzumace více kalorií, než naše tělo potřebuje, vede k obezitě.

© Shutterstock

Obezita - Obezita je spojena s řadou zdravotních problémů. Kromě jiných aspektů vašeho těla může trpět i váš dýchací systém.

© iStock

Dýchání - Může dojít k potížím s dýcháním a dokonce k rozvoji respiračních onemocnění.

© Shutterstock

Dýchací ústrojí - Studie zjistila, že u dětí, které konzumují jídlo z fast foodu alespoň třikrát týdně, se častěji vyskytuje astma, zánět nosní sliznice a těžký ekzém.

© Shutterstock

Konzistence a struktura - Díky konzistenci fast foodu strávíte méně času žvýkáním, a proto se rychleji najíte.

© Shutterstock

Hlad -

Nejenže budete jíst rychleji, ale budete jíst více, protože váš mozek nebude mít dostatek času na uvolnění leptinu, hormonu, který signalizuje, že jste plní.

© Shutterstock

Vliv na trávicí a kardiovaskulární systém - Fast food je plný cukru. V přítomnosti těchto jednoduchých sacharidů vaše tělo uvolňuje inzulin, aby kontrolovalo prudký nárůst glukózy v krvi.

© Shutterstock

Vliv na trávicí a kardiovaskulární systém -

Takto funguje vaše tělo. Vtip je v tom, že pokud to děláte příliš často, je pravděpodobnější, že se u vás vyvine inzulínová rezistence a cukrovka 2. typu.

© Shutterstock

Duševní zdraví -

Konzumace nezdravých potravin je spojena nejen s fyzickými, ale i s psychickými účinky.

© Shutterstock

Duševní zdraví -

Studie dospěla k závěru, že fast food a další zpracované potraviny mohou zvyšovat riziko deprese.

© Shutterstock

Může způsobit, že se budete cítit pomalí a letargičtí -

Vysoký obsah tuků a sacharidů je ideální kombinací pro to, abyste si místo produktivity a pohybu chtěli zdřímnout.

© Shutterstock

Může vás to ale také trochu nabudit -

Studie zjistila, že umělá potravinářská barviva mohou u dětí zvyšovat hyperaktivitu.

© Shutterstock

Paměťové a kognitivní funkce - Nezdravé potraviny na ně mohou mít vliv, protože se budete cítit více unavení a neschopní se soustředit kvůli nízké výživové hodnotě některých potravin.

© Shutterstock

Vysoký obsah sodíku -

Sodík dodává jídlu lepší chuť a je skutečně důležitým minerálem, ale jeho nadměrné množství může způsobit pocit nadýmání.

© Shutterstock

Vysoký obsah sodíku - Zadržování vody však není jediným důsledkem nadměrné konzumace sodíku. Může zvyšovat krevní tlak a následně zatěžovat kardiovaskulární systém.

© Shutterstock

Vysoký obsah sodíku - Nadbytek sodíku navíc může zvýšit riziko vzniku ledvinových kamenů a onemocnění ledvin.

© Shutterstock

Potravinářské barvivo -

Karamelové barvivo v limonádách je spojováno s rakovinou, takže se nemusíte obávat jen pevných potravin.

© Shutterstock

Oslabené kosti -

Konzumace nezdravých potravin může vést ke snížení hustoty kostí. Je to způsobeno především vysokým obsahem sodíku v těchto potravinách.

© Shutterstock

Záněty -

Ftaláty, chemické sloučeniny, které se nacházejí především v plastových a potravinových obalech, zvyšují hladinu zánětů v těle. To může vést k řadě zdravotních problémů.

© Shutterstock 

Reprodukční systém - Ftaláty mohou také ovlivnit fungování vašich hormonů a potenciálně ovlivnit plodnost.

© Shutterstock

Vláknina ve stravě - Nezdravé potraviny postrádají vlákninu. To znamená, že pokud jich sníte hodně, ovlivní to váš trávicí systém a můžete mít zácpu.

© Shutterstock

Rakovina -

Maso vařené při určitých vysokých teplotách produkuje Heterocyklické aminy (HCA). Tyto sloučeniny mohou podle studie zvyšovat riziko vzniku rakoviny.

© Shutterstock

Zuby -

Kyselý charakter mnoha fast foodů, včetně limonád, může narušit zubní sklovinu a vést ke vzniku zubního kazu.

© Shutterstock

Kůže -

Příval cukru z nezdravých potravin může vyvolat řadu zánětlivých reakcí, včetně akné a ekzémů.

© Shutterstock

Transmastné kyseliny - Umělé transmastné kyseliny se běžně vyskytují v řadě nezdravých potravin.

© Shutterstock

Transmastné kyseliny - Konzumace transmastných kyselin může zvyšovat hladinu špatného cholesterolu a snižovat hladinu dobrého cholesterolu.

© Shutterstock

Transmastné kyseliny -

Ale je toho víc! Hrozí vám také vyšší riziko vzniku cukrovky 2. typu a srdečních onemocnění.

© Shutterstock