© Shutterstock

Slovo k moudrosti - Je téměř samozřejmé, že pokud vypijete příliš mnoho i těch nejzdravějších nápojů, které jsou zde uvedeny, rychle se z dobré volby stane špatná. Nyní vám přinášíme nejhorší a nejlepší nápoje, které si můžete pořídit.

© Shutterstock

Nejhorší: Piña colada -

Piña colada obvykle obsahuje kombinaci rumu, kokosového mléka, kokosové smetany, ananasové šťávy a citronové šťávy a v jedné osmiuncové porci je zhruba 40 gramů cukru. Podle serveru Gizmodo má jedna piña colada více než 650 kalorií - více než Big Mac!

© Shutterstock

Nejhorší: Ledový čaj Long Island -

Ledový čaj Long Island obvykle obsahuje vodku, gin, rum, tequilu, triple sec, sladkokyselou směs, citronovou šťávu, jednoduchý sirup a kolu, což podle serveru Gizmodo nejenže obsahuje více než 600 kalorií, ale také "zasáhne váš organismus jako nákladní vlak".

© Shutterstock

Nejhorší: Vodka Red Bull -

Red Bull je stimulant a alkohol (v tomto případě vodka) působí depresivně. Kombinace jakéhokoli energetického nápoje a alkoholu může ovlivnit srdeční svalstvo a vést k řadě vážných zdravotních problémů, jako je bušení srdce, arytmie a potíže se spánkem, stejně jako k epizodám otřesů a pádů.

© Shutterstock

Nejhorší: Margarita -

Obvykle se nestává, že by si lidé dali jen jednu osmičku margarity, ale jen tato porce obsahuje neuvěřitelných 36 gramů cukru. Je důležité poznamenat, že si jistě můžete sami připravit zdravější margaritu, ale ty, které se podávají v restauracích nebo hotelových barech, jsou často nabité cukrem a podávají se v masivní sklenici obložené solí.

© Shutterstock

Nejhorší: Mražené daiquiri -

Průměrné daiquiri obsahuje přibližně 40 gramů cukru, což je stejné množství, jaké najdete ve čtyřech glazovaných koblihách Krispy Kreme.

© Shutterstock

Nejhorší: Mudslide -

Koktejl mudslide obvykle obsahuje vodku, irskou smetanu (Bailey's), kávový likér (Kahlúa) a těžkou smetanu, spolu s čokoládovým sirupem pro "bahenní" aspekt. Jak asi tušíte, je plný cukru a prázdných kalorií.

© Shutterstock

Nejhorší: Dark 'n' Stormy -

Zázvorové pivo má velkou zásluhu na cukernatosti tohoto koktejlu, do kterého se často přidává také jednoduchý sirup do směsi tmavého rumu, zázvorového piva a limetky.

© Shutterstock

Nejhorší: Vaječný koňak -

Když svátky zaklepou na dveře, tento nápoj s kořením láká k posezení u ohně. Ale díky mléku, smetaně a vejcím může mít tolik kalorií jako jídlo a může narušit vaše trávení.

© Shutterstock

Nejhorší: Řemeslné pivo -

Řemeslná piva, na rozdíl od komerčních piv, často obsahují další přísady a sacharidy, které pomáhají zlepšit chuť. Everyday Health uvádí, že mají také vyšší obsah alkoholu, což znamená více kalorií a větší zátěž pro vaše tělo.

© Shutterstock

Nejhorší: Jack s kolou -

Díky Coca-Cole má tento nápoj (a nápoje jako Cuba Libre) vysoký obsah kalorií a cukru, což také popírá zdravotní výhody, které jsou s whisky spojovány (jak uvidíte později). Pokud se jedná o vaši volbu, o něco lepší možností je přejít na dietní kolu.

© Shutterstock

Nejhorší: Cider -

Mnozí sice dávají přednost cideru před pivem jako variantě s "nižším obsahem sacharidů", ale neuvědomují si, že vzhledem k obsahu cukru v cideru je obsah sacharidů ve skutečnosti vyšší než v pivu a mnoha dalších nápojích. Je však bezlepkový.

© Shutterstock

Nejhorší: Espresso martini -

Tento kofeinový koktejl z espressa, kávového likéru a vodky v sobě mísí negativní účinky vypití několika panáků espressa (zvýšená srdeční frekvence, fibrilace síní, úzkost, deprese, nespavost atd.) se známými srdečními riziky spojenými s jakýmkoli množstvím alkoholu. Navíc sladidla, jako je například Kahlúa nebo jednoduchý sirup, to ještě výrazně zhoršují a způsobují pád energie.

© Shutterstock

Nejlepší: Červené víno -

Červené víno je známé pro vysoký obsah zdravých antioxidantů a polyfenolů, které podporují zdraví srdce. Obecně je také spojováno s větším množstvím zdraví prospěšných látek než jakýkoli jiný alkoholický nápoj.

© Shutterstock

Nejlepší: Bloody Mary -

Tento koktejl se obvykle připravuje z vodky, rajčatové šťávy, worcesterské omáčky, černého pepře, celerové soli, tabasca a citronové šťávy a obsahuje elektrolyty, sodík, draslík a vitamin C. Rajčatová šťáva obsahuje také lykopen, který má vysoký obsah antioxidantů a pomáhá bojovat s toxiny v játrech.

© Shutterstock

Nejlepší: Světlé pivo -

Pokud máte chuť na studené pivo, zvolte lehkou variantu. To, co možná vnímáte jako oběť chuti, zároveň minimalizuje dopad na váš organismus. Navíc kombinace kvasnic, chmele, vody a obilovin v pivu skutečně přináší řadu vitamínů, minerálů a antioxidantů.

© Shutterstock

Nejlepší: čistá whisky (nebo s ledem) -

Whisky je lepší volbou, protože obsahuje velké množství polyfenolů, které jsou spojovány se snižováním rizika srdečních onemocnění, snižováním hladiny "špatného" cholesterolu a triglyceridů neboli tuků v krvi. Klíčem k úspěchu je však pít ji pomalu a bez jakýchkoli příměsí.

© Shutterstock

Nejlepší: Bílé víno -

Ačkoli bílé víno není tak zdravé jako jeho červený protějšek, je oslavováno pro obsah polyfenolů - přirozeně se vyskytujících sloučenin v rostlinách, které prokazatelně pomáhají regulovat metabolismus, hmotnost a chronická onemocnění.

© Shutterstock

Nejlepší: Suchý vermut -

Ačkoli se obvykle míchá do martini nebo jiných nápojů, samotné popíjení suchého vermutu je méně kalorické a zdravější díky vysokému obsahu polyfenolů, který je zde dokonce vyšší než v bílém víně.

© Shutterstock

Nejlepší: Vodka soda -

Existuje důvod, proč je tento nápoj stereotypně spojován s lidmi, kteří se snaží zůstat štíhlí, a to proto, že sodová voda (nazývaná také seltzer) je jednou z nejzdravějších přísad do koktejlů - dokonce i oproti toniku, který je slazený.

© Shutterstock

Nejlepší: šampaňské -

Pití bublinek má méně kalorií než sladké bílé víno a sycení oxidem uhličitým má tendenci člověka zasytit, takže nepije tolik a tak rychle. Hrozny používané k výrobě šampaňského mají navíc údajně vysoký obsah fenolových sloučenin, což jsou antioxidanty, které mohou podpořit zdraví mozku.

© Shutterstock

Nejlepší: Tequila s ledem -

Pokud se vyhýbáte sacharidům, je pro vás tequila s ledem - popíjená, nikoli převrácená v panáku - dobrou volbou s nulovým obsahem sacharidů a nízkým obsahem cukru.

© Shutterstock

Nejlepší: přírodní vína -

Ani červená vína nejsou všechna stejná! Bez ohledu na to, jaký druh vína hledáte, dietologové doporučují sáhnout po přírodních vínech, protože obsahují mnohem méně přísad a méně zatěžují vaše játra.

© Shutterstock

Nejlepší: Greyhound -

Tento koktejl je jen gin a grapefruitový džus podávaný na ledu - se slaným okrajem se z něj stane Salty Dog. Čiré likéry, jako je gin, mají údajně nejnižší obsah cukru a jsou pro naše tělo nejsnadněji metabolizovatelné, ale gin sám o sobě může být pro některé lidi trochu těžko stravitelný, takže toto je skvělá alternativa.

© Shutterstock

Nejlepší: tvrdá kombucha -

Kombucha je lehce šumivý fermentovaný čaj, který má přirozeně nízký (zanedbatelný) obsah alkoholu. Výrobci tvrdé kombuchy však používají stejné ingredience - čaj, kvasinky, bakteriální kulturu a cukr - k výrobě nápoje s obsahem alkoholu podobným pivu nebo tvrdému limonádovému nápoji. Jen se ujistěte, že v něm nejsou přidané cukry.

© Shutterstock

Nejlepší: Suché mošty s nízkým obsahem cukru -

Tvrdý jablečný mošt je bez přidaných cukrů, jak je tomu u mnoha komerčních značek, ve skutečnosti plný vitaminu C a antioxidantů, jako jsou polyfenoly a flavonoidy. Sušené cidery umožňují kvasinkám spotřebovat většinu přírodních cukrů, takže podle Greatistu získáte méně sladký nápoj s vyšším obsahem alkoholu.

© Shutterstock

Nejlepší: Aperol Spritz -

Aperol je italský aperitiv, který se vyrábí mimo jiné z hořce, rebarbory a chinovníku, které mají určité zdraví prospěšné vlastnosti. Aperol Spritz se mísí s proseccem, hořkou trávicí směsí a sodovou vodou a má poměrně nízký obsah alkoholu a kalorií.

© Shutterstock

Nejlepší: Mocktejy -

Dobře, tohle se mezi alkoholické nápoje nepočítá, ale koktejl bez alkoholu je ten nejzdravější způsob, jak si užít večer s přáteli nebo si prostě jen dát pauzu mezi alkoholickými nápoji.

© Shutterstock

Obecné pokyny -

Pokud uvažujete o jiném nápoji, který zde není uveden, zvažte, kolik cukru je do něj přidáno, protože jedna unce jednoduchého sirupu obsahuje více než pět lžiček přidaného cukru. Snažte se míchat pouze přírodní ingredience a mezi jednotlivými nápoji pijte vodu.

Zdroje: (Gizmodo) (Eat This, Not That!) (Insider) (Bustle) (Everyday Health) (Healthline) (Greatist)

© Shutterstock